تو خیلی کار مهمی داری انجام میدی🙂

🔹تو داری با وسوسه‌های درونیت برای پرخوری می‌جنگی
🔸داری برای بهتر شدنت یه سبک زندگی جدید می‌سازی
🔹تو داری تبدیل به یک شخصیت جدید میشی

❗️فکر نکن اینا کار ساده‌ایه. خیلیا هستن که خودشونو با بهانه‌های الکی گول میزنن که بگن ما می‌خواهیم ولی نمیشه

اما تو داری نشون میدی که هم می‌خواهی هم میشه💪🏻

رفیق برنافیتی من❤️ تا رسیدن به هدفت در کنارتم
________
اگر هنوز نتونستی شروع کنی، ما رژیم سفره خانواده + فستینگ رو با هم ترکیب کردیم که خیلی سریع و راحت به اندام دلخواهت برسی:
🌐👉 drurl.ir/fft 👈

یه اشتباه بزرگ❗️

خیلیا میرن یه ساعت باشگاه 🏃🏻‍♀️ حسابی و سنگین ورزش می‌کنن و چون فکر می‌کنن حسابی کالری سوزوندن تو 23 ساعت بعدی هرچی دلشون می‌خواد می‌خورن🍔🍕

ورزش معجزه نیست که بتونه اشتباه غذا خوردنتو جبران کنه 😅💜

فقط ورزش + رژیم غذایی درست می‌تونه معجزه کنه

سفره خانواده + فستینگ:
drurl.ir/fft
🔸🔹🔸🔹🔸
@bornafit

❓ بهترین رژیم کاهش وزن چیه؟

✅ رژیمی که محدودت نکنه و سبک زندگیت رو تغییر بده

❓عاشق فستفودم، بخاطر همین نمی‌تونم رژیم بگیرم. چکار کنم؟

✅ کی گفته که وقتی رژیم گرفتی نباید غذاهای مورد علاقتو بخوری!؟ همه چیز آزاده

❓روزی چند کالری باید دریافت کنم؟

✅ کالری شمار رو بریز دور! حجم غذات رو با قاشق، بشقاب یا لقمه اندازه بگیر. مثلا 10 قاشق برنج و...

❓فستینگ بهتره یا کتوژنیک؟

✅ جفتشون فوق‌العاده‌ن. فقط اگر بیماری داری باید قبلش مشورت بگیری.

❓چطوری مشاوره بگیرم؟

✅ عدد 5 رو به شماره 10009492 پیامک کن. همکاران مون خودشون تماس میگیرن

@bornafit

حوادث رکنا:
به‌دنبال اعلام این خبر، تیم تحقیق با دستور بازپرس جنایی راهی مرکز درمانی شدند و در سردخانه، جسد پسر 16 ساله‌ای را مشاهده کردند که براثر جراحی زیبایی کاهش وزن به کام مرگ فرو رفته بود.

تحقیقات ابتدایی نیز حکایت از آن داشت، پسر نوجوان که حدوداً 110 کیلو وزن داشته برای جراحی زیبایی کاهش وزن به این مرکز درمانی مراجعه کرده اما هنگام عمل فوت کرده است که خانواده او بر اثر این حادثه، شکایت خود را تحت عنوان "قصور پزشکی" از بیمارستان مطرح کردند.



منبع:
https://www.rokna.net/fa/tiny/news-1024439

رایس کیک یا همون کیک برنج یکی از کیکای خوشمزه‌س که هم رژیمیه هم میتونه جلوی اشتهات رو بگیره.

برای دونستن خواص و طرز تهیه‌ش بزن رو لینک زیر:
https://bornafit.ir/rice-cake-for-losing-weight/cooking/

چرا باید کلم قرمز رو به رژیم غذایی روزانه‌مون اضافه کنیم؟

👇معجزات کلم قرمز در لاغری و سلامتی👇

https://bornafit.ir/red-cabbage-benefits/cooking/

چای ماچا مصرف کنید تا:

🔸 لاغر بشید
🔹 سیستم ایمنی‌تون افزایش پیدا کنه
🔸 انرژی و تمرکزتون بیشتر شه
🔹آنتی اکسیدان ها بیشتر شه
🔸 افزایش سلامت قلب
🔹و...

