ВИШНЕВСКИЙ · BTBRF
294 subscribers
242 photos
48 videos
3 files
164 links
btbrf.ru — АКАДЕМИЯ СТРАТЕГИЧЕСКОГО УПРАВЛЕНИЯ
➕430+ проектов, 7 стран
🔻Клиенты: Walmart, McKinsey, Hilton, WeWork, Orange, AIG…
Download Telegram
Мне очень сильно не нравится текущая чрезмерная романтизация предпринимательства и демонизация наемной корпоративной работы.

Это на самом деле весьма шаткая тема, которая погубила немало прекрасных специалистов из-за того, что быть наемным сотрудником не модно, зазорно, никакого роста, меньше заработок, а вот предпринимательство! Свобода, кайф, вечеринки, тусовки, свое дело и бла бла бла.

Это даже в различных чатах предпринимательских я слышу, как владельцы снисходительно говорят о своих сотрудниках: “Ну им не понять, они столько никогда не заработают. Мы предприниматели, а они, че, просто работники”.

Как с таким отношением к сотрудникам создавать свой многомиллиардный бизнес? Они ведь его часть, его функции. Они его в основном то и развивают, этот бизнес.

Что самое интересное, эти предприниматели зарабатывают гораздо меньше и имеют гораздо меньше преференций, свободы, общего достатка, чем базовые специалисты в корпорате, не говоря уже о ТОП-ах. В чем прикол?

Любая деятельность должна подбираться под собственный, индивидуальный, уникальный образ жизни, который подходит именно вам.

Если взять истинного специалиста и отправить его делать бизнес - ничего не получится, потому что это противоречит вообще сути СПЕЦИАЛИСТ.

Все исключения из этого правила подтверждают лишь то, что специалист все это время играл роль специалиста им не являясь, а предпринимательство лишь открыло его эту спящую сторону (соответствие истинному образу жизни) и если бы он определил это раньше - сэкономил бы хренову тучу лет, не пришлось бы притворяться.


- Наемный сотрудник может развиваться всю жизнь
- Наемный сотрудник может строить осознанную карьеру
- Наемный сотрудник может зарабатывать миллионы
- Наемный сотрудник может работать удаленно, в свободном графике, брать отпуска когда захочет

+ Наемный сотрудник не низшая каста
+ Наемный сотрудник не ступенька к предпринимательству


ЭТО ДИАМЕТРАЛЬНО ПРОТИВОЛОЖНЫЙ СКЛАД МЫШЛЕНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ, СРАВНИВАТЬ ИХ МЕЖДУ СОБОЙ ГРЕХ И ЗА ЭТО МОЖНО ПОПАСТЬ В АД.


Тому как быть сотрудником, специалистом - строить корпоративную карьеру или предпринимателем разумеется надо учиться, но это разные сферы деятельности, они подходят разным людям и изучаются они по-разному…
❤6
Праведное хвастовство

Никогда не любил бахвалиться своими достижениями или как-то выпячивать свои проекты, работы, результаты…

Но я давным-давно где-то прочитал, как мастера и художники оставляли метки на своих произведениях и всякие пасхалки, которые видны и понятны только профессионалам.

И мне эта идея очень понравилась. С тех пор я ее постоянно использую в своей работе.

Заказчик никогда не увидит ее, а вот коллега профессионал скажет: “Ах ты хитрая жопа, дада, я все понял.”

В любой работе, чем бы вы не занимались, можно оставлять такие пасхалки и формировать свой почерк, это один из лучших способов профилактики выгорания от рутины.

Геймификация собственного рабочего процесса

Своего рода секретные послания, которые увидят только те - кто знают где его искать…

Признание от профессионального сообщества ничуть не уступает по важности признанию от клиентов. Эта обратная связь позволяет получать истинное удовлетворение от произведенной работы.
👍3❤1
Иллюстрация прямой корпоративной тупости сопряженной с новой этикой, которая не имеет ничего общего с бизнес задачами организации.

