Дао пустого кувшина
Притча
Юный ученик спросил монаха:
— Учитель, почему одни товары выбирают, а другие обходят стороной, хотя они красивее?
Монах поставил на стол два кувшина. Один был покрыт узорами и надписями. Он был красив, но из него жалко было пить.
Второй - простой, без украшений и изысков.
Монах налил воду лишь во второй кувшин и подал его ученику.
- Какой кувшин утолит жажду? — спросил он.
Ученик выпил воду и поклонился.
- Тот, что был без украшений, но полон воды.
Монах кивнул:
- Дао не говорит - и потому услышано. - Человек приходит не за формой, а за утолением жажды. Решением совей проблемы.
Ученик улыбнулся, но монах добавил:
- Запомни: украшенный кувшин тоже был хорош.
Но он продавал себя, а не воду.
И потому, сказал монах, магазин живёт не витринами и речами, а тем, насколько тихо и точно он решает боль покупателя
Притча
Юный ученик спросил монаха:
— Учитель, почему одни товары выбирают, а другие обходят стороной, хотя они красивее?
Монах поставил на стол два кувшина. Один был покрыт узорами и надписями. Он был красив, но из него жалко было пить.
Второй - простой, без украшений и изысков.
Монах налил воду лишь во второй кувшин и подал его ученику.
- Какой кувшин утолит жажду? — спросил он.
Ученик выпил воду и поклонился.
- Тот, что был без украшений, но полон воды.
Монах кивнул:
- Дао не говорит - и потому услышано. - Человек приходит не за формой, а за утолением жажды. Решением совей проблемы.
Ученик улыбнулся, но монах добавил:
- Запомни: украшенный кувшин тоже был хорош.
Но он продавал себя, а не воду.
И потому, сказал монах, магазин живёт не витринами и речами, а тем, насколько тихо и точно он решает боль покупателя
❤3🔥2🥰1
Стресс — как кот, который всегда приходит без приглашения. Что с ним делать?
Стресс — не враг, а крик тела:
Он не живёт «в жизни» — он живёт в нашей голове, и иногда просто просит воды, сна или минуты тишины.
Короткий план «перезагрузки»:
1️⃣ Слушайте тело, а не гоните стресс.
2️⃣ Кормите нервы магнием, витаминами В, омегой — они любят заботу.
3️⃣ Дышите 60 секунд — прямо сейчас, без приложений.
4️⃣ Смейтесь. Над собой, над котом, над абсурдом жизни.
Вопрос на ночь:
Если бы ваш стресс умел говорить — что бы он попросил у вас первым делом: сон, прогулку или честный разговор с собой?
P.S. А мой кот считает, что лучшая терапия — это лежать на ноутбуке и мурчать. И ведь работает! 😸
Стресс — не враг, а крик тела:
«Эй, что-то не так!».
Он не живёт «в жизни» — он живёт в нашей голове, и иногда просто просит воды, сна или минуты тишины.
Короткий план «перезагрузки»:
1️⃣ Слушайте тело, а не гоните стресс.
2️⃣ Кормите нервы магнием, витаминами В, омегой — они любят заботу.
3️⃣ Дышите 60 секунд — прямо сейчас, без приложений.
4️⃣ Смейтесь. Над собой, над котом, над абсурдом жизни.
Вопрос на ночь:
Если бы ваш стресс умел говорить — что бы он попросил у вас первым делом: сон, прогулку или честный разговор с собой?
P.S. А мой кот считает, что лучшая терапия — это лежать на ноутбуке и мурчать. И ведь работает! 😸
🔥2❤1👍1🥰1👏1👀1
Давайте поговорим о невидимом враге стройности, который живет в нашей голове
Представьте, вы героически соблюдаете дефицит калорий, пьете воду, отказываетесь от сладкого, а стрелка весов стоит мертво
Знаете, почему так происходит?
Потому что между вами и стройностью часто стоит один очень важный гормон, и имя ему – кортизол.
Давайте расскажу о нем с бережностью, как о нашем внутреннем защитнике, который иногда слишком старается. Кортизол - Гормон стресса. Почему он не дает нам худеть?
Представьте себе древнюю женщину, которая бежит от саблезубого тигра. Чтобы выжить, ее организм выбрасывает кортизол.
Он мобилизует все силы, повышает давление, дает энергию. А чтобы ноги быстрее бежали, организм говорит, жир сейчас не трогаем.
Это наша стратегическая заначка на случай голода. Тигр ушел, женщина в безопасности, кортизол падает.
А теперь представьте современную женщину.
Она не бежит от тигра, она бежит по делам. Она не досыпает, переживает на работе, ругает себя за съеденную конфету, сидит на жесткой диете, смотрит в зеркало с укором.
Для ее организма это сигнал тревоги. Тигров нет, но опасность есть.
Опасность быть недостаточно хорошей, опасность не успеть, опасность голода, ведь мы едим мало. И кортизол вырабатывается постоянно, хронически он не успевает упасть.
И что происходит?
Организм включает режим тотальной экономии, он блокирует доступ к жировым запасам, он говорит:
Более того, он может начать расщеплять мышцы, чтобы дать энергию здесь и сейчас, а жир прятать, особенно на животе. Вы худеете, а он сопротивляется.
Вы пьете жиросжигательные средства, а он ставит блокпост. Вы воюете с собой, а он защищает вас от вас самой.
Ирония судьбы. Чем сильнее мы пытаемся похудеть через стресс, ограничение ненависти к себе, тем больше кортизола вырабатывается, и тем сильнее организм сопротивляется потере веса.
Отличная возможность получить новые знания. Нажимайте на👉 «Минус 7 кг за 7 дней в ритме гормонов» обговорим детали. Подробности 👉 ЗДЕСЬ
А вы знали, что кортизол — ваш диверсант, который тихо саботирует ваше похудение, пока вы героически мучаете себя диетами?
Представьте, вы героически соблюдаете дефицит калорий, пьете воду, отказываетесь от сладкого, а стрелка весов стоит мертво
Знаете, почему так происходит?
Потому что между вами и стройностью часто стоит один очень важный гормон, и имя ему – кортизол.
Давайте расскажу о нем с бережностью, как о нашем внутреннем защитнике, который иногда слишком старается. Кортизол - Гормон стресса. Почему он не дает нам худеть?
