Мне практически ежедневно приходят предложения о размещении рекламы в моем канале.
Рекламы у меня нет и не будет!!! Если я и захочу о ком-то рассказать, кого-то отметить, то только от души и по-любви❤️
Так вот вчера я была на потрясающем мастер-классе по изготовлению свечей и шоколада!!!
И это первый раз, когда мне хочется от сердца к сердцу рекомендовать тех, кто горит своим делом и делится частичкой себя в своих продуктах❤️
Обожаю когда люди подходят к своему делу как к искусству. Мой внутренний эстет вчера ликовал!!!
Свечи из натурального кокосового воска мы заливали в изящную стеклянную вазочку с крышечкой…вязали бантики из бархатных лент…все продумано до мелочей, с душой, теплом, эстетично, а ароматы…это отдельная история…
Погрузиться в свои ощущения и внутренние ассоциации при наблюдении сменяющегося рисунка разводов шиммера в горячем воске это для меня и про меня…)))
Благодарю богиню свечей Свету @oudmood.studio (ищите ее на Инстапросторах) за полученное эстетическое удовольствие❤️
Рекламы у меня нет и не будет!!! Если я и захочу о ком-то рассказать, кого-то отметить, то только от души и по-любви❤️
Так вот вчера я была на потрясающем мастер-классе по изготовлению свечей и шоколада!!!
И это первый раз, когда мне хочется от сердца к сердцу рекомендовать тех, кто горит своим делом и делится частичкой себя в своих продуктах❤️
Обожаю когда люди подходят к своему делу как к искусству. Мой внутренний эстет вчера ликовал!!!
Свечи из натурального кокосового воска мы заливали в изящную стеклянную вазочку с крышечкой…вязали бантики из бархатных лент…все продумано до мелочей, с душой, теплом, эстетично, а ароматы…это отдельная история…
Погрузиться в свои ощущения и внутренние ассоциации при наблюдении сменяющегося рисунка разводов шиммера в горячем воске это для меня и про меня…)))
Благодарю богиню свечей Свету @oudmood.studio (ищите ее на Инстапросторах) за полученное эстетическое удовольствие❤️
👍79❤54🔥40👏10
На мастер-классе по шоколадному искусству, не побоюсь этого слова, я впервые узнала о технологии bean-to-bar.
Это целая философия создания шоколада. Все основано на осознанном потреблении, любви к природе и мастерстве тех, кто в своем творчестве создает настоящие вкусовые шедевры.
Bean to Bar дословно переводится «от боба до плитки». Это принцип изготовления шоколада в пределах одного производства - начиная с выбора производителем какао-бобов, их обжарки, обработки и заканчивая упаковкой готовых изделий.
Для производства такого шоколада, в отличие от фабричного, используются редкие и дорогие сорта какао-бобов определенных регионов произрастания.
Процесс изготовления шоколада происходит вручную!
Такой шоколад имеет насыщенный аромат, глубину вкуса, которая не часто встречается в «обычном» фабричном шоколаде массового производства.
Мне хватило кусочка размером в фалангу пальца, чтобы получить вкусовой оргазм)Послевкусие такого шоколада может длиться до часа!!! демонстрирует красоту и сложность какао.
Если вы эстет, кинестетик, визуал и гурман одновременно) от души рекомендую вам потрясающих: шоколатье Катю @etodlyaludei и богиню свечей Свету @oud mood
Это целая философия создания шоколада. Все основано на осознанном потреблении, любви к природе и мастерстве тех, кто в своем творчестве создает настоящие вкусовые шедевры.
Bean to Bar дословно переводится «от боба до плитки». Это принцип изготовления шоколада в пределах одного производства - начиная с выбора производителем какао-бобов, их обжарки, обработки и заканчивая упаковкой готовых изделий.
Для производства такого шоколада, в отличие от фабричного, используются редкие и дорогие сорта какао-бобов определенных регионов произрастания.
Процесс изготовления шоколада происходит вручную!
