Что вы там мучаетесь с выбором курса? Есть же я! И я на связи тут 🥹
Не стесняйтесь писать в комменты под постом свои вопрос 🙋🏼♀️ я лично все читаю, отвечаю и помогаю - это вообще не проблема ❤️🥳
Скидка на онлайн тренировки с доступом 365 дней до -65% тут
Помимо меня в чате сотни девочек, у кого уже есть мои курсы, они тоже от себя комментируют, помогают👌🏼
А если стесняетесь, то мой крутейший чат с ИИ-консультант на сайте byssfit.ru учтет все особенности, пожелания и выдаст лучшие курсы именно для вас.
Не стесняйтесь писать в комменты под постом свои вопрос 🙋🏼♀️ я лично все читаю, отвечаю и помогаю - это вообще не проблема ❤️🥳
Скидка на онлайн тренировки с доступом 365 дней до -65% тут
Чем подробней вы опишите свою цель, особенности, опыт и какие тренировки любите - тем проще мне вам помочь.
Помимо меня в чате сотни девочек, у кого уже есть мои курсы, они тоже от себя комментируют, помогают👌🏼
А если стесняетесь, то мой крутейший чат с ИИ-консультант на сайте byssfit.ru учтет все особенности, пожелания и выдаст лучшие курсы именно для вас.
🔥14❤🔥3❤2
Мужчины могут бесплатно попробовать ТАБАТУ с Сашей!
Пробная тренировка 20 минут 🔥 чтобы избавиться от скепсиса 🤫
byssfit.ru/tabata/man/trial
Сегодня и завтра курс из 36 тренировок можно приобрести со скидкой 50%!
Подробнее о курсе
byssfit.ru/man
Дома без оборудования.
Пробная тренировка 20 минут 🔥 чтобы избавиться от скепсиса 🤫
byssfit.ru/tabata/man/trial
Сегодня и завтра курс из 36 тренировок можно приобрести со скидкой 50%!
Подробнее о курсе
byssfit.ru/man
Дома без оборудования.
🔥25❤🔥6❤2
💬 «Если я не знаю, с чего начать и поэтому вечно откладываю?» самый частый запрос.
Начни с самого простого для себя! Поставь цель: 2 тренировки в неделю в первый месяц, а затем увеличь до 3х.
💫 Не важно, тебе 25 или 55 - лучшее время, чтобы позаботиться о теле сейчас.
Вот мои рекомендации, чтобы ты не слилась и выбрала курс под себя 👇
💆♀️ 1. Здоровая спина 2.0
💸 12 990 ₽ → 6 490 ₽ (-50%) 😵
👉 Забрать byssfit.ru/back
💪 2. Функционал 2 в 1
💸 5 990 ₽ → 2 990 ₽ (-50%) 😵
👉 Забрать byssfit.ru/func
🏋️♀️ 3. HomeGYM
💸 24 990 ₽ → 12 490 ₽ (-50) 😵
👉 Забрать byssfit.ru/homegym
Не думай, что поздно! Не жди понедельник!
Твоё тело не хочет идеальности, оно хочет внимания.
Главное начни!
✨ Потому что через месяц ты скажешь себе «почему я не сделала это раньше».
💬 Тех поддержка и оплата PayPal 👉 @byssfit_pay
Не пришёл пароль? Восстанови по ссылке на сайте
Начни с самого простого для себя! Поставь цель: 2 тренировки в неделю в первый месяц, а затем увеличь до 3х.
💫 Не важно, тебе 25 или 55 - лучшее время, чтобы позаботиться о теле сейчас.
Вот мои рекомендации, чтобы ты не слилась и выбрала курс под себя 👇
💆♀️ 1. Здоровая спина 2.0
Гимнастика 20 минут для всего тела, если фитнес - не твоё.
Без прыжков, без боли, без пота только движение, дыхание и расслабление.
Ты избавишься от скованности, заметишь, что спина держит осанку сама, поработаешь с тазовым дном и стопами.
❤️ Идеально, если ты не любишь фитнес, но понимаешь как важно начать.
💸 12 990 ₽ → 6 490 ₽ (-50%) 😵
👉 Забрать byssfit.ru/back
💪 2. Функционал 2 в 1
Если хочется мягко втянуться в ритм и почувствовать тело.
Программа на 30 минут как раз, чтобы вернуть мышцы в тонус, улучшить кровообращение и сбросить лишнее без истерик.
После первых двух недель ты уже почувствуешь энергию и уверенность.
