Kədərinin səbəbini tapmaq vacibdir!

Bəzən elə olur ki, sakitcə öz işinlə məşğulsan, amma birdən sanki payızın soyuğu qəlbinə çökmüş kimi hiss edirsən. Kədər isə heç vaxt səbəbsiz gəlmir. Onun daha böyük bir problemə çevrilməməsi üçün mənbəyini tapmaq vacibdir. Bunu anlamağa 4 sadə sual kömək edəcək:

Belə qarışıq vəziyyətlərdə özündən soruş:

1️⃣ Kim mənə təsir etdi?

2️⃣ Nə baş verdi?

3️⃣ Narahatlıq hissi nə vaxt yarandı?

4️⃣ Bu harada baş verdi?

Bu suallar sənə hansı düşüncələrin və ya hisslərin səni narahat etdiyini anlamağa kömək edəcək. Kədərin mənbəyini tapdıqdan sonra onun öhdəsindən gəlmək daha asan olacaq.

Güclü Xarakter Formalaşdırın‼️

Yalnız təzyiq altında ikən müəyyən bir seçim qarşısında qalanda, prinsiplərinizə sadiq qalmaq və ya güzəştə getmək seçimi edərkən sizin xarakteriniz bəlli olur.

Emerson demişdir: “Düzgünlüyünüzü müqəddəs bir varlıq kimi qoruyun, son məqamda müqəddəs və sizə sadiq qalan yalnız daxili düzgünlüyünüz olacaq”.

Siz “seçən orqanizmsiniz”. Daim müəyyən bir seçim qarşısında qalırsınız. Və etdiyiniz hər bir seçim sizin xarakteriniz və dəyərlərinizdən xəbər verir.

Güzəştə getmək və daha az çətin yolu seçmək istəyinə qarşı qoyulacaq yeganə faktor xarakterdir. Xarakterinizi gücləndirməyin yeganə yolu isə gündəlik həyatınızın hər saat və dəqiqəsində iradənizi tətbiq edərək, lazım olan faydalı işin əvəzinə lazımsız amma əyləncəli işi görmək həvəsini boğmaqdır!💫

🧠 Şüuraltı: Səssiz Ancaq Güclü İdarəçi

Şüuraltını bəzən böyük bir teatr səhnəsinə bənzətmək olar. Səhnədə gördüyümüz aktyorlar bizim şüurlu düşüncələrimizdir, amma səhnə arxasında, işıqları açıb-qapayan, dekorasiyanı quran və aktyorları yönəldən böyük bir komanda var. Səhnə arxasında gizlənən bu insanlar – yəni şüuraltı – bizim hər bir hərəkətimizi, düşüncəmizi və hətta emosiyamızı səssizcə idarə edir.

Araşdırmalar göstərir ki, beynimiz həqiqət ilə xəyal arasında ciddi bir fərq qoymur. Şüuraltı üçün xəyalda yaşadığımız təcrübələr real həyatda yaşadıqlarımız qədər güclü təsir yaradır. Məsələn, idmançılar yarışa çıxmadan əvvəl şüuraltı təlimlər edir, qələbə anını xəyal edərək özlərini həmin ana hazırlayırlar. Bu prosesdə beynin real uğura doğru hazırlıq gördüyü müəyyən edilib. Deməli, beynimizin şüuraltı xəyal ilə reallığı yan-yana qoyub ikisini eyni ciddiliklə qəbul edir.

Karl Yunq, kollektiv şüuraltı adlanan maraqlı bir anlayışı ortaya atıb. O düşünürdü ki, bəşəriyyətin ortaq xatirələri və arxetipləri nəsildən-nəslə ötürülür. Bu nəzəriyyə ilə, insanlarda mövcud olan qorxu və ya güvən hissləri sadəcə öz təcrübələrimizə deyil, həm də ümumi insan təcrübəsinə əsaslanır. Yəni, özümüzdən əvvəlki nəsillərin yaşadığı təcrübələr, qorxular və hətta mədəniyyətlərimiz bu səhnə arxasında müəyyən rol oynayır.

Çərçivə Təsiri: Qərar Qəbulu Zamanı Beyində Gedən Proseslər 🧠💥

Hamımız "stəkanda su yarıdan çoxdur" və ya "stəkanda su yarıdan azdır" ifadələrini eşitmişik. Hər iki stəkanda eyni miqdarda su var, lakin təsvirə görə reaksiya fərqli ola bilər.

Çərçivələmə, eyni məlumatın fərqli yollarla təqdim edilməsi deməkdir ki, bu da adətən eyni məlumatı fərqli emosiyalarla qəbul etməyə səbəb olur. Buna görə də, insanlar eyni faktlar haqqında müxtəlif təəssüratlar əldə edə bilərlər.

Çərçivələmənin Koqnitiv Qərəzi⚡️

Çərçivələmə koqnitiv qərəzdir, yəni düşüncə xətasıdır. Dr. Regina Lazarovich bildirir ki, “İnsanlar əksər seçimləri... yaxşı və pis olaraq müəyyən edərək və sonra bunları sıralayaraq edir. Bu seçimlərin redaktə edilməsi və qiymətləndirilməsi prosesi, təqdim olunan məlumatların təsiri ilə qərəzli bir percepsiya yaradır. Percepsiya, insanın mühitdəki məlumatları qəbul edib şüurunda şərh etmə prosesidir. Eyni məlumatın müsbət... və ya mənfi şəkildə təqdim edilməsi, insanların bu faktlara və onların seçimlərinə təsir göstərə bilər.”

Real Həyatda Çərçivənin Nümunələri ⚡️

Gerçək həyatda çərçivələmənin nümunələri çoxdur, lakin çox vaxt gizli qalır. Harper-ə görə, həkimlərin cərrahiyyə nəticələrini ölüm nisbətləri əvəzinə sağ qalma nisbətləri şəklində təqdim etməsi bir gerçək həyatda çərçivələmə nümunəsidir. Bu müsbət çərçivələmə insanların cərrahiyyə etməyə üstünlük verməsinə kömək edir, mənfi çərçivələmədən daha yaxşı təsir göstərir.

Eyni şəkildə, vergi endirimlərini daha cəlbedici göstərmək üçün, Harper deyir ki, siyasətçilər vergi endirimlərini “sizin zəhmətinizlə qazandığınız pulun geri qaytarılması” kimi çərçivələyirlər, “hökumət gəlirlərinin azalması” əvəzinə...

İnsan ruhunun sirri uşaqlığın zehni dramlarındadır. Bu dramların dərinliyinə girin və şəfa tapacaqsınız...

Həyat meşədən keçən bir yola bənzəyir: bəzən istiqaməti itiririk amma məhz ən qaranlıq anlarda yolun ən gözəl hissələrini kəşf etmək fürsəti yaranır...🍃

Həyat, sonsuz okean kimi dalğalarla doludur. Hikmət, mübarizə aparmaq əvəzinə onun dalğalarında üzməyi öyrənməkdədir...🌊

İnsandan hər şeyi al, sonra yarısını qaytar - və o xoşbəxt olacaq...