Представьте себе древнюю женщину, которая бежит от саблезубого тигра. Чтобы выжить, ее организм выбрасывает кортизол.
Он мобилизует все силы, повышает давление, дает энергию. А чтобы ноги быстрее бежали, организм говорит, жир сейчас не трогаем.
Это наша стратегическая заначка на случай голода. Тигр ушел, женщина в безопасности, кортизол падает.
А теперь представьте современную женщину.
Она не бежит от тигра, она бежит по делам. Она не досыпает, переживает на работе, ругает себя за съеденную конфету, сидит на жесткой диете, смотрит в зеркало с укором.
Для ее организма это сигнал тревоги. Тигров нет, но опасность есть.
Опасность быть недостаточно хорошей, опасность не успеть, опасность голода, ведь мы едим мало. И кортизол вырабатывается постоянно, хронически он не успевает упасть.
И что происходит?
Организм включает режим тотальной экономии, он блокирует доступ к жировым запасам, он говорит:
хозяйка в беде, жир не трогать, это наш НЗ.
Более того, он может начать расщеплять мышцы, чтобы дать энергию здесь и сейчас, а жир прятать, особенно на животе. Вы худеете, а он сопротивляется.
Вы пьете жиросжигательные средства, а он ставит блокпост. Вы воюете с собой, а он защищает вас от вас самой.
Ирония судьбы. Чем сильнее мы пытаемся похудеть через стресс, ограничение ненависти к себе, тем больше кортизола вырабатывается, и тем сильнее организм сопротивляется потере веса.
Отличная возможность получить новые знания. Нажимайте на
А вы знали, что кортизол — ваш диверсант, который тихо саботирует ваше похудение, пока вы героически мучаете себя диетами?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1🥰1
Знаете этот момент:
утро начинается с разбросанных носков, вечером — гора немытой посуды, а между ними — вечный диалог «кто должен был вынести мусор»?
Вы думаете, это просто быт. А ваш организм думает иначе.
Взгляд психолога на бытовой стресс:
Представьте себе нервную систему как очень чувствительного домового, который живёт у вас в подвале.
Каждый раз, когда вы спотыкаетесь о брошенные тапки, этот домовой вздрагивает. Когда вы в сотый раз собираете разбросанные вещи за другими — он напрягается.
Когда скандал из-за немытой чашки перерастает в молчаливую войну — домовой включает сигнализацию.
А теперь правда: организм не различает «настоящую опасность» и «раздражающий быт».
Для него разбросанные носки = сигнал тревоги. Немытая посуда = опасность. Хронические невыполненные обещания партнёра = угроза жизни.
И в ответ он послушно выделяет кортизол. День за днём. Год за годом.
Какие именно бытовые триггеры копят кортизол?
утро начинается с разбросанных носков, вечером — гора немытой посуды, а между ними — вечный диалог «кто должен был вынести мусор»?
Вы думаете, это просто быт. А ваш организм думает иначе.
Взгляд психолога на бытовой стресс:
Представьте себе нервную систему как очень чувствительного домового, который живёт у вас в подвале.
Каждый раз, когда вы спотыкаетесь о брошенные тапки, этот домовой вздрагивает. Когда вы в сотый раз собираете разбросанные вещи за другими — он напрягается.
Когда скандал из-за немытой чашки перерастает в молчаливую войну — домовой включает сигнализацию.
А теперь правда: организм не различает «настоящую опасность» и «раздражающий быт».
Для него разбросанные носки = сигнал тревоги. Немытая посуда = опасность. Хронические невыполненные обещания партнёра = угроза жизни.
И в ответ он послушно выделяет кортизол. День за днём. Год за годом.
Какие именно бытовые триггеры копят кортизол?
❤1🔥1🥰1
С 8 Марта, наши удивительные женщины и девушки, — С днём, который придумали не календари, а сама вселенная, чтобы напомнить: без вас этот мир был бы просто серым черновиком.
Дорогие мои, ну давайте честно. Мы — существа удивительные. Мы помним, когда у свекрови день рождения, когда у подруги, когда у кота, когда у кактуса на подоконнике.
Мы отправляем поздравления, подбираем открыточки, пишем тёплые слова. А сами? Сами смотрим в зеркало и вместо
видим:
Мы готовы часами замазывать тональным кремом какое-то крошечное пигментное пятнышко, которое никто кроме нас под лупой не разглядит.
Мы расстраиваемся из-за миллиметра на талии, хотя этот миллиметр вообще-то вчера помог нам донести тяжёлые сумки из магазина.
Мы негодуем на морщинки, которые появились, потому что много смеялись.
Скажите, а если бы к нам в гости пришла подруга и начала придираться к каждой мелочи:
— мы бы её быстро выпроводили, правда? А сами себе позволяем такое каждый день.
Почему мы так?
Потому что нас научили быть удобными для всех, но не научили быть любимыми для себя. Нас научили следить за собой, но забыли объяснить, что следить — это значит заботиться, а не искать недостатки. Нас научили, что быть красивой — это соответствовать, а не быть собой.
А знаете, что самое смешное и грустное одновременно? Мы так боимся, что нас разлюбят из-за этого пятнышка или килограмма, что в итоге разлюбляем себя сами. Раньше всех. Без объявления войны.
Но давайте посмотрим правде в глаза. Ваше пигментное пятнышко — это не дефект. Это метка, которую оставило солнце, целуя вашу щёку. Ваши складочки — это память о том, как вы смеялись, переживали, любили.
Ваши килограммы — это не враги, это ваша история, ваша сила, ваша энергия, которая иногда просто просит отдыха.
Знаете, кто вы на самом деле? Вы — та, кто помнит дни рождения всех вокруг. А это значит, что вы — самое тёплое, самое заботливое, самое человечное существо на планете. И это стоит дороже любого идеального пресса.
С 8 марта, девочки мои!
Поздравляю вас не с весной, а с вами. С вашими пятнышками, складочками, килограммами, морщинками. С вашими уставшими глазами после бессонных ночей и счастливыми улыбками после удачных дней.
С вашими руками, которые столько всего умеют. С вашими ногами, которые столько всего выдержали. С вашим сердцем, которое столько всего вместило.
