Осваиваем пп вафли 🧇 🤫 как только будет крутой рецепт с годным кбжу - сразу поделимся.
На данный момент у нас 7я неделя диеты 🤯 и уже можно спокойно давать послабления, но вот желания есть покупную кондитерку и выпечку нет. Везде хоть какой-то сахар, непонятно какое масло или в целом мутный состав.
В этих вафлях протеин, яйцо, рисовая мука, ванилин, обезжиренное молоко и они не камень.
Мне безумно нравится очень чистое питание, но это только дома готовить и таскать контейнеры. Ну да ничего. А вот в отпуск мы собрались🫠 а там любят намешать.
P.s. Все же вафельницу нужно покупать нормального бренда, который производит кухонную технику😅 эта малышка закипает, очень пахнет пластиком, тикает как бомба (у нее таймер там какой-то) 💣 и очень долго жарит минут по 7.
Канал в MAX
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
На данный момент у нас 7я неделя диеты 🤯 и уже можно спокойно давать послабления, но вот желания есть покупную кондитерку и выпечку нет. Везде хоть какой-то сахар, непонятно какое масло или в целом мутный состав.
В этих вафлях протеин, яйцо, рисовая мука, ванилин, обезжиренное молоко и они не камень.
Мне безумно нравится очень чистое питание, но это только дома готовить и таскать контейнеры. Ну да ничего. А вот в отпуск мы собрались
P.s. Все же вафельницу нужно покупать нормального бренда, который производит кухонную технику😅 эта малышка закипает, очень пахнет пластиком, тикает как бомба (у нее таймер там какой-то) 💣 и очень долго жарит минут по 7.
Канал в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤130🔥53👍19😁9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У кого так же? Только честно! 😏💫
Не знаю почему так, но в ряде моментов, больше рабочих даже, не личных я до сих пор этому учусь.
В моей базовой прошивке нет бесперебойной уверенности в себе. В чем-то есть, в чем-то нет.
Благо, наличие блога и бизнес-проектов - это
бесконечный личностный рост, ну или крах и депрессия 😅😅😅 но пока все в позитиве.
Канал в MAX
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Не знаю почему так, но в ряде моментов, больше рабочих даже, не личных я до сих пор этому учусь.
В моей базовой прошивке нет бесперебойной уверенности в себе. В чем-то есть, в чем-то нет.
Благо, наличие блога и бизнес-проектов - это
бесконечный личностный рост, ну или крах и депрессия 😅😅😅 но пока все в позитиве.
Канал в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤217😁94👍24😱2
Как я выгляжу гораздо младше своего возраста? 😅 кого тоже утомил этот тренд и фиксация на возрасте, особенно женском, кидайте огонечек 🔥👇🏼
В любом возрасте можно и нужно быть роскошной по-своему. Жизнь не пластик и принимать ее течение - базовая настройка психического здоровья.
Канал в MAX
В любом возрасте можно и нужно быть роскошной по-своему. Жизнь не пластик и принимать ее течение - базовая настройка психического здоровья.
Канал в MAX
🔥448❤83😁36
Безумные чувства от вручения диплома 🔥🫶🏼 вот и пролетел год (почти), можете представить? Я нет 🙂↔️
В марте прошлого года я рассказала, что пойду обновлять знания, со мной человек 10 пошли ❤️ и вот с тремя красотками мы тусили на выпускном 🧑🎓
Преподавателям, кто больше понравился, завязывали на руку ленточки и мне завязали 2 🥹 это так символично, так поддерживающе - в этом году я наконец-то попробую себя в преподавании именно тренерам, а не клиентам. Я так переживала, а потом полумала: «Сонь, тебе почти 35, ты столько уже провела тренировок, вебинаров, сняла курсов, отпусти и просто делай!».
А еще я сожрала кусок медовика спустя 7 недель без сахара и кондитерки. Сижу урчу 😏😃
Интересные факты, которые я заметила:
- в профессии тренер пока что больше мужчин
- на обучении в основном люди 30+
P.s. обучение ФКН фитнес-тренер, сейчас новый набор.
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
В марте прошлого года я рассказала, что пойду обновлять знания, со мной человек 10 пошли ❤️ и вот с тремя красотками мы тусили на выпускном 🧑🎓
Преподавателям, кто больше понравился, завязывали на руку ленточки и мне завязали 2 🥹 это так символично, так поддерживающе - в этом году я наконец-то попробую себя в преподавании именно тренерам, а не клиентам. Я так переживала, а потом полумала: «Сонь, тебе почти 35, ты столько уже провела тренировок, вебинаров, сняла курсов, отпусти и просто делай!».
А еще я сожрала кусок медовика спустя 7 недель без сахара и кондитерки. Сижу урчу 😏
Интересные факты, которые я заметила:
- в профессии тренер пока что больше мужчин
- на обучении в основном люди 30+
P.s. обучение ФКН фитнес-тренер, сейчас новый набор.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤212🔥156👏63🎉43❤🔥21
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если у тебя болят колени - посмотри это видео! 🔥❤️
Если видео не грузит! Канал в MAX
Вот такая «фигня» способна очень сильно тебе помочь. Не анализируй, не торгуйся, просто внимательно послушай и делай 7 дней.
Сотни людей уже написали мне спасибо 😉
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Если видео не грузит! Канал в MAX
Вот такая «фигня» способна очень сильно тебе помочь. Не анализируй, не торгуйся, просто внимательно послушай и делай 7 дней.
