जीवन का आनन्द

सुख शांति से जीना है, तो नियम कुछ अपना लो
आशा ना रखो किसी से, स्वयं को सक्षम बना लो

बीत गई जो बातें उन्हें, कभी ना रखना पकड़कर
नरमी रखो व्यवहार में, ना रहना कभी अकड़कर

औरों को बदलने की तुम, कोशिश भी ना करना
बदलना पड़े स्वयं को, तो बिलकुल भी ना डरना

आने वाली परिस्थितियां, रहती हैं जाने को तैयार
किन्तु वो ये कहती पहले, तुम करो मुझे स्वीकार

जब शान्त मन से सोचोगे, तो समाधान निकलेगा
वक्त जैसा भी आया है, वो हर हालात में बदलेगा

किसी के जीवन से तुम, अपनी तुलना मत करना
अन्तर्मन में औरों के प्रति, स्नेह की भावना भरना

शुद्ध संकल्पों के लिए करना, मन को तुम पाबन्द
प्रतिपल लेते रहना तुम, अपने जीवन का आनन्द

*ॐ शांति*

मुकेश कुमार मोदी, बीकानेर (राज.)

📝The Poem:-
"सांस" की शक्ति....♥️✨


यहाँ सांस तो सभी लेते है
लेकिन गहरी सब लेते नही
गहरी धीमी जो लेते है वो
फिर विकारों में रहते नही....

नियमन श्वास पर करने वाले
मुश्किलों हालातों के दुख सहते नही
यदि समय विपरीत भी है तो
वे अनियंत्रित भावनाओ में बहते नही....

धीमी और गहरी लो ,
नाभि तक इसे उतारो
करके यह सुन्दर अभ्यास
अपना जीवन तुम सँवारो....

लग जाएगा ध्यान स्वतः फिर तुम्हारा
और एकाग्रता भी बोनस में मिल जाएगी
युवा कहते है मन भटकता है उनका
तो विश्वास करो
आपके मन की डामाडोल स्थिति
इससे सम्भल जाएगी....

सन्तो और मुनियो के  तप का
ये एक गहरा राज़ है
सांसों की चाल बदलने का मौका
तुम्हारे पास भी आज है....

गुज़र रही है आँखे जब तुम्हारी इस कविता से
यह संयोग नही बल्कि स्व परिवर्तन का काज है....

मंद मंद इसे अंतर तक उतारकर देखो
तो अनावश्यक विचारों के तूफान थमने लगेंगे
चंचल मन होगा फिर स्थिर और
महान संकल्प दृढ़ता से भीतर जमने लगेंगे....

समझकर चाल सांसों की
अपने जीवन का हाल बदल सकते हो
होंगे प्राण और वीर्य भी तुम्हारे बस में
जानकर इस रहस्य को
अपना "दाम्पत्य" खुशहाल कर सकते हो....

मचलने लगे उत्तेजना में जब इंद्रियां तुम्हारी
तब एक गहरी श्वास लेकर कुछ क्षण रोक लो
चाहे चले वासना की आंधियां बार बार
सिर्फ इस अभ्यास से संयम की अग्नि में झोंक दो....

अपने अंदर तक ले जाकर इसको
कुछ देर तक तुम्हे रुकना है
छोड़ो धीमे धीमे इसके साथ मायूसी भी
नही पुनः तुम्हे डर के आगे झुकना है....


थकान भी नही होगी जीवन मे तब
और मन भी तनाव रहित होगा
होगा सबकुछ सहज सतत और
भौतिक उत्कर्ष भी अध्यात्म सहित होगा....

विज्ञान सांसों का बड़ा महान है
इसमें छिपी आपकी "स्मित मुस्कान"है
जल्दी सीखो आज और अभी सीखो
सांसों की गति में स्वास्थ्य का गुणगान है
इसी में छिपा तुम्हारा

उज्ज्वल भविष्य महान है....✍️




       धन्यवाद😊
माध्यम: (कृतान्त        अनन्त नीरज....


प्यारे साथियों यह कविता आपको आपकी सांसों की शक्ति का महत्व बताती है। यदि
हम अपनी सांसों को सही तरीके से लेना सीख जायेंगे उन्हें व्यवस्थित तरीके से और गहराई से लेंगे, तो अनेक मुश्किलों से हमारा पीछा छूट जाएगा।

आपका मन शांत रहेगा, आपकी एकाग्रता बढ़ेगी, आपके फेफड़ों की क्षमता मजबूत होगी, और आपका मन तनाव से मुक्त रहेगा। नींद की गुणवत्ता में भी सुधार होगा, आप हमेशा ऊर्जावान महसूस करेंगे और एक आशावादी व्यक्ति बनकर आप आगे बढ़ेंगे। यह सभी कवि के भी  अनुभव है, अब चाह यही है कि आप भी आपके भीतर विद्यमान इस अद्भुत शक्ति का लाभ लेकर अपना जीवन सँवारे। इस कविता का भी यही लक्ष्य है । आप इसका पूरा लाभ अवश्य लें और अपने किसी भी एक चहेते साथी को जरूर शेयर करें✅

रोज़ 10 Deep Breathing  का अभ्यास ज़रूर करे यह आपका evergreen टास्क है,📝


आपका जीवन बहुत मंगलकारी हो
प्रणाम
( 21वी सदी हमारी है....✍️


ओनली one शेयर For Positive vibes....


                         🌻🌻🌻🌻

जीवन में अब तक चाहे कितनी भी गलतियां कर चुके हो तो भी आप अब भी ...

“If you achieve something good with hard work, the labour passes away, but the good remains. If you do something shameful for the sake of pleasure, the pleasure passes, but the shame remains.”

— Musonius Rufus

So never give up✍️

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