Давайте договоримся сегодня: когда в следующий раз увидите своё отражение, не ищите в нём врага. Посмотрите на эту женщину и скажите:
Потому что настоящий свет всегда идёт изнутри. А снаружи — просто упаковка. Которая, между прочим, у каждой из нас — эксклюзивная, единственная в своём роде, авторская работа самой жизни.
С праздником, мои родные. Сияйте. Ваша Марина Бородина
Дорогие мои, ну давайте честно. Мы — существа удивительные. Мы помним, когда у свекрови день рождения, когда у подруги, когда у кота, когда у кактуса на подоконнике.
Мы отправляем поздравления, подбираем открыточки, пишем тёплые слова. А сами? Сами смотрим в зеркало и вместо
«С днём рождения, красавица»
видим:
«Ой, а это что за складочка? А это пятнышко откуда? А килограммчик, ты зачем прилип?»
Мы готовы часами замазывать тональным кремом какое-то крошечное пигментное пятнышко, которое никто кроме нас под лупой не разглядит.
Мы расстраиваемся из-за миллиметра на талии, хотя этот миллиметр вообще-то вчера помог нам донести тяжёлые сумки из магазина.
Мы негодуем на морщинки, которые появились, потому что много смеялись.
Скажите, а если бы к нам в гости пришла подруга и начала придираться к каждой мелочи:
«Ой, у тебя посуда не так стоит, ой, ты поправилась, ой, у тебя волосинка не туда упала»
— мы бы её быстро выпроводили, правда? А сами себе позволяем такое каждый день.
Почему мы так?
Потому что нас научили быть удобными для всех, но не научили быть любимыми для себя. Нас научили следить за собой, но забыли объяснить, что следить — это значит заботиться, а не искать недостатки. Нас научили, что быть красивой — это соответствовать, а не быть собой.
А знаете, что самое смешное и грустное одновременно? Мы так боимся, что нас разлюбят из-за этого пятнышка или килограмма, что в итоге разлюбляем себя сами. Раньше всех. Без объявления войны.
Но давайте посмотрим правде в глаза. Ваше пигментное пятнышко — это не дефект. Это метка, которую оставило солнце, целуя вашу щёку. Ваши складочки — это память о том, как вы смеялись, переживали, любили.
Ваши килограммы — это не враги, это ваша история, ваша сила, ваша энергия, которая иногда просто просит отдыха.
Знаете, кто вы на самом деле? Вы — та, кто помнит дни рождения всех вокруг. А это значит, что вы — самое тёплое, самое заботливое, самое человечное существо на планете. И это стоит дороже любого идеального пресса.
С 8 марта, девочки мои!
Поздравляю вас не с весной, а с вами. С вашими пятнышками, складочками, килограммами, морщинками. С вашими уставшими глазами после бессонных ночей и счастливыми улыбками после удачных дней.
С вашими руками, которые столько всего умеют. С вашими ногами, которые столько всего выдержали. С вашим сердцем, которое столько всего вместило.
Давайте договоримся сегодня: когда в следующий раз увидите своё отражение, не ищите в нём врага. Посмотрите на эту женщину и скажите:
«С днём рождения, красавица. Я тебя помню. Я тебя люблю. И никакой тональный крем тебе не нужен, чтобы сиять».
Потому что настоящий свет всегда идёт изнутри. А снаружи — просто упаковка. Которая, между прочим, у каждой из нас — эксклюзивная, единственная в своём роде, авторская работа самой жизни.
С праздником, мои родные. Сияйте. Ваша Марина Бородина
❤🔥2❤1🔥1🥰1
В прошлом году я так старалась угодить всем на 8 марта: напекла пирогов, наготовила сюрпризов, накупила подарков. К вечеру я напоминала выжатый лимон, который ещё и улыбаться пытается.
В этом году я наконец поняла: чтобы порадовать себя, не нужно выпрыгивать из собственной кожи, достаточно просто позволить себе побыть в центре собственного внимания.
Мы идём в ресторан. Не я готовлю, не я подаю, не я убираю. Я — гостья.
🔘 На своём празднике, буду кружиться в танце, словно шампанское в бокале — игристо и безудержно, 🔘 Смеяться так заразительно, чтобы даже официанты начали подпевать, 🔘 И шутить с той лёгкостью, с которой весенний ветер играет первыми листьями, потому что сегодня я не просто женщина, я — праздник в единственном экземпляре.
И знаете, что я заметила?
Когда я перестала выматывать себя в попытках всем угодить, тело сказало мне спасибо. Перестали болеть плечи, ушла та самая «усталость хорошей девочки», даже сон стал глубже.
Оказывается, забота о себе — это не эгоизм, это базовая гигиена души и тела. Как утром почистить зубы, только важнее.
В этом году я дарю себе то, что реально лечит: отдых, вкусную еду, которую не надо готовить, и право просто быть, а не «блистать в роли хозяйки года».
Если вы сегодня будете с кем-то в ресторане или за столом, вспомните: главная женщина, о которой стоит позаботиться, — это ВЫ.
Без вас, здоровой и счастливой, весь этот праздник просто не имеет смысла. Так что налегайте не только на угощения, но и на чувство собственной важности. Оно усваивается лучше всего без гарнира.
А вы уже решили, что сегодня сделаете не для других, а для себя — то самое, от чего внутри загорится тёплый свет, а в теле появится лёгкость, достойная настоящей КОРОЛЕВЫ весны?
В этом году я наконец поняла: чтобы порадовать себя, не нужно выпрыгивать из собственной кожи, достаточно просто позволить себе побыть в центре собственного внимания.
Мы идём в ресторан. Не я готовлю, не я подаю, не я убираю. Я — гостья.
И знаете, что я заметила?
Когда я перестала выматывать себя в попытках всем угодить, тело сказало мне спасибо. Перестали болеть плечи, ушла та самая «усталость хорошей девочки», даже сон стал глубже.
Оказывается, забота о себе — это не эгоизм, это базовая гигиена души и тела. Как утром почистить зубы, только важнее.
В этом году я дарю себе то, что реально лечит: отдых, вкусную еду, которую не надо готовить, и право просто быть, а не «блистать в роли хозяйки года».
Если вы сегодня будете с кем-то в ресторане или за столом, вспомните: главная женщина, о которой стоит позаботиться, — это ВЫ.