برای طرز تهیه و توضیحات کاملش بزن روی لینک زیر:
https://bornafit.ir/the-benefits-of-macha-tea/cooking/

همین یه کار، ۷ کیلو وزنتو کم میکنه😍

@bornafit

6 نوشیدنی برای از بین بردن چربی شکم

آموزش طرز تهیه نوشیدنی‌های فوق العاده دیگه:
https://bornafit.ir/best-fat-burning-drink/cooking/

ترانه اختصاصی برنافیت
برای یک روز شاد و پر انرژی
😍😍

تغییر همیشه سخته، اما موقته! 👌

سخت‌تر از تغییر کردن، دست و پنجه نرم کردن با مشکلیه که هر روز باهاش مواجهی

🔹کاری که باید بکنی و امروز و فردا می کنی
🔸آموزشی که باید ببینی و شروع نکردی
🔹یه پیاده روی کوتاه روزانه
🔸پایبندی به رژیمت
🔹کتابی که خریدی و نخوندی

🟢 قرار نیست همه رو همزمان انجام بدی! فقط یکیشو شروع کن! اما همین امروز شروع کن

یک قدم بردار بقیش با من: drurl.ir/fft

@bornafit

اگه مسافر اربعین هستی، این نکات به کارت میاد ✨.

و اگر دوست یا آشنایی داری که مسافره، حتماً براش بفرست 📩.

ان‌شاءالله سفری پربرکت و پر از سلامتی داشته باشید 🌙🙏.

@bornafit

وقتی بقیه تونستن تو چرا نتونی؟

تو برنافیت 31 کیلو کاهش وزن اصلا چیز عجیبی نیست 🙂

همین الان با تخفیف شروع کن:

🔹رژیم یک ماهه
🔹فستینگ داره
🔹سفره خانواده داره
🔹برنامه ورزشی رایگان بدون نیاز به باشگاه

drurl.ir/fst 👈👈

برای ثبت نام بزن رو لینک زیر:
drurl.ir/fst 👈👈

❤️ تو، توی تولدت هیچ نقشی نداشتی

🤲 الهی هزار سال عمر کنی، اما بعد از هزار سال توی مرگت هم نقشی نخواهی داشت

ولی بین زندگی تا مرگت، یه قصه طولانیه که نقش اولش خودتی و خودت

همه چیزشو بی نقص بساز

هر روز که از خواب پا میشی، فکر کن ۱۸ سالته

همونطور پر انرژی و با انگیزه

@bornafit

🍬 پادکست: قند و شکر: همش زیر سر این هندی ها بوده🍭

این روزا همه جا حرف از حذف قند و شکره، چون واقعاً روی چاقی و سلامتی ما تأثیر بدی می‌ذاره. 😰

توی این پادکست، می‌ریم سراغ تاریخچه‌ی شکر و قند و بررسی می‌کنیم که چطوری وارد زندگیمون شد.



با ما همراه باشین 🎧

@bornafit

رژیم فستینگ می‌تونه تنبلی تخمدان رو هم درمان کنه!

این رژیم به تنظیم هورمون‌ها، کاهش وزن و بهبود علائمی مثل نامنظمی قاعدگی و آکنه کمک کنه.
اما حواست باشه، خودسرانه شروع نکنی!

🌟 با تغییرات کوچیک، سلامتت رو بهبود بده!

توضیحات کامل تو لینک زیر:
https://bornafit.ir/fasting-treatment-for-polycystic-ovary-syndrome/diseases/

این پیام رو، امروز یکی از کاربرامون برامون فرستادن.
واقعا لذت بردم از حس خوبی که داشتن
😍😍😍

@bornafit