Такой шоколад имеет насыщенный аромат, глубину вкуса, которая не часто встречается в «обычном» фабричном шоколаде массового производства.
Мне хватило кусочка размером в фалангу пальца, чтобы получить вкусовой оргазм)Послевкусие такого шоколада может длиться до часа!!! демонстрирует красоту и сложность какао.
Если вы эстет, кинестетик, визуал и гурман одновременно) от души рекомендую вам потрясающих: шоколатье Катю @etodlyaludei и богиню свечей Свету @oud mood
❤106🔥52🥰38🙏23👍16👏12✍8
Так приятно увидеть отзыв о себе в канале большого сообщества экспертов в абсолютно разных областях❤️
«Дышу с Машей уже полгода…научилась наполняться энергией, восстанавливаться во время простуды, справляться со стрессом…»
После этого сообщения мне пришел образ подарочной корзины с наполнением, которое универсально и подойдет многим, даже если не знаешь индивидуальных особенностей того, кому предназначен такой подарок.
И конечно же эта подарочная корзина - осознанный подход к дыханию!!!
Что важно каждому эксперту:
❤️ качественный сон, полноценный отдых за ночь для того, чтобы быть наполненным энергией на весь предстоящий день
❤️ иметь в своем арсенале инструменты для того, чтобы привести себя в баланс после неудачных переговоров или бессонных ночей при создании продукта
❤️ чувствовать достаточное количество энергии для реализации своих целей в интересах бизнеса
❤️ быть уверенным в себе и своем продукте
❤️ свободно проявляться, заявлять о себе
❤️ уметь находить баланс, чтобы не скатиться в выгорание
❤️ поддерживать достаточный уровень здоровья
Все это позволяет в кайфе, ресурсе, легко и с удовольствием реализовывать себя в своем любимом деле и получать результаты.
Что для этого нужно?
Начать осознанно относиться к своему дыханию!!!!
Это позволит:
❤️ возвращаться в тело, когда охвачен чувствами, эмоциями, мыслями
❤️ замечать свои чувства и ощущения
❤️ осознавать свои эмоции
❤️ отслеживать привычные стратегии своего образа мышления и действий
❤️ менять их на наиболее эффективные в конкретный момент времени
❤️ самостоятельно регулировать свое состояние
❤️ обрести внутренний баланс, несмотря на то, что происходит вовне
❤️ соединиться со своей внутренней сутью
❤️ найти внутри себя ответы на свои вопросы
В сентябре готова взять еще двух человек в индивидуальную работу на месяц😉
«Дышу с Машей уже полгода…научилась наполняться энергией, восстанавливаться во время простуды, справляться со стрессом…»
После этого сообщения мне пришел образ подарочной корзины с наполнением, которое универсально и подойдет многим, даже если не знаешь индивидуальных особенностей того, кому предназначен такой подарок.
И конечно же эта подарочная корзина - осознанный подход к дыханию!!!
Что важно каждому эксперту:
Все это позволяет в кайфе, ресурсе, легко и с удовольствием реализовывать себя в своем любимом деле и получать результаты.
Что для этого нужно?
Начать осознанно относиться к своему дыханию!!!!
Это позволит:
В сентябре готова взять еще двух человек в индивидуальную работу на месяц😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥110👍65👏48❤31✍11
Друзья, всем привет!!!
Я немного выпала из жизни канала. Проходила обучение, не связанное с дыханием, а для личного развития. Была максимально включенной в процесс. При этом по нашему общению тоже скучала🩵
Делюсь тем, что забрала с собой помимо того, что нужно делать на уровне действий в контексте обучения:
🩵 Время нельзя НАЙТИ, его можно СОЗДАТЬ!!! Оцените, где вы его сливаете и переориентируйте на пользу вам! Посвящается всем тем, кто никак не может «найти» время на освоение любого нового навыка)
🩵 Сознание нужно для того, чтобы поставить цель, четко обозначить мечту. На этом его миссия заканчивается) Бессознательное - найти решение и путь как ее реализовать. Когда мы бьемся над решением какой-то задачи и не можем ее решить, а затем вдруг решение всплывает как бы само собой) - это работа нашего бессознательного.
