Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
НЕВЫРАЖЕННЫЕ ЭМОЦИИ
Знаете, от чего родители устают больше всего?
От невыраженных эмоций 😩😤😭😖🤐😃.
Бывает, сидишь дома с ребёнком целый день, гуляешь, играешь - ну ерунда вроде. Но к концу дня выжата как лимон😰. Это не столько из-за физической усталости, сколько из-за эмоциональной. Ведь каким бы ангелом ваш малыш не был, в течение дня по отношению к нему вы можете испытывать разные чувства 😉. Но вынуждены скрывать их под маской радости и спокойствия 😊.
⠀
Например, у малыша из рук выпал стакан с компотом, разбился на осколки, компот по всей комнате. Тут как минимум два эмоции:
1️⃣ Раздражение: «Блин, теперь всю комнату драить!»
2️⃣ Испуг: «Как бы ребёнок не поранился осколком!»
⠀
А что мы выдаём ребёнку?
🤗 Спокойствие, только спокойствие: «Ничего страшного, солнышко, сейчас я всё уберу, посиди на диване пока».
⠀
К концу дня эти подавленные эмоции сжирают нас изнутри, а все силы уходят на то, чтобы ни в коем случае не показать ребёнку. А если сил не хватает - уставший за день родитель прямо перед сном выдаёт ребёнку весь свой гнев 🤬.
⠀
Чтобы не доводить до этого, ещё ДО того как вечером крышу сорвёт, говорите ребёнку открыто:
⠀
😤 Я очень злюсь!
😔 Мне грустно.
😑 Я сильно устал(а).
😱 Мне страшно.
😳 Я удивлен(а).
⠀
Обязательно выплёскивайте свои эмоции, не держите в себе, но НЕ на ребёнка, а по другому:
👊🏼 поколотите диван (ребёнку понравится, гарантирую 😂)
👊🏼 покричите в подушку
👊🏼 порвите бумагу
👊🏼 порисуйте ручкой на листе каляки-маляки со всей злостью, аж до дыр
👊🏼 напишите ВСЁ, что думаете и чувствуете на листочке или хотя бы в телефоне.
⠀
Если будете держать в себе, рано или поздно сорвётесь на ребёнка и на мужа 💔. Ну или ваши невыраженные эмоции уйдут «в тело», а там и до болезней недалеко.
⠀
Кстати, люди на обычной офисной работе тоже устают от подавленных эмоций. Вроде ж не мешки таскают, а к концу дня сил никаких нет. Потому что так и хочется порой послать противного начальника подальше или открутить голову коллеге, который громко чавкает... Но мы же воспитанные люди, у нас ипотека, мы молчим 🤐. А потом устаём, нервничаем, болеем.
Знаете, от чего родители устают больше всего?
От невыраженных эмоций 😩😤😭😖🤐😃.
Бывает, сидишь дома с ребёнком целый день, гуляешь, играешь - ну ерунда вроде. Но к концу дня выжата как лимон😰. Это не столько из-за физической усталости, сколько из-за эмоциональной. Ведь каким бы ангелом ваш малыш не был, в течение дня по отношению к нему вы можете испытывать разные чувства 😉. Но вынуждены скрывать их под маской радости и спокойствия 😊.
⠀
Например, у малыша из рук выпал стакан с компотом, разбился на осколки, компот по всей комнате. Тут как минимум два эмоции:
1️⃣ Раздражение: «Блин, теперь всю комнату драить!»
2️⃣ Испуг: «Как бы ребёнок не поранился осколком!»
⠀
А что мы выдаём ребёнку?
🤗 Спокойствие, только спокойствие: «Ничего страшного, солнышко, сейчас я всё уберу, посиди на диване пока».
⠀
К концу дня эти подавленные эмоции сжирают нас изнутри, а все силы уходят на то, чтобы ни в коем случае не показать ребёнку. А если сил не хватает - уставший за день родитель прямо перед сном выдаёт ребёнку весь свой гнев 🤬.
⠀
Чтобы не доводить до этого, ещё ДО того как вечером крышу сорвёт, говорите ребёнку открыто:
⠀
😤 Я очень злюсь!
😔 Мне грустно.
😑 Я сильно устал(а).
😱 Мне страшно.
😳 Я удивлен(а).
⠀
Обязательно выплёскивайте свои эмоции, не держите в себе, но НЕ на ребёнка, а по другому:
👊🏼 поколотите диван (ребёнку понравится, гарантирую 😂)
👊🏼 покричите в подушку
👊🏼 порвите бумагу
👊🏼 порисуйте ручкой на листе каляки-маляки со всей злостью, аж до дыр
👊🏼 напишите ВСЁ, что думаете и чувствуете на листочке или хотя бы в телефоне.
⠀
Если будете держать в себе, рано или поздно сорвётесь на ребёнка и на мужа 💔. Ну или ваши невыраженные эмоции уйдут «в тело», а там и до болезней недалеко.
⠀
Кстати, люди на обычной офисной работе тоже устают от подавленных эмоций. Вроде ж не мешки таскают, а к концу дня сил никаких нет. Потому что так и хочется порой послать противного начальника подальше или открутить голову коллеге, который громко чавкает... Но мы же воспитанные люди, у нас ипотека, мы молчим 🤐. А потом устаём, нервничаем, болеем.
❤12👍2
КАК НАКАЗЫВАТЬ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ РЕБЕНКУ
Обойтись совсем без наказания или последствий, как говорят в психологии увы не получится.
Есть несколько правил, которые важно учитывать:
✅ Наказание не должно вредить психическому и физическому здоровью (❌ крики, физические наказания не допустимы)
✅Ребёнок должен знать о последствиях (наказании) до того как совершил поступок! То есть, если это первый раз вы делаете предупреждение, что в следующий раз мне придётся ввести такое то наказание.
✅ Если есть сомнение: наказывать или не наказывать – не наказывайте!
✅ За один проступок - одно наказание.
✅ После наказания ребёнок прощен, не надо напоминать о поступке после.
✅ Нельзя наказывать трудом! Так как любой труд в последствии будет восприниматься как наказание.
✅ Ребёнок не должен панически бояться наказаний!!! Поэтому я больше люблю понятие последствие поступка.
✅ Нельзя наказывать едой; бить; обзывать бранными словами; ставить надолго в угол; запирать в тёмной комнате; наказывать в публичном месте.
✅ Нельзя наказывать, когда ребенок искренне старается что-то сделать, но у него не получается,
✅ Нельзя наказывать, когда наказание это слив вашего плохо настроения,
✅ Старайтесь не наказывать во время болезни, перед сном или сразу после сна🙏
Эти правила актуальны для детей старше 3х лет. Так как, до 3х лет наказывать детей возможно лишь за агрессию в адрес других людей, для всего остального могут наступить лишь естественные последствия и объяснения.
Обойтись совсем без наказания или последствий, как говорят в психологии увы не получится.
Есть несколько правил, которые важно учитывать:
✅ Наказание не должно вредить психическому и физическому здоровью (❌ крики, физические наказания не допустимы)
✅Ребёнок должен знать о последствиях (наказании) до того как совершил поступок! То есть, если это первый раз вы делаете предупреждение, что в следующий раз мне придётся ввести такое то наказание.
