Такой вот денек😍
❤98🔥77🤩17
Как прийти в чувства осенью? 🍂 конечно короткие сессии интервального кардио.
Например сейчас я дико не хочу тренироваться 😁😁😁 я делаю интервально лестницу 15-21 минуту
1 минута - скорость 6
2 минуты - скорость 9
Затем иду на 3 силовых упражнения на 30 минут 💅
(Это когда ну дико впадлу)
Если вы не готовы ни на какие силовые, функционалки, йоги, то можете ежедневно делать короткое интервальное кардио. Уверена, что после него включится ресурс и ягодицы качнуть.
Сейчас Саша заканчивает монтаж мужской ТАБАТЫ💫 Как только вышли ТИТАНЫ на тнт с его участием и формой - запрос на онлайн вырос.
Так, что если ваш мужчина хотел бы заниматься дома - скоро такой вариант будет🔥
Например сейчас я дико не хочу тренироваться 😁😁😁 я делаю интервально лестницу 15-21 минуту
1 минута - скорость 6
2 минуты - скорость 9
Затем иду на 3 силовых упражнения на 30 минут 💅
(Это когда ну дико впадлу)
Если вы не готовы ни на какие силовые, функционалки, йоги, то можете ежедневно делать короткое интервальное кардио. Уверена, что после него включится ресурс и ягодицы качнуть.
Сейчас Саша заканчивает монтаж мужской ТАБАТЫ
Так, что если ваш мужчина хотел бы заниматься дома - скоро такой вариант будет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥57❤45
Я вообще не смотрела никакие реалити, пока Саша не полюбил ТИТАНЫ и не задался целью туда попасть.
Затем начала уже смотреть из интереса, а вдруг позовут, а я не в теме!
❤️ Вдвоем мы бы хотели на «ставку на любовь» ❤️
Саша хочет на выживалити, а я пока под вопросом, ну жестко там как-то 🌚
Мастер игры интересно, но сложно 😮💨
А вы смотрите шоу? Сейчас осенью и зимой уютно дома 🏠
Затем начала уже смотреть из интереса, а вдруг позовут, а я не в теме!
❤️ Вдвоем мы бы хотели на «ставку на любовь» ❤️
Саша хочет на выживалити, а я пока под вопросом, ну жестко там как-то 🌚
Мастер игры интересно, но сложно 😮💨
А вы смотрите шоу? Сейчас осенью и зимой уютно дома 🏠
❤96🔥8😁4
Сегодня эта инфа как из крана льется на меня. Я искренне надеюсь, что желудки моих читателей никакие энергетики не касаются 🥺🌚😡
Кто следит давно, никогда у меня не было интеграции энергетиков, к слову, платят они в несколько раз лучше всех за не пыльную рекламу. И это не просто так.
Я скажу свое мнение, можете не разделять. Когда мне было 14 лет очень был модный напиток ягуар - алкоголь + энергетик. Абсолютно маргинальная мерзкая вещь. Для меня обычный энергетик в этой же кагорте. Я понимаю, что бывают бюджетные удовольствия из юности, типа поесть доширак и сама это делаю, но не это ракетное пойло((((
Со школы из моего поля эти напитки ушли. Кофе - ну понятно, а вот эту химку, которая уничтожает сердце- нет.
И сейчас как проснулась 😅 понимая, что напитки в тренде, что это супер востребованно и их пиарят на молодую аудиторию.
И вроде новости: зумеры стали меньше пить алкоголь- ура!
Но у них изо рта не вынимаются парилки и судя по всему энергетики. Хуже ли это алкоголя и сигарет? У меня нет ответа, интересно ваше мнение.
Берегите желудок, сердце и свои сосуды. Мы не откажемся от всех вредных привычек, и не должны, но самые распиаренные трендовые штуки чаще всего самые токсичные ☢️
Берегите себя пожалуйста.
Кто следит давно, никогда у меня не было интеграции энергетиков, к слову, платят они в несколько раз лучше всех за не пыльную рекламу. И это не просто так.
Я скажу свое мнение, можете не разделять. Когда мне было 14 лет очень был модный напиток ягуар - алкоголь + энергетик. Абсолютно маргинальная мерзкая вещь. Для меня обычный энергетик в этой же кагорте. Я понимаю, что бывают бюджетные удовольствия из юности, типа поесть доширак и сама это делаю, но не это ракетное пойло((((
Со школы из моего поля эти напитки ушли. Кофе - ну понятно, а вот эту химку, которая уничтожает сердце- нет.