🩵 Как только понимаешь, что «кормишь голову», если чувствуешь расфокус, если охвачен любой эмоцией - переходи в тело! Через дыхание!!!
🩵 Опору на себя дают в том числе ежедневно повторяющиеся действия (дыхательные практики, массаж лица, контрастный душ…добавьте свое). Их важно выполнять несмотря не на что: и когда все хорошо и когда все плохо)) Это дает ощущение стабильности!!
🩵 Любые чувства это энергия!!! Нет плохих чувств, есть те, которые сложно выдерживать. Выдержав и осознав чувство - автоматически высвобождается энергия на действия в конкретной ситуации!!! Проживая эмоцию и трансформируя внутри ( в том числе через дыхание) - мы автоматически трансформируем пространство и во вне
🩵 Страх живет в будущем. Когда ощущаем страх важно возвращаться в здесь и сейчас. Фокусируемся на том, что делаем прямо сейчас: я ем, какой вкус, я чувствую что затекла нога и тд
Какой пункт отзывается? Ставьте цифру в комментариях
Я немного выпала из жизни канала. Проходила обучение, не связанное с дыханием, а для личного развития. Была максимально включенной в процесс. При этом по нашему общению тоже скучала
Делюсь тем, что забрала с собой помимо того, что нужно делать на уровне действий в контексте обучения:
Какой пункт отзывается? Ставьте цифру в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍59❤40🔥40🙏16👏12
На прошлой неделе меня пригласили провести групповое занятие для девушек одного сообщества. В качестве направления дыхательных практик мне обозначили тематику - дыхание для похудения. Соответсвенно без базового освоения диафрагмального дыхания в процессе занятия, конечно же, не обошлось.
Я уже много говорила о дыхании животом. О его важности и влиянии на ВСЕ!!! И если: «О Боги»🤦♀️🤣вы ничего не знаете о нем, то читайте здесь и здесь)
Так вот, учитывая, что сообщество девушек экспертное, я хотела в качестве бонуса осветить еще одну важную тему, в которую можно зайти через дыхание, но время уже не позволило…
Сложно удерживать в себе ценную и интересную информацию, поэтому я подумала, что могу поделиться ей здесь с вами)))
Накидайте мне 35 реакций, если вам интересно узнать о взаимосвязи диафрагмального дыхания и реализации целей😉
Я уже много говорила о дыхании животом. О его важности и влиянии на ВСЕ!!! И если: «О Боги»🤦♀️🤣вы ничего не знаете о нем, то читайте здесь и здесь)
Так вот, учитывая, что сообщество девушек экспертное, я хотела в качестве бонуса осветить еще одну важную тему, в которую можно зайти через дыхание, но время уже не позволило…
Сложно удерживать в себе ценную и интересную информацию, поэтому я подумала, что могу поделиться ей здесь с вами)))
Накидайте мне 35 реакций, если вам интересно узнать о взаимосвязи диафрагмального дыхания и реализации целей😉
🔥93👍41🤔39❤17👏11❤🔥3👌3
🎙️Дыхание животом и реализация цели…total connect
🩵 Регулируя тип дыхания мы можем влиять на деятельность вегетативной нервной системы. Мы не можем себе приказать, например, успокоиться. Но мы можем ввести себя в состояние расслабления.
🩵 осознанно используя дыхание животом, мы можем переходить в Альфа-диапазон активности головного мозга!!!
🩵 Что нам дает Альфа-ритм головного мозга:
🩵 Все, что мы воспринимаем через наши органы чувств начинает «раскладывается по полочкам» в нашем сознании.
Все это позволяет нам воспользоваться ресурсами нашего креативного и всемогущего бессознательного, которое поможет нам в достижении наших самых амбициозных целей и задач, поставленных сознанием!!!
Делитесь в комментариями как вам? Для кого эта информация новая?