Директор по маркетингу решила привлечь к продукту новую аудиторию, быть в тренде, расширить рынок сбыта (это она так объясняла свои действия потом) и для этого был сформировано партнерство с трансгендером тик-токером Дилан Малвани, которая (который) будет амбассадором пива бад-лайт.

Так же его фото (трансгендера) будет размещено на банках пива, потому что бад лайт поддерживает любые меньшинства и все достойны пить пиво!

Результаты этой супер идеи

- Падение акций на 11%
- Падение продаж на 30%
- Бойкот на продукцию компании в США
- Общий текущий убыток почти 1 млрд. $

Повезло, что эта идиотия прошла практически незамеченой для Европы и других стран, поэтому в общей картине не является крахом для компании, а больше ощущается как удар мизинцем о шкаф (больно невероятно, но выжить можно).

Из этого можно сделать несколько важных, культурных, выводов:

1. Бизнес решения не должны приниматься лишь на основе социальных тенденций, потому что это противоречит менеджменту рисков

2. Не стоит ставить руководителями людей с яркой гражданской позицией. Это всегда пороховая бочка для организации

3. Надо очень аккуратно относиться к консервативным продуктам с историей потребления

А теперь некультурные выводы:

22 года лидерства, камон, куда вы меняете флагман, долбачи? На этом пиве поколение выросло. Хотите поиграть в новую этику - выпустите другой продукт на суб бренд без прямой привязки, а потом если это выстрелит - скажете “А это были мы, вот так вот, бла бла бла”, а если нет - то и взятки гладки.

Какие трансгендеры и секс-меньшинства? Их в разрезе общего населения 10%.

Это все равно что пытаться продавать Свинину в центре Махачкалы. Збс идея. 💪
🔥5❤1🤡1
Мне нравятся сплетни и заговоры, когда они правильно сконструированы, потому что это супер веселый социальный эксперимент.

Для успеха, ваша байка должна содержать следующее:

1. Интересная ситуация
2. Правдивый факт
3. Щепотка абсурда, это будет основной триггер
4. Доля логики, чтобы можно было оспаривать выпады

Например…

Я когда жил в США заметил, что раньше KFC назывался Kentucky Fried Chicken, а теперь просто KFC, почему?

Оказалось, что это было специальное постановление правительства “Об использовании продуктовых наименований в названиях организации”.

Дело в том, что из-за большого спроса на курицу KFC в нее перестали добавлять реальную курицу, она просто не успевает расти…

Поэтому с 1993 года на заводах выращивают “куриц” в инкубаторах и у них нет голов, чтобы упростить процесс производства. Просто тушки двигаются по линии и питают их через трубки, из-за этого она вырастает всего за 14 дней.

Это не противоречит закону и является обычной практикой в сегментах большого продуктового спроса, но в таком случае нельзя использовать в своем названии слово CHICKEN, потому что это обман потребителя.

Поэтому теперь это KFC и никакие Chicken при производстве не пострадали… 😁


Поиграйтесь на досуге в создании интересных баек, это полезно для воображения и генерирования идей. Очень пригождается в управлении сложными процессами. Это как ТРИЗ, только веселее.

А если ваша байка дальше зайдет и наберет последователей - будет вообще кайф, увидите механику виральности, так сказать, в действии.
😁4👍2
Путь или результат?

Кто-то из интервьюеров ютубовских постоянно задает этот вопрос и гости на него всегда отвечают по-разному. Кто говорит “ну путь конечно же”, другие говорят “ну нет, результат же”.

И вот эта однозначность является прямой демонстрацией ограничения мышления и невозможности видеть причинно-следственные связи из-за отсутствия умения прогностически моделировать вариативность.

Я тут буду писать про глобальное понимание ПУТИ и глобальное понимание ИТОГОВОГО РЕЗУЛЬТАТА, потому что есть еще различные вариации и промежуточные понятийные сущности. Но сейчас разговор не про них.