⚡ Это старт для тех, кто говорит «хочу, но боюсь не справиться».
💸 5 990 ₽ → 2 990 ₽ (-50%) 😵
👉 Забрать byssfit.ru/func
🏋️♀️ 3. HomeGYM
Для тех, кто хочет реально прокачаться дома.
💫 Полноценная программа с оборудованием: гантели, резинки, эспандер.
👌🏼 4 уровня сложности, расписание, питание, поддержка, всё, как в зале, только без очередей.
☺️ Результат: рельеф, сила, красивая осанка и уверенность в себе.
💸 24 990 ₽ → 12 490 ₽ (-50) 😵
👉 Забрать byssfit.ru/homegym
Не думай, что поздно! Не жди понедельник!
Твоё тело не хочет идеальности, оно хочет внимания.
Главное начни!
✨ Потому что через месяц ты скажешь себе «почему я не сделала это раньше».
Не пришёл пароль? Восстанови по ссылке на сайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🥰2🔥1
🔥 КОГДА НЕТ СИЛ НИ НА ЧТО - 15 МИНУТ HIIT МОГУТ ВСЁ ИЗМЕНИТЬ!
Знакомо состояние, когда устала, ничего не хочется, а мысль о тренировке вызывает только одно желание - отложить её на завтра?
❤️ Хочу поделиться отзывом участницы BYSSFIT о курсе HIIT 3в1.
Именно поэтому я люблю короткие, но насыщенные тренировки. Иногда достаточно всего 15 минут движения, чтобы почувствовать себя бодрее!
Доступ 24/7 в любое удобное время просто включи видео и повторяй за мной.
Не нужен абонемент в зал, сложные тренажёры или два часа свободного времени.
⚡ Что внутри HIIT 3в1?
✔️ 3 программы тренировок по 15, 30 и 45 минут
✔️ Интервальные нагрузки для укрепления мышц и развития выносливости
✔️ Частая смена упражнений — скучать некогда
✔️ Подробная техника, таймеры и готовые занятия
✔️ Дополнительные упражнения для здоровья спины
Кстати, про спину участница написала отдельно:
HIIT - это не просто возможность хорошенько пропотеть. Это тренировки, к которым хочется возвращаться.
И ещё одна фраза из отзыва, которую хочется выделить:
📸 Листай скриншоты там полный отзыв нашей участницы!
👉 Забирай КУРС HIIT 3в1
🤖 Не уверена, подходит ли тебе такая нагрузка? Заходи на byssfit.ru наш ИИ-консультант в чате справа внизу бесплатно поможет подобрать курс под твои цели и уровень подготовки.
Не жди, пока появится мотивация. Иногда она приходит уже во время тренировки! 💚
Знакомо состояние, когда устала, ничего не хочется, а мысль о тренировке вызывает только одно желание - отложить её на завтра?
❤️ Хочу поделиться отзывом участницы BYSSFIT о курсе HIIT 3в1.
💬 «ХИТ отлично выручает, когда мозг и тело дают сбой, ничего не хочется делать и всё идёт на самотёк».
Именно поэтому я люблю короткие, но насыщенные тренировки. Иногда достаточно всего 15 минут движения, чтобы почувствовать себя бодрее!
💬 «Взрывная тренировка, отличный тайминг, всё продумано настолько правильно, что ты хочешь возвращаться в эту атмосферу снова и снова».
Доступ 24/7 в любое удобное время просто включи видео и повторяй за мной.
💬 «Я поняла, что даже дома без оборудования можно достичь результата!»
Не нужен абонемент в зал, сложные тренажёры или два часа свободного времени.
⚡ Что внутри HIIT 3в1?
✔️ 3 программы тренировок по 15, 30 и 45 минут
✔️ Интервальные нагрузки для укрепления мышц и развития выносливости
✔️ Частая смена упражнений — скучать некогда
✔️ Подробная техника, таймеры и готовые занятия
✔️ Дополнительные упражнения для здоровья спины
Кстати, про спину участница написала отдельно:
💬 «В курсе я очень полюбила упражнения на спину, это отдельный пилотаж!» ❤️
HIIT - это не просто возможность хорошенько пропотеть. Это тренировки, к которым хочется возвращаться.
И ещё одна фраза из отзыва, которую хочется выделить:
💬 «Мы можем гораздо больше, чем думаем!»
📸 Листай скриншоты там полный отзыв нашей участницы!
