🫡 3 приёма для достижения целей
Приемов, на самом деле, не сосчитать, но я решил выписать три самых эффективных, о которых пишут во многих книгах.
— Записывать на бумаге цели и ежедневно их перечитывать.
— Окружать себя единомышленниками.
— Иметь четкий план действий и делать регулярную отчетность выполненных задач.
Если у вас будут стоять галочки напротив всех трёх пунктов, то ваши цели будут достигаться со скоростью света.
#совет
Приемов, на самом деле, не сосчитать, но я решил выписать три самых эффективных, о которых пишут во многих книгах.
— Записывать на бумаге цели и ежедневно их перечитывать.
— Окружать себя единомышленниками.
— Иметь четкий план действий и делать регулярную отчетность выполненных задач.
Если у вас будут стоять галочки напротив всех трёх пунктов, то ваши цели будут достигаться со скоростью света.
#совет
❤1
«Как всё достало!»
Когда ты хороший эксперт, но постоянно ищешь новых клиентов – это выматывает посильнее переезда или ремонта.
Да, продавать свои услуги не так просто, как тебе рассказывали, но часто проблема не в маркетинге.
Иногда не хватает всего одной детали. Вопрос – какой?
Пройди за 1 минуту простой тест системы «На своём ли я месте», узнай реальное положение дел и получи рекомендации что можно начать делать уже сегодня.
Переходи по ссылке, результат теста может тебя сильно удивить.
Когда ты хороший эксперт, но постоянно ищешь новых клиентов – это выматывает посильнее переезда или ремонта.
Да, продавать свои услуги не так просто, как тебе рассказывали, но часто проблема не в маркетинге.
Иногда не хватает всего одной детали. Вопрос – какой?
Пройди за 1 минуту простой тест системы «На своём ли я месте», узнай реальное положение дел и получи рекомендации что можно начать делать уже сегодня.
Переходи по ссылке, результат теста может тебя сильно удивить.
Почему многие люди испытывают страх перед переменами, которые неизбежно случаются в нашей жизни, и как с этим бороться?
— Чтобы справиться со страхом, важно принимать переменные как неотъемлемую часть жизни, рассматривать позитивные стороны изменений, ставить конкретные цели перед собой и не бояться обращаться за помощью.
— Научившись приспосабливаться к переменам и следуя этим советам, вы сможете преодолеть свой страх перед изменениями и достигнуть успеха в новых условиях.
— Чтобы справиться со страхом, важно принимать переменные как неотъемлемую часть жизни, рассматривать позитивные стороны изменений, ставить конкретные цели перед собой и не бояться обращаться за помощью.
— Научившись приспосабливаться к переменам и следуя этим советам, вы сможете преодолеть свой страх перед изменениями и достигнуть успеха в новых условиях.
✨Найди в себе целое состояние, о котором ты даже и не подозреваешь!!!✨
💎Авторский канал с уникальным контентом:
То, что обычно не договаривают!!!
♻️Всё о жизни: с одной стороны, всё очень просто, с другой нужно увидеть себя с разных новых сторон, открыть в себе новые грани!
♻️Духовное развитие, психология, конфликтология и многое многое другое, без воды, основываясь только на опыте!
♻️Энергетические практики, медитации!
♻️Взаимодействие в семье, отцы и дети, общение с подростками!
♻️Рекомендовано и Мужчинам, посмотрите на этот вопрос мужским взглядом. Узнайте и начните понимать свою Женщину!
❤️С любовью и заботой о Вас!🤝
#реклама
💎Авторский канал с уникальным контентом:
То, что обычно не договаривают!!!
♻️Всё о жизни: с одной стороны, всё очень просто, с другой нужно увидеть себя с разных новых сторон, открыть в себе новые грани!
♻️Духовное развитие, психология, конфликтология и многое многое другое, без воды, основываясь только на опыте!
♻️Энергетические практики, медитации!
♻️Взаимодействие в семье, отцы и дети, общение с подростками!
♻️Рекомендовано и Мужчинам, посмотрите на этот вопрос мужским взглядом. Узнайте и начните понимать свою Женщину!
