Как читать книги продуктивно?🔥

📍 Читая, вооружитесь карандашом. Карандаш — отличный помощник не только в рисовании, но и в чтении. Обязательно выделяйте в тексте непонятные моменты, чтобы позже вернуться к ним и более досконально обдумать. Так, даже, казалось бы, непостижимо запутанный фрагмент откроется вашему взору в совершенно новом свете! Не лишним будет запастись парой закладок и блокнотом для наиболее значимых заметок.

📍 Правильно читать книгу — значит разложить полученную информацию по полочкам в голове. Мысленно составьте отчет о прочитанном, выделяя самое важное: «О чем я прочитал?», «Что произошло?», «Что послужило причиной такой развязки?», «Чему меня научили случившиеся события и были ли они интересны?», «Согласен ли я с точкой зрения автора?», «Какие выводы я могу сделать?».

Смотришь на других и появляется зависть? ❤️‍🔥

📍 Листая ленты соцсетей, мы можем увидеть успешных людей и позавидовать им, даже не замечая этого. Есть отличная фраза:

 «Если у тебя есть энергия на зависть, значит она есть и на исполнение мечты»

📍 Вместо негативных эмоций задай себе вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы получить желаемое?». Ответы на него помогут поставить цели и двигаться к мечте.

Планирование - это залог результативности достижения ❤️‍🔥

📍 Это ключевой инструмент в эффективности и росте. Если вы действуете без плана, то вы действуете в неизведанности и "в слепую". Потому что план — ваш компас, который даёт и регулирует ваше направление, не позволяет свернуть с правильного пути.

📍 Без плана достичь желаемого невозможно, потому что план - это и есть конкретное определение чего вы хотите и как к этому прийти. Если у вас нет точного определения этих двух важнейших составляющих в достижении желаемого, то конечный результат в пути достижения без них равен нулю.

Истинная ценность не в материальных благах 🔥

📌 А в чем же тогда? Ведь мы расплачиваемся за жильё, еду и одежду деньгами. Почему это не главное? В книге «7 стратегий для достижения богатства и счастья» есть одна отличная фраза:

📌 Если у тебя есть деньги - ты можешь их потерять. Если у тебя есть навыки - ты можешь на них заработать

📌 Главная ценность - это то, какие изменения в тебе происходят, когда ты стремишься к целям. Например, чтобы стать миллионером, тебе нужен ум, продуктивность, дисциплина и фокусировка на задачах. Ты вряд ли сорвёшь куш в лотерее, поэтому учись развивать в себе нужные качества.

В конце каждого дня посвяти время воспоминаниям 🧠

📌 Нет, для этого не обязательно вспоминать самые старые события из жизни. Достаточно просто проанализировать свой день перед сном. Спроси себя: «Что я делал сегодня? Что из этого было важным событием, а чего бы я хотел избежать?»

📌 Это поможет с каждым днём становиться эффективнее. Ты увидишь, сколько важных задач не выполнил из-за лени или просмотра видео с котиками. На следующий день исправляй свои ошибки и подходи к своим задачам более осознанно.

Как легко развить силу воли? 🔥

📌 Воля – это самоконтроль. И если ты не можешь контролировать самого себя, жизнь не подарит тебе шанса управлять людьми.

📌 Чтобы развить волю, нужна регулярность и дисциплина. Прямо сейчас поставь простую, но дискомфортную цель на неделю – и оттачивай регулярность.

📌 Это может быть недельный отказ от шоколада, 5 новых слов на английском или служба в собачьем приюте. Спустя семь дней, когда ты убедишься, что в состоянии достигать мини-целей, ставь бóльшую задачу. И так же систематично двигайся к ней.

Как вести себя с теми, кто вас игнорирует? ❤️‍🔥

📍 Не принимайте ситуацию близко к сердцу: Рано или поздно все мы сталкивается с людьми, которые нас игнорируют. Не показывайте, что придаете этому значение, и их их грубость потеряет всякий смысл. Пусть это будет их проблема, а не ваша.

📍 Осознайте и примите тот факт, что невозможно нравиться всем. Даже самый милый и известный человек в мире иногда сталкивается с неприязнью других людей.

Как образуются привычки? ❤️‍🔥

📍 Ты ведь знаешь, что такое дофамин? Это гормон счастья, который вырабатывается, например, когда смотришь сериал. Постепенно ты начинаешь привыкать к тому, что сериалы = дофамин, и тебе всё больше хочется смотреть их.

📍 То же самое и с полезными привычками. Если получаешь от них нужный результат, получаешь такое же удовольствие и привыкание. Теперь лишь осталось решить на чьей стороне ты.