✅ Если есть сомнение: наказывать или не наказывать – не наказывайте!
✅ За один проступок - одно наказание.
✅ После наказания ребёнок прощен, не надо напоминать о поступке после.
✅ Нельзя наказывать трудом! Так как любой труд в последствии будет восприниматься как наказание.
✅ Ребёнок не должен панически бояться наказаний!!! Поэтому я больше люблю понятие последствие поступка.
✅ Нельзя наказывать едой; бить; обзывать бранными словами; ставить надолго в угол; запирать в тёмной комнате; наказывать в публичном месте.
✅ Нельзя наказывать, когда ребенок искренне старается что-то сделать, но у него не получается,
✅ Нельзя наказывать, когда наказание это слив вашего плохо настроения,
✅ Старайтесь не наказывать во время болезни, перед сном или сразу после сна🙏
Эти правила актуальны для детей старше 3х лет. Так как, до 3х лет наказывать детей возможно лишь за агрессию в адрес других людей, для всего остального могут наступить лишь естественные последствия и объяснения.
❤8👍1
Как не срываться на ребёнка?
Сегодня я расскажу, как ПРОФИЛАКТИРОВАТЬ срывы, как ИЗБЕЖАТЬ ТОЧКИ КИПЕНИЯ, когда вы чувствуете «я сейчас сорвусь».
С детьми это случается постоянно, особенно если ребёнок особенный или гиперактивный.
В первую очередь ПОМОГИТЕ СЕБЕ: поймите, что:
▶️ крик это не плохо. Если вы кричите, вы не плохая мать.
▶️ скорее всего, вы все равно БУДЕТЕ срываться — как бы вы себя ни контролировали, такие реакции все равно возможны. Но мы будем стараться их минимизировать.
▶️ Крик это естественное физическое и вербальное проявление фрустрации.
Это состояния неудовлетворенности ваших собственных желаний.
Нет ни одного человека в мире, который никогда не кричал, никогда не срывался. И уж тем более нет ни одной такой мамы.
И, конечно же, не стоит чувствовать вину за крик, ведь вина способствует разжиганию еще большего гнева на себя и крика в будущем. Вместо вины подумайте, отчего так произошло? Насколько сильно вы устали? Ищите причину в обстоятельствах, не в своей личности и не в личности ребенка. В 90% случаев крик вызван переутомлением.
Что же тогда делать?
КРИЧАТЬ НА СИТУАЦИЮ, А НЕ НА РЕБЕНКА!
Если вас разгневало какое-то поведенческое проявление или поступок ребенка и вы понимаете, что не в состоянии справиться с криком, возьмите за правило, повышать тон на ситуацию, отделяя при этом личность ребенка от самого инцидента.
Дальше я покажу пример!
Как часто вы срываетесь, а как часто вам все же удается сдержать себя? Каково это соотношение?
Сегодня я расскажу, как ПРОФИЛАКТИРОВАТЬ срывы, как ИЗБЕЖАТЬ ТОЧКИ КИПЕНИЯ, когда вы чувствуете «я сейчас сорвусь».
С детьми это случается постоянно, особенно если ребёнок особенный или гиперактивный.
В первую очередь ПОМОГИТЕ СЕБЕ: поймите, что:
Это состояния неудовлетворенности ваших собственных желаний.
Нет ни одного человека в мире, который никогда не кричал, никогда не срывался. И уж тем более нет ни одной такой мамы.
И, конечно же, не стоит чувствовать вину за крик, ведь вина способствует разжиганию еще большего гнева на себя и крика в будущем. Вместо вины подумайте, отчего так произошло? Насколько сильно вы устали? Ищите причину в обстоятельствах, не в своей личности и не в личности ребенка. В 90% случаев крик вызван переутомлением.
Что же тогда делать?
КРИЧАТЬ НА СИТУАЦИЮ, А НЕ НА РЕБЕНКА!
Если вас разгневало какое-то поведенческое проявление или поступок ребенка и вы понимаете, что не в состоянии справиться с криком, возьмите за правило, повышать тон на ситуацию, отделяя при этом личность ребенка от самого инцидента.
Дальше я покажу пример!
Как часто вы срываетесь, а как часто вам все же удается сдержать себя? Каково это соотношение?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Как работают «я-сообщения»?
Вспомните, как вам обычно хочется кричать на ребёнка? «Да ты…!!! Ты вообще….!!! Да сколько можно, ты…!!!» — вся ваша речь направлена на «обидчика», то есть на ребёнка. Все, что он понимает, это что ОН ВИНОВАТ, он плохой, он не такой. «Мама злится, потому что Я что-то сделал не так».
Это неправильно и несправедливо. Ведь на самом деле вы скорее всего злитесь из-за своей усталости, и ребёнок не причём. Вы кричите не потому, что ребёнок ужасный и не помыл за собой посуду. Вы кричите, потому что вы пришли с работы, устали, а тут ещё и посуду надо мыть — ваша потребность в отдыхе НЕ УДОВЛЕТВОРЕНА.
Так вот «я-сообщения» помогают ребёнку (и любому другому вашему собеседнику) понять, что вы злитесь из-за своих эмоций. Ребёнок не будет брать вину за ваш крик на себя — не будет копить в себе негативные эмоции — не будет думать, что вы его не любите.
Используя «я-сообщения» вы открываетесь ребёнку, помогаете ему понять свои чувства, развиваете эмпатию. И он даже наверняка захочет вам помочь — помыть эту несчастную посуду!
А вы не копите свои эмоции (что очень вредно), даёте им наиболее экологичный выход и не портите отношения с ребёнком.
Вспомните свой последний срыв и напишите в комментариях, как бы вы его обыграли сейчас через «я-сообщение»?
Вспомните, как вам обычно хочется кричать на ребёнка? «Да ты…!!! Ты вообще….!!! Да сколько можно, ты…!!!» — вся ваша речь направлена на «обидчика», то есть на ребёнка. Все, что он понимает, это что ОН ВИНОВАТ, он плохой, он не такой. «Мама злится, потому что Я что-то сделал не так».
Это неправильно и несправедливо. Ведь на самом деле вы скорее всего злитесь из-за своей усталости, и ребёнок не причём. Вы кричите не потому, что ребёнок ужасный и не помыл за собой посуду. Вы кричите, потому что вы пришли с работы, устали, а тут ещё и посуду надо мыть — ваша потребность в отдыхе НЕ УДОВЛЕТВОРЕНА.
Так вот «я-сообщения» помогают ребёнку (и любому другому вашему собеседнику) понять, что вы злитесь из-за своих эмоций. Ребёнок не будет брать вину за ваш крик на себя — не будет копить в себе негативные эмоции — не будет думать, что вы его не любите.
Используя «я-сообщения» вы открываетесь ребёнку, помогаете ему понять свои чувства, развиваете эмпатию. И он даже наверняка захочет вам помочь — помыть эту несчастную посуду!
А вы не копите свои эмоции (что очень вредно), даёте им наиболее экологичный выход и не портите отношения с ребёнком.
Вспомните свой последний срыв и напишите в комментариях, как бы вы его обыграли сейчас через «я-сообщение»?
🔥6👍2
5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ОДИН РЕБЁНОК ЗАДИРАЕТ ДРУГОГО
Примеры того, как братья и сестры задирают друг друга, ужасают😱.