В итоге, по моему мнению, в ответе путь или результат кроется логическая ловушка из-за того, что это зависит от:

1. Общей подготовленности
2. Реального понимания дистанции
3. Умения выдерживать напряжение
4. Понимания последствий и что будет дальше
5. Принятие необходимости платы за любой процесс и исход события

Например я хочу пробежать марафон, мне супер важно его пробежать, мне нужна эта медалька!

В таком случае, мне важен результат, путь не играет роли, потому что у меня есть рефлекс цели, все остальное тлен. Я осознаю последствия и готов их принять (то, что я завтра хрен встану и буду восстанавливаться пару недель).

А что если мне надо пробежать марафон, а завтра пробежать еще один? Результат продолжает быть важным, но его общее влияние и доминирование над сегментом пути - уже значительно сокращается.

А что если мне надо пробежать марафон, но сколько мне надо будет бежать непонятно, т.е. мне надо бежать но дистанция не определена, она видна на горизонте, но что это за расстояние хрен знает.

Вот тут уже весы склоняются в пользу важности пути, чтобы можно было это просто выдержать достаточное время и чтобы еще остались силы на всякий случай, а то хрен знает что там дальше будет.


Это все прекрасно ложится на бизнес-реалии и проектную реализацию. Чем длиннее и непредсказуемее дистанция, чем менее очерчен итоговый результат, чем меньше вам хочется платить за этот итоговый результат - тем важнее путь.
🔥2❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ладно мемасики - мемасиками, но чет я уже за сегодня подустал от новостей и обсуждений в чатиках…

Паника

Это подавление логического мышления в следствии внезапного и сильного чувства страха. Она может возникать как персонально у одного человека, так и у группы людей, причем в социальной психологии - паника - считается заразной и может проявляться в массовой истерии, психозе, социальной инфекции…

Ответ, что с этим делать кроется в объяснении выше.

1. Логическое мышление
Держите фокус на доказательности и рассудительности без чрезмерного эмоционального вовлечения

2. Исключение групп
Помните про заразность паники и сливайте эмоционально заряженных людей, они как пиявки повысасывают из вас все что можно

3. До трех информационных источников
Выберите парочку информационных источников и сверяйтесь только с ними. Источником может быть как человек - так и СМИ. Лучше будет, когда источники разные. Один местный, другой зарубежный, третий еще какой-то. Это поможет видеть манипуляции и когнитивные искажения.


Вокруг шум. Пусть так. Ни кипешуй. Всё ништяк.
❤2👍2🔥1
В жизни есть много кайфовых вещей. Бизнес, еда, природа, общение, секс… Дааа, это все прекрасно, но вы когда-нибудь были на 100% уверены в том, что перед вами самый настоящий долбач, а другие этого в упор не замечают и вы не можете это доказать, а потом оказывается, что он реально долбач и все такие сидят в шоке и не могут в это поверить… 😄
🤯1
Если любите всякие тестики вот вам интересный пятнадцати секундный японский тест личности.

Отвечайте на вопросы в карусели, последовательно, а потом как закончите переходите к расшифровке👇

Вопрос 1: Качества, которыми вы наделяете это животное вы хотите, чтобы другие люди видели в вас. Например, если выбрали льва - значит хотите, чтобы вас воспринимали сильными, доминирующими, царственными…

Вопрос 2: Второе выбранное животное показывает то, как вас вас воспринимают окружающие на самом деле.

Вопрос 3:
Третье выбранное животное - это то, кто вы есть на данный момент.

👍 - молодцы японцы, в этом что-то есть
🤬 - дану, фуфло какое-то
👍6😁2
Посмотрел интервью Илона Маска для BBC и это просто бомбастик. Это самый непрофессиональный (конченный) журналист в галактике млечный путь.

https://www.youtube.com/watch?v=IflfP4XwzAI

Есть вещи, объекты, деятельность - располагающие к дилетантизму и это широко приветствуется и очень эффективно. Это единственный способ достижения истинно высоких результатов. Например в бизнесе. Дилетантизм - просто муа, конфетка (мало кто это понимает, умеет с этим работать - поэтому и результаты 💩)

Но в экспертных, профессиональных вещах основанных на ПРЯМОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ - это просто недопустимо, потому что является явным противоречием.