Совет от великих людей 🔥

📌 Создавайте правильное окружение: «Умные люди – это те, которые работают с людьми умнее их самих» © Роберт
Кийосаки.

📌 «Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз» ©Джордж Клуни.

📌 Люди вашего круга влияют на мышление сильнее, чем вы можете предполагать. Советы успешных людей о том, как стать успешным, пестрят рекомендациями к общению с теми, кем вы восхищаетесь.

История успеха: Уолта Диснея ❤️‍🔥

📌 Вдохновляющая история Уолта Диснея началась с его доли неудач - он был уволен с работы в газете «Канзас Сити Стар», потому что «ему не хватало воображения и не было хороших идей»; его мультфильмы Микки Маус были отклонены за то, что они «слишком страшные для женщин»; «Три поросенка» также отклонили, потому что в нем было только четыре персонажа; его первое деловое предприятие - анимационная студия «Laugh-O-Gram» остановила свою деятельность из-за банкротства.

📌 Перешагнув через неудачи, он построил «Уолт Дисней Кампани», которая сейчас загребает миллиарды. Ходят слухи, что Диснею отказали 302 раза, прежде чем он, наконец, получил финансирование для «Уолт Дисней Кампани».

Как правильно отдыхать в выходные? ❤️‍🔥

📍 Уходите с работы с пустой головой: Чтобы в выходные забыть о работе, которая и так забрала у вас достаточно энергии за неделю, постарайтесь отбросить все мысли, уходя в пятницу домой.

📍 Ищите контрасты: Если в течение пяти дней вы вынуждены сидеть за компьютером, в выходные лучше всего уделить время спорту.

📍 Меньше думай о понедельнике: Остановись, сделай несколько осознанных, глубоких вдохов-выдохов и зафиксируйся в настоящем моменте. А ты тоже уже в воскресенье грустишь, что завтра на работу? Поддержи пост лайком, если такое у тебя было!

Привычки, которые помогут в обучении 📕

📌 Утренний обзор: Все, что вы изучали вчера, нужно просмотреть сразу после пробуждения. Это важно для того, чтобы вспомнить и лучше усвоить информацию. Проснитесь на полчаса раньше и перечитайте все ключевые моменты, которые записали вчера. Это могут быть цитаты, понятия, формулы, правила. Заведите себе блокнот обучения для каждого навыка.

📌 Проходите тридцатидневные испытания: Популярный блогер Стив Павлина утверждает, что если чем-нибудь заниматься в течение месяца, это станет привычкой. Неважно чем: изучать иностранный язык, бегать по утрам или прекратить жаловаться. Поставьте своей целью придерживаться плана на протяжении 30 дней, без отговорок.

Правило 10 минут ❤️‍🔥

📍 Если во время отказа от вредной привычки ты чувствуешь, что готов сорваться, остановись и подумай. Стоит ли сиюминутная слабость потерянного прогресса?

📍 После этого поставь таймер на 10 минут и убери объект соблазна подальше от глаз. По истечении этого времени твоё желание переступить внутренний запрет станет гораздо меньше.

Зарабатываем менеджером по рекламе Телеграме

Вложения: 0₽
Прибыль: до 50к ₽

Реализовать через 4 мин

3 темы для заработка с нуля

В статье разобрали 3 актуальные темы, на которых можно заработать без опыта и с минимальными вложениями.

Читать за 7 минут

Как избавиться от обид и сожалений? 🔥

📌 Представь, что сегодня последний день твоей жизни. Что ты чувствуешь? Есть ли сожаления о том, что ты что-то не успел? Именно это и есть то, к чему можно стремиться.

📌  Пока это всего лишь фантазия, но жизнь – довольно быстрая штука. Если будешь иногда напоминать себе об этом, будет трудно сидеть сложа руки и думать о старых обидах.

Цель существования двигает нас вперёд 🔥

📍 Когда мы понимаем, чего хотим от жизни, действия сами приходят в голову. Например, что нужно, чтобы стать миллионером? Есть несколько путей: взаимодействовать с миллионерами и перенимать их привычки или работать, пока не накопится миллион. Есть одна отличная фраза:

«Делай что хочешь, только бы это реализовало причину, по которой ты здесь»

📍 У каждого свой путь, но виден он будет, когда найдёшь свою цель существования

📚 Топ 5 книг от Чичваркина:

— «Дорога к рабству»
— «Атлант»
— «Жалоба это подарок»
— «К новой свободе»
— «Конкурентное преимущество»

#видео #книги

Не обижайся на повороты судьбы, а извлекай уроки из полученного опыта ❤️‍🔥

♦️ Вывод простой, очевидный, но многие об этом забывают. В нашей жизни нередко бывают неудачи. Если каждый раз замыкаться в себе и думать: «А почему так? Почему именно со мной?» – ты потеряешь кучу не только времени, но и сил.

