Ну и, конечно, спикер вечера - обворожительная Седа Каспарова.

Ее путь, внутренние процессы, которыми она искренне и открыто делилась, очень созвучны и понятны мне.

Слушала Седу, конечно и через призму своего метода и компетенций.

Нон-стоп покорение вершин, достижение результатов, отсутствие внимания к себе все это неизбежно привело ее к выгоранию.

«ежедневно дыхательные практики, практики на осознанность, снижение стресса и внутреннего критика, работа со сном, графиком….»

«Каждый день мне становилось чуть лучше, чем вчера…уже хорошо!!!»

«каждый день надеялась, что завтра будет лучше, чем сегодня….это и было моей мотивацией»

«Спустя два месяца, мой результат - это состояние!!! Я просыпаюсь с энергией, концентрируюсь на задачах, больше успеваю, делаю»

Как жаль, что только после того как вынужден собирать себя по-кусочкам, приходит осознание, что важно слышать и слушать себя, свое тело, быть бережным и внимательным к своим внутренним процессам❤️

Мои💕

Прекрасное утро легко могло оказаться опасным🐆

О чем думают люди, выводя дикое животное в общественное место, мне не понятно….

После увиденного спасет только медитация у воды😂

Когда САМ выбираешь занятие из контакта с собой (дети его еще не растеряли), с мотивацией проблем не возникает.

Сначала занятие с тренером и потом нон-стоп тренировка во дворе - легко!!!!

Moscow never sleeps

Наверняка у вас есть своя рутина, особые ритуалы настройки себя на день, на события, на состояния…

Так вот, утро понедельника важно посвятить настрою не только на день, но и на всю предстоящую неделю.

Мое утро:
✔️энергетическое и лимфодренажное дыхание
✔️растительный завтрак
✔️13000 шагов
✔️1000000000000 мелких бытовых дел)))

Кто еще не видел и не пробовал практику - самое время зарядить себя энергией и восполнять ее с помощью этого упражнения тогда, когда почувствуете в этом необходимость❤️

Еще несколько лет назад я и представить не могла, что каждое утро может начинаться с тотального ощущения кайфа от ЖИЗНИ✨❤️