Если океан может успокоить себя, то сможете и вы

Дом Медитации

Прошло 2 недели после полумарафона. И вот я снова почувствовал желание бегать))

Составил программу тренировки - пробежать 5 км за 25 минут

Утром уже вовсю жарко, поэтому тренироваться сложнее🙂

Алыча поспела в саду
Первый раз ем, вкусно)

Пока у Платона на танцах каникулы, тренируемся с тренером по трюковым самокатам

Тренировки в 8:30 утра 😄

Потому что с 10-11 часов уже пекло +38

А по вечерам на закате катаем в парках, которых в Краснодаре очень много по сравнению с Томском

Я ещё нет, не успел))

Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре.

В конце спросил студентов, полна ли банка?

Ответили: да, полна.

Тогда он взял мелкую гальку и высыпал её в большую банку, немного потряс её. Галька заняла свободное место между камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?

Ответили: да, полна.

Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл.

Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна.

Тогда из-под стола он достал кружку с водой и вылил её в банку до последней капли, размачивая песок.

Студенты смеялись.

— А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что банка — это ваша жизнь.

Камни — это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети — всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется.

Галька — это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль.

Песок — это всё остальное, мелочи.

Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться галька и камни. И также в вашей жизни, если тратить всё время и всю энергию на мелочи, не остаётся места для важнейших вещей.

Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: играйте с вашими детьми, уделяйте время супругам, встречайтесь с друзьями. Всегда будет ещё время, чтобы поработать, заняться уборкой дома, починить и помыть автомобиль.

Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами в жизни; определите ваши приоритеты: остальное — это только песок.

Тогда студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет вода?

Профессор улыбнулся.

— Я рад, что вы спросили меня об этом. Я это сделал просто, чтобы доказать вам, что, как бы ни была ваша жизнь занята, всегда есть немного места для ничегонеделания 🙂

Автор поста: Марита Захарова
И в дополнение смотрите видео от Мариты в Доме Медитации

На прошлой неделе в Доме медитации мы обсуждали тему продуктивности и медитации

Сегодня перед онлайн занятием поделился как тренировка ума помогает мне сохранять однонаправленность внимания, не отвлекаться от задачи и экономить "мыслетопливо"🔋

А вам помогает медитация выполнять повседневные дела более качественно без отвлечения на сторонние мелочи?