Алексей Малый: О чемпионах UFC и военно-спортивной подготовке резерва. (Продолжение) Начало

Инокультурная система подготовки на любой земле (в стране) неестественна и менее эффективна в реальном поединке за право на жизнь.

Наша суворовская наука побеждать работает надёжно, без задержек и осечек, и в начале прошлого века успешно реализована в системе самообороны и борьбы А.А. Харлампиева, собравшей свой грозный спортивный арсенал из наибольшего количество разрешённых технических действий, ставшей известной в 70-е годы прошлого века как боевое самбо, а затем и как профессиональное боевое самбо, которое мы вскоре увидели на площадках японского Прайда (Pride Fighting Championships - крупнейшая в мире организация смешанных поединков в 1997 – 2007 гг) и на других бойцовских шоу.

Отрадно отметить, что они взяли за основу наши Правила и наш восьмиугольник, сваренный впервые для Чемпионата мира по боевому самбо, состоявшегося в Москве в 1995 г., вместо шестиугольника, популярного тогда в США на "боях без правил", чтобы избежать возможных претензий при международных телевизионных трансляциях.

Ежедневные тренировки в клубах и школах ФБСР тысяч детей и юношей, регулярные соревнования по Правилам ФБСР создают основу для роста и выдвижения новых чемпионов мира, формируют здоровую нацию и резерв Вооружённых Сил, специальных подразделений силовых структур нашей страны.

ФБСР в условиях жёсткой конкуренции с поклонниками инокультурных единоборств, ворвавшихся в нашу страну в период перестройки (1985 - 1991 гг.) открыла тысячи клубов и школ боевого самбо, музей А.А. Харлампиева, создала новые СМИ и соцсети, добилась лучших результатов на мировой спортивной арене, завоевала международную славу и миллиарды поклонников во всём мире!

#ufc #bsambo #боевоесамбо #АлексейМалый

Как убрать живот и бока?


Как это сделать теоретически, возможно знают почти все. Мне кажется, что даже я. Иногда это у меня получается. Иногда..и ненадолго...
Перечислим все же, что для этого нужно. Сначала главное. Затем менее важное и эффективное по убыванию.


1. Желание. Должна быть сильная мотивация.
Кстати, сам то я в актеры после 27лет подался. В какой то степени причиной был поиск и этой самой мотивации.


2. Понимание, что нижесказанные вещи нужно соблюдать и делать постоянно. Известно, что жир на животе это запас на черный день. Особенно рьяно организм делает запасы когда питание не стабильно. Когда нет или вдруг резко и очень много физической нагрузки. Когда питание стабильно, а движения постоянны, то зачем же делать запасы? Зачем изнурять организм лишним весом?


3. Понимание, что приоритет за правильным питанием небольшими порциями 5,6 раз в день, а не за умопомрачительными нагрузками после обильной еды. Типичная и знакомая всем ситуация, когда с утра
мы пьем воду и соки, отказываемся от здорового завтрака, обеда и ужина, а чуть позднее наедаемся в гостях чем попало. И самое ужасное, что как правило такие посиделки без рюмки другой почти не обходятся. А раз алкоголь это "быстрые калории", то в энергию пойдет именно он. То есть все съеденное во время застолья отложится про запас вокруг талии.


4.Теперь самое легкое и внешне очень эффективное. Необходимо выработать привычку держать живот втянутым и подтянутым. Всегда на первых порах думать о нем. Это, кстати, прививают в детстве гимнасткам. Такого рода контроль вскоре войдет в привычку, да и мышцы живота укрепятся.
5а) Бег, лыжи, долгая ходьба, бокс и восточные единоборства со спаррингами лучшее для сгонки "упрямого" жира на поясе. б)Постоянно менять упражнения или добавлять новые. Лучше конечно добавлять, соответственно увеличивая и время затраченное на подкачку пресса в целом. Самыми эффективными считаю разнообразные упражнения в паре (кто кого) или в группе(часовой класс, где отлынивать слегка стыдно. Прежде всего перед собой). Из индивидуальных-
с шаром, когда ступни на шаре, а руки на полу в упоре(сгибания пополам с подъемом таза вверх). Следующим я бы поставил подъем ног в висе на перекладине. Все остальные упражнения примерно одинаковы по эффективности. Повторюсь. Главное не привыкать к чему то одному.
6) интересным является метод "артиста". Это когда вы понимаете, что набрали лишний объём талии и садитесь на овощное(сельдерей, морковь, яблоки и брокколи) голодание сроком до 4-5 дней. По окончании замеряете талию и с этого дня держите полученный объём.
Слабая сторона этого метода опять в том, если начать питаться как прежде, то организм быстро восполнит запасы и наберет еще больше на случай повторения подобного ужаса. Лишь в том случае, если новый образ жизни продлится достаточно долго, ваши новые размеры станут по настоящему вашими. А пока нам опять Необходимо иметь действенную мотивацию. Артист выдержит до окончания съемок или гастролей. Цирковой артист продержится целый сезон или турне. Как долго выдержите Вы сказать сложно....всё опять таки упирается в то насколько велико ваше желание.
Главная же цель, напомню, это не каждодневное проявление силы воли, а обретение новых, здоровых привычек умеренно питаться и как можно больше двигаться.

#ОлегТактаров
#какпохудеть
#сгонкавеса
#bsambo
#ufc

Алексей Малый: О чемпионах UFC и военно-спортивной подготовке резерва. (Продолжение) Начало

За сорок лет развития нами создана научно-методическая база: миллионными тиражами на многих языках мира вышли книги "Боевое самбо для всех" (1991 г.), "Энциклопедия боевого самбо" (1993 г.) и др. Тысячи наших учебных фильмов высоко ценятся во многих странах и позволяют системе боевого самбо постоянно совершенствоваться.

Словно русская матрёшка, современная система самообороны и борьбы содержит: специальный раздел (Суворовская наука побеждать) – 60 % и спортивные: боевое самбо (с разделом "борьба") – 40 % и борьба самбо – 8 % разрешённых технических действий.

22.12.2024 г. состоялся 30-й Чемпионат мира (XXX World Combat Sambo Championship) в четырёх дисциплинах: боевое самбо; боевое самбо, раздел "борьба"; профессиональное боевое самбо (поединки без курток) и профессиональное боевое самбо, раздел "борьба", ставшими за годы развития ФБСР самыми популярными видами состязаний среди современной молодёжи.

Более 15 тысяч воспитанников школы тренеров ФБСР имеют боевой опыт Афганистана, Африки, Югославии, а также Украины и др. Тысячи хорошо подготовленных добровольцев из клубов ФБСР отправились на передовую в первые месяцы СВО, но современной России нужны миллионы верных защитников Отечества!

#ufc #ФБСР #bsambo #боевоесамбо #АлексейМалый

Олег Тактаров:
Подробный разбор приёма
Переход со стойки на ногу
от первого Русского Чемпиона UFC!

#обучение #Тактаров #UFC #bsambo

Олег Тактаров
Важнейший принцип выведения из равновесия!
Сбивание со стойки в партер под одну ногу

#ОлегТакткаров #ufc #mma #сбивание
#обучение