Сотни людей уже написали мне спасибо 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥161❤108👍39❤🔥13🥰3
Наконец-то 😍 про гиперкератоз и первые отзывы о новом креме Perfect Booty
Особенно в зимний период частое явление. Я тоже сталкивалась, когда ленилась мазаться кремом 🫠
Заказать на WB
В силу моей деятельности и контента я очень люблю, когда кожа буквально сияет и отражает свет, при этом я не готова на постоянные процедуры или агрессивные скрабы/уход. Моя кожа сухая, чтобы я ни делала, поэтому с 16 лет я постоянно пользуюсь кремом для тела.
Как показала практика - не всегда шикарное питание, многолетние тренировки, контроль гормонального здоровья гарантируют идеальное состояние кожи - проверено на себе (а жаль). На помощь приходит косметика 🧴 я делаю ее в первую очередь для себя и рада делиться с вами ❤️
Заказать на WB
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Гиперкератоз или цыпки, пупырки - это утолщение рогового слоя кожи из-за избыточного накопления кератина, часто проявляется как сухость, шероховатость и мелкие бугорки (например, при фолликулярном кератозе). Чаще возникает на ягодицах, бёдрах и голенях, потому что там кожа более сухая, содержит меньше сальных желёз и чаще подвергается трению и давлению. Дополнительную роль играют генетическая предрасположенность, сухой климат и дефицит увлажнения кожи.
Особенно в зимний период частое явление. Я тоже сталкивалась, когда ленилась мазаться кремом 🫠
Заказать на WB
В силу моей деятельности и контента я очень люблю, когда кожа буквально сияет и отражает свет, при этом я не готова на постоянные процедуры или агрессивные скрабы/уход. Моя кожа сухая, чтобы я ни делала, поэтому с 16 лет я постоянно пользуюсь кремом для тела.
Как показала практика - не всегда шикарное питание, многолетние тренировки, контроль гормонального здоровья гарантируют идеальное состояние кожи - проверено на себе (а жаль). На помощь приходит косметика 🧴 я делаю ее в первую очередь для себя и рада делиться с вами ❤️
Заказать на WB
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤82🔥42👍16❤🔥6🤯2👌1
💙 Что может быть круче весеннего конкурса к 8 марта? 😍
Лишний повод признаться вам в любви, мои дорогие женщины 🤍
🎁 Призы:
1️⃣ Сертификат на 10 000₽ в BYSSFIT
2️⃣ Набор косметики BYSSFIT
3️⃣ Годовой доступ к любому online-курсу Сони Солдатовой на выбор
Чтобы принять участие:
✅ Быть подписанной на @byssfit_shop и @byssfit
✅ Нажать кнопку «Участвовать»
✅ Поставить реакцию на этот пост
📅 Итоги подведём 9 марта
Участвуй и отправляй подругам - повышай шансы на победу! ✨
Лишний повод признаться вам в любви, мои дорогие женщины 🤍
🎁 Призы:
1️⃣ Сертификат на 10 000₽ в BYSSFIT
2️⃣ Набор косметики BYSSFIT
3️⃣ Годовой доступ к любому online-курсу Сони Солдатовой на выбор
Чтобы принять участие:
✅ Быть подписанной на @byssfit_shop и @byssfit
✅ Нажать кнопку «Участвовать»
✅ Поставить реакцию на этот пост
📅 Итоги подведём 9 марта
Участвуй и отправляй подругам - повышай шансы на победу! ✨
❤390🔥330🥰74❤🔥33🎉27🤩21👍12👏10👌7😁2🙏1
Бесплатные тренировки, которые тебе обязательно стоит пройти 🫶
⚡️ Бесплатный марафон "Зарядка 5 минут»
14 дней, 7 уроков
🌰 Бесплатный фитнес марафон «Ягодицы+пресс»
4 недели, 8 минут в день
💎 Бесплатный марафон «Растяжка без боли»
24 дня, детальная техника, более 30 упражнений
🪐 Бесплатнаый марафон «Здоровая спина»
4 недели, 5 минут в день
💪🏼 Огненная тренировка из курса «Ягодицы+пресс».
35 минут на все тело, формат «повторяй за мной»
🔥 Тренировка из марафона FITHIIT
Твоя трансформация за 4 недели. Эксклюзивно весна 2024.
👌🏼 Гимнастика расслабление спины из курса «Здоровая спина»
20 мин, формат «повторяй за мной»
🧘🏼♀️ Практика YOGA
40 мин из курса YOGA2.0
🔌 Зарядка YOGA сурья намаскар
видео урок
Отправляй этот пост своим близким, чтобы они тоже были здоровы и активны.
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
⚡️ Бесплатный марафон "Зарядка 5 минут»
14 дней, 7 уроков
🌰 Бесплатный фитнес марафон «Ягодицы+пресс»
4 недели, 8 минут в день
24 дня, детальная техника, более 30 упражнений
🪐 Бесплатнаый марафон «Здоровая спина»
4 недели, 5 минут в день
💪🏼 Огненная тренировка из курса «Ягодицы+пресс».
35 минут на все тело, формат «повторяй за мной»
🔥 Тренировка из марафона FITHIIT
Твоя трансформация за 4 недели. Эксклюзивно весна 2024.
👌🏼 Гимнастика расслабление спины из курса «Здоровая спина»
20 мин, формат «повторяй за мной»
🧘🏼♀️ Практика YOGA
40 мин из курса YOGA2.0
🔌 Зарядка YOGA сурья намаскар
видео урок
Отправляй этот пост своим близким, чтобы они тоже были здоровы и активны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤140🔥110🙏4