Без вас, здоровой и счастливой, весь этот праздник просто не имеет смысла. Так что налегайте не только на угощения, но и на чувство собственной важности. Оно усваивается лучше всего без гарнира.
А вы уже решили, что сегодня сделаете не для других, а для себя — то самое, от чего внутри загорится тёплый свет, а в теле появится лёгкость, достойная настоящей КОРОЛЕВЫ весны?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1❤🔥1🥰1
Наши ферменты — это свечи жизни. С каждой термически обработанной едой мы их задуваем
Представьте: вы купили свежие овощи, выращенные на солнце. В них кипит жизнь, бродят ферменты — те самые крошечные трудяги, которые должны помочь еде расщепиться в вашем животе.
А вы берёте и... варите их. Жарите. Тушите при 100 градусах. Всё, ферменты умерли. Еда стала мёртвой.
Теперь вашему организму приходится включать собственные ферментные запасы, чтобы переварить денатурированные белки.
А запасы, между прочим, не бесконечные. Мы наследуем определенный ферментный потенциал Как только он заканчиваеся — всё, финиш.
Мы едим не то, не тогда, не столько и не так приготовлено. А потом удивляемся, почему живот пучит, почему нет энергии, почему болит голова. Да потому что организм вкалывает за двоих, пытаясь переварить то, что уже должно было перевариться само.
Каждый сырой продукт содержит свои собственные ферменты. Природа умна: она дала нам еду вместе с «инструментами» для её переработки. Но мы эти инструменты систематически уничтожаем термической обработкой, а потом ещё и жалуемся на несварение.
Итог: мы едим, но не питаемся. Мы гробим свои ферменты, а потом удивляемся, почему болеем.
А вы сегодня покормили себя или просто загрузили мёртвую еду в живой организм?
Хотите узнать, где брать живую энергию, которая не убивает ваши ферменты?
Жмите на слово ФЕРМЕНТЫ
Представьте: вы купили свежие овощи, выращенные на солнце. В них кипит жизнь, бродят ферменты — те самые крошечные трудяги, которые должны помочь еде расщепиться в вашем животе.
А вы берёте и... варите их. Жарите. Тушите при 100 градусах. Всё, ферменты умерли. Еда стала мёртвой.
Теперь вашему организму приходится включать собственные ферментные запасы, чтобы переварить денатурированные белки.
А запасы, между прочим, не бесконечные. Мы наследуем определенный ферментный потенциал Как только он заканчиваеся — всё, финиш.
Мы едим не то, не тогда, не столько и не так приготовлено. А потом удивляемся, почему живот пучит, почему нет энергии, почему болит голова. Да потому что организм вкалывает за двоих, пытаясь переварить то, что уже должно было перевариться само.
Каждый сырой продукт содержит свои собственные ферменты. Природа умна: она дала нам еду вместе с «инструментами» для её переработки. Но мы эти инструменты систематически уничтожаем термической обработкой, а потом ещё и жалуемся на несварение.
Итог: мы едим, но не питаемся. Мы гробим свои ферменты, а потом удивляемся, почему болеем.
А вы сегодня покормили себя или просто загрузили мёртвую еду в живой организм?
Хотите узнать, где брать живую энергию, которая не убивает ваши ферменты?
Жмите на слово ФЕРМЕНТЫ
Лапы болят, хвост отламывается, золотуха замучила? Пора чинить организм
Знакомая картина: голова ватная, спина ноет, волосы сыпятся, а настроение хуже некуда. Вроде и живёшь, а ощущение, что организм потихоньку разваливается на запчасти.
У одного запор, у другого понос, третий вообще не понимает, чего хочет — то ли спать, то ли плакать, то ли закапывать себя в огороде.
Мы привыкли лечить всё по отдельности: желудок — таблеткой, нервы — валерьянкой, сон — снотворным. А организм — это не набор запчастей, а 12 систем, которые работают в связке. Если барахлит одна, скоро посыплются остальные.
Трекер здоровья — это не скучный тест, а дорожная карта вашего организма. Вы просто отвечаете на вопросы: есть ли металлический вкус во рту, бывает ли слабость, кружится ли голова, звездочки перед глазами?
Система сама проанализирует и выдаст результат: какая система проседает, какие анализы сдать и к какому врачу пойти.
Никакой магии, только честный срез вашего состояния прямо сейчас. Вы получите точку А, от которой будем плясать, чтобы вернуть вам бодрость, сон и желание жить, а не выживать.
Вы готовы узнать, почему ваш организм разваливается, или так и будете лечить хвост, когда уже голова отваливается?
Нажимай на слово ТЕСТ и получи свою персональную ссылку для прохождения — это бесплатно, быстро и сразу покажет, где твой организм просит помощи.
Знакомая картина: голова ватная, спина ноет, волосы сыпятся, а настроение хуже некуда. Вроде и живёшь, а ощущение, что организм потихоньку разваливается на запчасти.
У одного запор, у другого понос, третий вообще не понимает, чего хочет — то ли спать, то ли плакать, то ли закапывать себя в огороде.
Мы привыкли лечить всё по отдельности: желудок — таблеткой, нервы — валерьянкой, сон — снотворным. А организм — это не набор запчастей, а 12 систем, которые работают в связке. Если барахлит одна, скоро посыплются остальные.
Трекер здоровья — это не скучный тест, а дорожная карта вашего организма. Вы просто отвечаете на вопросы: есть ли металлический вкус во рту, бывает ли слабость, кружится ли голова, звездочки перед глазами?
Система сама проанализирует и выдаст результат: какая система проседает, какие анализы сдать и к какому врачу пойти.
Никакой магии, только честный срез вашего состояния прямо сейчас. Вы получите точку А, от которой будем плясать, чтобы вернуть вам бодрость, сон и желание жить, а не выживать.
Вы готовы узнать, почему ваш организм разваливается, или так и будете лечить хвост, когда уже голова отваливается?
Нажимай на слово ТЕСТ и получи свою персональную ссылку для прохождения — это бесплатно, быстро и сразу покажет, где твой организм просит помощи.
❤1🔥1🥰1
В выходные я попала на капустник в наш театр. Думала — будет скучно и не интересно. А оказалось — настоящее шоу без правил.
Один актер решил танцевать, как уличный танцор, крутился, чуть не слетел со сцены.
