Отвечаю на личные сообщения 🫶🏼 интересные моменты.

Из моих постов и приемов пиши вам нужно просто брать идеи, которые нравятся и подходят и дополнять свое питание, а не копировать его, если у вас другие пристрастия. Так можно👌🏼

Я делюсь потому что у меня нет сложных блюд и каждая из вас изи приготовит тоже самое и будет и на чистом, и на вкусном, и всю семью накормит.

Один только рецепт рваной говядины уже девушек 80 приготовили и прислали 🤓🔥🫶🏼 кайф!

#питание

Если не грузится, дублирую в макс
💬 MAX
📱 VK
📱 Дзен

Я в полном шоке от этого утверждения 🌚 интересно ваше мнение?

Есть у вас убеждение, что любые углеводы одинаковые и гречка со сникерсом одна суть?

Предлагаю поразмышлять в свободной форме.

На видео просто делюсь дешевым девайсом, в котором нереально удобно мыть крупы. 200₽, а счастья как от покупки машины (на случай, если вы все-таки их еще не заменяете шоколадом!) 🤣

P.s. проблема не в сладостях- жкт их с легкостью переварит и среднестатический организм никакого ужаса от сахара не испытывает 💪🏼 а в том, какие советы дают тем, кто ХОЧЕТ ПОСТРОИТЬ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

Если не грузится, дублирую в макс
💬 MAX
📱 VK
📱 Дзен

Рацион за день 😍👌🏼 я стараюсь употреблять несколько видов белка в течение дня, чтобы набрать полноценный аминокислотный профиль.

Сами порции и количество не считаю. Для меня уже большое достижение так питаться, готовить, не пропускать прием пищи, выпивая лишний кофе ☕️ Больше я съесть не смогу.

Сейчас многие считают белок в граммах в рамках дня, добирают его и все такое. Но у разных источников белка разная биодоступность и вы получите еще меньше, чем съели. Самая высокая биодоступность у яиц - добирать лучше ими.

Следующий фактор - это работа вашего жкт и возможность непосредственно организма усвоить все, что биодоступно в том, что вы съели😅👌🏼

Поэтому я стараюсь не доходить до ручки, благодаря чистому питанию поддерживаю жкт в норме, нет воспалений и надеюсь, что что-то усвоится! Аминь🙏🏼 #питание

📱 VK
💬 MAX
📱 Дзен