Например опера, есть композитор и либреттист, и они создают музыкальную и литературно-драматургическую основу произведения.

Пишется музыка состоящая из нот, а так же фиксируется все, что надо сделать в ходе представления.

И у оперного певца задача ПОПАДАТЬ В ЭТИ НОТЫ и делать то, что ему говорит композитор (через музыку), либреттист, драмматург и другие.

В этом его специализация и профессионализм. Если композитор написал “вот тут пой ноту ЛЯ” - значит надо петь ЛЯ, а не ЛЯ-БИ-МОЛЬ епта.

А если ты не знаешь как петь эти ноты или не попадаешь в эти ноты - тогда иди на завод, там нужны рабочие руки.

Тоже самое в кино, армии, компании, телеканале.
Задача профессионала быть верным собственному выбору ремесла и систематически углубляться в выбранную специализацию.

Учить новую ноту, играть глубокую эмоцию, готовиться блять к интервью.

Вот наиболее важные шаги по подготовке к интервью:

1. Определение его целей
2. Предварительное исследование
3. Проверка фактов
4. Организация вопросов
5. Распределение вопросов согласно необходимой стратегии и тактики
6. Проработка различных сценариев возможной смены динамики интервью
7. Проигрывание ролевки с контаргументами и выпадами
8. Проработка финала и выхода из контакта

Вот этого ничего не было сделано и в итоге Маск просто вытер пол этим журналистом. О чем говорить, у журналиста закончились вопросы.

Еще раз, у журналиста закончились вопросы к Илону Маску.

Т.е. перед тобой сидит человек, который собирается колонизировать марс и коммерчески осваивает космос, назвал сына хрен пойми как, изменил денежные потоки в целой автоиндустрии, купил твиттер, хотел подраться один на один с Путиным… и у тебя закончились к нему вопросы?

Фу таким быть, срочно уволить с пометкой “долбожоп” в трудовой книжке.
❤2
В рамках развития собственного мышления очень помогает философия, потому что она способствует более четкому формулированию мнения о мире, понимании его нелогичности, определении, что правильно или неправильно для конкретного человека, ситуации и явления…

Но изучение философии чуть-чуть осложняется тем, что различных учений и школ д о х р е н и щ е.

В скриншоте представлена лишь небольшая часть этих направлений, так что объемчик ниче так… Из представленного списка у меня есть “любимчики”, которые мне очень помогли в личностном становлении и я все чаще стал замечать как они получают второй рассвет из-за дополнительного освещения в интернете.

Происходит это как правило коряво, сумбурно, для того чтобы понтануться, но тем не менее это очень хорошо и полезно, кто-то услышит и пойдет поглубже и начнет обращать внимание на различные учения и трактаты.

Например, такой вот ренессанс сейчас проживает СТОИЦИЗМ возникший во времена раннего эллинизма и вышедший из Аристотелизма (а я и не говорил, что будет легко 😄).

Если попытаться как-то кратко объяснить что такое стоицизм - у нас получится следующая идея…

Мы не контролируем то, что происходит в нашей жизни, но мы можем контролировать как мы реагируем на то, что происходит в нашей жизни. Это полностью в нашей власти.

Любая ситуация - сложная, простая, многосоставная, приятная, ужасная, рисковая - это все является прямой возможностью реакции для нас с помощью основных четырех добродетелей.

1. Храбрость
2. Дисциплина
3. Справедливость
4. Мудрость

Это именно то, что от вас требует жизнь в качестве реакции на ситуацию - действия через призму одной или всех этих добродетелей.


Пожалуй основное почему мне нравится стоицизм - это потому что в нем пропагандируется НЕ НАМЕРЕНИЕ и размусоливание ситуации, а УПОР НА ДЕЙСТВИЕ, в текущих реалиях это прям необходимость и большая точка роста.
👏2
Интересная вещь в рамках управления страной, которую вполне себе можно применить и в управлении компанией.