И сейчас как проснулась 😅 понимая, что напитки в тренде, что это супер востребованно и их пиарят на молодую аудиторию.
И вроде новости: зумеры стали меньше пить алкоголь- ура!
Но у них изо рта не вынимаются парилки и судя по всему энергетики. Хуже ли это алкоголя и сигарет? У меня нет ответа, интересно ваше мнение.
Берегите желудок, сердце и свои сосуды. Мы не откажемся от всех вредных привычек, и не должны, но самые распиаренные трендовые штуки чаще всего самые токсичные ☢️
Берегите себя пожалуйста.
❤105👍33😢17👏8
Мягко говоря, на другой расклад я рассчитывала. Но разгребаем то, что есть.
Возможно, это результат последних 9 лет гонки, 3-4 бизнесов одновременно + куча соц сетей. Тренировки даже не упоминаю, они у всех прилагаются к обычной жизни.
Ни о чем не жалею, результат 🔥🔥🔥 но себя сейчас нужно собрать заново.
Есть ощущение, что жизненный тонус очень поднимает!
Возможно, это результат последних 9 лет гонки, 3-4 бизнесов одновременно + куча соц сетей. Тренировки даже не упоминаю, они у всех прилагаются к обычной жизни.
Ни о чем не жалею, результат 🔥🔥🔥 но себя сейчас нужно собрать заново.
Есть ощущение, что жизненный тонус очень поднимает!
❤65❤🔥11🔥8
Экстренное включение! Небольшой дроп нашей косметики на WB + скидка 🔥
Заказать тут:
www.wildberries.ru/seller/250023963
Наличия мало, я в нельзяграмм запостила, после него обычно сносят 😱
Наш конек - помогать коже, которой ничего не подходит, не помогает! А еще тем, кто избегает кремов из-за липкости и жирности.
Моя косметика очень быстро впитывается без следов 💃🏼
Заказать тут:
www.wildberries.ru/seller/250023963
Наличия мало, я в нельзяграмм запостила, после него обычно сносят 😱
Наш конек - помогать коже, которой ничего не подходит, не помогает! А еще тем, кто избегает кремов из-за липкости и жирности.
Моя косметика очень быстро впитывается без следов 💃🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45🔥23😁2🙏1
Бесплатные тренировки, которые тебе обязательно стоит пройти 🫶
🌰 Бесплатный фитнес марафон «Ягодицы+пресс»
4 недели, 8 минут в день
💎 Бесплатный марафон «Растяжка без боли»
24 дня, детальная техника, более 30 упражнений
🪐 Бесплатнаый марафон «Здоровая спина»
4 недели, 5 минут в день
💪🏼 Огненная тренировка из курса «Ягодицы+пресс».
35 минут на все тело, формат «повторяй за мной»
🔥 Тренировка из марафона FITHIIT
Твоя трансформация за 4 недели. Эксклюзивно весна 2024.
👌🏼 Гимнастика расслабление спины из курса «Здоровая спина»
20 мин, формат «повторяй за мной»
🧘🏼♀️ Практика YOGA
40 мин из курса YOGA2.0
🔌 Зарядка YOGA сурья намаскар
видео урок
Отправляй этот пост своим близким, чтобы они тоже были здоровы и активны.
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
🌰 Бесплатный фитнес марафон «Ягодицы+пресс»
4 недели, 8 минут в день
24 дня, детальная техника, более 30 упражнений
🪐 Бесплатнаый марафон «Здоровая спина»
4 недели, 5 минут в день
💪🏼 Огненная тренировка из курса «Ягодицы+пресс».
35 минут на все тело, формат «повторяй за мной»
🔥 Тренировка из марафона FITHIIT
Твоя трансформация за 4 недели. Эксклюзивно весна 2024.
👌🏼 Гимнастика расслабление спины из курса «Здоровая спина»
20 мин, формат «повторяй за мной»
🧘🏼♀️ Практика YOGA
40 мин из курса YOGA2.0
🔌 Зарядка YOGA сурья намаскар
видео урок
Отправляй этот пост своим близким, чтобы они тоже были здоровы и активны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥91❤48
Про отеки под глазами и над коленями. 100% после 30-35 организм очень резко меняется. ОЧЕНЬ РЕЗКО.
Я узнаю себя заново и то, что не тревожило ранее - вдруг появляется.
Очень кайфую от результата!
Я узнаю себя заново и то, что не тревожило ранее - вдруг появляется.
Очень кайфую от результата!
❤67🔥15❤🔥7