📌Сыновьям 10 и 5. Младший забирает игрушки старшего, портит поделки.
📌От старшего (12 лет) вечные придирки к младшему (10 лет), в компании друзей унижает его.
📌Один быстро съедает все самое вкусное.
📌Младшая (1 и 10) может в волосы вцепиться - мстит старшей (2,5).
📌Старший сын (7 лет) бросает вещи на пол сестре (4,5) или толкает со сцепленными от злости зубами.
Что же движет детьми? Почему они бывают так жестоки друг с другом?
Есть 5 основных мотивов:👇
1️ Игровой. Когда ребенку скучно, он хочет общения, эмоций, то не всегда может выразить свое желание в виде просьбы. И тогда дергает, толкает, выдирает что-то из рук.
2️ Любопытство, радость открытий. Ребенок хочет узнать, какие на ощупь глазки у малыша, посмотреть, как плюхнется брат, как завизжит сестра. Он еще не осознает, как им может быть больно и неприятно.
Но даже если осознает, не всегда может удержаться от соблазна. Мы ведь тоже не всегда останавливаемся, чтобы не оторвать заусеницу, хотя знаем, что последствия плохие.
3️ Гнев. Брат добежал первый, а тебя это бесит. Что делать? Стукнуть, дернуть, толкнуть. А если тебе 12, и младший тебя раздражает, и ты знаешь, как беспомощно он будет визжать, если спрятать его машинку? Сложно удержаться.
4️ Бессилие, обида. Иногда дети чувствуют фрустрацию и не в силах ее выдержать. Брат или сестра - легкий способ слить напряжение.
5️ Ожидаемая реакция. Реакция в виде писка, визга, крика, часто подстегивает. Если ты знаешь, что в силах вывести кого-то из себя - это может быть весело, потому что дает тебе эмоции, и власть, когда тебе не хватает ощущения силы.
Эти мотивы не делают ваших детей плохими. Они говорят об их незрелости. О том, что их навыки эмпатии, самоконтроля еще только формируются.
Но не судите строго, ведь мы тоже часто не сдерживаемся и сливаем гнев, не испытывая сочувствия.
Поэтому важно помогать детям тренировать эти навыки.
Примеры того, как братья и сестры задирают друг друга, ужасают😱.
📌Сыновьям 10 и 5. Младший забирает игрушки старшего, портит поделки.
📌От старшего (12 лет) вечные придирки к младшему (10 лет), в компании друзей унижает его.
📌Один быстро съедает все самое вкусное.
📌Младшая (1 и 10) может в волосы вцепиться - мстит старшей (2,5).
📌Старший сын (7 лет) бросает вещи на пол сестре (4,5) или толкает со сцепленными от злости зубами.
Что же движет детьми? Почему они бывают так жестоки друг с другом?
Есть 5 основных мотивов:👇
1️ Игровой. Когда ребенку скучно, он хочет общения, эмоций, то не всегда может выразить свое желание в виде просьбы. И тогда дергает, толкает, выдирает что-то из рук.
2️ Любопытство, радость открытий. Ребенок хочет узнать, какие на ощупь глазки у малыша, посмотреть, как плюхнется брат, как завизжит сестра. Он еще не осознает, как им может быть больно и неприятно.
Но даже если осознает, не всегда может удержаться от соблазна. Мы ведь тоже не всегда останавливаемся, чтобы не оторвать заусеницу, хотя знаем, что последствия плохие.
3️ Гнев. Брат добежал первый, а тебя это бесит. Что делать? Стукнуть, дернуть, толкнуть. А если тебе 12, и младший тебя раздражает, и ты знаешь, как беспомощно он будет визжать, если спрятать его машинку? Сложно удержаться.
4️ Бессилие, обида. Иногда дети чувствуют фрустрацию и не в силах ее выдержать. Брат или сестра - легкий способ слить напряжение.
5️ Ожидаемая реакция. Реакция в виде писка, визга, крика, часто подстегивает. Если ты знаешь, что в силах вывести кого-то из себя - это может быть весело, потому что дает тебе эмоции, и власть, когда тебе не хватает ощущения силы.
Эти мотивы не делают ваших детей плохими. Они говорят об их незрелости. О том, что их навыки эмпатии, самоконтроля еще только формируются.
Но не судите строго, ведь мы тоже часто не сдерживаемся и сливаем гнев, не испытывая сочувствия.
Поэтому важно помогать детям тренировать эти навыки.
🔥8❤2
Свое, чужое, общее
Простое правило, которое облегчит жизнь всем без исключения.
⠀
Полностью правило звучит так:
⠀
1. ТВОЕ – это то, что принадлежит только тебе. Ты можешь это подарить, можешь давать другим, если хочешь, можешь не давать. Это только твоё. И ты сам решаешь, что с этим делать.
⠀
2. ЧУЖОЕ. Чужие вещи без спроса брать нельзя. Если тебе очень нравится чужая игрушка, ты можешь попросить её на время, или придумать игру вдвоем, или предложить взамен свою игрушку.
⠀
3. ОБЩЕЕ. Общие игрушки – это игрушки, которые принадлежат всем. Например, игрушки в садике или на детской площадке.
⠀
4. Общими игрушками играет ТОТ, КТО НАЧАЛ ПЕРВЫЙ. То есть, если другой мальчик играет общей детсадовской игрушкой, это не значит, что ты можешь подойти и забрать. Тоже самое по отношению к тебе: если ты играешь какой-нибудь игрушкой, даже если она общая, то забирать её у тебя нельзя.
⠀
5. Можно МЕНЯТЬСЯ. Ты всегда можешь предложить что-то взамен.
⠀
Вот и всё. Простые 5 пунктов.
Простое правило, которое облегчит жизнь всем без исключения.
⠀
Полностью правило звучит так:
⠀
1. ТВОЕ – это то, что принадлежит только тебе. Ты можешь это подарить, можешь давать другим, если хочешь, можешь не давать. Это только твоё. И ты сам решаешь, что с этим делать.
⠀
2. ЧУЖОЕ. Чужие вещи без спроса брать нельзя. Если тебе очень нравится чужая игрушка, ты можешь попросить её на время, или придумать игру вдвоем, или предложить взамен свою игрушку.
⠀
3. ОБЩЕЕ. Общие игрушки – это игрушки, которые принадлежат всем. Например, игрушки в садике или на детской площадке.
⠀
4. Общими игрушками играет ТОТ, КТО НАЧАЛ ПЕРВЫЙ. То есть, если другой мальчик играет общей детсадовской игрушкой, это не значит, что ты можешь подойти и забрать. Тоже самое по отношению к тебе: если ты играешь какой-нибудь игрушкой, даже если она общая, то забирать её у тебя нельзя.
⠀
5. Можно МЕНЯТЬСЯ. Ты всегда можешь предложить что-то взамен.
⠀
Вот и всё. Простые 5 пунктов.
❤7
Грызть ногти, кусать щеку, сосать волосы, грызть карандаши - все это ПРО ТРЕВОЖНОСТЬ и проподавденную АГРЕССИЮ!