❤️С любовью и заботой о Вас!🤝
#реклама
• Интеллект - вот твое главное оружие
В фильме "Умница Уилл Хантинг" главный герой, использует свой интеллект, чтобы унизить разгневанного студента.
Если ты еще не смотрел этот фильм, то обязательно посмотри.
Он демонстрирует, что угрозы, мат и кулаки не являются главными оружиями . Важно использовать свой интеллект, чтобы победить.
🧠Интеллект - вот твое главное оружие, которое может победить хама. В конечном итоге, он будет чувствовать себя неуклюжим диким человеком рядом с тобой, который не может сравниться с твоими философскими знаниями.
В фильме "Умница Уилл Хантинг" главный герой, использует свой интеллект, чтобы унизить разгневанного студента.
Если ты еще не смотрел этот фильм, то обязательно посмотри.
Он демонстрирует, что угрозы, мат и кулаки не являются главными оружиями . Важно использовать свой интеллект, чтобы победить.
🧠Интеллект - вот твое главное оружие, которое может победить хама. В конечном итоге, он будет чувствовать себя неуклюжим диким человеком рядом с тобой, который не может сравниться с твоими философскими знаниями.
Твоя ценность не должна зависеть от твоей продуктивности
Как только наша внутренняя ценность увеличивается, к нам притягиваются возможности.
Знай себя. Знай свою ценность. Знай чего ты хочешь. И никогда не соглашайся на меньшее.🪄
Buksi — Сделай Себя Сам
Как только наша внутренняя ценность увеличивается, к нам притягиваются возможности.
Знай себя. Знай свою ценность. Знай чего ты хочешь. И никогда не соглашайся на меньшее.🪄
Buksi — Сделай Себя Сам
Forwarded from Melnikov Artem
Спросите это у себя
Чтобы ваша жизнь действительно изменилась, нужно вначале проанализировать каждую сферу. И попробуйте начать с такого вопроса:
— С какими людьми я хочу общаться
И чтобы подробнее найти ответ на этот вопрос, вам нужно выделить 5 главных качеств, которые вы цените в окружающих вас людях.
И если их нет среди вашего окружения, сделайте верные выводы 😉
Buksi — Сделай Себя Сам
Чтобы ваша жизнь действительно изменилась, нужно вначале проанализировать каждую сферу. И попробуйте начать с такого вопроса:
— С какими людьми я хочу общаться
И чтобы подробнее найти ответ на этот вопрос, вам нужно выделить 5 главных качеств, которые вы цените в окружающих вас людях.
И если их нет среди вашего окружения, сделайте верные выводы 😉
Buksi — Сделай Себя Сам
Всем привет, меня зовут Хачатурова Екатерина, с недавних пор я стала владельцем данного канала и думаю сейчас над его развитием. Я инструктор медитации осознанности, энергопрактик, клинический психолог, коуч и фасилитатор трансформационных игр. Мой опыт работы с людьми более 9 лет, всего в этой теме я около 15 лет. В связи с этим хотела бы узнать, какие темы для вас сейчас наиболее интересны. Ниже ⬇ прилагаю опрос, буду рада каждому ответу.
Какие темы интересуют больше всего (можно выбрать несколько вариантов) ?
Anonymous Poll
35%
Классическая медитация осознанности и тема осознанности в целом
50%
Общие знания по психологии
56%
Практические советы по психологии
24%
Трансформационные аудио с медитатиаными упражнениями и фасилитациями, меняющие состояние и жизнь
15%
Случаи из практики и вдохновляющие кейсы клиентов
12%
Публикация метафорической карты для настройки на день
24%
Информация от различных эффективных методах работы с состояниями и умом
18%
Видео трансляции трансформационных игр, где, наблюдая за участником, можно получить осознания самому
24%
Разборы ситуаций участников канала и ответы на вопросы
15%
Другое
Forwarded from Melnikov Artem
Ведите позитивный внутренний диалог🌿
Внутренний диалог — это ваши мысли по поводу себя и собственных действий.
Когда мы настроены пессимистично, мы начинаем думать о себе и своих способностях плохо.
