8 августа — Международный День офтальмологии.

Поздравляем всех врачей, которые помогают нам видеть мир во всех его красках! 😍 И сегодня хотим рассказать, чем занимается офтальмолог в поликлинике и как каждому из нас беречь своё зрение.

👀 Офтальмолог — это врач, который диагностирует, лечит и помогает предотвращать заболевания глаз. В поликлинике его работа включает:

📝 Сбор жалоб и анамнеза: врач выясняет, что беспокоит пациента (например, ухудшение зрения, боль, покраснение, «мушки» перед глазами), а также узнаёт про хронические болезни, травмы и наследственность.

📋 Проверку остроты зрения с помощью специальных таблиц — это помогает понять, насколько хорошо человек видит на разных расстояниях.

🌡 Измерение внутриглазного давления — важный этап, потому что его повышение может быть признаком глаукомы.

🔬 Осмотр глазного дна и структур глаза с помощью щелевой лампы и других приборов: так можно вовремя заметить проблемы с сетчаткой, хрусталиком и другими частями глаза.

👓 Подбор средств коррекции — очков или контактных линз, если это необходимо.

💊 Назначение дополнительных исследований или лечения: от капель и витаминов до направления на операцию.

Благодаря такой комплексной работе многие серьёзные заболевания удаётся выявить на ранней стадии и сохранить зрение.

👁 Простые советы, как сохранить здоровье глаз:

🧘 Следите за зрительной нагрузкой. При работе за компьютером или чтении делайте перерывы каждые 40–60 минут: посмотрите вдаль на 2–3 минуты, чтобы снять напряжение с глаз.

⏰ Соблюдайте правило «20–20–20»: каждые 20 минут смотрите на объект в 20 футах (примерно 6 метров) в течение 20 секунд. Это помогает снизить усталость глаз.

💡 Обеспечьте хорошее освещение. И слишком яркий, и слишком тусклый свет вредят зрению. Лучше всего — рассеянный дневной свет или лампы нейтрального оттенка.

☀ Защищайте глаза от солнца. Носите качественные солнцезащитные очки с УФ‑фильтром: ультрафиолет может ускорять развитие катаракты и других проблем.

🛡 Берегите глаза от травм. При занятиях спортом, ремонте или работе с инструментами используйте защитные очки.

❤ Следите за общим здоровьем. Контроль давления, сахара в крови и холестерина помогает предотвратить осложнения, которые могут влиять на зрение.

🥗 Питайтесь сбалансированно. Для здоровья глаз полезны продукты, богатые витаминами А, С, Е, цинком, омега‑3 и лютеином: морковь, шпинат, рыба, яйца, орехи.

🚫 Не занимайтесь самолечением. Капли, витамины и любые средства для глаз должен назначать только врач.

🙅‍♂ Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя повышают риск многих глазных заболеваний.

Помните: зрение — один из самых ценных даров, и забота о нём должна быть регулярной. Если заметили любые изменения (помутнение, вспышки света, резкое ухудшение зрения) — не откладывайте визит к офтальмологу!

На фото: Пашенцева Ирина Вениаминовна — врач‑офтальмолог поликлиники БСМП №1

10-16 августа 2026г. Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний.

Рассказывает врач‑кардиолог, заведующий кардиологическим отделением БСМП №1 Лахин Данила Иванович:

"Хочу напомнить: сердце — это мотор, который работает без выходных. И наша задача — помочь ему служить долго и надёжно. ❤

📊 Немного статистики, чтобы осознать масштаб проблемы:

Сердечно‑сосудистые заболевания (ССЗ) — главная причина смертности в мире: на их долю приходится примерно треть всех смертей. Почти половина всех случаев преждевременной смерти от ССЗ связана с повышенным артериальным давлением. Значительная часть рисков формируется уже в среднем возрасте, но первые изменения в сосудах могут начинаться гораздо раньше.

💔 Самые распространённые сердечно‑сосудистые заболевания:

Артериальная гипертензия (повышенное давление) — часто называют «тихим убийцей», потому что долгое время может не давать ярких симптомов.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС), включая стенокардию и инфаркт миокарда — возникает из‑за недостаточного кровоснабжения сердечной мышцы.

Хроническая сердечная недостаточность — состояние, при котором сердце не справляется с перекачиванием нужного объёма крови.

Аритмии — нарушения ритма сердца, которые могут быть как относительно безобидными, так и опасными для жизни.

❗Советы по профилактике:

✅Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина. Даже если ничего не беспокоит, проверяйте эти показатели регулярно — лучше раз в год, а при риске — чаще.

✅Следите за питанием: уменьшите потребление соли (старайтесь уложиться в 5 г в день), добавьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и растительных масел. Ограничьте трансжиры и избыток сахара.

✅Будьте физически активны: минимум 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба, плавание, велосипед). Даже 30 минут в день уже приносят пользу.

✅Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя. Курение — один из самых мощных факторов риска для сосудов.

✅Управляйте стрессом: хронический стресс повышает давление и негативно влияет на сердце. Помогут техники релаксации, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон (7–9 часов в сутки).