👉 Забирай КУРС HIIT 3в1
🤖 Не уверена, подходит ли тебе такая нагрузка? Заходи на byssfit.ru наш ИИ-консультант в чате справа внизу бесплатно поможет подобрать курс под твои цели и уровень подготовки.
Не жди, пока появится мотивация. Иногда она приходит уже во время тренировки! 💚
❤16🔥13
У тебя лишь 20 минут на тренировку? Тебе говорят, что это мало и проще не начинать? 😱 у меня есть решение!
Сначала посмотри кружочки девочек, их эмоции и ручьи пота 💪🏼
Это отзывы на мой новый курс ТАБАТА 3в1
💸 7 990 ₽ → 3 990 ₽ (-50%)
👉 Забрать на год
В курсе сразу 3 программы разной длительности: 20 / 30 / 40 минут, каждая на 4 недели. Можно начать с коротких тренировок и постепенно повышать нагрузку.
Формат очень удобный:
• 1 тренировка = 1 видео
• музыка и таймер помогают держать темп
• оборудование не требуется — нужен только коврик
Дополнительно в курсе есть 11 тренировок «здоровье» по 10–15 минут для спины и гибкости, чтобы тело восстанавливалось и прогресс шёл быстрее.
Не бойся табату - темп ты регулируешь самостоятельно ❤️
www.byssfit.ru
🌍 Сайт принимает оплату из любой страны
ℹ️ Чат с ИИ консультантом на сайте 24/7
Тех поддержка @byssfit_pay
Сначала посмотри кружочки девочек, их эмоции и ручьи пота 💪🏼
Это отзывы на мой новый курс ТАБАТА 3в1
💸 7 990 ₽ → 3 990 ₽ (-50%)
👉 Забрать на год
В курсе сразу 3 программы разной длительности: 20 / 30 / 40 минут, каждая на 4 недели. Можно начать с коротких тренировок и постепенно повышать нагрузку.
Формат очень удобный:
• 1 тренировка = 1 видео
• музыка и таймер помогают держать темп
• оборудование не требуется — нужен только коврик
Дополнительно в курсе есть 11 тренировок «здоровье» по 10–15 минут для спины и гибкости, чтобы тело восстанавливалось и прогресс шёл быстрее.
Не бойся табату - темп ты регулируешь самостоятельно ❤️
www.byssfit.ru
🌍 Сайт принимает оплату из любой страны
ℹ️ Чат с ИИ консультантом на сайте 24/7
Тех поддержка @byssfit_pay
🔥14❤4❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что! Снова запрыгиваем в уезжающий поезд? Скидки сгорят в 20:00 😍 Поезд осанки и упругих ягодиц отправляется 🚂
Выгодные цены и доступ 12 месяцев
-50% на все онлайн тренировки и до 65% выборочно для дома и зала❗️осталось 2 часа ❗️
🔗 byssfit.ru/#courses
🔥 В комментах под постом можете написать свою цель тренировок и я помогу 💪🏼
Мои рекомендации новичкам:
Интенсивный курс ТАБАТА 3в1
3490₽ вместо 6990₽
36 уникальных тренировок разной длительности 20, 30, 40 минут
Размеренный курс Функционал 2в1
3490 руб. вместо 6990 руб
24 тренировки по 30 и 45 мин с прогрессией нагрузки
Для каждого «Здоровая спина»
3490 руб вместо 6990 руб
Для ленивых «Зарядка 5 минут»
1990 руб вместо 3590 руб
Полный список курсов на
🔗 byssfit.ru/#courses
И самое вкусное предложение с cуммарной скидкой -65% - сеты курсов. Я уже сделала подборки нужных тебе программ, которые отлично сочетаются и идеальны для того, чтобы начать.
1. Здоровая спина
2. Идеальный старт
3. Тренажерный зал с 0
Подробнее о сетах
🔗 byssfit.ru/#sets
▫️Тех поддержка @byssfit_pay
▫️Есть оплата ДОЛЯМИ
🚫 Мы не используем YouTube
Мои курсы - это готовое решение ❤️ тебе не нужно придумывать программу и гадать как правильно делать - все уже записано на видео. Просто нажми на плей 👌🏼
Выгодные цены и доступ 12 месяцев
-50% на все онлайн тренировки и до 65% выборочно для дома и зала❗️осталось 2 часа ❗️
Мои рекомендации новичкам:
Интенсивный курс ТАБАТА 3в1
3490₽ вместо 6990₽
36 уникальных тренировок разной длительности 20, 30, 40 минут
Размеренный курс Функционал 2в1
3490 руб. вместо 6990 руб
24 тренировки по 30 и 45 мин с прогрессией нагрузки
Для каждого «Здоровая спина»
3490 руб вместо 6990 руб
Для ленивых «Зарядка 5 минут»
1990 руб вместо 3590 руб
Полный список курсов на
И самое вкусное предложение с cуммарной скидкой -65% - сеты курсов. Я уже сделала подборки нужных тебе программ, которые отлично сочетаются и идеальны для того, чтобы начать.