ЗАМЕЧАЛИ У ДЕТЕЙ ИЛИ СЕБЯ? Это всегда про тревожность и необходимость себя успокоить и хоть как-то расслабиться. Все это - самоуспокоение. Возникает подсознательно.
🔴 Прекратить делать это осознанным усилием НЕВОЗМОЖНО.
Отучить тянуть руки в рот НЕВОЗМОЖНО. Можно только создать безопасность и эмоциональный покой для ребенка.
📍ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ:
Садик или школа.
Появление младшего ребенка.
Тревога и сильные эмоции мамы.
Проблемы между родителями.
Недостаток контакта с родителями.
Критичность и требовательность родителей.
Перегруженный распорядок дня и постоянная "занятость".
Невозможность проявлять ВСЕ эмоции дома.
Осуждение за агрессию и истерики.
📍ЧТО ДЕЛАТЬ:
Принимать эмоции ребёнка и помогать их прожить, а не давить в себе.
Укреплять отношения.
Убирать стресс.
Налаживать распорядок дня.
Включать на себя, когда руки во рту.
Заменять руки на игрушки-грызунки.
Добавить движение на свежем воздухе.
Больше времени на игру.
Больше прикосновений к ребенку.
❌НАМАЗАЛИ ГОРЬКИМ ЛАКОМ НОГТИ И ПЕРЕСТАЛ.
Проблема в том, что ребенок может перестать грызть ногти, но начнет плохо спать, или дёргаться, или истерить или мастурбировать.
Если не убрать КОРЕНЬ ПРОБЛЕМЫ то симптом будет просто мигрировать. И пальцы во рту - это ещё не худшее.
📍А ЧТО С ВАМИ? Нужно смотреть что с вами происходит. Ваша тревожность и ваши подавленные эмоции могут быть причиной тревожности ребенка. В первую очередь снижать свой стресс, проживаете свои эмоции, заботьтесь о себе. Не запускайте эту ситуацию!
ЗАМЕЧАЛИ У ДЕТЕЙ ИЛИ СЕБЯ? Это всегда про тревожность и необходимость себя успокоить и хоть как-то расслабиться. Все это - самоуспокоение. Возникает подсознательно.
🔴 Прекратить делать это осознанным усилием НЕВОЗМОЖНО.
Отучить тянуть руки в рот НЕВОЗМОЖНО. Можно только создать безопасность и эмоциональный покой для ребенка.
📍ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ:
Садик или школа.
Появление младшего ребенка.
Тревога и сильные эмоции мамы.
Проблемы между родителями.
Недостаток контакта с родителями.
Критичность и требовательность родителей.
Перегруженный распорядок дня и постоянная "занятость".
Невозможность проявлять ВСЕ эмоции дома.
Осуждение за агрессию и истерики.
📍ЧТО ДЕЛАТЬ:
Принимать эмоции ребёнка и помогать их прожить, а не давить в себе.
Укреплять отношения.
Убирать стресс.
Налаживать распорядок дня.
Включать на себя, когда руки во рту.
Заменять руки на игрушки-грызунки.
Добавить движение на свежем воздухе.
Больше времени на игру.
Больше прикосновений к ребенку.
❌НАМАЗАЛИ ГОРЬКИМ ЛАКОМ НОГТИ И ПЕРЕСТАЛ.
Проблема в том, что ребенок может перестать грызть ногти, но начнет плохо спать, или дёргаться, или истерить или мастурбировать.
Если не убрать КОРЕНЬ ПРОБЛЕМЫ то симптом будет просто мигрировать. И пальцы во рту - это ещё не худшее.
📍А ЧТО С ВАМИ? Нужно смотреть что с вами происходит. Ваша тревожность и ваши подавленные эмоции могут быть причиной тревожности ребенка. В первую очередь снижать свой стресс, проживаете свои эмоции, заботьтесь о себе. Не запускайте эту ситуацию!
❤5
ИГР ДЛЯ БРАТЬЕВ И СЕСТЕР
«С двумя легче, они ж друг друга развлекают!»…
Ага-ага щааааас!🤔
На самом деле детская - это джунгли! Где дикие ребята-зверята то играются (причем силы никто не рассчитывает), то кусаются, то делят территорию, добычу и мамино внимание🙈
Совместной игре важно ОБУЧАТЬ! В карусель добавила три игры для разных ситуаций.
1️⃣ Подойдет для детей с небольшой разницей, где оба ребёнка уже неплохо разговаривают. Она поможет братьям и сёстрам лучше узнать друг друга, понять мотивы и эмоции.
3️⃣ Забавный вариант для семей, где разница в возрасте уже большая и младший пока не разговаривает. Игра рассмешит старшего и поможет расположить его по отношению к младшему ребёнку.
3️⃣ Вариант для любых возрастов и не ограничен по числу участников. Игра, которая поможет отвлечь детей и снять напряжение, если ситуация накалилась или, напротив, все явно заскучали и вот-вот начнут искать поводы донимать друг друга.
«С двумя легче, они ж друг друга развлекают!»…
Ага-ага щааааас!
На самом деле детская - это джунгли! Где дикие ребята-зверята то играются (причем силы никто не рассчитывает), то кусаются, то делят территорию, добычу и мамино внимание
Совместной игре важно ОБУЧАТЬ! В карусель добавила три игры для разных ситуаций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏6👍1
РЕБЁНОК ГОВОРИТ, ЧТО ЕГО НЕ ЛЮБЯТ
Слова, из-за которых у мамы подкатывает к горлу комок. Слова, из-за которых возникает вина и страх, что делаешь что-то не так:
«Мама, мне кажется, меня не никто не любит»!
Что скрывается за этими словами?👇
1️⃣ Недовольство. Ребенку что-то не нравится, и он говорит: “Ты мне не мама”, “Меня никто не любит”. Сын или дочь попадает в самую болевую точку родителей, и вот мы уже готовы уступить.
2️⃣ Печаль. Иногда ребенку по-честному грустно. Когда у него что-то не получается. Когда с ним не дружат. Когда столкнулся с трудностями. Когда он чувствует себя неуместным, ненужным, неважным.
3️⃣ Тревога или страх. Бывает, ребенка охватывает смутное беспокойство, и на душе становится неуютно, небезопасно, смутно. Ребенок не находит более точных слов, и говорит “Мне кажется, меня не любят”, хотя он знает, что это не так.
5️⃣ Одиночество, пустота или ощущение, что тебя отвергли. Помню, как я рыдала в 12 лет, что меня никто не любит. Просто никто не пригласил меня на дискотеке. Это событие всколыхнуло какое-то более глубокое ощущение ненужности в душе. И тогда хочется говорить такие слова.
6️⃣ Растерянность или отчаяние. Когда не знаешь, как решить ту или иную проблему, когда зашел в тупик и не понимаешь, как изменить ситуацию, хочется вопить: “Я никому не нужен”, “Лучше бы я не родился!”
Да, и в целом взросление - непростой процесс. В его ходе часто может возникнуть переживание, что ты недостаточно хорош и недостаточно любим.
Такие высказывания могут появляться в 3-4 года, чуть более осознанно они звучат в 6-8 лет и совсем пугающе в подростковом возрасте. Но важно понимать: все эти чувства могут быть нормальной частью взросления. Печаль время от времени появляется у всех детей.