Другой бегал, толкался, изображал хулигана, делая явно импровизированные «провокационные» движения.
Публика смеялась, аплодировала, а артисты — будто сорвали все маски. Натуральное веселье и хаос!
А вы когда-нибудь видели спектакль, где всё превращается в настоящую игру хулиганов?
Один актер решил танцевать, как уличный танцор, крутился, чуть не слетел со сцены.
Другой бегал, толкался, изображал хулигана, делая явно импровизированные «провокационные» движения.
Публика смеялась, аплодировала, а артисты — будто сорвали все маски. Натуральное веселье и хаос!
А вы когда-нибудь видели спектакль, где всё превращается в настоящую игру хулиганов?
❤1🔥1🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выходные есть, а сил нет? Пора заглянуть внутрь себя — и мы это сделаем
После рабочей недели вы падаете на диван и просто не можете встать. Даже в выходные нет сил на прогулку, на встречу с друзьями, даже на то, чтобы приготовить нормальный ужин.
Дело не в том, что вы ленивая. Сейчас у большинства людей центральная нервная система и мышцы работают на пределе. Мы столько перерабатываем, так мало отдыхаем и так много держим напряжение в теле, что к пятнице ресурс просто заканчивается.
Но выходные не спасают, потому что организм уже в долгах перед собой. И если не понять, где именно перегруз, можно годами жить в режиме «выжил — и ладно».
А можно сделать один простой шаг. Пройти тест. Он быстрый, не надо никуда ходить, просто отвечаете на вопросы. И получаете картинку: какие системы у вас «красные», а какие — в порядке.
Это как карта вашего состояния. Чтобы вы наконец поняли, почему нет сил, и могли начать их возвращать. Не завтра, а прямо сейчас.
Интересно? Нажимайте на слово ТЕСТ — и сделайте первый шаг к себе, бодрой и живой.
Если фильм не открывается. переходите в МАКС и наслаждайтесь просмотром
После рабочей недели вы падаете на диван и просто не можете встать. Даже в выходные нет сил на прогулку, на встречу с друзьями, даже на то, чтобы приготовить нормальный ужин.
Дело не в том, что вы ленивая. Сейчас у большинства людей центральная нервная система и мышцы работают на пределе. Мы столько перерабатываем, так мало отдыхаем и так много держим напряжение в теле, что к пятнице ресурс просто заканчивается.
Но выходные не спасают, потому что организм уже в долгах перед собой. И если не понять, где именно перегруз, можно годами жить в режиме «выжил — и ладно».
А можно сделать один простой шаг. Пройти тест. Он быстрый, не надо никуда ходить, просто отвечаете на вопросы. И получаете картинку: какие системы у вас «красные», а какие — в порядке.
Это как карта вашего состояния. Чтобы вы наконец поняли, почему нет сил, и могли начать их возвращать. Не завтра, а прямо сейчас.
Интересно? Нажимайте на слово ТЕСТ — и сделайте первый шаг к себе, бодрой и живой.
Если фильм не открывается. переходите в МАКС и наслаждайтесь просмотром
❤1🔥1🥰1
Читаете текст, а буквы расплываются? И глаза начинают болеть уже через 10 минут? Это не норма, это сигнал SOS
И, что происходит потом?
Вы щуритесь, сдвигаете брови, пододвигаете монитор ближе — но буквы всё равно плывут. В груди растёт глухое раздражение, смешанное со страхом:
А когда перед глазами вдруг мелькают чёрные точки, вспышки или пелена, вы чувствуете себя беспомощным, и внутри поселяется ледяная мысль:
А, дело все в том, что ваши глаза — это маленькие камеры. Внутри них есть специальная «защитная плёнка» — сетчатка. Синий свет от телефонов и компьютеров постепенно повреждает эту плёнку.
Глаза начинают быстро уставать, болеть, хуже видеть в темноте. И если не помочь им изнутри, зрение будет падать дальше.
Выход есть. Можно не только носить очки, но и «кормить» глаза особыми веществами — природными защитниками. Они как внутренние солнечные очки, которые фильтруют вредный свет и восстанавливают сетчатку.
Хотите узнать, как это сделать просто и без сложных схем?
Приходите на встречу — всего 15 минут, и я покажу, что можно изменить уже сейчас, чтобы глаза перестали болеть и текст снова стал чётким. 👁💻🕶✨🌿
P.S. Нажмите на слово👉 «Глаза» — договоримся о времени. Ваши глаза скажут вам спасибо.
И, что происходит потом?
Вы щуритесь, сдвигаете брови, пододвигаете монитор ближе — но буквы всё равно плывут. В груди растёт глухое раздражение, смешанное со страхом:
«Неужели это прогрессирует? Неужели я теряю зрение прямо сейчас?».
А когда перед глазами вдруг мелькают чёрные точки, вспышки или пелена, вы чувствуете себя беспомощным, и внутри поселяется ледяная мысль:
«А что дальше? Буду ли я видеть ещё хуже? Я даже боюсь представить, что будет через год — если зрение падает так быстро. Какой станет моя жизнь?»
А, дело все в том, что ваши глаза — это маленькие камеры. Внутри них есть специальная «защитная плёнка» — сетчатка. Синий свет от телефонов и компьютеров постепенно повреждает эту плёнку.
Глаза начинают быстро уставать, болеть, хуже видеть в темноте. И если не помочь им изнутри, зрение будет падать дальше.
Выход есть. Можно не только носить очки, но и «кормить» глаза особыми веществами — природными защитниками. Они как внутренние солнечные очки, которые фильтруют вредный свет и восстанавливают сетчатку.
Хотите узнать, как это сделать просто и без сложных схем?
Приходите на встречу — всего 15 минут, и я покажу, что можно изменить уже сейчас, чтобы глаза перестали болеть и текст снова стал чётким. 👁💻🕶✨🌿
P.S. Нажмите на слово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1🥰1
Купила 10-й марафон, а вес стоит, хоть ты тресни? Третий год на диетах, а толку ноль?
Как я тебя понимаю) Ты убрала сладкое, бегаешь по утрам, считаешь каждую калорию, а весы — как вкопанные. Или уходит 100 граммов, зато усталость накрывает с утра пораньше. Это не ты слабая, это в организме включился скрытый тормоз, про который все молчат.
