Сегодня прикоснулись к нашим древним исконным славянским традициям…
Плели венки, играли на гуслях…
Звук гуслей завораживает с первых секунд. Сердце открывается и на душе так тепло…
Еще один пунктик в копилку того, что очень хочется реализовать - участие, уже теперь на следующий год, в праздновании Ивана Купалы по древним традициям: с хороводами, купанием в открытых водоемах, перепрыгиванием костра…
Делитесь, как проходят ваши выходные?
Плели венки, играли на гуслях…
Звук гуслей завораживает с первых секунд. Сердце открывается и на душе так тепло…
Еще один пунктик в копилку того, что очень хочется реализовать - участие, уже теперь на следующий год, в праздновании Ивана Купалы по древним традициям: с хороводами, купанием в открытых водоемах, перепрыгиванием костра…
Делитесь, как проходят ваши выходные?
❤75👍44❤🔥27🔥16🤩5
Магия утра…
Я, к сожалению или к счастью), не читала книгу с одноименным названием. При этом абсолютно точно уверена, что все, что там может быть написано действительно так и есть)
Уже месяц как я индивидуально работаю с клиентом - девушкой из Екатеринбурга и разница во времени с Москвой +2 часа. За это время я уже приучилась и легко встаю в 5.30-6.00, чтобы провести занятие)
И действительно есть здесь своя магия)
начиная с возможности одной, пока все спят, в удовольствие, с чувством, с толком, с расстановкой)) выполнить все свои утренние ритуалы и рутины. Провести занятие в тишине, пока никто не отвлекает. И заканчивая тем, что оказывается к 8.30 утра можно успеть приготовить не только завтрак, но даже и обед)
К полудню ощущение, что уже вечер, а еще столько времени оказывается впереди. И мне это так нравится!! Ощущение, что добыл лишние часы в сутках)
А еще я ловлю особый кайф от домашних дел🤦♀️😄
Последнее время я была больше сосредоточена на работе, обучениях, на ведении канала, на разных активностях вокруг всего этого. Видимо моя внутренняя женщина-хозяйка и мать недополучала внимания)) и вот теперь она ликует)
Поэтому прошу понять и простить)))
Пока для меня комфортнее чуть больше уйти в лайф стайл)) торжественно обещаю не забывать про экспертный контент)
Обнимаю❤️
Я, к сожалению или к счастью), не читала книгу с одноименным названием. При этом абсолютно точно уверена, что все, что там может быть написано действительно так и есть)
Уже месяц как я индивидуально работаю с клиентом - девушкой из Екатеринбурга и разница во времени с Москвой +2 часа. За это время я уже приучилась и легко встаю в 5.30-6.00, чтобы провести занятие)
И действительно есть здесь своя магия)
начиная с возможности одной, пока все спят, в удовольствие, с чувством, с толком, с расстановкой)) выполнить все свои утренние ритуалы и рутины. Провести занятие в тишине, пока никто не отвлекает. И заканчивая тем, что оказывается к 8.30 утра можно успеть приготовить не только завтрак, но даже и обед)
К полудню ощущение, что уже вечер, а еще столько времени оказывается впереди. И мне это так нравится!! Ощущение, что добыл лишние часы в сутках)
А еще я ловлю особый кайф от домашних дел🤦♀️😄
Последнее время я была больше сосредоточена на работе, обучениях, на ведении канала, на разных активностях вокруг всего этого. Видимо моя внутренняя женщина-хозяйка и мать недополучала внимания)) и вот теперь она ликует)
Поэтому прошу понять и простить)))
Пока для меня комфортнее чуть больше уйти в лайф стайл)) торжественно обещаю не забывать про экспертный контент)
Обнимаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤81👍41🥰23👏10🤩6
Уже почти два года как ДЫШУ и не перестаю удивляться эффектам…
Не зря же ссылка на канал у меня обозначена как «эффекты дыхания»))
Сегодня во время полета мы попали в зону турбулентности. Трясло так, что многие, включая меня, уже молились. Длилось это достаточно долго.
В какой-то момент я решила попробовать «продышать» свой страх. Причем не какой-то воображаемый, а вполне себе реальный страх смерти.
Да, дыхание меня много раз спасало в эмоционально напряженные и заряженные моменты. При этом относительно данной ситуации мной овладел скептицизм. Неужели и в такой момент сработает?))
Первое, что мне пришло - это практика 4-7-8. Достаточно медленное и глубокое дыхание, которое запускает работу парасимпатической системы.
Автор этой техники доктор медицины Эндрю Вейлом из Гарварда назвал свой метод «естественным транквилизатором для нервной системы». Абсолютно это подтверждаю!!!
