Какие упражнения/нагрузку вы НЕНАВИДИТЕ? И постоянно избегаете? В них ваши точки роста. Уверена, у большинства будут болгарские 😃

У меня тоже есть такая подборка:

• циклические, кардио-выносливость
• прокачка пресса - у людей с гиперлордозом сложные отношения с работой на пресс
• плавание - тяжело. Я даже ходила заниматься персонально, чтобы оптимизироваться. Очень рада, пусть и 5 тренировок, но я хотя бы теперь могу дольше плыть, опустив голову в воду.

Как правило, мы любим то, что дает полегче и не любим то, где нужно еще больше преодоления.

Что касается кардио - это конечно сердечно сосудистая система, насыщение кислородом всех тканей, работа нервной системы и считается, что все остальные нагрузки будут даваться чуть легче благодаря эффективной работе разных систем.

Нелюбовь качать пресс, квадрицепсы, грудные и другие отдельные зоны чаще всего связана с дисбалансами осанки и компенсациями в этих зонах из-за чего быстро наступает утомление, жжение и даже болевые ощущения.

Таким образом, нам нужно этим зонам/направлениям иногда уделять внимание. Без побед и подвигов, просто для тонуса. Важно подобрать свои вариации упражнения + предподготовка

Кто не любит качать пресс - как вариант, подобрать упражнения, где вы можете контролировать поясницу и не будете страдать (мертвый жук, упраженения в висе и тд + гимнастика для спины, таза, гибкости, растяжки квадрицепсов)

Кто не любит кардио - делать короткие сессии, чтобы пульс выше 140 не улетал. 10-15 минут.

У кого квадрицепсы горят, болят колени - растягивать квадрицепс, мфр передней поверхности бедра.

Кто не любит медленную работу на силовых - привыкать к контролю, техничному движению - это сделает в дальнешем интенсивные тренировки более эффективными и безопасными так как на скорости теряется контроль и риск травм.

Есть еще масса других моментов, но среди моих клиентов - это самые частые по обращениям.

У меня сейчас на тест появился отдельный день, короткая тренировка на которой я не делаю силовые, сложную работу и делаю то, что не люблю: кардио, пресс и добавляю подтягивания.

Я не беру в расчет вариации - «если вы не любите ездить на велике и значит вам это нужно» и прочие направления. Разбор на примере фитнеса.

Делитесь своими историями, будем обсудждать 👇🏼

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

Наконец-то я доделала его! 🥳 ИИ консультант живет на сайте byssfit.ru 💙

9-10 июня скидка до -65% на все

- помогает выбрать курс индивидуально- расскажите о себе в свободной форме
- рассказывает подробно о любой программе
- помогает совместить разные курсы
- решает технические вопросы
- даже знает про косметику!

Если вы ранее стеснялись расспрашивать менеджеров, то теперь можете узнать все в любое время дня и ночи быстро и подробно 🔥

*Для работы не требуется впн

Соня, а что я покупаю? Давай заглянем в кабинет, чтобы очуметь насколько все красиво и удобно 🔥 Обычно фитнес-курсы и просто обучения находятся на одноименной платформе, которая помимо того, что просто уродлива, еще и абсолютно не адаптирована под клиента.

У нас каждый кабинет разрабатывается под конкретный курс, чтобы:
- сходу было понятно что делать
- материал было легко и быстро найти
- видео удобно использовать
- клиент просто получает эстетическое удовольствие

Онлайн фитнес (для меня) - это в первую очередь сервис для клиента, который упрощает путь к результату и не заставляет человека сомневаться в себе.

с 9 по 10 июня присоединяйся к силовым тренировкам дома по программе HomeGYM 🔥
за 1040 руб. в месяц

🔗 byssfit.ru/homegym
12 490 руб вместо 24 990 руб

Другие курсы со скидкой 50% тут

Очень классный опыт получился! А какой курс приобрела ты? Соберем статистику.

В этот SALE мне помогал ИИ консультант на сайте byssfit.ru, который я последние 1,5 месяца обучала. Чтобы были быстрые, развернутые ответы, живой диалог в любое время дня и ночи.

🥹🥲 Были и косяки, я читала все диалоги, но увы влезть в них и подправить не могла. в 95% он все верно советовал, я очень довольна. Правили алгоритмы во время работы - если он вас посоветовал на ваш взгляд не то - попробуйте пожалуйста еще раз <3

🥸 Из смешного - в какой-то момент ИИ начал составлять программу тренировок в диалоге и расписывать программы питания. В целом, даже неплохо! Но у него таких полномочий нет.

Я попросила его собрать топ курсов этой акции:

Сейчас чаще всего выбирают курсы под конкретные цели — вот фавориты, которые стабильно в топе по запросам:

- Здоровая спина — бестселлер. Берут, если есть дискомфорт в спине, сидячая работа или хочется улучшить осанку.
- Здоровая спина 2.0 (новый 2025) — продолжение и более продвинутый вариант, тоже активно набирает популярность.
- TABATA 3в1 (обновлён в 2026) — для тех, кто хочет интенсивные тренировки и быстрый результат.
- HIIT 3в1 (обновлён в 2024) — тоже про интенсив и жиросжигание, но формат немного отличается.
- Функционал 2в1 (обновлён в 2024) — универсальный вариант на всё тело, подходит многим.
- HomeGYM — силовые дома — новый курс, часто выбирают для занятий с оборудованием дома.
- ProGYM — силовые в зале — популярен у тех, кто тренируется в зале.

Скидки 50% все еще активны на сайте и любой курс с годовым доступом можно забрать по приятной цене

Жми ➡️byssfit.ru

🌏 Сайт принимает оплаты картами не РФ
💙 Тех поддержка @byssfit_pay