Среда в виде родителей и других близких людей либо помогает справиться с этими чувствами, либо усугубляет их.
Вспомните себя в детстве: в какие моменты вы чувствовали себя одиноко или печально? Как вам, кажется, что вызывало это ощущение?
Слова, из-за которых у мамы подкатывает к горлу комок. Слова, из-за которых возникает вина и страх, что делаешь что-то не так:
«Мама, мне кажется, меня не никто не любит»!
Что скрывается за этими словами?👇
Да, и в целом взросление - непростой процесс. В его ходе часто может возникнуть переживание, что ты недостаточно хорош и недостаточно любим.
Такие высказывания могут появляться в 3-4 года, чуть более осознанно они звучат в 6-8 лет и совсем пугающе в подростковом возрасте. Но важно понимать: все эти чувства могут быть нормальной частью взросления. Печаль время от времени появляется у всех детей.
Среда в виде родителей и других близких людей либо помогает справиться с этими чувствами, либо усугубляет их.
Вспомните себя в детстве: в какие моменты вы чувствовали себя одиноко или печально? Как вам, кажется, что вызывало это ощущение?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1
ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ НАУЧИТЬ ДЕТЕЙ УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ
Специалисты называют более 50 видов различных эмоций человека. Но будет вполне достаточно научиться оперировать четырьмя базовыми ЭМОЦИЯМИ.
Эскимосы имеют, по меньшей мере, 50 слов для обозначения снега. Дети учат эти слова и называют ими различные виды снега, просто слушая, как их употребляют взрослые в различных ситуациях. Аналогично, когда родители открыто говорят о разнообразных чувствах, которые они испытывают, дети учатся понимать и собственные эмоции, и чувства других людей. Понимание и принятие эмоций – первый шаг к тому, чтобы научиться управлять ими.
Специалисты называют более 50 видов различных эмоций человека. Но будет вполне достаточно научиться оперировать четырьмя базовыми ЭМОЦИЯМИ.
Эскимосы имеют, по меньшей мере, 50 слов для обозначения снега. Дети учат эти слова и называют ими различные виды снега, просто слушая, как их употребляют взрослые в различных ситуациях. Аналогично, когда родители открыто говорят о разнообразных чувствах, которые они испытывают, дети учатся понимать и собственные эмоции, и чувства других людей. Понимание и принятие эмоций – первый шаг к тому, чтобы научиться управлять ими.
👍1🔥1
4 базовые эмоции, которыми нужно уметь управлять
Психологи выделяют более 50 видов различных эмоций, но если эта цифра кажется вам пугающей, не отчаивайтесь. Вам достаточно уметь оперировать четырьмя базовыми эмоциями.
📌 Счастье – любовь, радость и умиротворение. Это наше естественное состояние, когда мы движемся в потоке.
📌 Страх, который является реакцией на угрозу, включает такие переживания, как ужас, тревожность (страх неопределенной угрозы), беспокойство (страх конкретной угрозы) и чувство собственного бессилия и незащищенности. Обратите внимание: когда не только люди, но и все млекопитающие испытывают страх, он часто превращается в гнев в качестве защитного механизма.
📌 Печаль, которая является реакцией на потерю или разочарование, включает чувство горя, депрессии и одиночества. Многие защищаются от разочарования и печали, становясь злыми.
📌 Гнев, являющийся реакцией на угрозу, включает раздражение, фрустрацию и ярость. Когда гнев вытесняется и не признается, человек может обратить его внутрь себя, что приводит к депрессии и оцепенению, когда мы считаем, что больше не способны чувствовать.
Как научить детей управлять эмоциями? Очень просто - наблюдая за тем, что переживает ребенок и другие люди, и комментируя это без осуждения, принимая любые чувства. Это научит детей замечать свои и чужие эмоции.
День за днем, всегда находите возможность заметить чувства ребенка:
- «Ты выглядишь расстроенным»;
- «Ты прыгаешь от нетерпения! Ты, должно быть, очень счастлив и взволнован!»;
- «Я понимаю. Ты чувствуешь себя в безопасности, когда точно знаешь, что произойдет. Я тоже»;
- «Я слышу тебя. Ты терпеть не можешь шпинат и хотел бы никогда не видеть его снова!».
Когда вы говорите с ребенком об эмоциях, не читайте лекции. Вместо этого задавайте вопросы, которые помогут ему научиться осознавать их.
Например, вы можете спросить:
- «Если бы ты разозлился на друга, что бы ты сделал?».
- «А если бы ты разозлился на меня?»
- «Если бы ты разозлился на то, что твоя башня из «Лего» упала, как бы ты поступил?»;
- «Ты принимаешь лучшие решения, когда злишься или когда немного придешь в себя?»;
- «Что помогает тебе успокоиться, когда ты злишься?».
Если вы наблюдаете, как другой ребенок плачет, вы можете спросить:
- «Этот малыш выглядит несчастным. Интересно, что его расстроило?»
- «Чего, по-твоему, он хочет?»;
- «Мы можем чем-то ему помочь?».
Вопросы, подобные этим, развивают эмпатию. Когда родители спрашивают ребенка, что думает его брат или сестра, что они хотят или чувствуют, это развивает эмпатию и делает отношения между детьми более теплыми.
Когда взрослые читают книги и обсуждают с малышами и дошкольниками, что чувствуют герои сказок, историй и их ровесники, они начинают общаться более позитивно, а агрессия по отношению к сверстникам снижается.
Когда родители считают эмоции частью человеческой жизни и обсуждают их в позитивном ключе, даже маленькие дети учатся определять и называть широкий спектр эмоций – а это является первым шагом в умении управлять ими.
Психологи выделяют более 50 видов различных эмоций, но если эта цифра кажется вам пугающей, не отчаивайтесь. Вам достаточно уметь оперировать четырьмя базовыми эмоциями.
Как научить детей управлять эмоциями? Очень просто - наблюдая за тем, что переживает ребенок и другие люди, и комментируя это без осуждения, принимая любые чувства. Это научит детей замечать свои и чужие эмоции.
День за днем, всегда находите возможность заметить чувства ребенка:
- «Ты выглядишь расстроенным»;
- «Ты прыгаешь от нетерпения! Ты, должно быть, очень счастлив и взволнован!»;
- «Я понимаю. Ты чувствуешь себя в безопасности, когда точно знаешь, что произойдет. Я тоже»;
- «Я слышу тебя. Ты терпеть не можешь шпинат и хотел бы никогда не видеть его снова!».
Когда вы говорите с ребенком об эмоциях, не читайте лекции. Вместо этого задавайте вопросы, которые помогут ему научиться осознавать их.
Например, вы можете спросить:
- «Если бы ты разозлился на друга, что бы ты сделал?».
- «А если бы ты разозлился на меня?»
- «Если бы ты разозлился на то, что твоя башня из «Лего» упала, как бы ты поступил?»;
- «Ты принимаешь лучшие решения, когда злишься или когда немного придешь в себя?»;
- «Что помогает тебе успокоиться, когда ты злишься?».
Если вы наблюдаете, как другой ребенок плачет, вы можете спросить:
- «Этот малыш выглядит несчастным. Интересно, что его расстроило?»
- «Чего, по-твоему, он хочет?»;
- «Мы можем чем-то ему помочь?».