♦️ Принимай неожиданные повороты судьбы не как проблему, а как то, что сделает тебя сильнее. Потом, столкнувшись с ними снова, ты выстоишь их стойко. Хватит ныть!

КАК ПЕРЕЖИТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ?

Изнасилование - тяжёлая травма, существенно изменяющая ход дальнейшей жизни.

Жертва сексуального насилия испытывает целый комплекс тяжёлых эмоций в связи с произошедшим, к которым, как правило, добавляются и переживания по поводу реакции общества.

К сожалению, социум до сих пор склонен винить жертву насилия, а во многих случаях и вовсе отказывает ей в субъектности.

Так, например, в случае изнасиловалования собственным сексуальным партнёром традиционно настроенное окружение будет отрицать факт насилия. Мол, муж не может изнасиловать по определению (читай: жена - собственность мужа).

Между тем, такая жертва нуждается в ещё более чутком отношении, ведь она параллельно переживает страшное предательство близкого человека.

Вопреки расхожему мнению, насильники обычно знакомы с жертвой. Так происходит в 70%  случаев. В 40% случаев насильник является членом семьи.

Жертвами сексуального насилия становятся не только женщины. Мужчины, и особенно мальчики, также нереально попадают в лапы насильников.

Мужчине открыться специалистам ещё сложнее: ведь общество требует от него быть сильным и гетеросексуальным, а насильником обычно выступает другой мужчина.

Человек, прошедший через сексуальное насилие, страдает из-за сниженной самооценка и самоуважения.

Его одолевает сильнейшее чувство стыда и ощущение испачканности. Как правило, жертва винит себя в произошедшем и задает себе нескончаемую черелу вопросов "Почему я не...".

Если жертвой систематического изнасилования является ребенок, он с большой вероятностью получит комплексное посттравматическое расстройство, с которым ему будет очень сложно адаптироваться к жизни.

Важно понять, что на тот момент жертва действовала так, как могла там и тогда.

Если бы она могла, она бы предприняла иные действия, которые, возможно,спасли бы ее. Однако реальность состоит в том, что она не могла иначе. Если бы могла, обязательно бы сделала.

То же самое и касается случаев возбуждения во время насилия.

Жертве насилия необходимо тщательно заботиться о себе: пройти профилактические медицинские мероприятия для профилактики инфекций и беременности, а также обратиться за помощью к кризисному психологу.

Следует бережно относиться к себе и избегать раскрывать свою трагедию людям, способным ее обесценить.

Лучше всего обратиться в кризисный центр, где можно получить бесплатную психологическую и юридическую помощь.

Если ребенок жалуется на странные игры, которые ему предлагает взрослый, или вы заметили характерные изменения в его физическом и психическом состоянии, незамедлительно обратитесь к специалисту для проведения психологического исследования.

Тяжёлым испытанием для жертвы насилия становится обращение за помощью в правоохранительные органы. Она зачастую сталкивается с обесцениванием, недоверием, виктимблеймингом, смешками, хамством и многократными подробными расспросами.

Такое отношение ретравматизирует жертву и отбивает желание наказать виновника.

При обращении в полицию следует заручиться поддержкой компетентного адвоката.

Также не стоит винить себя за признаки возбуждения во время изнасилования.
Это естественная вегетативная реакция в ответ на стимуляцию, и она на означает, что вы "на самом деле хотели этого".

Кроме того, психика может использовать такую защиту как сексуализация - когда человек преобразует негативные эмоции и сексуальное возбуждение.

Наличие этих проявлений не означает, что вы хотели близости с агрессором. Сексуальное желание это комплекс физиологических и психологических феноменов. У вас же отсутствовал психологический компонент и не было готовности.

Если вы не выразили активного согласия, никто не имел права к вам приближаться.

Запомните: вашей вины в случившемся нет!
Изнасилование не пачкает вас!
Вы пережили грубое нарушение границ, ваши жизнь и здоровье были под угрозой!

Отнеситесь к себе бережно, заботьтесь о себе, проживаете и прорабатывайте травматический опыт.

Случившееся нелегко пережить, однако это вполне возможно. После травмы все ещё возможно оправиться и наладить счастливую жизнь.
Берегите себя!