1. Здоровая спина
2. Идеальный старт
3. Тренажерный зал с 0
Подробнее о сетах
▫️Тех поддержка @byssfit_pay
▫️Есть оплата ДОЛЯМИ
🚫 Мы не используем YouTube
Мои курсы - это готовое решение ❤️ тебе не нужно придумывать программу и гадать как правильно делать - все уже записано на видео. Просто нажми на плей 👌🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥7❤🔥1
Заходи BYSSFIT.RU и выбирай
• Зарядка 5 минут 1990₽
• Здоровая спина от 3490₽
• ProGYM для зала 12 490₽ 🧨
• Жиросжигающий HIIT 3490₽
• HomeGYM силовые дома 12 490₽
И другие курсы BYSSFIT.RU
Не можешь найти логин/пароль? Восстанови по ссылке
Тех. Поддержка и оплата из других страх @byssfit_pay
Есть вопросы? Пиши в комменты! Я подскажу❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤3
Спасибо, дорогие! Начинаю готовить бесплатный мини-марафон для тех, кто выжил после акции 😍🔥💃🏼
Давненько у нас их не было!
Я знаю как вы устаете от рекламы продуктов, но это буквально 3-4 дня в несколько месяцев и другой рекламы в блоге нет.
Благодарю за понимание и поддержку!
Давненько у нас их не было!
Я знаю как вы устаете от рекламы продуктов, но это буквально 3-4 дня в несколько месяцев и другой рекламы в блоге нет.
Благодарю за понимание и поддержку!
❤91👍17❤🔥7🙏2
Приготовила батат в аэрогриле 😱 очень вкусно! Любите его?
Я только в этом году его распробовала.
В чём плюсы батата для фигуры и здоровья?
1. Даёт энергию для тренировок.
Батат богат углеводами, которые восполняют запасы гликогена в мышцах. Это особенно актуально, если ты регулярно занимаешься силовыми тренировками, кардио.
2. Помогает контролировать аппетит.
В батате есть клетчатка, особенно если есть его с кожурой. Она способствует насыщению и нормальной работе кишечника. Важно: при чувствительном ЖКТ большие порции могут усиливать вздутие.
3. Поддерживает здоровье кожи и зрения.
Оранжевый батат богат бета-каротином, из которого организм синтезирует витамин А. Он необходим для нормального состояния кожи, зрения и иммунной системы. При этом усвоение каротиноидов улучшается, если в блюде есть немного жира.
4. Содержит калий и другие микроэлементы.
Калий участвует в работе мышц и нервной системы, а также в регуляции водно-электролитного баланса. Но батат не заменяет полноценное восполнение жидкости и электролитов после потной тренировки.
5. Подходит для питания без жёстких ограничений.
Батат можно запекать, варить, готовить на пару или обжаривать с небольшим количеством масла. Он позволяет разнообразить источники углеводов вместо того, чтобы постоянно есть рис, гречку или картофель.
С чем лучше сочетать батат?
Главный принцип: углеводы + белок + овощи + немного жиров. Так ты получаешь более полноценный приём пищи, который поддерживает и восстановление, и насыщение.
🍽️ Батат + курица или индейка + брокколи
🍽️ Батат + лосось + зелёные овощи
🍽️ Батат + нут или чечевица + зелень + тахини
🍽️ Батат + оливковое масло + специи
Как готовить, если цель именно форма?
• Запекать или готовить на пару, контролировать количество масла.
• Есть вместе с белком, а не делать батат единственной основой обеда.
• Не считать батат автоматически диетическим продуктом. В нём примерно 85–90 ккал на 100 г в приготовленном виде, но цифра зависит от способа приготовления и добавок.
•Масло, соусы и большие порции заметно увеличивают калорийность.
Я только в этом году его распробовала.
