Лонгрид, готовьтесь)))

Заглянула в результаты опроса, где большинство хотят решить свои проблемы, связанные с женским здоровьем, и вспомнила себя несколько лет назад.

За многие годы я привыкла и стала воспринимала как норму дискомфорт, который был свойственен мне в период ПМС, а именно повышение температуры до 37,5 практически 2 недели в месяц, болезненное нагрубание груди до такой степени, что было больно прикасаться, спать, да и во время ходьбы и бега ощущала сильный дискомфорт. Все это вызвало не только дискомфорт, но и приводило к практически постоянному раздражению на этом фоне.

Врачи говорили, что такие симптомы свойственны части женщин, ничего такого нет, все нормально…и я смирилась, ничего не предпринимала и жила в этом дичайшем дискомфорте больше 20 лет.

До тех пор, пока не поняла, что никакому врачу нет дела до моих проблем, только я сама несу ответственность за свое здоровье и состояние. И тут в мою жизнь на постоянную основу вошли дыхательные практики, благодаря которым я избавилась от всех этих симптомов и решила еще ряд проблем в том числе, связанных и с женским здоровьем. Об этом как нибудь в следующий раз, а то сразу вам так все и расскажи)))

Большинство так устроено, что для нас нормально не экономить на одежде, путешествиях, ресторанах, но как только вопрос стоит в заботе о своем теле или состоянии, то тут мы привыкаем к своему дискомфорту, машем рукой, откладываем на потом и не находим ни времени, ни денег!!!

Мы находим время и возможность помочь близким, друзьям, знакомым и это здорово!!! Но до себя почему-то руки доходят в последнюю очередь. Что уж говорить, мы машину на ТО исправно возим, покупаем ОСАГО, следим, чтоб дату не пропустить, а ежегодный чек апп, кто когда последний раз из вас проходил?)

Может пришло прямо сейчас время закончить с доставляющими именно вам дискомфортными симптомами?

Возможно это лучше, чем предпринимать усилия над собой, чтобы не обращать на них внимание и думать, что так у многих, все же как-то живут.

Ведь можно же перестать раз и навсегда откладывать и заняться своим телом и здоровьем, пусть даже спустя многие годы беспокоящих проблем?

Делитесь в комментариях готовы к изменениям к лучшему или все еще запрещаете себе жить комфортно и в удовольствие?

Я всегда внутри волнуюсь, вдруг меня смотрят или читают врачи, потому что понимаю, что могу где-то недотягивать…

Но после такой обратной связи просто хочется кричать ДААААААА!!!))

И добавить себе еще один внутренний пунктик в признании, прежде всего самой себя, экспертом в области осознанного дыхания❤️

Приходите на эфир «PRO женское здоровье»!!! Вас ждет уникальная информация и знания.

Участие в эфире вы покупаете один раз и сможете пользоваться дыхательными техниками всю жизнь!!! Даже если вам не актуально сейчас, вы сможете приступить к занятиям в записи тогда, когда вам удобно и необходимо!!!

Обожать!!! Я полностью сейчас в своей стихии)) готовлюсь к эфиру!!!

Тема дыхания меня поглотила с потрохами)) уже давно. Ни одно пройденное обучение, участие в международном дыхательном форуме, огромное количество поглощенной информации о биомеханике дыхания, взаимосвязи с другими системами и органами нашего организма.

А как по-другому???

Ведь без знания как все устроено невозможно качественно повлиять на тело, его биохимические процессы. Только целостный подход к организму как единой системе может дать изменения и необходимый результат!

Поэтому для меня очень важно и я всегда стараюсь дать вам в очень сжатом формате максимум не только практики, но и теоретических знаний о взаимосвязи дыхания с тем или иным органом или системой нашего организма.

Ведь когда мы снимаем фактор недоверия к какому-либо методу из-за отсутствия у нас информации, а также нам понятна механика происходящих процессов, то уровень мотивации к внедрению нового метода в свою жизнь и уровень доверия ему, существенно возрастает.

Так вот моя цель - снять ваши сомнения и ограничения в виде отсутствия достаточного количества информации, ведь тогда у вас появляется возможность без сопротивления внедрить осознанное дыхание в свою жизнь и получать пользу!!!

Красивый вечер в красивом месте✨(не все же вам меня в трениках видеть, хоть я в них и прекрасна🤪)

А вообще хочется сегодня в наш день сказать, что ЖЕНЩИНА- это прежде всего состояние…и мы можем все легко получать, когда состояние соответствует цели…

Про состояние обязательно будем говорить на «PRO женское здоровье», не упустите возможность быть на эфире!!!