Вопросы, подобные этим, развивают эмпатию. Когда родители спрашивают ребенка, что думает его брат или сестра, что они хотят или чувствуют, это развивает эмпатию и делает отношения между детьми более теплыми.
Когда взрослые читают книги и обсуждают с малышами и дошкольниками, что чувствуют герои сказок, историй и их ровесники, они начинают общаться более позитивно, а агрессия по отношению к сверстникам снижается.
Когда родители считают эмоции частью человеческой жизни и обсуждают их в позитивном ключе, даже маленькие дети учатся определять и называть широкий спектр эмоций – а это является первым шагом в умении управлять ими.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤1
10 вопросов ребенку, которые могут его спасти:
🔸 Полные ФИО твоих родителей?
🔸 Твой домашний адрес?
🔸 Номер телефона одного из родителей?
🔸 Что делать, если потерялся?
🔸 Что делать, если тебя попросил помочь незнакомец?
🔸 Что делать, если незнакомые предлагают тебе конфету / игрушку / показать щенка?
🔸 Кто входит в твой основной круг близости и что эти люди могут делать по отношению к тебе?
🔸 Что ты сделаешь, если кто-то начнет действовать по отношению к тебе недопустимо? (Отработка правила «нет, уйди, расскажи»).
🔸 Какие основные правила, когда ты один дома?
✅ Если вашему ребенку больше 5 лет, он должен знать ответы на все эти вопросы. Знают ли ваши дети? Делитесь в комментариях. И пересылайте этот рилс близким, чтобы как можно больше мам научили своих детей правилам безопасности⚠️
🔸 Полные ФИО твоих родителей?
🔸 Твой домашний адрес?
🔸 Номер телефона одного из родителей?
🔸 Что делать, если потерялся?
🔸 Что делать, если тебя попросил помочь незнакомец?
🔸 Что делать, если незнакомые предлагают тебе конфету / игрушку / показать щенка?
🔸 Кто входит в твой основной круг близости и что эти люди могут делать по отношению к тебе?
🔸 Что ты сделаешь, если кто-то начнет действовать по отношению к тебе недопустимо? (Отработка правила «нет, уйди, расскажи»).
🔸 Какие основные правила, когда ты один дома?
✅ Если вашему ребенку больше 5 лет, он должен знать ответы на все эти вопросы. Знают ли ваши дети? Делитесь в комментариях. И пересылайте этот рилс близким, чтобы как можно больше мам научили своих детей правилам безопасности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8
Вашему ребенку всегда будет, что рассказать своему психотерапевту 💭
⠀
Отдадите ли вы его в сад или оставите дома. Будете включать ему мультики, или нет. Прокормите ли грудью до самоотлучения или переведете на смесь. Выйдете на работу или посвятите себя семье.
⠀
Вашему ребенку всегда будет, что рассказать своему психотерапевту.
⠀
Потому что в мире нет прописных истин, универсальных советов и умных книжек, которые расскажут вам как надо.
Потому что каждому «надо» что-то свое.
⠀
Давать себе и своему малышу чуть больше времени. Ожидать чуть меньше и отдавать чуть больше. Иногда вспоминать, что смысл родительства не в результате, а в радости процесса. Пусть даже этот процесс время от времени слишком громкий, не всегда опрятный, местами до ужаса своенравный и иногда намного более непростой, чем вы того ожидали. Но он только ваш. И этим он так ценен. Не растеряйте магию жизни.
⠀
Потому что в родительстве не существует правых и виноватых, нет нужных и не очень, не бывает неправильных детей и плохих матерей. Есть просто жизнь. Черно-белая, всех цветов радуги да еще и в крапинку. Есть ваш день и не ваш. Есть просто ваш ребенок - другого такого ни у кого в мире нет. И есть просто вы...
⠀
Просто такая хорошая-плохая Ма ❤️
⠀
Отдадите ли вы его в сад или оставите дома. Будете включать ему мультики, или нет. Прокормите ли грудью до самоотлучения или переведете на смесь. Выйдете на работу или посвятите себя семье.
⠀
Вашему ребенку всегда будет, что рассказать своему психотерапевту.
⠀
Потому что в мире нет прописных истин, универсальных советов и умных книжек, которые расскажут вам как надо.
Потому что каждому «надо» что-то свое.
⠀
Давать себе и своему малышу чуть больше времени. Ожидать чуть меньше и отдавать чуть больше. Иногда вспоминать, что смысл родительства не в результате, а в радости процесса. Пусть даже этот процесс время от времени слишком громкий, не всегда опрятный, местами до ужаса своенравный и иногда намного более непростой, чем вы того ожидали. Но он только ваш. И этим он так ценен. Не растеряйте магию жизни.
⠀
Потому что в родительстве не существует правых и виноватых, нет нужных и не очень, не бывает неправильных детей и плохих матерей. Есть просто жизнь. Черно-белая, всех цветов радуги да еще и в крапинку. Есть ваш день и не ваш. Есть просто ваш ребенок - другого такого ни у кого в мире нет. И есть просто вы...
⠀
Просто такая хорошая-плохая Ма ❤️
❤15
Психологические изменения у подростков
Во время полового созревания ребенок становится чувствительным и эмоциональным, за счет физиологических изменений.
Он начинает познавать самого себя. Расстраивается по пустякам, иногда даже веснушки могут огорчить. В этот период он находится на грани между взрослением и детством. Одновременно чувствует себя взрослым и пытается совершать взрослые поступки, которые зачастую родители воспринимают как необдуманные и опрометчивые, считают, что у него достаточно опыта.
Но когда ему необходима защита, ласка и понимание, он чувствует себя ребенком и нуждается в опеке родителей. Хотя не всегда он может это показать.
⏳ Для подростка характерно требовать свободы у родителей.
⏳ Ему хочется гулять допоздна, хочется попробовать алкоголь или попробовать курить.
⏳ Он хочет доказать своим родителям, что он уже не ребенок и способен сам принимать решения.
Родителям стоит понимать, что на данном этапе жизни их ребенок начинает медленно отдаляться от родителей, за счет своих поступков.
Подросток никогда не расскажет родителям о неуверенности в себе и выражает протест против опеки родителей.
В подростковый период главное найти общий язык со своим ребенком, важно наладить с ним контакт и доверительные отношения.
Конечно, если родители с утра до ночи работают, то в выходные дни им хочется отдохнуть. Но выходные можно провести и отдыхая вместе со своим ребенком: сходить в кино, в парк развлечений или аквапарк, при этом попутно стараться поговорить с ним.
Важно во время разговора поддерживать дружеский тон со своим ребенком. Нужно понимать, что именно сейчас, ему нужно внимание родителей. Но его должно быть в меру.
В конфликтных ситуациях, например, если ребенок в чем-то не солидарен с родителями, не согласен с их запретами, чтобы не допустить ссоры, разумным шагом со стороны родителей будет попросить ребенка сесть за один стол и обсудить этот заперт.
Нужно объяснить ребенку свою точку зрения и, выслушав ребенка, прийти к компромиссу.
Если ребенок приходит домой в состоянии алкогольного опьянения, или от него вовсю несёт куревом, не стоит сразу устраивать скандал и ругаться. Если он пьян, то прежде всего он получил опыт. Вместо ругани, необходимо позаботиться о его состоянии.