• Происходит синхронизация обоих полушарий головного мозга • Усиление интуитивной и мыслительной деятельности, что позволяет эффективно и быстро решать поставленные задачи, при этом тратить на них минимум сил и энергии. • Возрастает креативность, появляется новые идеи.Все это позволяет нам воспользоваться ресурсами нашего креативного и всемогущего бессознательного, которое поможет нам в достижении наших самых амбициозных целей и задач, поставленных сознанием!!!
Делитесь в комментариями как вам? Для кого эта информация новая?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍92🔥47❤46👏24❤🔥3
За последнюю неделю ко мне с запросом на личную работу обратилось уже несколько человек, которые хотят научиться восстанавливать себя при панических атаках с помощью дыхания.
У меня уже есть опыт работы с этим состоянием и очень удачный. Достигается это за счет того, что с помощью дыхания можно не только восстановить себя непосредственно во время приступа.
Но также можно проработать все составляющие этого процесса и соответсвенно сработать, если так можно сказать, на профилактику и «искоренение»самих источников процесса ПА.
Не буду долго останавливаться на механике течения ПА и процессах, которые ее запускают и происходят во время приступа.
Остановлюсь на том, что одним из основных и страшных для всех страдающих ПА симптомов является чувство нехватки воздуха. Ощущение невозможности сделать вдох. При этом все начинают беспорядочно «хватать» воздух в попытках избавиться от этого ощущения.
В свою очередь такой тип дыхания как раз таки ведёт к усилению проявлений ПА.
Я уже рассказывала о взаимосвязи дыхания, а если быть точнее - диафрагмального дыхания и вегетативной нервной системы.
Дыхание животом позволяет не только в большей степени регулировать сам процесс поступления воздуха в организм, но и задействует ещё один очень важный элемент – парасимпатическую систему. А парасимпатическая система, в свою очередь, отвечает за снижение частоты сердечных сокращений и замедление дыхания. Таким образом диафрагмальное дыхание воздействует сразу на несколько элементов ПА.
Конечно же дыхательных практик, которые работают с ПА, очень большое количество и «под себя» технику нужно подбирать индивидуально.
И лучше обучаться этому в спокойном состоянии, чтобы в нужный момент вам не приходилось усугублять симптомы тем, что никак не можете вспомнить основные моменты.
А вы сталкивались с паническими атаками? Как спасаетесь?
У меня уже есть опыт работы с этим состоянием и очень удачный. Достигается это за счет того, что с помощью дыхания можно не только восстановить себя непосредственно во время приступа.
Но также можно проработать все составляющие этого процесса и соответсвенно сработать, если так можно сказать, на профилактику и «искоренение»самих источников процесса ПА.
Не буду долго останавливаться на механике течения ПА и процессах, которые ее запускают и происходят во время приступа.
Остановлюсь на том, что одним из основных и страшных для всех страдающих ПА симптомов является чувство нехватки воздуха. Ощущение невозможности сделать вдох. При этом все начинают беспорядочно «хватать» воздух в попытках избавиться от этого ощущения.
В свою очередь такой тип дыхания как раз таки ведёт к усилению проявлений ПА.
Я уже рассказывала о взаимосвязи дыхания, а если быть точнее - диафрагмального дыхания и вегетативной нервной системы.
Дыхание животом позволяет не только в большей степени регулировать сам процесс поступления воздуха в организм, но и задействует ещё один очень важный элемент – парасимпатическую систему. А парасимпатическая система, в свою очередь, отвечает за снижение частоты сердечных сокращений и замедление дыхания. Таким образом диафрагмальное дыхание воздействует сразу на несколько элементов ПА.
Конечно же дыхательных практик, которые работают с ПА, очень большое количество и «под себя» технику нужно подбирать индивидуально.
И лучше обучаться этому в спокойном состоянии, чтобы в нужный момент вам не приходилось усугублять симптомы тем, что никак не можете вспомнить основные моменты.
А вы сталкивались с паническими атаками? Как спасаетесь?