Есть в США штат КАЛИФОРНИЯ

ВВП более 3 трлн. долларов, если бы она была отдельной страной, то расположилась бы на 5 месте в мире по величине данного показателя…

ПОЧЕМУ ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ?

1. Условия жизни
Солнце, океан, население

2. Природные ресурсы
Золото, нефть, газ

3. Технологии
Мировой хаб компаний

4. Квалифицированные кадры
Привлечение специалистов, более 45% жителей штата имеют высшее образование, преимущественно в IT

5. ВСЁ, ЧТО МОЖНО РЕГУЛИРОВАТЬ - ЛЕГАЛЬНО

… и вот про этот пятый пункт стоит поговорить подробнее.


Калифорния - это типичная корпорация с диверсификацией собственных активов.

Но нетипичным является то, что она легализует любые виды деятельности, которые можно хоть чуть-чуть регулировать.

Марихуана - один из примеров, который приносит штату ежегодно от 15 млрд. долларов.

Кроме неё, есть легализация частной слежки (любой может стать частным детективом) - у нас хрен.

Или легализация частной съемки, становить папараци - у нас хрен.

А еще…

В Калифорнии абсолютно легальна и регулируема любая форма ЭЗОТЕРИКИ И СПИРИТИЗМА.

- Хочешь быть охотником на ведьми? Пожалуйста, открывай агенство и охоться

- Хочешь изгонять демонов? Добро пожаловать в ассоциацию

- Хочешь гадать на картах, кофе, шаре, веснушках? Выбирай соответствующий ОКВЭД и вперед


Представляете сколько работы из-за этого появилось? Новые бизнесы, ассоциации, лицензии, взносы, аттестации, обучения, товары, услуги…

Всего-то надо чуть посматривать чтобы они кукухой не поехали, а так это совершенно саморегулироемая отрасль приносящая сотни миллиардов в год.


Смысл в том, что группа людей самоорганизовалась и пришла с запросом:

- Эй, любимый штат, мы хотим гадать и ведьм гонять, можно?
- Надо платить налоги, получить лицензию и не нарушать закон, ок?
- Конечно, изи
- Тогда вперед…

Кайф да и только, они сами все делают, а ты получаешь бабулес 😍


ПРИМЕНИМОСТЬ К БИЗНЕСУ 100%

Помню как ко мне пришли два тренера и сказали, что сейчас кроссфит набирает обороты и они хотят сделать новую программу и вести ее. Они сами все придумают, вставят в сетку, договорятся, соревнования устроят…

Мои условия были, чтобы соблюдались клубные правила, условия безопасности, соответствие стандартам сети и 50% денег остаются клубу.

По итогу кроссфит стал настолько популярным, что мы построили отдельный площадку только под него и стали проводить международные соревнования. Ну как стали - ребята проводили и давали свою долю за предоставленные им условия…

Затея получилась очень финансового и экономически, и брендово выгодной…


Так что по сути я Калифорния в своей компании

А вы будьте Калифорнией в своей. Создавайте у себя условия для самоорганизации сотрудников, в таком случае появятся внутренние инструменты диверсификации, которые потребуют от вас лишь небольшого регулирования…
🔥4👍1
Мы тут недавно в рамках моей группы по предпринимательскому мышлению обсуждали секретную тему под названием “Сладкий пирожочек”.

Суть ее заключается в трансляции и застревании в чрезмерной хорошести и исключение любого полярного поведения.

Это на самом деле серьезная проблема и просто неимоверно огромный потенциал для развития, если с этим начать работать.

Я вот эту “чрезмерную хорошесть” начал замечать когда стал читать про архитектуру прошлого, различные формы и виды искусства, урбанистику (городскую и религиозную).

И меня начало смущать прямое целенаправленное отторжение чего-то темного и условно плохого. Например в архитектуре постсоветских стран и храмов нет ни малейшего намена на “другую сторону медали”.