Тебя раздражают окружающие и нервы как натянутая струна — вот-вот лопнут. Ты пытаешься взять себя в руки, давишь на силу воли, как на педаль газа. Только машина стоит на ручнике, потому-что, щитовидка спит, и ни одна диета не может её разбудить.
А кишечник не усваивает даже брокколи на пару, и после обеда тебя вырубает в сон, а живот раздувает, будто ты съела ведро капусты. Ты не понимаешь, что происходит, и продолжаешь повторять:
Ведь дело не в силе воли — дело в том, что внутри давно пора починить проводку, а не нажимать на газ с зажатым ручником.
Ну сколько можно себя мучить?
Пора перестать бороться с собой и проверить, что на самом деле тормозит твой вес. Бесплатный ТЕСТ покажет, какая система дает сбой. Пройди, выдохни и начни наконец худеть без насилия) я в МАКСЕ
Как я тебя понимаю) Ты убрала сладкое, бегаешь по утрам, считаешь каждую калорию, а весы — как вкопанные. Или уходит 100 граммов, зато усталость накрывает с утра пораньше. Это не ты слабая, это в организме включился скрытый тормоз, про который все молчат.
Тебя раздражают окружающие и нервы как натянутая струна — вот-вот лопнут. Ты пытаешься взять себя в руки, давишь на силу воли, как на педаль газа. Только машина стоит на ручнике, потому-что, щитовидка спит, и ни одна диета не может её разбудить.
А кишечник не усваивает даже брокколи на пару, и после обеда тебя вырубает в сон, а живот раздувает, будто ты съела ведро капусты. Ты не понимаешь, что происходит, и продолжаешь повторять:
«Мало стараюсь, мало бегаю, много ем...»
Ведь дело не в силе воли — дело в том, что внутри давно пора починить проводку, а не нажимать на газ с зажатым ручником.
Ну сколько можно себя мучить?
Пора перестать бороться с собой и проверить, что на самом деле тормозит твой вес. Бесплатный ТЕСТ покажет, какая система дает сбой. Пройди, выдохни и начни наконец худеть без насилия) я в МАКСЕ
Вы уверены, что ваша еда не убивает вас медленно?
Однако, мы едим не ради удовольствия, а чтобы дать телу энергию и кирпичики для жизни. 60 важнейших веществ организм не умеет производить сам — он ждёт их из еды.
И если эти кирпичики не поступают, тело начинает рассыпаться: сначала усталость, потом частые простуды, потом серьёзные поломки.
Человек годами ходит по врачам, сдаёт анализы, слышит
а жить легче не становится. Он винит себя:
А причина часто простая — не хватает витамина Д, магния, железа, омеги. Без них иммунитет спит, мозг в тумане, настроение ползёт вниз, и килограммы не уходят, даже если ты ешь одну гречку.
Люди глотают добавки горстями, как в тумане. Кто-то сказал
И они пьют, не зная, зачем, когда, с чем. А полезно не то, что все советуют, а то, что нужно именно вашему организму. Потому что то, что работает для подруги, может навредить вам, если у вас перегружена печень или низкая кислотность.
Самое страшное — смотреть, как болеют дети. Их маленькие тела пытаются расти, а строительных материалов нет. Или как уходят родители - не от старости, а от истощения, которое можно было остановить. Эта боль разрывает сердце, потому что мы привыкли думать, что болезни неизбежны. Но это не так.
Здоровье - это основа всего. Когда оно есть, ты можешь работать, любить, растить детей, путешествовать, смеяться. Когда его нет - рушится всё. Никакие деньги, никакие успехи не спасут, если внутри пустота и боль.
Никто не спасёт вас, кроме вас самих. Не врач, не волшебная таблетка. Только ваши знания и ответственность за себя. Потому что информация вокруг есть, но без навигатора вы тонете в ней. А навигатором в этом канале буду я - Марина Бородина. Расскажу, какие 60 веществ критичны, где их брать, как не навредить себе.
И тогда вы перестаёте бояться своего тела. Вы начинаете им управлять. И это самое большое облегчение - знать, что вы можете на себя повлиять.
А, где вы находите 60 питательных веществ каждый день, которые не вырабатываются в вашем организме?
Однако, мы едим не ради удовольствия, а чтобы дать телу энергию и кирпичики для жизни. 60 важнейших веществ организм не умеет производить сам — он ждёт их из еды.
И если эти кирпичики не поступают, тело начинает рассыпаться: сначала усталость, потом частые простуды, потом серьёзные поломки.
Человек годами ходит по врачам, сдаёт анализы, слышит
«всё в норме»
а жить легче не становится. Он винит себя:
мало сплю, много нервничаю, слабая сила воли.
А причина часто простая — не хватает витамина Д, магния, железа, омеги. Без них иммунитет спит, мозг в тумане, настроение ползёт вниз, и килограммы не уходят, даже если ты ешь одну гречку.
Люди глотают добавки горстями, как в тумане. Кто-то сказал
«полезно»
И они пьют, не зная, зачем, когда, с чем. А полезно не то, что все советуют, а то, что нужно именно вашему организму. Потому что то, что работает для подруги, может навредить вам, если у вас перегружена печень или низкая кислотность.
Самое страшное — смотреть, как болеют дети. Их маленькие тела пытаются расти, а строительных материалов нет. Или как уходят родители - не от старости, а от истощения, которое можно было остановить. Эта боль разрывает сердце, потому что мы привыкли думать, что болезни неизбежны. Но это не так.
Здоровье - это основа всего. Когда оно есть, ты можешь работать, любить, растить детей, путешествовать, смеяться. Когда его нет - рушится всё. Никакие деньги, никакие успехи не спасут, если внутри пустота и боль.
Никто не спасёт вас, кроме вас самих. Не врач, не волшебная таблетка. Только ваши знания и ответственность за себя. Потому что информация вокруг есть, но без навигатора вы тонете в ней. А навигатором в этом канале буду я - Марина Бородина. Расскажу, какие 60 веществ критичны, где их брать, как не навредить себе.
И тогда вы перестаёте бояться своего тела. Вы начинаете им управлять. И это самое большое облегчение - знать, что вы можете на себя повлиять.
А, где вы находите 60 питательных веществ каждый день, которые не вырабатываются в вашем организме?
У психолога.
