Недавно узнала, что некоторые действия, которые, как нам кажется, наполняют нас ресурсом и энергией, на самом деле таковым не являются…

Вот, например, общение с друзьями или нахождение в больших компаниях для многих ассоциируется с отдыхом, развлечением после трудовых будней, наполнением себя и восстановлением ресурса. Кажется, что смена обстановки, общение с друзьями заряжают нас энергией.

При этом во время любого общения мы тратим огромное количество своей энергии. И даже положительные эмоции возбуждают нашу нервную систему, а значит запускаются процессы расходования физической энергии в том числе. Не говоря уже об энергозатратах на тонких планах.

Ловлю на себе сейчас последствия «отдыха» в большой компании родителей нашей сборной по баскетболу. Было здорово, весело, при этом сейчас я чувствую себя абсолютно опустошенной. И мне как воздух необходим тот самый отдых от отдыха), особенно учитывая, что я интроверт.

Что делаю я:
✔️позволяю своему состоянию «ничего не делания» и «тупления») быть
✔️наблюдаю
✔️записалась на индивидуальную чайную церемонию
✔️достала свои чаши и устроила себе сеанс звуковой терапии
✔️наполняю себя практиками энергетического дыхания
✔️принимаю травяные и солевые ванны
✔️детокс от гаджетов, поэтому я пропала на пару дней)

Вот, что действительно наполняет меня ресурсом и восполняет энергию❤️

А как подзаряжаетесь вы?

Плоский и подтянутый живот за пару минут!!!

Сезон открытых животиков открыт, а это значит, что на ближайшие несколько месяцев важно держать его в форме)

✔️Не все готовы отказаться от ✔️любимых блюд и активно ✔️заниматься спортом. И не ✔️надо!!!)

Большинство проблем со здоровьем и весом связано в том числе с неправильным дыханием. Которое в свою очередь приводит к нарушению обмена веществ и метаболизма. В то время как за счёт правильного дыхания мы можем обогащать организм кислородом и усиливать все обменные процессы организма. Бонусом - живот становится подтянутым и плоским.

Кроме того, чтобы произошло сжигание жира должна произойти реакция окисления именно во взаимодействии с кислородом. При этом молекулы жира распадаются на углекислый газ и воду. Также высвобождается энергия. Углекислый газ покидает тело с дыханием. Вода уходит с мочой и также через дыхание.

Таким образом, через лёгкие выводится большая часть жира! В каком-то смысле лёгкие один из основных жировыводящих органов!!!

Существуют целые методики дыхания для снижения веса. Например, бодифлекс, оксисайз, различные авторские классно работающие методики.

Если вы новичок в дыхательных практиках и не готовы зайти сразу в мощные и серьезно работающие методики, которые безусловно дадут вам офигенный результат. Если вы пока не готовы заморачиваться и хотите «просто попробовать»), то рекомендую вам ежедневно по 5 минут в день интенсивно дышать животом.

Это ускорит обмен веществ, простимулирует работу ЖКТ, выровняет
метаболизм и поможет быстрее сжигать даже лишнюю съеденную пирожнику🍰🍦🍕

Практику ищи в видео ниже👇

Техника выполнения практики Брамари очень простая🌬️

Никаких противопоказаний для ее выполнения нет. Можно выполнять в любое время суток и даже после еды.

1️⃣Можете сесть или лечь в любую удобную для вас позу, главное - прямая спина.
2️⃣В классической технике выполнения этой практики необходимо ладонями рук закрыть глаза, а большими пальцами – уши.
3️⃣Сделайте глубокий вдох носом.
4️⃣Затем выдыхайте через нос и на выдохе произносите звук «М-М-М-М-М», не открывая рта.
5️⃣Во время выдоха вы должны слышать «жужжание» и ощущать вибрации, создаваемые в теле за счёт этого звука.
6️⃣Дышите таким образом от 2 до 5 минут.

Прямо сейчас самое время расслабиться и «пожужжать»)))