Броски.
Как это бывает в различных видах спорта.

Судья международной категории Дмитрий Зарщиков об оценке активности

#соревнования #боевоесамбо
#активность

НАША ИСТОРИЯ

«ГОРДИСЬ ТЕМ и величайся, что родился ты русским…» -
эти слова принадлежат Владимиру ДАЛЮ, подарившему нам знаменитый «Толковый словарь живого великорусского языка» - более 200 тыс слов!
Парадокс: Главный хранитель и блюститель русского языка от иностранных заимствований не имел ни капли русской крови!

Он был щедро награжден многими талантами:
литератор, военврач, морской офицер, государственный чиновник высокого ранга, ученый с огромным вкладом в науку, а также, фольклорист, лексикограф, этнограф, писатель, автор 8 томов сочинений, «Толкового словаря» и «Пословиц русского народа».
Обладал обширными знаниями в различных областях науки, играл на нескольких музыкальных инструментах, мастерил мебель, работал на токарном станке. 
Отец Даля, обрусевший датчанин, свободно владел восьмью языками, мать - пятью, но дома все говорили только по-русски.

С раннего детства любил русскую литературу, писал стихи, избегал иностранных слов, чуждых русской речи. Ценил красоту русского языка, а ведь ему было с чем сравнивать. 
Даль знал 13 языков!

Родился в Малороссии. Его отец - создатель первых лечебных учреждений для рабочих на Луганщине. Это от него, известного врача, лингвиста и богослова, Даль унаследовал способности к медицине и любовь к слову.
Семья переехала в Николаев. Отец служил старшим лекарем Черноморского флота. 13-летнего Даля и его брата отправили учиться в Петербургский морской кадетский корпус. 
Кадеты Даль со своим другом, будущим адмиралом Нахимовым участвовали в  учебном морском походе в Швецию и Данию на бриге «Феникс». Даль мечтал увидеть родину предков. Ступив на берег Дании, он окончательно убедился, что отечество его Россия

Немцев считал чуждым для себя народом. Всю жизнь трепетно изучал русские нравы, обычаи, культуру, язык, природу и описывал в научных статьях, художественных произведениях, сказках, опубликованных под псевдонимом «Казак Луганский»

Из-за морской болезни сменил профессию, стал прекрасным хирургом. Началась русско-турецкая война. Даль отправился на войну доктором.

Не успел вернуться с войны турецкой, как начались военные действия в Польше. Даль - дивизионный врач в корпусе генерал Ридигера, предка ныне покойного Патриарха Алексия II.

Если бы не война, ему бы жизни не хватило, чтобы собрать материал для будущего словаря. В минуты затишья он расспрашивал солдат из разных уголков Империи,записывал за ними местные слова и обороты речи.

Близкий друг Пушкина, он провел 46 часов у постели умирающего поэта. 
Пушкин впервые сказал ему «ты», протянул перстень с изумрудом, который стал для Даля талисманом. 
«Ангелом-хранителем» Пушкина назвали Даля друзья поэта.

Одно время Даль жил в Оренбурге, где открыл Зоологический музей, положивший начало Краеведческому, за что и был избран членом-корреспондентом Петербургской академии наук. 
Он написал такие учебники по ботанике и зоологии, каких еще не знала русская школа. Стал известным ученым-литератором, труды его печатали лучшие журналы того времени.

Занимал пост секретаря министра внутренних дел,вел самые важные дела. Составлял и вводил свод законов и был, по словам современников, «несносно честен и правдив».

Лютеранин по рождению, считал, что лютеранство «дальше всех забрело в дичь и глушь».

«Россия погибнет только тогда, когда иссякнет в ней Православие. Православие – великое благо для России». 
«Нет на свете добрее нашего русского народа и нет его правдивее, если только обращаться с ним правдиво».

По происхождению датчанин, по духу и культуре - самый, что ни на есть русский.
Всю жизнь трудился на благо и пользу России. 

Первая жена умерла после вторых родов в 22 года. Даль очень переживал ее смерть. С двумя детьми на руках, женился второй раз. Родились еще три дочери. Жена оказалась с тяжелым характером, но он продолжал ее любить.
Когда она умерла, Даля разбил паралич и вскоре он скончался. 
Под девизом «Не слыть, а быть», его похоронили на Ваганьковском кладбище

«С языком шутить нельзя: словесная речь человека - это видимая связь, звено между душой и телом, духом и плотью».

Владимир Иванович ДАЛЬ
22 ноября 1801 - 22 сентября 1872

Фёдор Емельяненко
Обучение лоу-кику за две минуты!

