Ой да какой результат могут дать домашние тренировки? 🌚 Выкидывай эту чушь из своего головы, если ты РЕАЛЬНО хочешь результат!
С 2017 года мои подопечные получают результат без вреда для здоровья, экономят деньги и время 🔥
Многие из них потом идут на силовые, когда через 1-2 года потенциал работы со своим весом исчерпан.
На этих фото результат разных курсов, но в основном комбинация этих двух программ:
Здоровая спина 6990₽
- гимнастика 20 мин
➕
HIIT 3в1 6990₽,
- 3 программы 15,30,45 мин
- выравниваем осанку, убираем боль в спине и шее
- начинаем технично тренировать все тело и выжимаем майку💧
Если ты уже переросла работу без весов, но в зал не хочешь - моя новинка HomeGYM для тебя. Устроим зал у тебя дома и вкачаем ягодицы 🔥 в этом курсе есть программы питания и чат 💬
🙋🏼♀️ Есть вопросы? Не стесняйся! Пиши в комменты или в личку @byssfit_pay
С 2017 года мои подопечные получают результат без вреда для здоровья, экономят деньги и время 🔥
Многие из них потом идут на силовые, когда через 1-2 года потенциал работы со своим весом исчерпан.
На этих фото результат разных курсов, но в основном комбинация этих двух программ:
Здоровая спина 6990₽
- гимнастика 20 мин
HIIT 3в1 6990₽,
- 3 программы 15,30,45 мин
- выравниваем осанку, убираем боль в спине и шее
- начинаем технично тренировать все тело и выжимаем майку💧
Если ты уже переросла работу без весов, но в зал не хочешь - моя новинка HomeGYM для тебя. Устроим зал у тебя дома и вкачаем ягодицы 🔥 в этом курсе есть программы питания и чат 💬
🙋🏼♀️ Есть вопросы? Не стесняйся! Пиши в комменты или в личку @byssfit_pay
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥45❤27👍8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пока вся страна обсуждает зимнюю Олимпиаду и спорные ситуации со спорстменами, от которых я часто в полном шоке 😱
Я поняла, что вообще не в теме. Сколько медалей золотых получили на прошлых играх, в каких дисциплинах мы сильнее всех 🤔 И так не хочется копаться в статьях, сравнивать медальные зачеты.
Саша подсказал спросить у ГигаЧата — быстро и удобно. Он реально очень много знает! Вместо текста можно общаться голосом и даже сделать аудио-подкаст с приятной озвучкой. Особенно прикольно будет с детками провести время ❤️
Теперь получаю полезную информацию в удобном формате и смотрю Олимпиаду в ОККО. Очень удобно, попробуйте и вы!
Я поняла, что вообще не в теме. Сколько медалей золотых получили на прошлых играх, в каких дисциплинах мы сильнее всех 🤔 И так не хочется копаться в статьях, сравнивать медальные зачеты.
Саша подсказал спросить у ГигаЧата — быстро и удобно. Он реально очень много знает! Вместо текста можно общаться голосом и даже сделать аудио-подкаст с приятной озвучкой. Особенно прикольно будет с детками провести время ❤️
Теперь получаю полезную информацию в удобном формате и смотрю Олимпиаду в ОККО. Очень удобно, попробуйте и вы!
👍44❤37😁11🔥7😱3🤔2
Как тренить в зале самостоятельно и эффективно? 😍 хочется больше мышц, но страшно идти в зал 🙈
Годовая программа ProGym разработана по методологии, все расчитано на несколько циклов. Поэтому смело используйте программу по 5-8 кругов. Каждый раз ваша нагрузка будет нарастать. Скучно не будет😉
Больше информации и отзывы тут @progym_byssfit
Ты снова подумаешь:
❌ «Мне не нужна программа, я сам(а) что-нибудь найду»
❌ «Не сейчас, займусь позже»
❌ «Я не уверен(а), что закончу курс»
Наш мозг избегает перемен, даже если они полезны. Мы склонны переоценивать сложность старта и недооценивать результат в будущем.
А теперь представь с курсом ProGym:
✅ Ты знаешь, что делать – четкий план тренировок на год, а не хаотичные упражнения
✅ Ты не тратишь время на поиски – все уже разложено по неделям, просто открывай свой личный кабинет и тренируйся. Он в доступе 24/7
✅ Ты не стоишь на месте – система рассчитана так, чтобы каждые 5 недель твое тело становилось сильнее
💥 Что внутри?