Мне вот один психолог очень понравился
Весьма позитивную вещь сказал одной даме, которая горестно перечисляла, чего у нее нет. Настоящих друзей нет. Хорошей зарплаты нет. Машины приличной нет. Квартиры достойной нет. Молодости уже нет. И надежды нет все это заиметь когда-нибудь.
И полненький такой приятный психолог с бородкой поправил очки и сказал благодушно:
-Конечно, у вас много чего нет. И можно продолжить список.
-Тяжелой неизлечимой болезни нет.
-Долгов миллионных нет.
-Ответственности за кого-то нет, за больного родственника или слабоумного старичка.
-Горба нет. И инвалидности нет.
-Очень много чего у вас нет. И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет.
И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась.
Так что у нас много чего нет. И не надо. А все остальное можно заработать, улучшить, получить в подарок или просто обойтись временно; ничего страшного.
Главное — быть живым и здоровым. И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого не было. И это — уже хорошо.
С этого и начнем, как говорится, перечисление того, чего у нас нет…
Мне вот один психолог очень понравился
Весьма позитивную вещь сказал одной даме, которая горестно перечисляла, чего у нее нет. Настоящих друзей нет. Хорошей зарплаты нет. Машины приличной нет. Квартиры достойной нет. Молодости уже нет. И надежды нет все это заиметь когда-нибудь.
И полненький такой приятный психолог с бородкой поправил очки и сказал благодушно:
-Конечно, у вас много чего нет. И можно продолжить список.
-Тяжелой неизлечимой болезни нет.
-Долгов миллионных нет.
-Ответственности за кого-то нет, за больного родственника или слабоумного старичка.
-Горба нет. И инвалидности нет.
-Очень много чего у вас нет. И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет.
И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась.
Так что у нас много чего нет. И не надо. А все остальное можно заработать, улучшить, получить в подарок или просто обойтись временно; ничего страшного.
Главное — быть живым и здоровым. И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого не было. И это — уже хорошо.
С этого и начнем, как говорится, перечисление того, чего у нас нет…
❤1👏1🙏1
♦️Просто надо верить,
Просто надо жить,
Сотню раз отмерить
И один рубить,
Не таить обиды,
Не хранить печаль,
Выбросить из жизни все,
Что очень жаль…
Лишь тогда победа!
Лишь тогда рывок!
Совершенно новый
Жизненный виток!❤️
Просто надо жить,
Сотню раз отмерить
И один рубить,
Не таить обиды,
Не хранить печаль,
Выбросить из жизни все,
Что очень жаль…
Лишь тогда победа!
Лишь тогда рывок!
Совершенно новый
Жизненный виток!❤️
👍1
«Вес — это только начало. А живот — уже сигнал, что пора копать глубже»
Дорогие, у нас снова запуск! 18–28 сентября стартует 8-й поток марафона «Минус 7 кг за 7 дней». И этот поток будет особенным.
Мы, как всегда, будем снижать вес и объёмы — мягко, без голодовок и насилия над собой. Но на этот раз мы пойдём глубже: разберёмся, почему жир особенно упорно держится именно в области живота.
Потому что часто дело не в калориях, а в том, что нарушена чувствительность к инсулину. А рядом с этим механизмом обычно меняются триглицериды, холестерин и липопротеины — те самые показатели, которые мы привыкли списывать на «возраст» или «наследственность».
Поэтому после марафона мы предложим участницам проверить липидный профиль. И если найдём нарушения — продолжим работу уже на следующем этапе, в программе «Холестерин минус».
Потому что сначала мы убираем вес, потом разбираемся с метаболизмом, а дальше — заботимся о здоровье сосудов. Это три ступени, и мы пройдём их вместе.
Старт — 18 сентября. Марафон «Минус 7 кг за 7 дней», 8-й поток. Присоединяйтесь, пока есть места! .
А вы знаете, почему ваш живот не уходит, даже когда вы едите мало, — или пока только догадываетесь?
Дорогие, у нас снова запуск! 18–28 сентября стартует 8-й поток марафона «Минус 7 кг за 7 дней». И этот поток будет особенным.
Мы, как всегда, будем снижать вес и объёмы — мягко, без голодовок и насилия над собой. Но на этот раз мы пойдём глубже: разберёмся, почему жир особенно упорно держится именно в области живота.
Потому что часто дело не в калориях, а в том, что нарушена чувствительность к инсулину. А рядом с этим механизмом обычно меняются триглицериды, холестерин и липопротеины — те самые показатели, которые мы привыкли списывать на «возраст» или «наследственность».
Поэтому после марафона мы предложим участницам проверить липидный профиль. И если найдём нарушения — продолжим работу уже на следующем этапе, в программе «Холестерин минус».
Потому что сначала мы убираем вес, потом разбираемся с метаболизмом, а дальше — заботимся о здоровье сосудов. Это три ступени, и мы пройдём их вместе.
Старт — 18 сентября. Марафон «Минус 7 кг за 7 дней», 8-й поток. Присоединяйтесь, пока есть места! .
А вы знаете, почему ваш живот не уходит, даже когда вы едите мало, — или пока только догадываетесь?
❤1👏1🙏1
Вы думаете, что знаете, что такое липолитика? Скорее всего, нет.
Это не низкокалорийная диета, не вегетарианство и не кето. Липолитика это когда еда с "отрицательным потенциалом" вынуждена перевариваться за счёт вашего внутреннего жира.
Нам надо жир растворить, вынуть и выдохнуть. Часть уходит через воздух — поэтому мы гуляем и дышим. Часть через почки — поэтому пьём достаточно жидкости. Это сложная система, и никто в мире ею не владеет в полной мере.
И самое важное: на курсе нельзя ничего менять, чтобы не останавливать липолиз. Это экспресс-курс, всего 7 дней, короткий, но с максимальной потерей веса.
У кого есть жир на животе, руках, ногах, свисающий живот — концентрируемся на животе. Потому что живот — это не просто нарушение дизайна, это глубокие метаболические изменения в анализах.
Это как минимум повышенные триглицериды, липопротеины высокой и низкой плотности, холестерин.
«Минус 7 кг за 7 дней» - это первая ступень к глубокой наладке метаболизма — инсулинорезистентности, холестерина, липопротеидов. К этому курсу имеет отношение жир и только жир.