Хотите верьте, а лучше испробуйте эту технику на себе), не знаю сколько минут я так продышала, но очнулась от того, что меня толкнула дочка со словами: «Ты чего спишь?»
Изменив тип дыхания, мне удалось полностью расслабить нервную систему и даже заснуть!!! несмотря на то, что происходило вокруг и внутри меня.
Если у кого то еще остались сомнения, что дыхание это мощнейший инструмент нашей саморегуляции, то у меня уже нет!!!
Кто здесь у меня тоже осознанно дышит, делитесь в комментариях своими уникальными и неожиданными результатами от практик!
А кто еще нет - welcome, пишите @nikolaevamv и заходите в индивидуальную работу со мной. Уверена, что эффекты дыхания потрясут и вас!!!
Не зря же ссылка на канал у меня обозначена как «эффекты дыхания»))
Сегодня во время полета мы попали в зону турбулентности. Трясло так, что многие, включая меня, уже молились. Длилось это достаточно долго.
В какой-то момент я решила попробовать «продышать» свой страх. Причем не какой-то воображаемый, а вполне себе реальный страх смерти.
Да, дыхание меня много раз спасало в эмоционально напряженные и заряженные моменты. При этом относительно данной ситуации мной овладел скептицизм. Неужели и в такой момент сработает?))
Первое, что мне пришло - это практика 4-7-8. Достаточно медленное и глубокое дыхание, которое запускает работу парасимпатической системы.
Автор этой техники доктор медицины Эндрю Вейлом из Гарварда назвал свой метод «естественным транквилизатором для нервной системы». Абсолютно это подтверждаю!!!
Хотите верьте, а лучше испробуйте эту технику на себе), не знаю сколько минут я так продышала, но очнулась от того, что меня толкнула дочка со словами: «Ты чего спишь?»
Изменив тип дыхания, мне удалось полностью расслабить нервную систему и даже заснуть!!! несмотря на то, что происходило вокруг и внутри меня.
Если у кого то еще остались сомнения, что дыхание это мощнейший инструмент нашей саморегуляции, то у меня уже нет!!!
Кто здесь у меня тоже осознанно дышит, делитесь в комментариях своими уникальными и неожиданными результатами от практик!
А кто еще нет - welcome, пишите @nikolaevamv и заходите в индивидуальную работу со мной. Уверена, что эффекты дыхания потрясут и вас!!!
👍79🔥34❤31🤔16
Награда за пережитое))) mood на ближайшие пару дней🦋
👍105❤46🔥42👏4
Друзья, у нас бури магнитные или что происходит???
За последние пару дней среди клиентов возник спрос на дыхательные техники при головной боли.
Спрос, как говорится, рождает предложение)
Ловите🤕 во благо!!!
За последние пару дней среди клиентов возник спрос на дыхательные техники при головной боли.
Спрос, как говорится, рождает предложение)
Ловите🤕 во благо!!!
👍90❤42👏36🙏12🔥6
Делитесь своим опытом, результатами, ощущениями от осознанного дыхания и выполнения дыхательных практик
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍108🔥49💯33❤22👏11
Сегодня в своей инсталенте обратила внимание на сторис успешного стилиста интерьера Яны Яхиной..
Она делится со своими подписчиками тем, что ввиду большой загруженности обнаружила себя «на дне эмоциональной ямы».
И такая ситуация свойственна для многих сейчас. Мы живем в век больших скоростей и результатов. Нам важно быть победителями, быть конкурентно способными…
Что тут сказать, многие ощущают на себе последствия нынешних трендов.
Следуя внешним ориентирам, мы совсем разъединяемся со своей внутренней сутью, со своим внутренним маяком.
Многие давно потеряли контакт со своим телом. Не чувствуют когда хотят есть, что хотели бы съесть. Когда устали. Когда набрали уже слишком много для себя работы. Не ощущают болей, зажимов, напряжений в теле до тех пор когда уже «не прижмет».
Восстановить контакт с телом, начать распознавать сигналы, которые оно нам подает, для того, чтобы соединиться со своим внутренним маяком легче всего через дыхание. Дыхание - это единственный способ попасть в тело через сознание.
И, конечно же, очень важно прорабатывать стрессы и напряжения ситуативно. Не отходя от кассы, как говорится))) ведь именно работа со стрессом в моменте позволяет нам не доводить себя до «эмоциональной ямы», выгорания, апатии и депрессивных состояний.
Давайте наберем 50 реакций и я выложу на эту тему эфир, который как/то проводила для экспертов. Погнали🚀
Она делится со своими подписчиками тем, что ввиду большой загруженности обнаружила себя «на дне эмоциональной ямы».