🔹 Личный кабинет 24/7 – занимайся когда удобно
🔹 Каждое упражнение снято в 2 форматах: детально + короткое видео для быстрого просмотра
🔹 Проходить программу нужно 5-8 кругов, прогрессируя каждые 5 недель
🔹 Видео-подкасты и дополнительные упражнения для гибкости, разминки, заминки
🔹 Чаты для участников – поддержка и ответы на вопросы от меня и кураторов 🔥
👉 Забирай по ссылке: byssfit.ru/progym
Техподдержка: @byssfit_pay
Годовая программа ProGym разработана по методологии, все расчитано на несколько циклов. Поэтому смело используйте программу по 5-8 кругов. Каждый раз ваша нагрузка будет нарастать. Скучно не будет😉
Больше информации и отзывы тут @progym_byssfit
Ты снова подумаешь:
❌ «Мне не нужна программа, я сам(а) что-нибудь найду»
❌ «Не сейчас, займусь позже»
❌ «Я не уверен(а), что закончу курс»
Наш мозг избегает перемен, даже если они полезны. Мы склонны переоценивать сложность старта и недооценивать результат в будущем.
А теперь представь с курсом ProGym:
✅ Ты знаешь, что делать – четкий план тренировок на год, а не хаотичные упражнения
✅ Ты не тратишь время на поиски – все уже разложено по неделям, просто открывай свой личный кабинет и тренируйся. Он в доступе 24/7
✅ Ты не стоишь на месте – система рассчитана так, чтобы каждые 5 недель твое тело становилось сильнее
💥 Что внутри?
🔹 Личный кабинет 24/7 – занимайся когда удобно
🔹 Каждое упражнение снято в 2 форматах: детально + короткое видео для быстрого просмотра
🔹 Проходить программу нужно 5-8 кругов, прогрессируя каждые 5 недель
🔹 Видео-подкасты и дополнительные упражнения для гибкости, разминки, заминки
🔹 Чаты для участников – поддержка и ответы на вопросы от меня и кураторов 🔥
👉 Забирай по ссылке: byssfit.ru/progym
Техподдержка: @byssfit_pay
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52🔥13👍5
🤱 Что выбрать после родов? Скорая помощь твоему телу - движение!
Если ты недавно стала мамой, знай: твоему телу не нужно насилие.
Ему нужна забота, внимание и мягкое возвращение к себе.
Неважно, прошёл месяц или год начать можно в любой момент.
Идеальное сочетание для послеродового восстановления 👇
💆♀️ “Здоровая спина”- твоя мягкая гимнастика на старт
Начни с этого курса, всего 2 недели по 20 мин в день, пока малыш спит, чтобы снять спазмы, вернуть дыхание и почувствовать энергию.
Тело после родов устаёт, особенно спина и шея от кормления, сна в неудобных позах, постоянного напряжения.
Уже после первых занятий ты почувствуешь, что тело “отпускает”, а внутри становится легче и спокойнее.
💸 6 990 ₽
👉 Забрать byssfit.ru/back
🌿 2. “Восстановление” - следующий шаг к силе и тонусу
После двух недель “спины” переходи на курс Восстановление 3 тренировки в неделю по 35 минут.
Это программа специально для мам: мягкая нагрузка, без прыжков, с акцентом на спину, ягодицы, руки и кор.
Ты укрепляешь тело, улучшаешь кровообращение, выравниваешь осанку и постепенно возвращаешь форму.
💸 2 990 ₽
👉 👉 Забрать byssfit.ru/rehab
💬 Почему лёгкие тренировки так важны после родов:
✨ помогают вернуть ощущение тела и контроль над движениями
💆♀️ снимают спазмы и боли в спине, шее и тазу
🧠 снижают тревожность, улучшают сон и настроение
💓 возвращают энергию и уверенность — сначала телу, потом душе
Это не про “сбросить вес”
Это про то, чтобы почувствовать себя живой.
🖤 Другие курсы 👉 byssfit.ru
Тех поддержка 👉 @byssfit_pay
Не пришёл пароль? Восстанови по ссылке на сайте
Если ты недавно стала мамой, знай: твоему телу не нужно насилие.
Ему нужна забота, внимание и мягкое возвращение к себе.
Неважно, прошёл месяц или год начать можно в любой момент.
