Сегодня голубь постучался ко мне в окно и с хитрой улыбкой задал вопрос, когда я уже проведу эфир в этом канале..

Но я был готов. Я ждал его. У меня было, что ему ответить.
"В эту среду в 19:00", сказал я ему.

Голубь поперхнулся пером, и посмотрел на меня вызывающе.
- "Может у тебя уже и тема есть?"
Откуда он мог знать, что у меня был прописан даже конспект...

В этот раз коварному голубю не удалось меня подловить. В этот раз.




Итак
эфир будет на тему "5 главных ошибок разрушающих отношеия"
13.11 в среду, в 19:00 (Мск), тут в канале
Будет больно, весело и терапевтично. Вопросы, комментарии можно писать сюда⬇️

Чат для эфира под этим постом⬇️

"5 самых распространенных ошибок в отношениях"
Жестко, но эффективно. Обратку по лекции можно писать в комментарии⬇️

P.S. По курсу ЛкС и всем вопросам писать сюда @RomanB_Zabota

"всё нормально"

Сегодня после тренировки встретился с подругой. У нее сейчас сложная ситуация в отношениях с партнером.

Они вместе несколько лет и он, как будто, начал отдаляться. Меньше внимания ей, больше в себе, или в телефоне. Стал более холодным, даже безразличным.

Она наоборот старается, тянется к нему, пытается уговорить провести вмести время. Спрашивает, что происходит? Он говорит "всё нормально"

Начал ее расспрашивать - она очень боится его потерять, а ему, как будто всё равно

На фоне всей этой ситуации, начала вообще сомневаться в себе, появилась неуверенность, просела самооценка, хотя у нее всё классно всегда было

Поговорили с ней, дал несколько практик (которые я даю на своих курсах), сейчас ей сильно полегче (ее отзыв у меня в сторис)

Но я вот чего думаю - тема самооценки в нашей жизни очень объемная и появляется она и когда проблемы на работе и когда нам плохо и, конечно, когда проблемы в отношениях

И ведь тут особенно важно не терять себя, не бросаясь в омут, как моя подруга, делая ВСЁ, только, чтобы не ушел.

Кстати, как думаете, к чему приведут такие действия?

Правильно, к тому, что он начнет еще больше отдаляться…

Очень важно тут уметь поддержать себя.
У вас эта тема откликается? (❤️)

Как часто ты обращаешь внимание на мнение абсолютно чужих людей?

💭Представь: ты выходишь из дома в новом платье. Оно тебе, офигеть как идёт, подчёркивает талию, делает взгляд ярче. И вот ты сидишь в кафе (на мероприятии, в офисе, пофиг) и какой-то левый мужчина (знакомая/коллега) смотрит на тебя “как-то не так”, может даже что-то говорит про тебя в этом платье.


Внезапно настроение рушится. «Вырез слишком большой? Патье не так сидит? Я выгляжу нелепо?»
Но кто эти «люди»? И почему их взгляд вдруг становится важнее, чем твое собственное мнение?

Давай на чистоту.
Мы чаще всего даже не помним этих «оценщиков», но их мнение застревает в голове❗️

🚨Чем это опасно?
Каждый раз, когда мы придаём слишком много значения чужим словам или взглядам, мы отдаём частичку своей свободы.

Мы как будто говорим: «Ты решай, как мне жить».

И в этот момент ты перестаешь быть главной героиней своей истории.

Что делать, чтобы чужие мнения перестали управлять тобой?
1️⃣Задай себе вопрос: «Кто этот человек? Почему его мнение для меня важно?» Если честно ответить, ты поймёшь, что его взгляд ничего не решает в твоей жизни.

2️⃣Сфокусируйся на своих чувствах. Тебе нравится платье? Ты чувствуешь себя комфортно? Это самое главное.

3️⃣Научись отсекать лишнее. Представь, что чужое мнение — это чемодан, который тебе навязали. Ты вправе его не нести.

Каждый раз когда ты выбираешь себя - ты становишься чуть свободнее🙌🏿
Так что, чьё мнение ты выбираешь слушать — своё или тех, кто завтра даже не вспомнит, что смотрел на тебя?

Если чувствуешь, что эта тема задела что-то внутри, напиши об этом. Твой опыт важен👇🏿

Сегодня на супервизии обсуждаем случай, когда мать настолько сильно злится на своего ребенка, когда он кричит, что хочет ударить его об стену, только чтобы он замолчал…


От этого у нее жуткий страх, чувство вины. Она ненавидит себя за эти эмоции, но ничего не может сделать.