А после того, как он протрезвеет, нужно спокойно поговорить с ребенком и объяснить ему что к чему, рассказать о своём опыте.
Если от него пахнет табаком, то необходимо объяснить, чем это грозит и как это влияет на его здоровье.
Родители должны понять, что путь к ребенку лежит через понимание и поддержку в такой нелегкий для него период.
Во время полового созревания ребенок становится чувствительным и эмоциональным, за счет физиологических изменений.
Он начинает познавать самого себя. Расстраивается по пустякам, иногда даже веснушки могут огорчить. В этот период он находится на грани между взрослением и детством. Одновременно чувствует себя взрослым и пытается совершать взрослые поступки, которые зачастую родители воспринимают как необдуманные и опрометчивые, считают, что у него достаточно опыта.
Но когда ему необходима защита, ласка и понимание, он чувствует себя ребенком и нуждается в опеке родителей. Хотя не всегда он может это показать.
Родителям стоит понимать, что на данном этапе жизни их ребенок начинает медленно отдаляться от родителей, за счет своих поступков.
Подросток никогда не расскажет родителям о неуверенности в себе и выражает протест против опеки родителей.
В подростковый период главное найти общий язык со своим ребенком, важно наладить с ним контакт и доверительные отношения.
Конечно, если родители с утра до ночи работают, то в выходные дни им хочется отдохнуть. Но выходные можно провести и отдыхая вместе со своим ребенком: сходить в кино, в парк развлечений или аквапарк, при этом попутно стараться поговорить с ним.
Важно во время разговора поддерживать дружеский тон со своим ребенком. Нужно понимать, что именно сейчас, ему нужно внимание родителей. Но его должно быть в меру.
В конфликтных ситуациях, например, если ребенок в чем-то не солидарен с родителями, не согласен с их запретами, чтобы не допустить ссоры, разумным шагом со стороны родителей будет попросить ребенка сесть за один стол и обсудить этот заперт.
Нужно объяснить ребенку свою точку зрения и, выслушав ребенка, прийти к компромиссу.
Если ребенок приходит домой в состоянии алкогольного опьянения, или от него вовсю несёт куревом, не стоит сразу устраивать скандал и ругаться. Если он пьян, то прежде всего он получил опыт. Вместо ругани, необходимо позаботиться о его состоянии.
А после того, как он протрезвеет, нужно спокойно поговорить с ребенком и объяснить ему что к чему, рассказать о своём опыте.
Если от него пахнет табаком, то необходимо объяснить, чем это грозит и как это влияет на его здоровье.
Родители должны понять, что путь к ребенку лежит через понимание и поддержку в такой нелегкий для него период.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤4
Что делать, если ребенок бьёт себя?
⠀
Когда ребёнок начинает проявлять агрессию, это настораживает родителей, но больше всего пугает то, когда ребёнок начинает причинять вред себе. Например, бьётся головой о пол, рвёт волосы, кусает и обзывает себя ☝️
⠀
Почему так происходит?🤔
⠀
▪️ Ребёнок познаёт мир и себя. Малыши ещё не умеют справляться с собственными эмоциями. Когда он сталкивается с запретом и границами, то часто испытывает обиду, раздражение и злость. Пытаясь хоть что-то сделать, ребёнок начинает бить маму, себя, кусаться, падать, биться головой и т.д. Часто, почувствовав боль, малыш перестаёт это делать.
⠀
☝️Но если мама уступила и дала желаемое ребёнку, то он понимает — это работает! Скорее всего, поведение повторится.
⠀
▪️Он подражает родителям. Когда дети балуются, делают что-то плохое, то родители их ругают, могут шлёпнуть по попе, рукам, дать подзатыльник. Малыш запоминает эту схему: сделал что-то плохое — получи наказание. Это может перерасти в привычку: что-то натворил — поругай себя сам.
⠀
▪️Есть запрет на эмоции. Когда ребёнку запрещают плакать, проявлять чувства, то обида начинает копиться до тех пор, пока не выплёскивается в виде злости. Тогда ребёнок начинает ломать вещи, кидать игрушки, бить себя и других.
⠀
❓Что делать, если ребёнок вредит себе?
⠀
1️⃣ Остановите его, постарайтесь успокоить: возьмите на руки, обнимите, поговорите с ним.
⠀
2️⃣ Объясните, что выражать эмоции — это нормально, покажите альтернативные способы выплеснуть гнев: потопайте, похлопайте.
⠀
3️⃣ Не сдавайте позиции: не нужно сразу разрешать то, что запретили, и сдвигать границы.
⠀
📍Разговаривайте с малышом, покажите, как можно справляться со своими эмоциями ❤️
⠀
Когда ребёнок начинает проявлять агрессию, это настораживает родителей, но больше всего пугает то, когда ребёнок начинает причинять вред себе. Например, бьётся головой о пол, рвёт волосы, кусает и обзывает себя ☝️
⠀
Почему так происходит?🤔
⠀
▪️ Ребёнок познаёт мир и себя. Малыши ещё не умеют справляться с собственными эмоциями. Когда он сталкивается с запретом и границами, то часто испытывает обиду, раздражение и злость. Пытаясь хоть что-то сделать, ребёнок начинает бить маму, себя, кусаться, падать, биться головой и т.д. Часто, почувствовав боль, малыш перестаёт это делать.
⠀
☝️Но если мама уступила и дала желаемое ребёнку, то он понимает — это работает! Скорее всего, поведение повторится.
⠀
▪️Он подражает родителям. Когда дети балуются, делают что-то плохое, то родители их ругают, могут шлёпнуть по попе, рукам, дать подзатыльник. Малыш запоминает эту схему: сделал что-то плохое — получи наказание. Это может перерасти в привычку: что-то натворил — поругай себя сам.
⠀
▪️Есть запрет на эмоции. Когда ребёнку запрещают плакать, проявлять чувства, то обида начинает копиться до тех пор, пока не выплёскивается в виде злости. Тогда ребёнок начинает ломать вещи, кидать игрушки, бить себя и других.
⠀
❓Что делать, если ребёнок вредит себе?
⠀
1️⃣ Остановите его, постарайтесь успокоить: возьмите на руки, обнимите, поговорите с ним.
⠀
2️⃣ Объясните, что выражать эмоции — это нормально, покажите альтернативные способы выплеснуть гнев: потопайте, похлопайте.
⠀
3️⃣ Не сдавайте позиции: не нужно сразу разрешать то, что запретили, и сдвигать границы.
⠀
📍Разговаривайте с малышом, покажите, как можно справляться со своими эмоциями ❤️
❤9👏1
МЕТОДЫ РЕАГИРОВАНИЯ НА ПОПЫТКУ ТРАВЛИ,
КОТОРЫМ СТОИТ ОБУЧИТЬ ДЕТЕЙ
Расскажите ребенку, как можно реагировать, если его оскорбляют.
Один из способов сопротивления — повторять одно и то же утверждение, пока другие дети не перестанут спрашивать.
Эта техника называется «заезженная пластинка».
Вот как это звучит на практике:
Вася: Одолжи мне свой телефон поиграть!
Петя: Я не дам тебе свой телефон.