Сделала себе подарок на 8 марта и оплатила очередное наикрутейшее обучение!!! До мурашек!!!!

Посмотрите какие темы💣 Курс перенасыщен))) наукой, теорией, практикой.

Помимо дыхания, буду еще больше углубляться и учится смотреть на здоровье и наше состояние с точки зрения биохакинга, ведь то, как мы себя чувствуем, наш уровень энергии, качество наших мыслей и все, что мы испытываем, формируется нашей физиологией, буквально на клеточном уровне.

Вообщем огненный огонь🔥

Уиииии!!!! Я невероятно рада, меня переполняют чувства благодарности ко всем кто был сегодня на эфире❤️

Было много тепла, женственности, либидозной энергии!!! Вместе с этим, мы очень круто поработали🔥так как конечно, без активных действий, направленных на заботу о себе и своем здоровье, добиться желаемых результатов не возможно!!! Я не верю в аффирмации и визуализации, если они не подкрепляются действиями в направлении желаемого результата…

Девочки создали невероятное общее поле, которое абсолютно точно многократно усиливало эффект от дыхательно-двигательных практик, которые мы практиковали на благо нашего женского здоровья и состояния женщины, которая живёт в удовольствие, получает наслаждение от того, что она делает, сонастроена со своей женской сутью! Генерили состояние чувственной, легкой, дарящей тепло и зажигающей огонь страсти Женщины❤️

Словила себя на ощущении тотального кайфа от того, что вчера провела бомбический эфир про женское здоровье, а сегодня меня ждали мои девочки в закрытом клубе AF, где я уже долгое время веду онлайн занятия.

Это так наполняет и вдохновляет, когда я понимаю и ощущаю каждой клеточкой, что могу быть полезна стольким людям. Видеть как дыхательные практики приносят удовольствие, инвестицию в здоровье, состояние бодрости и наполненности энергией, это ли не счастье✨

Как у вас с мотивацией??

Тут вопрос даже не риторический, дело в том, что наш мозг сопротивляется любым изменениям!!!! Ему не хочется тратить энергию, гораздо проще и удобнее жить по уже протоптанным за много лет тропам нейронных связей. Поэтому он пытается сохранить всё как есть, даже если вам в этом плохо, дискомфортно и приносит вред, зато мозг сводит к минимуму свои энергозатраты.

Вот сходим на какое-то занятие новое и полезное во всех отношениях, услышим новую информацию, зарядимся и думаем: «Все, мне это надо! Класс! Начинаю завтра)))»

А мозг хихикает и через внутренний голос нам говорит: «зачем??? Прожили же без этого уже столько лет», «все же НОРМАЛЬНО», «ВСЕ так живут», «где на это что-то новое время брать?» вообщем закидает сомнениями и страхами, лишь бы оставить все как есть.

Выглядит как-то бесперспективно), но решение есть - взять ответственность за свою жизнь на себя!!! Ведь никто за вас не может сделать вас здоровым, счастливым, успешным, ресурсным, как бы вам и даже этому другому не хотелось. Это ведь вопрос исключительно ваших внутренних состояний. И, понимая игры разума, просто нужно делать шаг навстречу новому!!! После следующий шаг!!! И главное не оглядываться назад, пока не будет достигнут хотя бы промежуточный результат!

Шаг за шагом, шаг за шагом и вот уже новая тропинка свежих нейронных связей протоптана. И мозг уже и забыл, как это было тогда. Ему уже хорошо как сейчас. Итак до следующей итерации)

Вот и получается, что до изменений, когда вы в здоровы, наполнены энергией, радостью и удовольствием от жизни всего один шаг! Первый осознанный шаг в направлении жизни своей мечты!

Ну что? Подышим?)

Ищите меня где-то в океане))

Давайте соберем 25 реакций и проведем эфир с дыхательным практиками минут на 20-30 под расслабляющий шум моря🌊

Как вам идея? Мне кажется 🔥

Осознанное дыхание, как стиль жизни!

Рада всем, кто сейчас читает мой пост впервые, и благодарна тем, кто со мной уже давно❤️

Не хочется уже стандартных: «Привет! Я Мария Николаева и я инструктор по дыхательным практикам»)) Я прежде всего человек, который стремится быть целостным, жить в единении души, тела и разума. И я абсолютно убеждена, что только в этом триединстве рождается здоровье, гармония и эффективность в нашем современном мире!!!

За что я влюбилась в работу с дыханием, так это за то, что оно реализуется через ТЕЛО!!! При этом через дыхание можно проработать и душу, наш внутренний мир, а также и наше сознание!!!