Девочка терапевт толком не знала, что с этим сделать и предпочла просто дистанцироваться. Пришла на супервизию спросить совета. И я решил поделиться и посоветоваться с вами👇🏿

Я начал задавать вопросы вне отношений с ребенком и выяснилось, что там куча других сложностей. С мужем, с работой, с жильем. Девушка сама находится на грани и сейчас просто не вывозит🙌🏿

‼️Важно понимать: когда в жизни копится много нерешённых проблем, злость и раздражение, могут "выходить" на тех, кто рядом, особенно на тех, кого мы любим и кто не может от нас уйти. И весь этот трэш происходит у нее внутри не потому что она плохая мать (хотя она в этом уверена)

И тут терапевт, по сути может выступать полноценной внешней опорой, когда человек сам не справляется❤️‍🩹

📌Суть в том, чтобы начать работать не только с отношениями с ребёнком, но и с собой и с другими процессами в жизни, постепенно всё разгребая.

И когда она найдет поддержку и решит хотя бы часть проблем, связанных с личной жизнью работой, то и с историей с ребенком будет сильно легче.

По сути, задача терапевта здесь идти по следующему алгоритму:
1️⃣Дать надежду и опору, снять часть ответственности
2️⃣Снять напряжение через работу с эмоциями
3️⃣Помочь структурировать весь трэш, который у нее происходит
4️⃣Помочь найти (создать) свободное время (только кажется, что это невозможно)
5️⃣Направить это время на перезагрузку + пошаговое решение ее проблем
6️⃣Поддерживать и балансировать между работой с состоянием и социальными целями

Не знаю, чем закончится эта история. Я дал от себя рекомендации, как специалист, который часто работает с такими состояниями, но каждый случай, понятное дело, индивидуален..

Может, вы узнаете что-то важное для себя в этом опыте. Может что-то порекомендуете от себя. Меня эта история сегодня зацепила и я решил про это написать, так что буду рад вашей обратке и мыслям.

Хочешь понять, что стоит между тобой и счастливыми отношениями? 💔

Почему всё снова и снова заканчивается ссорами, недопониманием и разочарованиями?
Это больно признавать, но часто всё дело в сценариях, по которым мы живём. Эти незаметные шаблоны управляют нашими решениями, действиями и… любовью.

Но вот хорошая новость: с этим можно разобраться.

Я записал для тебя бесплатное видео, где:
- Раскрыл, как определить свой сценарий отношений
- Показал, как мужчины видят женщин, живущих по этим сценариям
- И самое главное — рассказал, что с этим делать, чтобы выйти на новый уровень.

Нажми на кнопку ниже, и я сразу пришлю тебе доступ к видео.

Ты заслуживаешь счастья, и всё не так сложно, как кажется. Начни прямо сейчас! 💛

Жизнь “для галочки”

Однажды ко мне на терапию пришла девушка (назовем её Анна).

Ей 32, успешный маркетолог, но пришла она с запросом: «Я больше не чувствую себя живой. Помогите мне снова начать жить»

Рассказала, что в последние годы всё в её жизни будто потеряло краски. Работа, которая раньше вдохновляла, стала рутиной. Отношения, начавшиеся многообещающе, закончились резким разрывом. Друзья — только для «галочки». Она всё делает правильно, но внутри чувствует пустоту😶

Когда мы стали разбираться, откуда это состояние, выяснилось, что у неё были тяжелые отношения в семье. В детстве и подростковом возрасте было эмоциональное насилие.

Отец, которого она любила, часто критиковал. Говорил, что она «недостаточно хороша», сравнивал с другими, обесценивал её достижения.

Тогда она решила, что станет идеальной, чтобы заслужить любовь…

Её стратегия частично сработала. Она стала отличницей, устроилась на престижную работу, всегда старалась быть лучшей. Но внутри оставалась та девочка, которая так и не услышала слов одобрения💔

На терапии мы исследовали почему для неё так важно постоянно соответствовать? Кому она пытается доказать свою ценность?
❗️И главный вопрос: что будет, если она перестанет всё это делать?

В какой-то момент произошел взрыв. Анна расплакалась, сказала: «Я всегда думала, что это мой долг. Но сейчас я понимаю, что я просто боялась. Боялась, что меня не будут любить, если я не буду идеальной»

Это был первый шаг.
Мы начали работать над способностью принимать себя без условий. Учили её заботиться о себе не потому, что она «заслужила», а просто потому, что она — это она.

Анна до сих пор в процессе. Она только начинает разрешать себе быть несовершенной, говорить «нет», отдыхать, когда устала. Но впервые за много лет она сказала: «Я чувствую, как возвращаюсь к себе. И это невероятно»✨

Травмы — это не приговор. Они могут быть стартом для самого важного пути — пути к себе.

2024 ✨💫

Этот год был полон эмоций - тяжелых, ярких, сильных. Для меня это было испытанием, своего рода трансформацией.

Многие из вас находились в моем пространстве и что я хочу сказать - Девочки, вы ТОП!🔥
Вы меняете свои жизни, а я горжусь, что могу быть вашим проводником.

Даже если вы сейчас чувствуете, что многое не успели, что-то не сделали — это не повод обесценивать себя. Вы уже сделали огромный шаг к себе, работая над собой, развиваясь. И я обещаю, что в следующем году мы сделаем ещё больше!❤️‍🩹

Ваши результаты — это моя главная награда. В этом году мы научились ставить границы, любить себя, строить гармоничные отношения и находить удовольствие🤫

Спасибо вам за каждое ваше сообщение, за вашу обратную связь, за слова благодарности и за доверие ко мне♥️ Это не просто сообщения — это мой стимул и вдохновение работать для вас ещё лучше!