❤83👍41🔥41✍10👏7🙏6❤🔥5👌5🤗4
Вот под таким девизом мое время проходит уже почти месяц…
И, конечно, это влияет на все стороны моей жизни. Глубина внутреннего погружения не сопоставима с уровнем проявления в соц сетях, поэтому я выпала из общения с вами последнее время)
Есть и более оптимистичные новости))
Наконец-то началось мое долгожданное профессиональное обучение в школе Международного центра изучения и практики осознанного дыхания.
Изучение материала происходит в том числе через прямые контакты с создателями методик осознанного дыхания и с руководителями крупнейших школ древних учений.
Центр сотрудничает с двумя ведущими международными профессиональными организациями в мире дыхания и профильной организацией по ребефингу:
GPBA - Всемирный Альянс профессиональных специалистов по работе с дыханием;
IBF - Международный фонд по работе с дыханием;
RBI - Международная организация ребефинга.
Обучение ведется по международному профессиональному стандарту. Длится оно будет почти год.
Формат обучения академический. Каждый урок нас спрашивают, отсидеться не получается так как группа небольшая)) постоянная практика и внедрение полученных новых знаний.
Так что абсолютно отсутствует возможность не стать профессионалом в области осознанного дыхания))). При этом профессиональный специалист отличается от непрофессионала тем, что в любой момент времени отчетливо понимает, что именно он сейчас делает с клиентом, зачем и к какому результату это приведет!
А что у вас нового произошло за последнее время?
И, конечно, это влияет на все стороны моей жизни. Глубина внутреннего погружения не сопоставима с уровнем проявления в соц сетях, поэтому я выпала из общения с вами последнее время)
Есть и более оптимистичные новости))
Наконец-то началось мое долгожданное профессиональное обучение в школе Международного центра изучения и практики осознанного дыхания.
Изучение материала происходит в том числе через прямые контакты с создателями методик осознанного дыхания и с руководителями крупнейших школ древних учений.
Центр сотрудничает с двумя ведущими международными профессиональными организациями в мире дыхания и профильной организацией по ребефингу:
GPBA - Всемирный Альянс профессиональных специалистов по работе с дыханием;
IBF - Международный фонд по работе с дыханием;
RBI - Международная организация ребефинга.
Обучение ведется по международному профессиональному стандарту. Длится оно будет почти год.
Формат обучения академический. Каждый урок нас спрашивают, отсидеться не получается так как группа небольшая)) постоянная практика и внедрение полученных новых знаний.
Так что абсолютно отсутствует возможность не стать профессионалом в области осознанного дыхания))). При этом профессиональный специалист отличается от непрофессионала тем, что в любой момент времени отчетливо понимает, что именно он сейчас делает с клиентом, зачем и к какому результату это приведет!
А что у вас нового произошло за последнее время?
👍52🔥30❤28❤🔥12👏2
Последнее время мой канал заметно расширился.
Благодарю тех, кто со мной давно и тех, кто недавно присоединился, за доверие. Это очень важно и ценно для меня❤️
Очень люблю новую аудиторию, всегда радуюсь тому, что смогу донести до как можно большего количества людей о практически безграничных возможностях нашего дыхания, особенно если использовать его осознанно!!!
К сожалению многие относятся к дыханию как к естественному и автономному процессу, не обращают на него внимания, считая, что все как-то дышат и я дышу. Неужели нужно тратить время еще и на то, чтобы «научится дышать»?
Дыхание является отражением наших состояний. И оно может быть сбито, расстроено как и другие системы нашего организма и психики.
Но!!!! дыхание это единственная жизненно-важная функция нашего организма, которая работает как в автономном режиме, так и поддается управлению с нашей стороны.
Например, пищеварение или сердцебиение происходит без нашего участия. Это автономные процессы.
А вот осознанно управляя дыханием, мы можем повлиять на свое состояние и даже изменить его: от стресса — к расслаблению, от упадка сил - к достаточному количеству энергии.