Дыхание мощнейший инструмент, которым важно научиться грамотно пользоваться, если овладеть им, то вы можете практически все…!!!

Представьте, что когда вам тяжело проснуться, нет сил и энергии или накрыла усталость - при помощи дыхания за 5-10 минут можно сменить эти состояния.

Или наоборот, вы чувствуете, что в стрессе, тревоге, не можете остановить поток мыслей и расслабиться - и тут есть быстрое решение - видоизменить дыхание и отпустить эти состояния.

Тело всегда посылает нам сигналы! Дело только в том, насколько мы с ним сонастроены, улавливаем ли мы их. Замечали, что после глубинных проработок сознания или духовных практик, квантовый скачок в развитии быстро не происходит и прежде чем перейти на новый уровень вас настигают тяжелые заболевания?

На одном из своих обучений я узнала, что в таких случаях тело посылает сигналы о том, что оно не готово к переменам. Вот тут-но пазл сложился. Я поняла, что сила в целостном подходе!!! Что мы можем сколько угодно прорабатывать наше душу и сознание, но если мы не уделяем внимание своему телу, не заботимся о нем, не слышим его сигналы, то быстрых изменений нам не ждать!!! Кто бы что не говорил с разных точек восприятия, пока мы здесь на Земле, в нашем физическом воплощении, игнорировать тело недопустимо!!!

На данном этапе моей жизни, мне важно обратить внимание как можно большего количества людей на дыхание!

Научить пользоваться дыханием для достижения здорового, эффективного, продуктивного и эмоционально стабильного тела!!

Показать насколько это эффективный метод достижения большого спектра целей, будь то исцеление травмы, поиск цели, улучшение сна, поддержка иммунитета, снятие стресса, повышение спортивных результатов, усиление фокуса🌬️

Остается только понять как же этим дыханием пользоваться), чтобы достигнуть желаемых результатов? собственно говоря для этого Я ЗДЕСЬ!!

Пишите «Хочу дышать»👇
@NikolaevaMV

Рада быть полезной для вас❤️

Еще несколько лет назад для меня в выходной или в отпуске спать до 10-11 считалось лучшим, что я могу для себя сделать. Я считала, что так я забочусь о себе и своем состоянии. Позволяю себе,как мне казалось, отдохнуть, запастись силами за счет сна. Только вот всегда при этом меня смущало, почему после того как отоспишься до 11, позавтракаешь и тут же начинаешь ощущать, что можно было бы еще поспать и состояние ужасно разбитое такое?

С тех пор как я перешла на цельно-растительное питание и в мою жизнь вошли дыхательные практики, я стала четко понимать, что такое настоящая забота о себе!!!

И если раньше утром мысль была одна: «еще минуточку», «еще пару минут полежать»)) Сейчас же, как только я просыпаюсь, тело уже зовет выпить стакан теплой воды и пойти «подышать». Ни упускаю возможность наполнить себя энергией и инвестировать в свое здоровье и состояние даже в выходные и тем более в отпуске, когда чистый воздух и морская вода еще больше усиливают эффект!!!

И да, конечно, на отдыхе я могу абсолютно без чувства вины позволить себе расслабиться, иногда пропустить занятие и понежится в постели. Съесть булочку с маслом, как напоминание о детстве))

Но!!!! испробовав на вкус состояние, уровень энергии и наполненности, когда ты с заботой и из любви к себе, а не потому, что модно или еще как-то там) ешь здоровую еду, практикуешь осознанное дыхание, заботишься о своем теле, душе и сознании, то больше никогда не возникает желание бросить это для многих пресловутое ЗОЖ и ПП)).

Уже ничто не заставит меня вернуться в прежнюю «беззаботную» жизнь) или жизнь, с псевдо заботой о себе, когда, думаешь, что из «лучших» побуждений и для себя, а по факту просто идешь тупо на поводу у головного мозга, который пытается сохранить свою энергию и всячески сопротивляясь изменениям подкидывает, что -то вроде «да полежи еще», «от пары минут ничего не измениться», «у тебя же выходной» и тд)))

Я не хочу возвращаться туда, где «лучше» было полежать и съесть абсолютно не приносящую пользу моему организму еду, лишь бы не тратить силы, время и энергию на приготовление здоровой, полезной и живой, которая наполняет энергией и здоровьем для реализации любых желаний и целей!!!

Кто понимает о чем я и что это за состояние наполненности энергией и ощущение, что ты только сам в ответе за свое здоровье и состояние, поддайте огня в реакциях😉

Magic пятница🌟

Кто-то после рабочей недели хочет отдохнуть от суеты, побыть наедине с собой. Снять стресс и восстановить баланс.