Buksi — Сделай Себя Сам
Внутренний диалог — это ваши мысли по поводу себя и собственных действий.
Когда мы настроены пессимистично, мы начинаем думать о себе и своих способностях плохо.
Buksi — Сделай Себя Сам
Forwarded from Melnikov Artem
Мудрость дня✨
– Сердце не забывай чистить.
– Как?
– Покоем.
– Что такое покой?
– Отсутствие ненужных мыслей.
Buksi — Сделай Себя Сам
– Сердце не забывай чистить.
– Как?
– Покоем.
– Что такое покой?
– Отсутствие ненужных мыслей.
Buksi — Сделай Себя Сам
❤5
Forwarded from Melnikov Artem
Важно работать с зеркалом🙏
Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе.
Глядя в зеркало, важно прощать себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя».
Buksi — Сделай Себя Сам
Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе.
Глядя в зеркало, важно прощать себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя».
Buksi — Сделай Себя Сам
👍1
Forwarded from Melnikov Artem
Забота о своём ментальном состоянии
В суете будней мы забываем, что можно почувствовать не только физическую усталость, но и моральную. К сожалению, даже самая интересная работа может надоесть, а самое увлекательное развлечение - наскучить.🤯
Эмоции – неотъемлемая часть нашей жизни. Но иногда их становится слишком много, и организм посылает сигналы о том, что пора восстановить душевное равновесие.
Чаще устраивайте эмоциональный детокс. Выберите день, который вы проведёте наедине со своими мыслями. Помните, что вы у себя одни.
Buksi — Сделай Себя Сам
В суете будней мы забываем, что можно почувствовать не только физическую усталость, но и моральную. К сожалению, даже самая интересная работа может надоесть, а самое увлекательное развлечение - наскучить.🤯
Эмоции – неотъемлемая часть нашей жизни. Но иногда их становится слишком много, и организм посылает сигналы о том, что пора восстановить душевное равновесие.
Чаще устраивайте эмоциональный детокс. Выберите день, который вы проведёте наедине со своими мыслями. Помните, что вы у себя одни.
Buksi — Сделай Себя Сам
Forwarded from Melnikov Artem
Психологические факты
Интроверты - являются более преданными друзьями и партнерами в отношениях.
▫️Умные люди чаще вго избегают ссор и споров, несмотря на то, что они знают правду.
▫️Если человек делает вид, что он вас не замечает, то он хочет чтобы вы обратили на него внимание
▫️Плохие сны чаще всего снятся людям, которые поздно ложатся спать
▫️Когда вы достигаете точки, где вы просто перестаете плакать, то это из-за того, что вы слишком долго и много плакали
Buksi — Сделай Себя Сам
Интроверты - являются более преданными друзьями и партнерами в отношениях.
▫️Умные люди чаще вго избегают ссор и споров, несмотря на то, что они знают правду.
▫️Если человек делает вид, что он вас не замечает, то он хочет чтобы вы обратили на него внимание
▫️Плохие сны чаще всего снятся людям, которые поздно ложатся спать
▫️Когда вы достигаете точки, где вы просто перестаете плакать, то это из-за того, что вы слишком долго и много плакали
Buksi — Сделай Себя Сам
👍1
Forwarded from Melnikov Artem
Препятствия на пути к принятию себя
📍Первое препятствие
Оно идет из семьи, закладывается в раннем детстве. Если ребенка недостаточно любили, недостаточно заботились о нем, то глубоко внутри возникают убеждения:
• «Я постоянно чувствую одиночество»
• «Я чувствую себя отдельно от других людей».
Как это преодолеть?
Стать родителем самому себе. Выделить внутри себя Маленького Ребенка, которому нужны любовь и забота.
📍Второе препятствие
Это наша культура. Минимальную любовь к себе у нас часто путают с эгоизмом.
Как это преодолеть?
Осознать, что любовь к себе, к своей индивидуальности – основа здоровой личности, залог психологического благополучия.
Buksi — Сделай Себя Сам
📍Первое препятствие
Оно идет из семьи, закладывается в раннем детстве. Если ребенка недостаточно любили, недостаточно заботились о нем, то глубоко внутри возникают убеждения:
• «Я постоянно чувствую одиночество»
• «Я чувствую себя отдельно от других людей».
