لیمو امانی‌های داخل قورمه سبزی سلف
دانشگاه، که دارند وانمود میکنن گوشتن😅

@bornafit

📣 آخرین فرصت طلایی برای استفاده از تخفیف 3+1 رژیم برنافیت! 🎉

سریع ثبت نام کن و دوره سه ماهه رو بگیر، یک ماه اضافه هم هدیه می‌گیری!

💰 این پیشنهاد 250.000 تومان ارزش داره.

16 کیلو کاهش وزن در طی 4 ماه

بیشتر جزئیات رو اینجا ببین
👉 http://drurl.ir/ff

با یک قاشق، چند کیلو بادمجون رو سرخ کن
دیگه نگران روغنش نباش😊

این ویدیو رو حتما ببین و بفرست برای کسی که عاشق خوردن بادمجونه
ولی به خاطر روغنش نمیتونه بخوره

@bornafit

کریسدا رودریگز طراح و نویسنده مشهور جهان قبل از مرگ در سن 40 سالگی بر اثر سرطان معده نوشت:

1️⃣ من گران ترین ماشین دنیا را در گاراژم داشتم، اما حالا باید از ویلچر استفاده کنم.

2️⃣ در خانه من انواع لباس ها، کفش ها و وسایل قیمتی مارک دار وجود دارد، اما اکنون بدنم در پارچه کوچکی که بیمارستان تهیه کرده است پیچیده شده است.

3️⃣ پول زیادی در بانک گرفتم اما الان از این مبلغ سودی نمی برم.

4️⃣خانه من مثل یک قلعه بود، اما الان روی دو تخت در بیمارستان می خوابم.

5️⃣از هتل پنج ستاره تا اکنون گذراندن وقت در بیمارستان از یک کلینیک به کلینیک دیگر

6️⃣ من به صدها نفر امضا داده ام اما این بار مدارک پزشکی امضای من است.

7️⃣ من برای مرتب کردن موهایم به هفت آرایشگر رفته ام، اما اکنون - یک مو روی سرم نیست.

8️⃣با جت شخصی می توانم به هر جایی پرواز کنم، اما اکنون به دو دستیار برای پیاده روی تا دروازه بیمارستان نیاز دارم.

9️⃣با اینکه غذاها زیاده ولی الان رژیمم روزی دو قرص و شب چند قطره آب نمکه.

🔟 این خانه، این ماشین، این هواپیما، این مبلمان، این بانک، شهرت و شکوه بیش از حد، هیچ کدام از اینها به درد من نمی خورد.

@bornafit

تو اگه یک بار یه آرایشگاهی بری و موهات رو خراب کنه دیگه تا آخر عمر نمیری آرایشگاه؟ میگی چون اون سری موهام خراب شد دیگه هیچوقت آرایشگاه نمیرم؟ 💇‍♀️

حالا اگه در گذشته رژیم گرفتی و بهش پایبند نبودی معنیش اینه که دیگه تا آخر عمر آدم بی اراده‌ای هستی؟🙅🏻‍♀️

عزیزم به خودت فرصت دوباره بده، اما این بار با اراده بیشتر ❤️:
drurl.ir/fft

شما دوست خوب ما هستید🙂💜

@bornafit

غذاهاتون رو مثل داروتون بخورید، یعنی کم و به موقع بخورید.

وگرنه مجبور میشید داروهاتون رو مثل غذاتون بخورین. 😱

استیو جابز
@bornafit

#پادکست

📉 رژیم گرفتی، عرق میریزی، ورزش میکنی، ولی انگار نه انگار؟!

💨 وزنت یهو گیر کرده و یه ذره هم پایین نمیاد؟!!

🙅‍♀️ اصلاً نگران نباش! این اتفاق که بهش میگن "استپ وزن" خیلی ها تجربه اش میکنن.

🤔 برای خروج از استپ وزن این پادکست 3 دقیقه ای رو حتما گوش بده:👂


@bornafit

زندگی سالم این شکلیه:

🔹روزانه 8 ساعت خواب عمیق داشته باش، نه کمتر!
🔹یک ساعت تمرین و ورزش کافیه، 3 ساعت لازم نیست
🔹نیم ساعت مطالعه کن، نه 2 ساعت
🔹فقط 4 ساعت کار کن، اما با تمام وجودت کار کن، نه 12 ساعت کار بیهوده
🔹هر غذایی نخور! به سلامتت توجه کن
🔹هر روز یک ساعت برای تفریحت وقت بذار

🟢یادت باشه که تو ربات نیستی! تو آدمی و نیازهای خودت رو باید بشناسی🟢

شروع فرایند خوش اندام شدنت:👇
https://drurl.ir/fft

از این به بعد این مدلی غذا بخور:😋

اگر شیرینی یا بستنی و فست فود می‌بینی دست و پات شُل میشه و نمی تونی جلوی خودتو بگیری، قبل از خوردن اونا یه لیوان آب یا یه دونه خیار بخور که یه کم میلت رو کاهش بده
بعد، اون خوراکی‌ای که می خوای بخوری رو با گازهای کوچیک و آروم آروم بخور تا بتونی زیاده‌رویت رو کم کنی

👌لاغری به روش فمیلی فست برنافیت:
drurl.ir/fft

چند نکته برای اینکه با انگیزه تر باشیم:

🔹خیلیامون می‌دونیم چی درسته و چی غلط، اما فراموشکاریم! پس همیشه لازمه که یک نفر مدام راه درست رو بهمون یادآوری کنه.

