Скачать обои в хорошем качестве можно в комментариях 👇

🪄 5 уровней работы над собой в Академии дыхания

Не существует изменений через простые разговоры или мысли. И уж точно нельзя делать упор на одну сферу – тело, эмоции или мышление. Если менять, то всю систему сразу.

Именно так выстроено обучение в Академии дыхания❤️

1️⃣ Тело. С этого все начинается. Боль, зажимы, усталость, проблемы со спиной – все это решаемо. Через дыхательно-динамические практики мы возвращаем телу подвижность, чувствительность и способность восстанавливаться, чтобы оно снова стало нашей опорой.

2️⃣ Энергия. Когда у вас есть зажимы, а дыхание поверхностное – энергии просто неоткуда взяться. Как раз через дыхание мы высвобождаем ресурсы, которые годами уходили на стресс и напряжение. Благодаря этому вы учитесь управлять своей энергией.

3️⃣ Эмоции. Раздражительность, тревога, вспышки, апатия, все это – реакция нервной системы. В Академии мы учимся стабилизировать эти реакции, чтобы эмоции перестали управлять вашей жизнью.

4️⃣ Разум. Когда тело и дыхание приходят в порядок, в голове становится тихо. Уходит фоновая тревога, бесконечный внутренний диалог и сомнения. Появляется ясность, а значит, другие решения и другой вектор жизни.

5️⃣ Духовное развитие. Не оторванное от реальности, а встроенное в жизнь. Через философию, осознанность и кармический менеджмент вы начинаете понимать причины происходящего, перестаете бороться с жизнью и учитесь осознанности.

Эти уровни не работают по отдельности, они усиливают друг друга. И как раз поэтому изменения в Академии имеют не временные эффект, а на всех уровнях перестраивают вашу жизнь.

➡️ До старта первой ступени остается всего несколько дней. Если вы готовы выбрать себя, напишите нашим феям-менеджерам, они помогут занять место: @alena_alijik

🎁 Подарки, которые вы можете получить уже в ближайшее время

Академия дыхания – это не просто обучение дыхательным практикам. Это система, которая помогает восстановить тело, энергию и состояние шаг за шагом, без ежедневных изнурительных занятий.

Чтобы этот путь был глубже, безопаснее и эффективнее, мы подготовили для студентов дополнительные подарки и привилегии.

🎁 Что входит список привилегий

❇️ Доступ к полной библиотеке дыхательных практик Академии. Сотни техник для разных запросов:

✅ Тревога и стресс
✅ Восстановление энергии
✅ Здоровье и тело
✅ Сон и расслабление
✅ Эмоциональная стабилизация

Практики выстроены по уровням – от мягких базовых до более глубоких.

❇️ Записи всех обучающих эфиров и практических занятий.

Вы можете возвращаться к материалам в своем темпе и пересматривать их тогда, когда это действительно нужно вашему телу и состоянию.

❇️ Поддержка и сопровождение в закрытом пространстве Академии.

✅ Ответы на вопросы и чат общения
✅ 12 живых лекций с Аленой и 14 практик в малых группах
✅ Рабочие тетради, трекеры и 10+ дополнительных материалов
✅ 8 интервизий и 6 супервизий – практики ведения дыхания для малых групп
✅ Практика кураторства на внутренних курсах AIRA
✅ Возможность стать частью команды AIRA после выпуска

Это особенно важно, если раньше вы начинали и бросали.

❇️ Практики самодиагностики состояния.

Вы научитесь понимать, что именно происходит с телом и нервной системой, и какую практику выбрать именно под ваше состояние, чтобы точно увидеть результат, а не делать все подряд.

❇️ Возможность получения документов.

✅ Диплом РФ
✅ Международный сертификат (при выборе соответствующего тарифа и выполнении условий)

Даже если вы приходите для себя, этот навык остается с вами на всю жизнь.

❇️ Модуль «Создание тренингов и ретритов»

Чтобы вы могли упаковывать свои практики и работать с группами

❇️ Модуль «Как запустить свой онлайн-курс»

Подробный разбор от идеи до первого запуска

❇️ Модуль «Юридические особенности»

Чтобы вы знали, как специалисту зарабатывать легально.

❇️ Доступ к профессиональному сообществу Академии и дополнительная база знаний на 150 часов.

Пространство людей, которые выбирают осознанное восстановление, здоровье и устойчивость.

❗️Набор подарков зависит от выбранного тарифа, ознакомьтесь с содержанием про выборе тарифа.

❤️ Чтобы зафиксировать за собой выгодные условия и получить подарки, вы можете связаться с нашим отделом заботы: @alena_alijik

Как изменить жизнь за несколько месяцев?

На этот вопрос легко ответит Ника Слуцкая – выпускница третьего потока Академии преподавания.

Ника пришла в Академию с целым набором проблем:

❌ Депрессия, выгорание и разочарование
❌ Проблемы со спиной
❌ Последствия ковида
❌ Полное отсутствие энергии и радости

Но дыхательные практики внесли свои корректировки в ее жизнь. И уже спустя время:

👀 Боли ушли, тело восстановилось
👀 Вернулась энергия и внутренний свет
👀 Стабилизировался эмоциональный фон
👀 Появились ясность и желание жить
👀 Она сама стала преподавателем и теперь помогает другим

И это лишь одна из множество историй о том, как дыхание способно вернуть человеку жизнь.

❤️ Мы начинаем уже завтра. Скорее пишите нашим феям в отдел заботы, чтобы успеть присоединиться: @alena_alijik

Страх новичков в дыхании

Один из самых частых страхов, который мы видим у людей на пороге дыхательной практики, звучит так:

«А что, если я не смогу дышать каждый день?»

Людей пугает не дыхание. Их пугает обязательство.

Современный человек привык искать быстрые решения: таблетку, укол операцию… Но дыхание – это другой путь, который имеет накопительный эффект. И при этом, дыхательная практика не обнуляется из-за пауз.

Мы наблюдаем это уже более 10 лет на сотнях и тысячах студентов. Дыхание работает так же, как тренировки в зале:

➡️ Первые дни результат может быть почти незаметен
➡️ Потом меняется состояние и вы чувствуете себя иначе
➡️ А еще спустя время тело и нервная система начинают накапливать ресурс.

❗️Даже если потом случаются перерывы, вы не возвращаетесь в точку ноль. Эффект сохраняется, потому что тело уже обучено.

А самое главное, в Академии дыхание становится привычкой, к которой хочется возвращаться.

Поэтому не спрашивайте себя: «Смогу ли я дышать постоянно?»

Задайте другой вопрос: «Хочу ли я начать сейчас и уже через считанные дни почувствовать себя в разы лучше?»

Этого более чем достаточно, чтобы понять, куда двигаться дальше.

➡️ Если вы чувствуете, что пора в Академию, пишите нашим феям в отдел заботы, вы еще можете присоединиться: @alena_alijik