Конечно же дыхательные практики вам в помощь!!

Для этих целей вам прекрасно подойдет практика 5 на 5!!! Вдыхаем носом на 5 счетов и выдыхаем носом на 5 счетов. Не просто глубоко и медленно дышим!Здесь очень важен счет дыхания! Дышим 3-5 минут.

Для других пятница - это возможность побыть в компании друзей и близких!!! И порой такие встречи уходят глубоко за полночь и чтобы чувствовать достаточное количество энергии и не «клевать носом») после тяжелой трудовой недели во время интересного разговора, найдите возможность наполниться энергией за счет дыхания!

Здесь подойдет следующая практика энергетического и интенсивного дыхания. Складываем губы буквой «О» и интенсивно дышим через рот с активным движением животом. И так 2 минуты. Сделайте несколько подходов и моментально ощутите полную перезагрузку и наполненность энергией!!!

Всем классной пятницы✨

Эффектно и максимально полезно ворвалась в начало новой недели проведенным занятием в закрытом клубе AF🔥

Зарядились энергией на всю предстоящую рабочую неделю. Подышали и внесли инвестицию в свое здоровье и состояние!!!

У всех ощущения 💣💥

Раз уж я подняла тему состояний и инвестиций в свое здоровье, то поделюсь тем, что отмечают те, кто уже ввел дыхательные техники в свою жизнь на регулярной основе:

…повышение уровня энергии, быстрое восстановление во время простуды…

…и супер бонус - на животе стало появляться что-то похожее на пресс)), хотя спортом вообще не занимаюсь…🔥🔥🔥

Часто мы куда-то бежим и откладываем на потом самого себя…, забывая, что без здоровья на всех уровнях, энергии и заботе о теле ничего не получится!!! Сначала надо инвестировать в себя и свое здоровье и только тогда мы сможем осуществить и получить задуманное✨

Спокойная, ресурсная мама = счастливые и здоровые дети!!!

Еще буквально несколько лет назад, до того как дыхательные практики вошли в мою жизнь я достаточно часто могла обнаружить себя в состоянии раздражения и даже гнева, когда дети переворачивали комнату верх дном, не слушали и не слышали меня после многократных повторений просьб к ним, старший сын огрызался и грубил.

Эмоции усиливались и я теряла контроль. Могла прикрикнуть на детей, только для того, чтобы потом пожалеть об этом и изводить себя чувством вины.

Уверена, что СЕМЬЯ для вас, как и для меня, безусловная ценность, а ДЫХАНИЕ наш союзник в реализации этой ценности!!!

Наше собственное дыхание является одним из самых мощных инструментов для регуляции вашего состояния!!!

Всего лишь видоизменив дыхание на 1-2 минуты, прямо посреди комнаты с разбросанными игрушками и рядом с ушедшим в отрицание подростком, появляется возможность вернуть себе СЕБЯ и ресурс на экологичный выход из сложившейся ситуации.

Наше дыхание действует как коммутационная станция для нервной системы, особенно между двумя ветвями нашей вегетативной нервной системы: симпатической нервной системой, которая отвечает за процессы возбуждения, и парасимпатической - которая нас тормозит и расслабляет.
Глубокое, медленное дыхание снимает напряжение или стресс и расслабляет нас, что в нужные моменты позволяет нам действовать теми способами, которые работают на нас, а не против нас.

Ведь можно криком достичь краткосрочной цели в наших отношениях с детьми, чтобы немедленно здесь и сейчас выполнил нашу просьбу, а каким способом - не важно! А можно с помощью дыхания вернуть себя в ресурс и в одной и той же ситуации сработать на долгосрочные цели близких и доверительных отношений с детьми, не входя в конфликт или решить его экологично!

Насладитесь сегодня общением с вашими детьми!!!💕

Результаты опроса в закрытом клубе AF, где я веду занятия по дыхательным практикам, меня приятно удивили🔥

Спорт и физическая активность должны быть неотъемлемой частью нашей жизни. Жизнь и есть постоянное движение….

При этом мне безумно приятно, что многие уже лично на себе опробовали и внедрили в свою жизнь на регулярной основе дыхательные практики для поддержания высокого уровня своего здоровья, состояния и энергии❤️

…кто не спит? Была сегодня дыхательная практика?…

…каждый раз так жду видео о дыхательных техниках…

…спасибо за заботу о нашем здоровье…

По-особенному приятно осознавать, что занятия по осознанному дыханию так востребованы и приносят пользу людям❤️