Идеальное сочетание для послеродового восстановления 👇
💆♀️ “Здоровая спина”- твоя мягкая гимнастика на старт
Начни с этого курса, всего 2 недели по 20 мин в день, пока малыш спит, чтобы снять спазмы, вернуть дыхание и почувствовать энергию.
Тело после родов устаёт, особенно спина и шея от кормления, сна в неудобных позах, постоянного напряжения.
Уже после первых занятий ты почувствуешь, что тело “отпускает”, а внутри становится легче и спокойнее.
💸 6 990 ₽
👉 Забрать byssfit.ru/back
🌿 2. “Восстановление” - следующий шаг к силе и тонусу
После двух недель “спины” переходи на курс Восстановление 3 тренировки в неделю по 35 минут.
Это программа специально для мам: мягкая нагрузка, без прыжков, с акцентом на спину, ягодицы, руки и кор.
Ты укрепляешь тело, улучшаешь кровообращение, выравниваешь осанку и постепенно возвращаешь форму.
💸 2 990 ₽
👉 👉 Забрать byssfit.ru/rehab
💬 Почему лёгкие тренировки так важны после родов:
✨ помогают вернуть ощущение тела и контроль над движениями
💆♀️ снимают спазмы и боли в спине, шее и тазу
🧠 снижают тревожность, улучшают сон и настроение
💓 возвращают энергию и уверенность — сначала телу, потом душе
Это не про “сбросить вес”
Это про то, чтобы почувствовать себя живой.
🖤 Другие курсы 👉 byssfit.ru
Тех поддержка 👉 @byssfit_pay
Не пришёл пароль? Восстанови по ссылке на сайте
❤47🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Как выбрать между HIIT и Функционалом? Успей забрать со скидкой 50%
Оба курса про энергию, стройное тело и движение,
но разные по темпу и ощущению после тренировки.
Вот как понять, что подойдёт именно тебе 👇
📅 Доступ 12 месяцев
🔥 Если хочешь быстрое сжигание и драйв - бери HIIT 3в1.
Это короткие, но мощные тренировки: 15, 30 или 45 минут.
Идеально, если тебе нравится чувствовать пульс, энергию и результат сразу.
HIIT - это про жиросжигание, подтянутую фигуру, тонус и всплеск эндорфинов.
Никакого оборудования, всё с собственным весом.
💸 6 990 ₽
👉 Забирай byssfit.ru/hiit3
🌿 Если хочешь мягкий старт и осознанные движения — начни с Функционала 2в1.
Это сбалансированные тренировки на всё тело - 30 и 45 минут.
Темп спокойнее, упражнения эффективные, но ты всё равно работаешь с каждым сантиметром тела.
Идеально, если давно не занималась, хочешь восстановиться или начать путь без перегрузок.
Функционал - это про тонус, лёгкость, улучшение осанки и уверенность в теле.
💸 5 990 ₽
👉 Забирай byssfit.ru/func
💬 Если коротко:
хочешь «выплеснуть» энергию и почувствовать мощь бери HIIT,
хочешь восстановиться, плавно войти в форму начинай с Функционала.
Оба курса безопасны, подходят для занятий дома, с понятным счётом и техникой “повторяй за мной”.
Главное не откладывай, начни с того, что ближе твоему телу.
Тех поддержка 👉 @byssfit_pay
Не пришёл пароль? Восстанови по ссылке на сайте
Оба курса про энергию, стройное тело и движение,
но разные по темпу и ощущению после тренировки.
Вот как понять, что подойдёт именно тебе 👇
🔥 Если хочешь быстрое сжигание и драйв - бери HIIT 3в1.
Это короткие, но мощные тренировки: 15, 30 или 45 минут.
Идеально, если тебе нравится чувствовать пульс, энергию и результат сразу.
HIIT - это про жиросжигание, подтянутую фигуру, тонус и всплеск эндорфинов.
Никакого оборудования, всё с собственным весом.
💸 6 990 ₽
👉 Забирай byssfit.ru/hiit3
🌿 Если хочешь мягкий старт и осознанные движения — начни с Функционала 2в1.
Это сбалансированные тренировки на всё тело - 30 и 45 минут.
Темп спокойнее, упражнения эффективные, но ты всё равно работаешь с каждым сантиметром тела.
Идеально, если давно не занималась, хочешь восстановиться или начать путь без перегрузок.
Функционал - это про тонус, лёгкость, улучшение осанки и уверенность в теле.