Как это преодолеть?
Стать родителем самому себе. Выделить внутри себя Маленького Ребенка, которому нужны любовь и забота.
📍Второе препятствие
Это наша культура. Минимальную любовь к себе у нас часто путают с эгоизмом.
Как это преодолеть?
Осознать, что любовь к себе, к своей индивидуальности – основа здоровой личности, залог психологического благополучия.
Buksi — Сделай Себя Сам
👍3❤2
Forwarded from Melnikov Artem
Внимательность к себе
Один из навыков, который нужно раскрыть каждому по умолчанию - это внимательность к себе.🌻
Осознанность начинается с внимательности к своим ощущениям, эмоциям и мыслям.
Важно создать полноту присутствия в собственной жизни в каждом ее моменте. Именно это определяет глубину контакта с собой.
Сегодня мы расскажем, какие препятствия на пути к принятию себя существуют и как их преодолеть🙏
Buksi — Сделай Себя Сам
Один из навыков, который нужно раскрыть каждому по умолчанию - это внимательность к себе.🌻
Осознанность начинается с внимательности к своим ощущениям, эмоциям и мыслям.
Важно создать полноту присутствия в собственной жизни в каждом ее моменте. Именно это определяет глубину контакта с собой.
Сегодня мы расскажем, какие препятствия на пути к принятию себя существуют и как их преодолеть🙏
Buksi — Сделай Себя Сам
❤1👍1
Forwarded from Melnikov Artem
Перезагрузка после тяжёлого дня✨
▫️Сделай 10-15-минутную растяжку или йогу
▫️Прими контрастный душ
▫️Завари чай и почитай любимую книгу 15-30 минут
▫️Возьми вкусняшки, лучше полезные и посмотри 1 серию сериала, только не увлекайся
▫️Включи chill music и сделай небольшую уборку в комнате
Buksi — Сделай Себя Сам
▫️Сделай 10-15-минутную растяжку или йогу
▫️Прими контрастный душ
▫️Завари чай и почитай любимую книгу 15-30 минут
▫️Возьми вкусняшки, лучше полезные и посмотри 1 серию сериала, только не увлекайся
▫️Включи chill music и сделай небольшую уборку в комнате
Buksi — Сделай Себя Сам
👍9❤1
Forwarded from Melnikov Artem
Жить без цели, мечты и тому подобного, это нормально!
Далеко не каждому пришла эта муза.
Есть вариант, пробовать разные хобби и увлечения, но можно обойтись, если вам это не хочется.
Занимайтесь привычными делами, со временем что то появится от чего у вас будут гореть глаза.
Buksi — Сделай Себя Сам
Далеко не каждому пришла эта муза.
Есть вариант, пробовать разные хобби и увлечения, но можно обойтись, если вам это не хочется.
Занимайтесь привычными делами, со временем что то появится от чего у вас будут гореть глаза.
Buksi — Сделай Себя Сам
❤4👍1
Что делать, если мы испытываем гнев? (Пошаговая инструкция)
Первое, что мы можем сделать это сказать себе "я выражу свой гнев, но чуть позже".
Сказав это не нужно пытаться его подавить, а необходимо осознать, что именно приводить к гневу прямо сейчас. Что именно в ситуации или поведении другого его вызвало, для этого можно просто отойти и дать себе несколько минут подумать над ситуацией или крутко описать её на листе бумаги.
Второй шаг в следующем посте
Buksi — Сделай Себя Сам
Первое, что мы можем сделать это сказать себе "я выражу свой гнев, но чуть позже".
Сказав это не нужно пытаться его подавить, а необходимо осознать, что именно приводить к гневу прямо сейчас. Что именно в ситуации или поведении другого его вызвало, для этого можно просто отойти и дать себе несколько минут подумать над ситуацией или крутко описать её на листе бумаги.
Второй шаг в следующем посте
Buksi — Сделай Себя Сам
Telegram
Buksi — Сделай Себя Сам
Владелец — @Khachaturova_psy
👍1