✅Поддерживайте здоровый вес: окружность талии у мужчин должна быть менее 94 см, у женщин — менее 80 см. Избыточный вес, особенно в области живота, сильно повышает риски.

✅Не занимайтесь самолечением и не игнорируйте тревожные симптомы: боль или дискомфорт в груди, одышка, перебои в работе сердца, внезапная слабость или онемение в конечностях — это повод срочно обратиться к врачу.

🤝 Помните: профилактика всегда эффективнее и безопаснее лечения. Простые изменения в образе жизни могут значительно снизить риск серьёзных проблем с сердцем.

❗Если у вас есть факторы риска (наследственность, уже выявленные заболевания, лишний вес и т. д.) — обязательно проконсультируйтесь с кардиологом. Врач поможет подобрать индивидуальные меры профилактики и при необходимости — лечение. Будьте здоровы!

11 августа - Международный день здорового сердца.

❤Сегодня — отличный повод узнать о сердце что-то новое и начать заботиться о нём чуть умнее. Мы привыкли слышать про спорт и правильное питание, но есть и менее очевидные вещи, которые реально влияют на здоровье главного «насоса» нашего организма.

😃Удивительные факты о сердце:

Сердце имеет собственную электрическую систему и может биться даже вне тела — при условии, что к нему поступает кислород. Это используют в трансплантологии: сердце продолжают «питать» раствором, чтобы сохранить его жизнеспособность.

За всю жизнь сердце перекачивает примерно 200 миллионов литров крови — этого хватит, чтобы заполнить около 200 железнодорожных цистерн.

У женщин сердце в среднем бьётся быстрее, чем у мужчин: примерно 78 ударов в минуту против 70. Это связано с особенностями гормонального фона и строения проводящей системы сердца.

Длина всех сосудов в организме — около 100–150 тысяч километров. Если выложить их в одну линию, можно почти четыре раза обогнуть экватор!

Стук сердца — это звук захлопывающихся клапанов, а не «удар» мышцы. Именно поэтому мы слышим характерный «тук-тук», а не сплошной гул.

❓Что мы можем сделать для здоровья своего сердца:

Следите за качеством сна, а не только за его продолжительностью. Для сердца особенно важен глубокий сон: именно в эту фазу снижается давление и замедляется пульс, давая сердцу «передышку». Если вы часто просыпаетесь ночью или чувствуете себя невыспавшимся, обсудите это с врачом — нарушения сна (например, апноэ) сильно повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Добавьте в день «тихие» минуты без экрана. Хронический стресс и информационная перегрузка повышают уровень кортизола и адреналина, что со временем изнашивает сосуды. Попробуйте 10–15 минут в день проводить без телефона, новостей и соцсетей: просто гуляйте, слушайте птиц или дышите.

Обратите внимание на температуру в спальне. Исследования показывают, что умеренно прохладная температура (около 18–20 °C) во время сна помогает регулировать артериальное давление и улучшает качество отдыха.

Не игнорируйте здоровье зубов. Хронические воспаления дёсен (пародонтит) связаны с повышенным риском атеросклероза: бактерии из полости рта могут попадать в кровоток и провоцировать воспаление сосудистой стенки. Регулярная гигиена и осмотры у стоматолога — это тоже забота о сердце.

Смейтесь чаще. Смех улучшает эндотелиальную функцию (состояние внутренней оболочки сосудов) и снижает уровень стресса. Это не шутка: исследования подтверждают, что смех действительно полезен для сердца!

❤ Помните: любые изменения в образе жизни лучше согласовывать с лечащим врачом, особенно если у вас уже есть хронические заболевания. Регулярные профилактические осмотры и простые привычки — лучшая страховка для вашего сердца.

Сегодня современные технологии становятся одним из ключевых инструментов на передовой, а беспилотные летательные аппараты помогают выполнять задачи, от которых напрямую зависят жизни бойцов.

В зоне СВО операторы БПЛА работают там, где важны точность, выдержка и мгновенное принятие решений. За кадрами с экранов люди, которые ежедневно следят за обстановкой, передают информацию и обеспечивают работу подразделения.

Студент ЛГТУ — военнослужащий войск БПЛА — рассказал о своей службе, особенностях работы с техникой и о том, почему в этой профессии особенно важны ответственность и командная работа.

При заключении годового контракта в Липецкой области единовременная выплата с учётом федеральной поддержки составляет 2,5 миллиона рублей для военнослужащих подразделений БПЛА.

В регионе действует более 50 мер поддержки для участников СВО, ветеранов и членов их семей. Подробную информацию можно получить на сайтах гордость48.рф и контракт48.рф, по телефону +7 (910) 085-21-21 или в пункте отбора на военную службу по контракту.

🙏А сегодня слова благодарности звучат в адрес сотрудников поликлиники БСМП №1, врача-онколога Бутримовой Юлии Алексеевны и медицинской сестры хирургического отделения Кожуховой Надежды Владимировны. Их передает семья Логуткиных.

👍"Спасибо за внимательное отношение, доброту и понимание! Вы нам очень помогли. Желаем успехов в работе и прекрасного настроения!"

🥰Спасибо за отзыв. Будьте здоровы!