Что делать, если отвлекают мысли во время медитации?

Не все смогли сфокусироваться на аудио в прошлом видео))

Такой видеофон лучше подходит?)

Дополнительные инструменты для подготовки к медитации

Отрывок из книги "Путь к Джханам"

Бывает у вас такое?)

Лайфхак: когда у вас медленный интернет и всё дооолго грузится, делайте так👆

Попался сериал про Будду на 49 серий)
Смотрели?

https://www.youtube.com/playlist?list=PLv5VMGBE6HgT-s-q6HV3htGMFhLE-gHlV

Цитаты Будды по каждой из 10 парамит

Парамиты помогают нам освободиться от блуждающих мыслей и потока жизни. Мы учимся проявлять благодетельность на основе добродетели, без ожидания вознаграждения или результата

Ниже перечислены все десять парамит в традиции тхеравады с цитатами Будды:

1. Щедрость (пали: дана) – "Щедрость - это выражение любви и уважения к другим"

2. Этическая самодисциплина (пали: сила) – "Не причиняйте вреда другим, как бы они ни поступали с вами. Сохраняйте свои обеты и оставляйте гнев и злонамеренность позади."

3. Отречение от привязанности (пали: неккхама) – "Тот, кто освободился от привязанностей, живет в мире и радости, свободен от желаний и страхов."

4. Распознавание (пали: панна) – "Панна - это умение различать истину от лжи, добро от зла, просветление от неосознанности. Тот, кто обладает панной, видит вещи такими, какие они есть, а не такими, какими он хочет их видеть"

5. Усердие (пали: вирийя) – "Тот, кто обладает усердием, достигает своих целей, несмотря на трудности и препятствия."

6. Терпение (пали: кханти) – "Не гневайтесь на других за их ошибки и недостатки. Будьте терпеливы и сострадательны."

7. Правдивость (пали: сачча) – "Правда - это не только отсутствие лжи, но и проявление искренности и доброты в наших словах и поступках."

8. Решительность (пали: адхиттхана) – "Решительный человек действует с уверенностью и самодисциплиной, не позволяя сомнениям и страхам управлять своим поведением."

9. Любовь (пали: метта) – "Когда мы открываем свои сердца метте, мы становимся светом во тьме для всех тех, кто находится рядом с нами."

10. Беспристрастие (пали: упеккха) – "Упеккха не означает равнодушие или отсутствие эмоций, это скорее умение контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в любой ситуации. У тебя должна быть способность оставаться спокойным в моменты успеха и поражения."

Будда учил нас практиковать парамиты из любви, а не из страха или желания личного успеха. Именно так мы достигнем нашей истинной природы и просветления

А если добавите меня к себе в контакты, то вам будут показываться мои сторис))

@brezginda

Можно прослушать книгу через YouTube

https://youtube.com/playlist?list=PL-Yp9ZuD9GvJ6irid2kQCB86YV4wqHy7h

Вместо моря мы поехали на горную речку) Платон накупался

А мы полюбовались подсолнухами🌻 на закате