Даже на отдыхе я еще подтягиваю «хвосты» по учебе перед тем как получить диплом🤦‍♀️

Вот надо статью прокомментировать с точки зрения знаний о стрессе и запасе жизненной энергии(адаптационном ресурсе).

А завтра еще отработка пропущенных занятий…🤦‍♀️

Чтобы вы понимали серьезность обучения на международном уровне - за год можно пропустить всего 3!!! занятия, все, что свыше - отрабатывается, еще и платно!!!

Вот таки дела) пожелайте мне удачи😉

Mood🌅

Все готово к тому, чтобы проснувшись, моя любимая маленькая 7-ми летняя именинница принимала поздравления в яркой тропической атмосфере🎊🎉🎂

Уже 7 лет учусь у нее открытости, мудрости, непосредственности, доверию и безусловной любви❤️

Безмерно счастлива, что где-то на небесах эта светлая, нежная, любящая девочка выбрала меня своей мамой❤️✨

Локации меняются с тропиков на родные просторы…неизменным остается время для себя, когда весь мир подождет…❤️

На вручении дипломов было очень много гостей.

Помимо выпускников нашего курса и инструкторов, выпусков прошлых лет, также было много людей, которые впервые пришли познакомиться с осознанным дыханием в рамках Большого дыхательного тренинга, который проводится нашим центром несколько раз в год.

И, конечно же, мы знакомили новичков с разными дыхательными упражнениями и техниками.

Я делилась практикой 4 на 4.

Это практика, которая позволяет восполнить уровень своей физической энергии. Также она обладает отличным высвобождающим внутренне напряжение эффектом. Поэтому относится к антистресс практикам.

Пробуйте!!! Делитесь, какие эффекты и результаты получаете.

Редко делюсь здесь чем-то, что трогает меня до глубины души…

Может пора начать…?

Останешься ты снаружи Или решишься войти Разум отдашь или душу Есть только два пути.
Если войдёшь куда идти дальше? На право - путь правды На лево - фальши Можно так растеряться Что начнёшь вдруг бежать по извилистым тропкам Где костей не собрать
Или пройдя много миль по пространством безликим Оказаться в местах бесполезных и диких В местах ожидания Где люди просто ждут..
Ждут поезда чтобы уехать Ждут что автобус придёт И самолёт их унесёт Или письмо вдруг дойдёт Или дождь вдруг пойдёт Что зазвонит телефон Или выпадет снег
Ждут просто – да или нет Или жемчуга нить Или медный таз Ждут как им быть Или новый шанс…

ТЕОДОР СЬЮЗ ГАЙЗЕЛЬ💔

Привееееет

Вчера произошло несколько событий, которые всколыхнули мою спячку относительно появления в канале)

Одно из них — сообщение от подписчицы и моей клиентки, которая сказала, что постоянно заходит в мой канал в надежде увидеть новый пост, а там — тишина.

Я тот еще блогер), часто выпадаю из информационного потока. Да и вообще по натуре интроверт и в своей ракушке мне очень комфортно)

Замечали, многим из нас кажется, что нужно постоянно быть на связи, делиться каждым шагом, каждой мыслью. Но так ли это на самом деле?

Мир вокруг нас действительно несется на бешеной скорости. Мы пытаемся угнаться за ним, боясь упустить что-то важное.

Но что, если самое важное мы теряем именно в этой гонке? Свою энергию, здоровье, контакт с собой и близкими…

Мы живем в бешеном ритме. Кажется, что если остановишься хоть на минуту — все рухнет. Но это иллюзия.

Парадоксально, но именно замедление дает нам возможность ускориться.

Когда мы берем паузу, прислушиваемся к себе, мы восстанавливаем ресурс. А это и есть ключ к эффективности и полноценной жизни.

Особенно это важно для нас, женщин. Мы привыкли быть сильными, все успевать, тянуть на себе весь мир.

Так вот предлагаю вам прямо сейчас остановиться…замедлится….

Вдох… выдох….вдох…выдох…

спросите себя: А чего хочу именно я? Как я могу себя поддержать и восполнить свой ресурс?

Кто остановился, замедлился жмите ❤️…для себя

Часто на консультациях слышу: «Очень классный метод у вас, мне все нравится, обязательно зайду в работу…но позже!!! Сейчас все навалилось сразу: на работе завал, дома напряжено, стресс на стрессе, даже поесть некогда - какие занятия?

Знакомая ситуация? Мы все иногда ловим себя на подобных мыслях.

Кажется, что сначала нужно разобраться с текущими проблемами, а потом уже браться за что-то новое. Но давайте подумаем — не является ли это самообманом?

Представьте, что вы оказались в болоте. Вокруг топь, а вам предлагают веревку, чтобы выбраться. Логично было бы сразу ухватиться за нее, верно?

Но почему-то в жизни мы часто рассуждаем иначе: «Нет-нет, сейчас я слишком увяз. Вот выберусь САМ, тогда и возьму веревку».

А ведь в действительности как раз то, что кажется нам «неподходящим моментом», на самом деле может быть идеальным временем для того, чтобы поддержать себя, позаботится о себе.

Разве ни стресс и напряжение как раз и есть те самые причины, по которым стоит действовать прямо сейчас? Именно эти состояния мешают нам жить полноценно. Ведь в стрессе мы теряем здоровье, работоспособность, портим отношения с близкими, чувствуем себя на дне.

Возможно, что вы удивитесь, но самое подходящее время для работы со своим состоянием — это когда вам кажется, что на это совсем нет сил.

Работа с дыханием, если мы в контексте моего метода, как раз таки и восполнит ваш ресурс, снизит уровень напряжения, что приведет в итоге к изменениям и во внешнем круге. Сил, на отсутствие которых многие ссылаются как невозможность взяться за освоение нового навыка осознанного дыхания, уж точно станет больше)

Делитесь в комментариях находили себя в таких стратегиях?