И такая ситуация свойственна для многих сейчас. Мы живем в век больших скоростей и результатов. Нам важно быть победителями, быть конкурентно способными…
Что тут сказать, многие ощущают на себе последствия нынешних трендов.
Следуя внешним ориентирам, мы совсем разъединяемся со своей внутренней сутью, со своим внутренним маяком.
Многие давно потеряли контакт со своим телом. Не чувствуют когда хотят есть, что хотели бы съесть. Когда устали. Когда набрали уже слишком много для себя работы. Не ощущают болей, зажимов, напряжений в теле до тех пор когда уже «не прижмет».
Восстановить контакт с телом, начать распознавать сигналы, которые оно нам подает, для того, чтобы соединиться со своим внутренним маяком легче всего через дыхание. Дыхание - это единственный способ попасть в тело через сознание.
И, конечно же, очень важно прорабатывать стрессы и напряжения ситуативно. Не отходя от кассы, как говорится))) ведь именно работа со стрессом в моменте позволяет нам не доводить себя до «эмоциональной ямы», выгорания, апатии и депрессивных состояний.
Давайте наберем 50 реакций и я выложу на эту тему эфир, который как/то проводила для экспертов. Погнали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥92❤59👍59🙈9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Судя по реакциям тема стресса и выгорания вам интересна🔥
Как и обещала делюсь с вами записью эфира:🎤 «Как с помощью дыхания повлиять на свою стрессоустойчивость и эффективность»
На эфире разобрали:
✔️ Как удержать баланс и не скатиться в выгорание?
✔️ Как увеличить эффективность и при этом уметь расслабляться?
✔️ Наше дыхание: союзник или враг?
✔️ Петля «Дыхание-Эмоции»
✔️ Ваш тип дыхания
✔️ практиковали физиологически правильное дыхание
🌸 Делитесь в комментариях, что было для вас ценным? Что забираете с собой?
Как и обещала делюсь с вами записью эфира:
На эфире разобрали:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍90❤48🔥45👏20🥰5👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну кайф же!!!
В такую жаркую погоду посмотреть кино под открытым небом - особенное удовольствие❤️
Всем романтичного вечера и классных выходных✨
В такую жаркую погоду посмотреть кино под открытым небом - особенное удовольствие
Всем романтичного вечера и классных выходных✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍69🥰24🔥22❤15
Мне практически ежедневно приходят предложения о размещении рекламы в моем канале.
Рекламы у меня нет и не будет!!! Если я и захочу о ком-то рассказать, кого-то отметить, то только от души и по-любви❤️
Так вот вчера я была на потрясающем мастер-классе по изготовлению свечей и шоколада!!!
И это первый раз, когда мне хочется от сердца к сердцу рекомендовать тех, кто горит своим делом и делится частичкой себя в своих продуктах❤️
Обожаю когда люди подходят к своему делу как к искусству. Мой внутренний эстет вчера ликовал!!!
Свечи из натурального кокосового воска мы заливали в изящную стеклянную вазочку с крышечкой…вязали бантики из бархатных лент…все продумано до мелочей, с душой, теплом, эстетично, а ароматы…это отдельная история…
Погрузиться в свои ощущения и внутренние ассоциации при наблюдении сменяющегося рисунка разводов шиммера в горячем воске это для меня и про меня…)))
Благодарю богиню свечей Свету @oudmood.studio (ищите ее на Инстапросторах) за полученное эстетическое удовольствие❤️
Рекламы у меня нет и не будет!!! Если я и захочу о ком-то рассказать, кого-то отметить, то только от души и по-любви❤️
Так вот вчера я была на потрясающем мастер-классе по изготовлению свечей и шоколада!!!
И это первый раз, когда мне хочется от сердца к сердцу рекомендовать тех, кто горит своим делом и делится частичкой себя в своих продуктах❤️
Обожаю когда люди подходят к своему делу как к искусству. Мой внутренний эстет вчера ликовал!!!
Свечи из натурального кокосового воска мы заливали в изящную стеклянную вазочку с крышечкой…вязали бантики из бархатных лент…все продумано до мелочей, с душой, теплом, эстетично, а ароматы…это отдельная история…
Погрузиться в свои ощущения и внутренние ассоциации при наблюдении сменяющегося рисунка разводов шиммера в горячем воске это для меня и про меня…)))
Благодарю богиню свечей Свету @oudmood.studio (ищите ее на Инстапросторах) за полученное эстетическое удовольствие❤️
👍79❤54🔥40👏10