🔸همه ما برای موفقیت انگیزه داریم، اما گاهی اوقات چون همراه نداریم بی انگیزه میشیم. پس لازمه یه همراه یا رقیب داشته باشیم.

🔹همه‌مون بزرگ شدیم، اما آدما تو هر سنی نیاز به تشویق دارن. پس یکی باید باشه که موفقیت‌هامونو باهامون جشن بگیره.

🔸همه‌مون یه جاهایی تو زندگی کم میاریم، اما باید ادامه بدیم. پس یکی باید باشه که تو سختی‌ها شونه به شونه ما بیاد.

❓همه ما به یه حامی نیاز داریم. حامی تو کیه؟

🟢اگر تو مسیر خوش اندام شدن حامی نداری، من تو هر شرایط مشاور و حامی تو هستم.
رژیم حامی رو اگه می‌خوای:👇👇
drurl.ir/fft

تو خیلی کار مهمی داری انجام میدی🙂

🔹تو داری با وسوسه‌های درونیت برای پرخوری می‌جنگی
🔸داری برای بهتر شدنت یه سبک زندگی جدید می‌سازی
🔹تو داری تبدیل به یک شخصیت جدید میشی

❗️فکر نکن اینا کار ساده‌ایه. خیلیا هستن که خودشونو با بهانه‌های الکی گول میزنن که بگن ما می‌خواهیم ولی نمیشه

اما تو داری نشون میدی که هم می‌خواهی هم میشه💪🏻

رفیق برنافیتی من❤️ تا رسیدن به هدفت در کنارتم
________
اگر هنوز نتونستی شروع کنی، ما رژیم سفره خانواده + فستینگ رو با هم ترکیب کردیم که خیلی سریع و راحت به اندام دلخواهت برسی:
🌐👉 drurl.ir/fft 👈

یه اشتباه بزرگ❗️

خیلیا میرن یه ساعت باشگاه 🏃🏻‍♀️ حسابی و سنگین ورزش می‌کنن و چون فکر می‌کنن حسابی کالری سوزوندن تو 23 ساعت بعدی هرچی دلشون می‌خواد می‌خورن🍔🍕

ورزش معجزه نیست که بتونه اشتباه غذا خوردنتو جبران کنه 😅💜

فقط ورزش + رژیم غذایی درست می‌تونه معجزه کنه

سفره خانواده + فستینگ:
drurl.ir/fft
🔸🔹🔸🔹🔸
@bornafit

❓ بهترین رژیم کاهش وزن چیه؟

✅ رژیمی که محدودت نکنه و سبک زندگیت رو تغییر بده

❓عاشق فستفودم، بخاطر همین نمی‌تونم رژیم بگیرم. چکار کنم؟

✅ کی گفته که وقتی رژیم گرفتی نباید غذاهای مورد علاقتو بخوری!؟ همه چیز آزاده

❓روزی چند کالری باید دریافت کنم؟

✅ کالری شمار رو بریز دور! حجم غذات رو با قاشق، بشقاب یا لقمه اندازه بگیر. مثلا 10 قاشق برنج و...

❓فستینگ بهتره یا کتوژنیک؟

✅ جفتشون فوق‌العاده‌ن. فقط اگر بیماری داری باید قبلش مشورت بگیری.

❓چطوری مشاوره بگیرم؟

✅ عدد 5 رو به شماره 10009492 پیامک کن. همکاران مون خودشون تماس میگیرن

@bornafit

حوادث رکنا:
به‌دنبال اعلام این خبر، تیم تحقیق با دستور بازپرس جنایی راهی مرکز درمانی شدند و در سردخانه، جسد پسر 16 ساله‌ای را مشاهده کردند که براثر جراحی زیبایی کاهش وزن به کام مرگ فرو رفته بود.

تحقیقات ابتدایی نیز حکایت از آن داشت، پسر نوجوان که حدوداً 110 کیلو وزن داشته برای جراحی زیبایی کاهش وزن به این مرکز درمانی مراجعه کرده اما هنگام عمل فوت کرده است که خانواده او بر اثر این حادثه، شکایت خود را تحت عنوان "قصور پزشکی" از بیمارستان مطرح کردند.



منبع:
https://www.rokna.net/fa/tiny/news-1024439

رایس کیک یا همون کیک برنج یکی از کیکای خوشمزه‌س که هم رژیمیه هم میتونه جلوی اشتهات رو بگیره.

برای دونستن خواص و طرز تهیه‌ش بزن رو لینک زیر:
https://bornafit.ir/rice-cake-for-losing-weight/cooking/

چرا باید کلم قرمز رو به رژیم غذایی روزانه‌مون اضافه کنیم؟

👇معجزات کلم قرمز در لاغری و سلامتی👇

https://bornafit.ir/red-cabbage-benefits/cooking/

چای ماچا مصرف کنید تا:

🔸 لاغر بشید
🔹 سیستم ایمنی‌تون افزایش پیدا کنه
🔸 انرژی و تمرکزتون بیشتر شه
🔹آنتی اکسیدان ها بیشتر شه
🔸 افزایش سلامت قلب
🔹و...

برای طرز تهیه و توضیحات کاملش بزن روی لینک زیر:
https://bornafit.ir/the-benefits-of-macha-tea/cooking/

همین یه کار، ۷ کیلو وزنتو کم میکنه😍

@bornafit