❓А Вы знали что.....

😨Пребывание в положении сидя в течение 8 часов и более в день связано с риском возникновения инсульта среди лиц моложе 60 лет

👯‍♂Хорошо известный факт, что физическая активность снижает риск инсульта, был доказан во многих эпидемиологических исследованиях. В недавних когортных исследованиях и мета-анализах сидячий образ жизни был определен как один из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) независимо от степени физической активности. Однако риск развития ССЗ и смертность значительно повышаются при нахождении в положении сидя в течение 9-10 часов ежедневно.

❗Стоит подчеркнуть, что данный риск может быть снижен либо нивелирован с помощью физической нагрузки. Оценка влияния малоподвижного образа жизни на возникновение инсульта может иметь важное значение для кампаний общественного здравоохранения по уменьшению сидячего образа жизни. Целью данного исследования было оценить взаимосвязь между сидячим образом жизни и возникновением инсульта.

🕺Считаем нелишним рассказать об этом именно сейчас - когда в России проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. Больше активности - больше пользы для здоровья!

На фото: Гринев Игорь Владимирович - заведующий неврологическим отделением для больных с ОНМК БСМП №1

Какие меры профилактики помогут сохранить здоровье на рабочих местах?

👯‍♂Находите время на физкультурные минутки.
Небольшой комплекс, состоящий из трёх-пяти упражнений даст возможность снять утомление.

😳Не забывайте про гимнастику для глаз!
Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.

🥙Старайтесь правильно и своевременно питаться:
- употребляйте овощи и фрукты,
- продукты богатые клетчаткой,
- отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам.
Готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте.
Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов.

🚬Скажите нет вредным привычкам.
Алкоголь снижает работоспособность на 16-17 %, при этом утомление наступает раньше обычного.

🦋Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
- сделайте несколько дыхательных упражнений,
- прогуляйтесь на свежем воздухе.

🏥Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию.
Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях.

❤Помните - ваше здоровье в ваших руках!

Уважаемые коллеги!

Информируем о проведении акции «Бессмертный автополк» в подведомственных Минздраву России учреждениях.

1 мая 2026 года по всей стране стартует Акция «Бессмертный автополк».

Участники Акции размещают фотографии родственников – участников Великой Отечественной войны на служебном автотранспорте, а также на личных автомобилях (портреты можно разместить на стеклах авто с внутренней стороны без перекрытия обзора водителю).

Уважаемые коллеги, приглашаем вас поддержать инициативу Минздрава России и принять участие в акции.

За ложное сообщение о минировании грозит реальное наказание

Периодически публикуются экстренные новости об эвакуации людей из зданий, где якобы заложена бомба. В большинстве случаев такие сообщения оказываются ложными, их цель — создать хаос и беспорядки.

❗За подобные действия обманщик несёт ответственность вплоть до лишения свободы на 10 лет и штрафа в 2 миллиона рублей.

Первомай объединяет и
Сближает весь народ.
Вся Россия отмечает
День труда, который год!

Пусть ничто не помешает
Созидать нам и творить.
Пусть весна всех вдохновляет
Ярко и счастливо жить!

10 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

С 4 по 10 мая 2026 г. в России проводится Неделя здорового долголетия

Здоровое долголетие - это не только цифра в паспорте, но и качество жизни, которое определяется здоровьем.

✅Первое правило — здоровый сон.
Недостаток сна провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение.

✅Второе правило – правильное питание.
Не стоит злоупотреблять углеводами и жирами животного происхождения, лучше отдавать своё предпочтение продуктам, богатым белками и клетчаткой, то есть овощам и фруктам

✅Третье правило – заботьтесь о своём сердце.
После тридцати лет стоит сделать для себя обязательной ежегодную проверку – электрокардиограмму.

✅Правило четвертое — это идеальный вес.
Если у вас есть несколько лишних килограммов, нужно немедленно от них избавиться.

✅Пятое правило – закаляйтесь!
Закаливание укрепляет иммунитет. Необходимо гулять на свежем воздухе в любую погоду, даже в самую пасмурную и холодную.

✅Шестое правило – движение.
Навсегда надо покончить с ленью и побольше двигаться (не менее 30 минут ежедневно).

✅Седьмое правило запрещает быть трудоголиком. Все хорошо в меру.

✅Восьмое правило – регулярно посещать врача.
Ведь большинство болезней излечимы, если их вовремя диагностировать.

✅Девятое правило - Не курите, а если курите, то бросьте немедленно. Помните, курение сокращает жизнь более чем на 10 лет.

✅Десятое, самое приятное, правило – просто быть счастливым. Счастливые люди смеются каждый день. А смех дает прилив положительных эмоций, уравновешивает психологическое состояние и считается отличной гимнастикой для лица.

С ДНЕМ АКУШЕРКИ!

Ежегодно, 5 мая отмечается профессиональный праздник- Международный день акушерки. Женская консультация, которая входит в состав ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1", обслуживает около 30 тысяч Липчанок, более половины из которых - репродуктивного возраста. Здесь трудятся 4 акушерки: Пазынич Оксана Владимировна - старшая акушерка, Архипова Людмила Анатольевна, Довыденкова Ирина Николаевна, Наделяева Оксана Валерьевна.
⠀
Акушерки - это не просто медицинские работники, это настоящие хранительницы жизни. Их работа начинается задолго до появления малыша на свет. Это они поддерживают будущую маму, наполняя ее сердце уверенностью и спокойствием. Акушерки - это практически добрые волшебницы, которые создают атмосферу доверия и уюта, позволяя каждой беременной женщине чувствовать себя особенной.

Их работа - это не просто профессия, это призвание, полное любви и преданности. Они - настоящие героини, которые делают мир лучше, помогая семьям обрести надежду на будущее.

В этот особенный день мы хотим поздравить всех акушерок с их профессиональным праздником! Спасибо вам за вашу заботу, терпение и любовь. Пусть ваша работа приносит вам радость, удовлетворение и вдохновение. Вы делаете мир ярче и теплее!