• нарезала и посолила
• аэрогриль на режим овощи (190 градусов на 20 минут), возможно стоило на картошку, но как буд-то на нем подгорает)
• можно смазать растительным маслом для жарки
• периодически открывать гриль и проверять стал ли он кремовым
• кожуру я оставила, так он держит форму, удобно перекладывать
В чём плюсы батата для фигуры и здоровья?
1. Даёт энергию для тренировок.
Батат богат углеводами, которые восполняют запасы гликогена в мышцах. Это особенно актуально, если ты регулярно занимаешься силовыми тренировками, кардио.
2. Помогает контролировать аппетит.
В батате есть клетчатка, особенно если есть его с кожурой. Она способствует насыщению и нормальной работе кишечника. Важно: при чувствительном ЖКТ большие порции могут усиливать вздутие.
3. Поддерживает здоровье кожи и зрения.
Оранжевый батат богат бета-каротином, из которого организм синтезирует витамин А. Он необходим для нормального состояния кожи, зрения и иммунной системы. При этом усвоение каротиноидов улучшается, если в блюде есть немного жира.
4. Содержит калий и другие микроэлементы.
Калий участвует в работе мышц и нервной системы, а также в регуляции водно-электролитного баланса. Но батат не заменяет полноценное восполнение жидкости и электролитов после потной тренировки.
5. Подходит для питания без жёстких ограничений.
Батат можно запекать, варить, готовить на пару или обжаривать с небольшим количеством масла. Он позволяет разнообразить источники углеводов вместо того, чтобы постоянно есть рис, гречку или картофель.
С чем лучше сочетать батат?
Главный принцип: углеводы + белок + овощи + немного жиров. Так ты получаешь более полноценный приём пищи, который поддерживает и восстановление, и насыщение.
🍽️ Батат + курица или индейка + брокколи
🍽️ Батат + лосось + зелёные овощи
🍽️ Батат + нут или чечевица + зелень + тахини
🍽️ Батат + оливковое масло + специи
Как готовить, если цель именно форма?
• Запекать или готовить на пару, контролировать количество масла.
• Есть вместе с белком, а не делать батат единственной основой обеда.
• Не считать батат автоматически диетическим продуктом. В нём примерно 85–90 ккал на 100 г в приготовленном виде, но цифра зависит от способа приготовления и добавок.
•Масло, соусы и большие порции заметно увеличивают калорийность.
❤63❤🔥17😁5
Про еду и вечерний жор 🔥 со всеми бывает, но вопрос чем будем заедать?
Один из моих фаворитов - это креветки, НО без соусов, пива и тд. Это отличный источник белка. Сидишь чистишь, ковыряешься и ешь размеренно.
Когда я выложила фотки сразу пошли вариации, что к ним обязательно нужен майонез+соевый соус, сливочное масло с чесноком и тд. Все здорово, но именно в этом и кроется ошибка с перебором калорий, жиров, особенно вечером.
Второй момент в обилии соусов люди отвыкают от вкуса цельных продуктов и поэтому правильное питание кажется пресным, скучным и скажем так: не приность сатисфакции. Ел-ел, а хочется чипсы, соевый соус и тд.
Сейчас я еще открыла для себя кальмара 🦑 с ним проблема была в готовке - у меня получалась резина 🌚 открыт беспроигрышный вариант: 3 минуты в пароварке.
пока их майонезом не намазали и сливочным маслом😆
Кальмар еще и не дорогой в Ашане 1кг стоит 700₽ кажется.
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Один из моих фаворитов - это креветки, НО без соусов, пива и тд. Это отличный источник белка. Сидишь чистишь, ковыряешься и ешь размеренно.
Когда я выложила фотки сразу пошли вариации, что к ним обязательно нужен майонез+соевый соус, сливочное масло с чесноком и тд. Все здорово, но именно в этом и кроется ошибка с перебором калорий, жиров, особенно вечером.
Просто креветки вареные с солью 17-19 г белка на 100гр
Второй момент в обилии соусов люди отвыкают от вкуса цельных продуктов и поэтому правильное питание кажется пресным, скучным и скажем так: не приность сатисфакции. Ел-ел, а хочется чипсы, соевый соус и тд.
Сейчас я еще открыла для себя кальмара 🦑 с ним проблема была в готовке - у меня получалась резина 🌚 открыт беспроигрышный вариант: 3 минуты в пароварке.
14-16 г белка на 100 грамм и минимум жиров и углей
пока их майонезом не намазали и сливочным маслом😆
Кальмар еще и не дорогой в Ашане 1кг стоит 700₽ кажется.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45🔥34🥰6👌3