Как визуально его определить?
Возьмите складку на животе или ногах. Если она больше 3 см — это жир.
Если вы научитесь сбрасывать 1 кг в день при помощи одного из дней на курсе "Минус 7 кг за 7 дней", у вас больше никогда не будет проблем с весом.
После марафона вы сможете сбрасывать этот 1 кг раз в неделю, раз в 10 дней, через день, через 3 дня — как захотите.
Если вы научитесь управлять своим весом при помощи липолитики, у вас не будет проблем с весом. Только нельзя сидеть на липолитике 3 месяца. Нельзя. 7 дней — можно всё. В курсе вложено 25 принципов липолитики.
А вы готовы узнать, как за 7 дней запустить процесс, который изменит ваше тело и анализы, — или так и будете думать, что похудение — это просто «меньше есть»?
Это не низкокалорийная диета, не вегетарианство и не кето. Липолитика это когда еда с "отрицательным потенциалом" вынуждена перевариваться за счёт вашего внутреннего жира.
Нам надо жир растворить, вынуть и выдохнуть. Часть уходит через воздух — поэтому мы гуляем и дышим. Часть через почки — поэтому пьём достаточно жидкости. Это сложная система, и никто в мире ею не владеет в полной мере.
И самое важное: на курсе нельзя ничего менять, чтобы не останавливать липолиз. Это экспресс-курс, всего 7 дней, короткий, но с максимальной потерей веса.
У кого есть жир на животе, руках, ногах, свисающий живот — концентрируемся на животе. Потому что живот — это не просто нарушение дизайна, это глубокие метаболические изменения в анализах.
Это как минимум повышенные триглицериды, липопротеины высокой и низкой плотности, холестерин.
«Минус 7 кг за 7 дней» - это первая ступень к глубокой наладке метаболизма — инсулинорезистентности, холестерина, липопротеидов. К этому курсу имеет отношение жир и только жир.
Как визуально его определить?
Возьмите складку на животе или ногах. Если она больше 3 см — это жир.
Если вы научитесь сбрасывать 1 кг в день при помощи одного из дней на курсе "Минус 7 кг за 7 дней", у вас больше никогда не будет проблем с весом.
После марафона вы сможете сбрасывать этот 1 кг раз в неделю, раз в 10 дней, через день, через 3 дня — как захотите.
Если вы научитесь управлять своим весом при помощи липолитики, у вас не будет проблем с весом. Только нельзя сидеть на липолитике 3 месяца. Нельзя. 7 дней — можно всё. В курсе вложено 25 принципов липолитики.
А вы готовы узнать, как за 7 дней запустить процесс, который изменит ваше тело и анализы, — или так и будете думать, что похудение — это просто «меньше есть»?
🙏2⚡1❤1
Холестерин — не повод есть три листа салата и грустить»
Когда слышишь
кажется, что прощаешься с едой. Варёное, пресное, вечное «нельзя». Но так не работает — и не потому, что ты слабая, а потому что так жить невозможно.
Задача не в том, чтобы еда стала бедной. А в том, чтобы собрать привычные блюда по-другому. Вот три идеи из наших материалов «Минус Х».
Завтрак — ржаные тосты с хумусом, авокадо и томатом. Не пустой хлебец, а нормальный набор: хлеб, бобовые, овощи и полезные жиры.
Обед — домашний борщ с фасолью. Кто не любит борщ? А фасоль добавляет белок и клетчатку. Без экзотики.
Ужин — куриные рулетики со шпинатом и грибами, запечённая тыква. И белок, и овощи, и вкус.
Мы показываем знакомые блюда, потому что питание должно выдерживать работу, покупки и вечер, когда нет сил готовить. Хумус — не только на тост. Борщ — на несколько дней. Птица — с любыми овощами, которые любит семья.
Но важно: добавить полезное и пересобрать тарелку — не одно и то же. Ещё один тост сверху — это не новый завтрак.
Это идеи, а не меню для всех. Порции, аллергии и ограничения никто не отменял.
Главное: разнообразие, больше растительного, внимание к жирам. И помни — работает не одна порция, а то, что повторяется каждый день.
Не переделывай всё меню за вечер. Выбери одно блюдо, которое реально захочешь приготовить.
А если хочешь разобраться в своём холестерине по-настоящему — приходи на курс «Холестерин минус» Там мы не запрещаем еду, а учимся собирать её так, чтобы она работала на тебя.
А ты готова попробовать хотя бы одно блюдо — или пока кажется, что «правильно» значит «невкусно»?
Когда слышишь
«у меня холестерин»,
кажется, что прощаешься с едой. Варёное, пресное, вечное «нельзя». Но так не работает — и не потому, что ты слабая, а потому что так жить невозможно.
Задача не в том, чтобы еда стала бедной. А в том, чтобы собрать привычные блюда по-другому. Вот три идеи из наших материалов «Минус Х».
Завтрак — ржаные тосты с хумусом, авокадо и томатом. Не пустой хлебец, а нормальный набор: хлеб, бобовые, овощи и полезные жиры.
Обед — домашний борщ с фасолью. Кто не любит борщ? А фасоль добавляет белок и клетчатку. Без экзотики.
Ужин — куриные рулетики со шпинатом и грибами, запечённая тыква. И белок, и овощи, и вкус.
Мы показываем знакомые блюда, потому что питание должно выдерживать работу, покупки и вечер, когда нет сил готовить. Хумус — не только на тост. Борщ — на несколько дней. Птица — с любыми овощами, которые любит семья.
Но важно: добавить полезное и пересобрать тарелку — не одно и то же. Ещё один тост сверху — это не новый завтрак.
Это идеи, а не меню для всех. Порции, аллергии и ограничения никто не отменял.
Главное: разнообразие, больше растительного, внимание к жирам. И помни — работает не одна порция, а то, что повторяется каждый день.
Не переделывай всё меню за вечер. Выбери одно блюдо, которое реально захочешь приготовить.
А если хочешь разобраться в своём холестерине по-настоящему — приходи на курс «Холестерин минус» Там мы не запрещаем еду, а учимся собирать её так, чтобы она работала на тебя.
А ты готова попробовать хотя бы одно блюдо — или пока кажется, что «правильно» значит «невкусно»?
👏2❤1🥰1