Это всегда кресты, ангелы, святые, полководцы на коне, статуи матерей, золото, яркие цвета и так далее…

А где обратная сторона?
Где демоны, где гаргульи, где вот это зло, которому якобы противостоит добро?

Мы например прекрасно знаем историю про Адама и Еву, а про то, что Ева это не первая жена Адама, а вторая - не знаем.

Первой была Лилит, которая позднее стала женой Сатаны, ууупс.

Про Иисусса знаем, а про Маммона? Про библию и заветы знаем, а про сатанинскую библию Лавеея?

Я обожаю готическую архитектуру и особенно Гаргулей, это невероятно красиво. В готике не боятся демонстрации условного зла, потому что только так ты можешь понять добро.

В развитии нашей личности все тоже самое. Есть светлая часть, есть темная часть. Невозможно развиваться опираясь только на светлую часть - это порождает лишь покорность и кроткость, что не является добродетелями, а наоборот огромными оковами.

Я как-то писал про сложности перевода и угрозы которое это таит. В библии одну из строк перевели неправильно и она звучала как:

- Кроткий человек унаследует мир

А реальный перевод, верный, звучит вот так:

- Тот у кого есть меч и он умеет им пользоваться, но держит его в ножнах не доставая без необходимости - унаследует мир

Это сложная тема, но очень важная. Искренне рекомендую в ней покопаться для себя.
❤3
Я всегда очень быстро становился ЗАМЕТНЫМ в тех областях, которыми занимался.

Мне широкая известность никогда не нравилась, мне больше подходит камерная известность, областная, когда тебя знает конкретный рынок и его представители. В этом есть своя доля кайфа, но не в этом суть…

Одно время я обучал большие отельные сети, а именно руководителей ресторанов, бенкетных залов и основной персонал. Отвечал за их “профессиональные успехи”, карьерный рост и разумеется прибыльность.

И я был в этом хорош (сейчас так вообще ахуенен 🙂). Меня все знали, хотели работать со мной, учиться у меня. Чертовски приятно.

Я запомнил одну историю, как после одного из треннингов ко мне подошел вице-президент Хилтона, Бил Фортье, и сказал:

“Я в восторге и другие в восторге, но будь аккуратен чтобы не начать ненавидеть людей из-за того, что они вдруг полюбили тебя”.

Я тогда не придал этому значения и вообще не понял о чем речь…

… но потом начал замечать свое раздражение, гордыню, злость по отношению к людям, которые хотят быть со мной рядом.

“Они же меня совсем не знают, их любовь ненастоящая, им плевать на меня, они влюблены в какую-то мою публично/профессиональную часть…

Ну и пошли они все, буду их пользовать так же как и они меня!”

Это называется - з в е з д н а я б о л е з н ь - субъективная необходимость соответсвия определенному образу и любви людей к этому образу.

Но эта звездная болезнь проходит как только ты пониманиешь, что никому ничего не должен и что люди будут приходить и уходить, любить и ненавидеть, подписываться и отписываться.

И их любовь и восхищение на самом деле являются лишь признанием твоей текущей позиции, но это не является обязанностью всегда этой позиции следовать.

Подумайте над этим, возможно вы всегда мечтали быть звездой, мечтаете о публичности, но ничего в этой связи не предпринимаете именно потому что боитесь ВНЕЗАПНОЙ ЛЮБВИ ОКРУЖАЮЩИХ И ИХ ВНИМАНИЯ, которое “заставит вас” следовать это образу.
❤5
Что такое истинный отдых

Смена декораций, к сожалению, отдыхом не является и не решает задачу - отдохнуть, т.к. эмоциональный всплеск лишь ощущается как отдых, но на деле происходит еще большее напряжение потому что оно заменяет реальные источники отдыха, которыми являются:

1. Сон в охлажденной комнате, 8-9 часов
2. Просыпание без гаджетов и вставание в первые 5 минут с кровати (когда встали с кровати очень важен естественный яркий свет, солнце подойдет идеально, если его нет, то постоять перед окном тоже сойдет, пару минут)
3. Физическая активность, напряженная и высоконагруженная тренировка
4. Одиночество, заключается в исключении наблюдения за людьми, желательно сидеть на природе где отсутствуют препятствия к горизонту - морская линия, либо горные вершины
5. Умственное расслабление - достигается через выгрузку мыслей, медитации, практики расслабления, трансовые состояния

Вот в эти 5 сфер и стоит посмотреть, присутствуют ли они и закрываются ли они в полной мере, все 5 штук, а не только часть…

Если не присутствуют то внедрить в ежедневную рутину дня, т.е. чтобы каждый элемент ежедневно присутствовал в жизни и разбавлял работу.

Так же стоит записывать результаты дня в микродневник, в рамках недели, чтобы собирать метрики и фиксировать прожитый опыт. Это делается перед сном.

Вот пример такого журнальчика, все максимально просто, заполнение занимает пару минут

https://btbrf.notion.site/5f693f15fdef43d7b513446971ab0f44?v=39f603e9d301492f98c053ec5bfbe1cb

Если захотите глубже покопаться, вот ссылки на научные исследования:

https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/emotional-and-physical-health-benefits-of-expressive-writing/ED2976A61F5DE56B46F07A1CE9EA9F9F

https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ888412.pdf

https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=2414478

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27995604/

https://www.mja.com.au/system/files/issues/cfs2_2.pdf
В продолжение поста интересная информация к сведению, про один из пунктов истинного отдыха

3. Физическая активность (высоконагруженная тренировка)

Тренировка в данном случае контрмера от беспокойного мозга вечно-думающего, потому что во время и после хорошей (плодотворной) тренировки у нас снижается качество принимаемых решений, внимание и желание принимать эти решения (говоря проще мы на период тупеем и в следствии этого наконец-то отдыхаем 😄).

Тоже самое и про массаж, отлично подходит если мы попадаем в зону тотального расслабления, а это зависит уже не только от нас, но и специалиста.

Научно доказанная база у французов есть из Питье-Сальпетриер.


P.S: Поэтому кстати через период после тренировки очень сильно повышается работоспособность. Это происходит в следствии гиперкомпенсации ПОСЛЕ ИСТИННОГО ОТДЫХА
❤3
Гелатология

Это науке о смехе, который является неотъемлемой частью и потребностью нашей жизни.

В этом процессе участвует огромное количество мышц и происходит выработка большого количества гормонов и нейромедиаторов.

Отсутствие смеха может привести к серьезным физическим и психологическим проблемам (частенько отсутствие и является индикатором этих проблем).

Например, атрофия лицевых мышц, аппатия, грусть, печаль, потеря тонуса тела и мышц кора…

Но есть еще несколько интересных фактов о смехе

Если вам не нравится смех человека, вы никогда не сможете с ним ужиться.

Даже пытаться бессмысленно. Если вас раздражает проявление радости вашего партнера, к этому нельзя привыкнуть или смириться.

И это относится не только к семейной жизни, но и к бизнесу.

Даже на такую вещь, как смех, стоит обращать внимание при бизнес-общении. Потому что о смехе человека можно многое сказать о нем.

Например, стабилен человек в принятии решений или нет, насколько он жесток, самоуверен или наоборот добродушен, легок, наивен…

Человек всегда смеется в соответствии со своими внутренним образом и этот образ можно по-разному скрывать, но СМЕХ ЕГО ВСЕ РАВНО ВЫДАСТ, потому что это неконтролируемый процесс.

Виды смеха

- Юмористический
- Социальный (от возбуждения)
- Ликующий (знак победы или избытка сил)
- Облегчающий (нерваная разрядка)
- Смущенный, беспокойный (защитный механизм)
- Истерический
- Физиологический (вызванный веществами или щекоткой)
- Патологический (при психических расстройствах или прямой стимуляции мозга)
- Ритуальный (искусственный)

Понаблюдайте за тем, как смеются окружающие вас люди и вы увидите прямые связи с их текущим внутренним состоянием.