#лоукик #Емельяненко #боевоесамбо
#обучение

Восстановление между поединками: что есть и пить⚡️

Правильный перекус за 30-60 минут до следующего боя — это твоё секретное оружие! Цель — быстро вернуть энергию, не нагружая ЖКТ.

✅ Идеальный вариант:

🍌Быстрые углеводы: Банан, финики, спортивный гель.

🍼Легкий белок: BCAA, изолят сывороточного протеина.

🍼Вода с электролитами (изотоники) маленькими глотками.

❌ Полностью исключить:
-  Жирную пищу, выпечку, сладости.
-  Газированные напитки, энергетики, соки.
-  Кофеин на голодный желудок.

Задача — не наесться, а «заправить» мышцы и нервную систему для нового рывка! 💪

#ПитаниеСамбиста #Соревнования #Восстановление #bsambo

Фёдор Емельяненко
Обучение добиванию в партере за две минуты!

#партер #добивание
#боевоесамбо #мма
#Емельяненко

Коронный приём!

#нокаут #дети
#боевоесамбо

Питание спортсмена на следующий день после чемпионата 🍽️

Задача: Восстановить ресурсы, не перегружая ЖКТ.

Утро:
• Овсянка/гречка на воде/молоке + ложка мёда
• Омлет из 2-3 яиц или творог 5%
• Травяной чай или какао

Обед:
• Суп на курином/говяжьем бульоне 🍲
• Отварное мясо/рыба (150-200 г)
• Тушёные овощи (морковь, кабачок, брокколи)

Перекусы:
• Йогурт/кефир/ряженка
• Банан или яблоко 🍎
• Горсть орехов

Ужин:
• Запечённая рыба/индейка
• Салат из свежих овощей с зеленью 🥗
• Кусок цельнозернового хлеба

Добавки:
• Комплексный витаминно-минеральный препарат 💊
• Омега-3 (1000-1500 мг)
• Коллаген или желатин для связок

Важно:
• Дробное питание (5-6 приёмов)
• Питьё: 2-2,5 л воды/травяного чая

🚫 Исключить: алкоголь, фастфуд, острое, копчёное

Результат: Пополнение запасов гликогена, восстановление мышц и иммунитета.

#Восстановление #ПитаниеПослеСоревнований #СпортПитание 🥦🐟

Владимир Воронов (Тренер Фёдора Емельяненко)
Аспекты обработки соперника в партере:

Обработка соперника в гарде, удары, болевые, выход за спину, техника удушающего из положения сзади (бэкмаунта)

#Воронов #Емельяненко
#боевоесамбо #мма
#партер

Как закалялась сталь!
Нокаут по печени

#нокаут #дети #боевоесамбо

Марк Мельцер
Техника незаметного нанесения нокаутирующих ударов

#Мельцер #ударка #нокаут

Олег Тактаров
Аспекты контратаки в партере: сбивание из маунта, болевой на ногу

#Тактаров #партер #маунт #гард

Удар в голову локтём с разворота. Нокаут

#нокаут #локтемвголову
#боевоесамбо

Основы атлетической подготовки бойцов самбистов в системе скоростно - силовой подготовки

Важно понимать, что мышцы самбиста-бойца обязаны быть постоянно непереутомленными, то есть сверхвосстановленными. Это значит, что при использовании силовых упражнений нежелательно использовать количество повторений, превышающих 5 повторений, не говоря уже о том количестве повторений, которое распространено для применения в тренировочном процессе в системе фитнеса, бодибилдинге и штанги, равное 8-12, а иногда и 15 повторений.

Забудьте систему фитнеса, принципы которой зашоревают возможности группового реагирования мышц в конкретном приеме. Кроме того, из этих же видов физического развития (фитнес инструкторами, бодибилдерами и штангистами) принято для одного упражнения выполнять более двух подходов.

Принципы использования количества подходов и повторений, традиционно принятые на вооружении фитнес инструкторами, бодибилдерами и штангистами категорически не приемлемы в силовой подготовке бойцов в боевом самбо.

Учитывая координационно - двигательную профильно - функциональную специфику данного вида единоборства, нужно понимать, что эта специфика требует постоянной готовности общей мышечной системы к оптимальному синергированию во взрывной форме мышечных включений.
А взрывное действие может быть обеспечено только на фоне сверхвосстановленных мышечных пучков.

Продолжение

#силоваяподготовка
#советытренера
#методика
#тренинг

Юрий Федоришин
Лоу-кик под колено

#Федоришин #лоукик
#сбивание

Вынесла мозг!
Нокаут ногой в голову

#кайтенгери
#нокаут #девушки