💸 5 990 ₽
👉 Забирай byssfit.ru/func
💬 Если коротко:
хочешь «выплеснуть» энергию и почувствовать мощь бери HIIT,
хочешь восстановиться, плавно войти в форму начинай с Функционала.
Оба курса безопасны, подходят для занятий дома, с понятным счётом и техникой “повторяй за мной”.
Главное не откладывай, начни с того, что ближе твоему телу.
Тех поддержка 👉 @byssfit_pay
Не пришёл пароль? Восстанови по ссылке на сайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥13
Время обсудить какой контент вам хотелось бы видеть в ближайшее время так как я немного запуталась 😄
❤83
Поговорим про хобби. Все чаще читаю статьи, где хобби - основной способ выживания в современной мире потому что ты делаешь в потоковом состоянии то, что искренне нравится и не ждешь от этого дохода или какого-то профита. То есть, хобби не может тебя обидеть и может только наполнить.
Интересно какие хобби у вас? Даже самые неожиданные.
Мне кажется, что у меня никогда не было хобби. Я всегда делаю то, что мне выгодно делать 😅 и по возможности, чтобы в удовольствие. Но если в моменте не прям в удовольствие, но через год-два я кайфану - тоже приемлемо.
Время очень ограниченный ресурс, оно буквально утекает, а столько хочется успеть.
То, что я могу охарктеризовать как хобби, которое давало силы, когда их не было - танцы на пилоне Pole Dance и сейчас вокал.
Рукоделие вообще не мое, рисование тоже, черчение как вариант, но я этим не занимаюсь.
С осени я заметила то, что я вообще не гуляю. Двигаюсь, тренируюсь, но не гуляю. Аксик не в счет - он гуляет 3-4 минуты и просится домой валяться на диване. Выходит: я вечно в помещении, хоть и проветриваю каждый час.
Погулять, походить часик, просто подумать о чем-то вечно нет времени, ведь есть более важные дела 😒 Сейчас план хотя бы раз в недею пойти и час-полтора просто ходить гулять в лесочке. Это будет моим хобби!
Поэтому, очень интересно узнать чужие хобби, вдохновиться и что-то украсть❤️
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Интересно какие хобби у вас? Даже самые неожиданные.
Мне кажется, что у меня никогда не было хобби. Я всегда делаю то, что мне выгодно делать 😅 и по возможности, чтобы в удовольствие. Но если в моменте не прям в удовольствие, но через год-два я кайфану - тоже приемлемо.
Время очень ограниченный ресурс, оно буквально утекает, а столько хочется успеть.
То, что я могу охарктеризовать как хобби, которое давало силы, когда их не было - танцы на пилоне Pole Dance и сейчас вокал.
Рукоделие вообще не мое, рисование тоже, черчение как вариант, но я этим не занимаюсь.
С осени я заметила то, что я вообще не гуляю. Двигаюсь, тренируюсь, но не гуляю. Аксик не в счет - он гуляет 3-4 минуты и просится домой валяться на диване. Выходит: я вечно в помещении, хоть и проветриваю каждый час.
Погулять, походить часик, просто подумать о чем-то вечно нет времени, ведь есть более важные дела 😒 Сейчас план хотя бы раз в недею пойти и час-полтора просто ходить гулять в лесочке. Это будет моим хобби!
Поэтому, очень интересно узнать чужие хобби, вдохновиться и что-то украсть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Соня Солдатова
Канал ss.fit о красивом теле, лайфхаках в уходе за собой и питании.
🧘🏼♀️ Online курсы byssfit.ru
👙 Магазин www.byssfit.shop
💲 Реклама sales@insightpeople.ru
Тех поддержка курсов @byssfit_pay
🧘🏼♀️ Online курсы byssfit.ru
👙 Магазин www.byssfit.shop
💲 Реклама sales@insightpeople.ru
Тех поддержка курсов @byssfit_pay
❤115🔥34
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В городе запахло весной 😍 есть предчувствие?
Есть такое поверье: если начать очищать питание в конце февраля и добавить 2 тренировки в неделю, то за март, апрель и май можно очень круто преобразить тело без гонки и жестких ограничений 🤫
Канал в MAX
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Есть такое поверье: если начать очищать питание в конце февраля и добавить 2 тренировки в неделю, то за март, апрель и май можно очень круто преобразить тело без гонки и жестких ограничений 🤫
Канал в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤198🔥72👍71😁11