Вася: Ну дай, не будь такой жадиной!
Петя: Я не дам тебе мой телефон.
Вася: Но я потом тебе свой одолжу!
Петя: Я не дам тебе мой телефон.
Вася: Но я тебе свой давал!
Петя: Я не дам тебе мой телефон.
Вася: Тогда я не дам тебе поиграть в мою приставку!
Петя: Твоя приставка классная, но телефон я тебе не дам.
«Заезженная пластинка» в данном случае — это фраза «Я не дам тебе свой теле фон».
Подготовьте детей к тому, что такая манипуляция может сопровождаться физическим запугиванием.
Научите их сохранять уверенность, даже если задирающий ученик подходит очень близко или бросает на него злобные взгляды.
Обычно другой ученик перестает оказывать давление после того, как заезженная фраза повторяется три раза.
Тем не менее дети должны помнить о том, что основная их задача в ситуации травли — выйти из нее при первой же возможности, поэтому не стоит использовать эту технику слишком долго.
Ответ на оскорбления
Если ребенок настойчиво просит другого прекратить оскорбления, но это не работает, тогда может помочь метод, называемый «затуманиванием», или «игрой в туман» (англ. fogging).
Суть этого метода заключается в следующем: ученик, ставший жертвой оскорблений, отвечает на каждую нападку нейтральным утверждением, которое направлено на то, чтобы сгладить ситуацию, а не обострить ее.
Такие заявления, как
«Да, твое право так думать»;
«Возможно»;
«Тебе может так казаться»;
«И?» —
утверждения «туманного» типа. Агрессор довольно быстро теряет инициативу, если его жертва остается спокойной.
Часто у учеников возникают серьезные проблемы с тем, чтобы звать на помощь или же вообще рассказывать о сложившейся ситуации кому-то, потому что они бояться выглядеть «стукачами».
Важно донести до детей, что стукач — это человек, который намеренно сообщает какую-то информацию о другом ученике взрослым (или другим детям) с целью навредить ему. В случае же, когда ребенок сообщает взрослым о том, что стал жертвой травли, его цель не в том, чтобы досадить агрессору, а в том, чтобы добиться окончания травли. Если агрессор в этом случае пострадает, это будет следствием его же поведения. Более того, сообщая о травле, ученик делает важное дело, поскольку понижает вероятность того, что другие дети окажутся на его месте.
Иногда складываются тяжелые ситуации, когда ребенок оказывается в окружении агрессоров, и ему не удается «пробиться» через их кольцо. В этот момент самое разумное — криком обратить внимание окружающих на происходящее и попросить о помощи.
Сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
Детей полезно учить техникам расслабления в стрессовых ситуациях — это поможет им сохранять спокойствие и, соответственно, чувствовать себя увереннее.
Простейшая техника релаксации при помощи регуляции дыхания связана с тем, чтобы выдох оказывался более продолжительным, чем вдох. При таком дыхании в крови повышается содержание углекислого газа (а кислорода — понижается), за счет чего происходит торможение симпатической нервной системы, которая отвечает за активацию, страх, панику.
Человек начинает чувствовать себя спокойнее. Подобный принцип используется во множестве техник, которые на правлены, к примеру, на коррекцию состояния во время панической атаки.
В ситуации травли ученик испытывает сильный стресс, часто — страх. Дыхательная регуляция помогает справляться с этими состояниями.
Научите ребенка этим техникам, как только возникнет необходимость.
КОТОРЫМ СТОИТ ОБУЧИТЬ ДЕТЕЙ
Расскажите ребенку, как можно реагировать, если его оскорбляют.
Один из способов сопротивления — повторять одно и то же утверждение, пока другие дети не перестанут спрашивать.
Эта техника называется «заезженная пластинка».
Вот как это звучит на практике:
Вася: Одолжи мне свой телефон поиграть!
Петя: Я не дам тебе свой телефон.
Вася: Ну дай, не будь такой жадиной!
Петя: Я не дам тебе мой телефон.
Вася: Но я потом тебе свой одолжу!
Петя: Я не дам тебе мой телефон.
Вася: Но я тебе свой давал!
Петя: Я не дам тебе мой телефон.
Вася: Тогда я не дам тебе поиграть в мою приставку!
Петя: Твоя приставка классная, но телефон я тебе не дам.
«Заезженная пластинка» в данном случае — это фраза «Я не дам тебе свой теле фон».
Подготовьте детей к тому, что такая манипуляция может сопровождаться физическим запугиванием.
Научите их сохранять уверенность, даже если задирающий ученик подходит очень близко или бросает на него злобные взгляды.
Обычно другой ученик перестает оказывать давление после того, как заезженная фраза повторяется три раза.
Тем не менее дети должны помнить о том, что основная их задача в ситуации травли — выйти из нее при первой же возможности, поэтому не стоит использовать эту технику слишком долго.
Ответ на оскорбления
Если ребенок настойчиво просит другого прекратить оскорбления, но это не работает, тогда может помочь метод, называемый «затуманиванием», или «игрой в туман» (англ. fogging).
Суть этого метода заключается в следующем: ученик, ставший жертвой оскорблений, отвечает на каждую нападку нейтральным утверждением, которое направлено на то, чтобы сгладить ситуацию, а не обострить ее.
Такие заявления, как
«Да, твое право так думать»;
«Возможно»;
«Тебе может так казаться»;
«И?» —
утверждения «туманного» типа. Агрессор довольно быстро теряет инициативу, если его жертва остается спокойной.
Часто у учеников возникают серьезные проблемы с тем, чтобы звать на помощь или же вообще рассказывать о сложившейся ситуации кому-то, потому что они бояться выглядеть «стукачами».
Важно донести до детей, что стукач — это человек, который намеренно сообщает какую-то информацию о другом ученике взрослым (или другим детям) с целью навредить ему. В случае же, когда ребенок сообщает взрослым о том, что стал жертвой травли, его цель не в том, чтобы досадить агрессору, а в том, чтобы добиться окончания травли. Если агрессор в этом случае пострадает, это будет следствием его же поведения. Более того, сообщая о травле, ученик делает важное дело, поскольку понижает вероятность того, что другие дети окажутся на его месте.
Иногда складываются тяжелые ситуации, когда ребенок оказывается в окружении агрессоров, и ему не удается «пробиться» через их кольцо. В этот момент самое разумное — криком обратить внимание окружающих на происходящее и попросить о помощи.
Сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
Детей полезно учить техникам расслабления в стрессовых ситуациях — это поможет им сохранять спокойствие и, соответственно, чувствовать себя увереннее.
Простейшая техника релаксации при помощи регуляции дыхания связана с тем, чтобы выдох оказывался более продолжительным, чем вдох. При таком дыхании в крови повышается содержание углекислого газа (а кислорода — понижается), за счет чего происходит торможение симпатической нервной системы, которая отвечает за активацию, страх, панику.
Человек начинает чувствовать себя спокойнее. Подобный принцип используется во множестве техник, которые на правлены, к примеру, на коррекцию состояния во время панической атаки.
В ситуации травли ученик испытывает сильный стресс, часто — страх. Дыхательная регуляция помогает справляться с этими состояниями.
Научите ребенка этим техникам, как только возникнет необходимость.
❤12🔥1