Дыхание наш друг и помощник и мне очень хочется, чтобы вы начали использовать его потенциал во благо себе.
Ведь сама природа одарила нас возможностью управлять нашим дыханием. Помимо естественного вдоха и выдоха, мы еще можем дышать быстрее-медленнее, носом-ртом, задерживать дыхание…
Вы согласны, что такие возможности вариантов дыхания у вас есть? Используете ли вы их?
Большинство скорее всего ответит - «НЕТ».
При этом не просто так вы здесь, в моем канале. Значит вы уже готовы и сделали шаг к тому, чтобы начать уделять внимание себе, своему состоянию!!!
Добро пожаловать на уровень осознанного дыхания❤️
Благодарю тех, кто со мной давно и тех, кто недавно присоединился, за доверие. Это очень важно и ценно для меня
Очень люблю новую аудиторию, всегда радуюсь тому, что смогу донести до как можно большего количества людей о практически безграничных возможностях нашего дыхания, особенно если использовать его осознанно!!!
К сожалению многие относятся к дыханию как к естественному и автономному процессу, не обращают на него внимания, считая, что все как-то дышат и я дышу. Неужели нужно тратить время еще и на то, чтобы «научится дышать»?
Дыхание является отражением наших состояний. И оно может быть сбито, расстроено как и другие системы нашего организма и психики.
Но!!!! дыхание это единственная жизненно-важная функция нашего организма, которая работает как в автономном режиме, так и поддается управлению с нашей стороны.
Например, пищеварение или сердцебиение происходит без нашего участия. Это автономные процессы.
А вот осознанно управляя дыханием, мы можем повлиять на свое состояние и даже изменить его: от стресса — к расслаблению, от упадка сил - к достаточному количеству энергии.
Дыхание наш друг и помощник и мне очень хочется, чтобы вы начали использовать его потенциал во благо себе.
Ведь сама природа одарила нас возможностью управлять нашим дыханием. Помимо естественного вдоха и выдоха, мы еще можем дышать быстрее-медленнее, носом-ртом, задерживать дыхание…
Вы согласны, что такие возможности вариантов дыхания у вас есть? Используете ли вы их?
Большинство скорее всего ответит - «НЕТ».
При этом не просто так вы здесь, в моем канале. Значит вы уже готовы и сделали шаг к тому, чтобы начать уделять внимание себе, своему состоянию!!!
Добро пожаловать на уровень осознанного дыхания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍68🔥29❤21🙏19
Что же такое осознанное дыхание?
Это процесс при котором мы используем возможности дыхания и осознанности одновременно.
✅ Понятие осознанность я предлагаю максимально упростить для себя и воспринимать его в нашем контексте как управление своим вниманием.
✅ Мы живем в голове. У нас напрочь отсутствует контакт и связь с телом. И как раз таки осознанное дыхание позволяет направить внимание внутрь себя. Обнаружить то, что скрыто, что требует внимания, пока вы поглощены происходящим вовне.
✅ Осознанное дыхание сонастраивает внутренний и внешний мир.
✅ И да, где внимание там энергия. Управляя вниманием, управляем энергией. Без достаточного уровня энергии в наше ультрабыстрое время не добиться успеха нигде и не в чем
✅ Ну и, конечно, уровень энергии тесно связан с уровнем нашего физического и психического здоровья. Которые находятся в непосредственном взаимодействии с нашим дыханием.
Насколько вам откликается и понятен принцип осознанного дыхания?
Это процесс при котором мы используем возможности дыхания и осознанности одновременно.
Насколько вам откликается и понятен принцип осознанного дыхания?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍83🔥31💯26❤12👏4
Мое утро🍁
Созерцать, вдыхать свежесть и аромат пряной сырой листвы, наполняться, замедляться, заземляться…
А какое ваше утро сегодня?
Созерцать, вдыхать свежесть и аромат пряной сырой листвы, наполняться, замедляться, заземляться…
А какое ваше утро сегодня?
❤95🔥47👍24😍23🤩12👏2🥰1