В новом году я приготовил для вас столько всего интересного: новые курсы, новые продукты, ещё больше пользы и трансформаций. Впереди — только лучшее!

Каждую из вас я поздравляю с наступающим Новым годом! Пусть этот год принесёт вам счастье, любовь, оргазмы и гармонию!🎉🎄

Спасибо за то, что вы со мной! Спасибо за ваши доверие и теплоту!

И помните: ваши результаты зависят только от вас. Я всегда рядом, чтобы поддержать и направить. Давайте сделаем 2025 год самым счастливым, наполненным и ярким в вашей жизни!

С Новым годом, мои хорошие!♥️😘

Сегодня детально разбираю и отвечаю на ваши вопросы
⬇️⬇️⬇️

Три жены, 14 детей и один большой абьюз🤯🤯🤯

Вы смотрели это интервью?
С персонажем, который проповедует многожёнство и воспитывает 14 детей?😨

Хотите разбор?
Дайте знать👇👇👇

На первый взгляд — почти герой: успешный мужчина, обеспечивающий своих жён и детей, будто сошёл со страниц романа о «традиционных ценностях».

🙌 Но давайте честно: за этим фасадом скрывается классический портрет нарцисса и абьюзера.

Он громко заявляет:

«Я даю своим жёнам всё, что нужно».

Эта фраза кажется заботой, но… Он ставит себя выше, как будто его жёны без него ничего бы не имели.

На деле же, судя по интервью, именно они тащат на себе весь быт, детей и едва ли не содержат его.

📎Это классическая тактика нарцисса — создавать иллюзию своей незаменимости, паразитируя на окружающих.

А как вам фраза из интервью:

«Женщина растёт с осознанием, что её задача — угождать мужчине»?

То есть её ценность измеряется исключительно тем, насколько хорошо она справляется с обслуживанием его потребностей🤔

Сухов открыто позиционирует себя как «достойный мужчина», которому якобы завидуют. Но если слушать внимательно, вы не услышите ни слова о желаниях, мечтах или индивидуальности его жён. Они для него — инструменты, способные выполнить его запросы🫠

И ещё. Обратите внимание, как он с лёгкостью выставляет себя мучеником:

«Я столько на себя взвалил, обеспечиваю, управляю, решаю».

Правда? А кто в реальности воспитывает детей, занимается бытом, поддерживает порядок? Судя по всему, его жёны.

📌Это классический трюк абьюзера — заставить женщин работать на него, внушая им, что он их спаситель.

Кто-то скажет: «Это просто один странный человек». Но, честно, таких «Суховых» гораздо больше, чем кажется.

Они прячутся за словами о «семейных ценностях» и «традиционном укладе», а по факту превращают женщин в свою обслугу, лишая их права на себя.

Как распознать таких мужчин?

Если ваш партнёр:
🚫Ставит себя выше всех, называя это «ответственностью»;
🚫Требует жертв ради «общего блага»;
🚫Обесценивает ваши желания и превращает вас в инструмент для своего удобства;
🚫Контролирует ваши финансы, время и даже мысли — бегите. 
Это не герой. Это абьюзер.

Настоящие отношения строятся на равенстве, свободе и уважении. Всё остальное — манипуляция, даже если её заворачивают в красивые слова о «традициях».

❗️И помните: ваша ценность не измеряется тем, как хорошо вы угождаете другому❤️

10 лет назад я смотрел на сцену из зала, а теперь стою на ней.

Недавно я побывал на бизнес-форуме. Отличная организация, крутые люди, важные знакомства. Такие события заряжают, наполняют энергией и напоминают, ради чего ты вообще все это делаешь.

Но была одна деталь, которая зацепила меня сильнее всего.

10 лет назад я стоял в зале и слушал Владимира Мариновича. Он тогда только что продал долю в GetTaxi за несколько миллионов долларов, был известен в бизнес-кругах. Для меня это было нечто из разряда: “Вот куда я хочу прийти.”

Я даже сфоткался с ним. Не потому что фанат, а просто чтобы зафиксировать момент, сохранить для себя точку ориентира.

И вот, спустя 10 лет. Он выступает передо мной. Мы жмем друг другу руки, болтаем, шутим.

А я думаю: “Когда-то мне казалось, что есть грань между “мной” и “им”. Но по сути, это грань только у нас в голове.”

Ты просто идёшь своим путем, делаешь работу, не сдаёшься и в какой-то момент оказываешься там, где раньше мечтал быть.

Я не скажу, что почувствовал какой-то сногсшибательный момент триумфа. Скорее, лёгкую улыбку. Потому что успех не меняет тебя, он просто раскрывает ещё больше.

И вот у меня вопрос: если бы 10 лет назад ты увидел, где окажешься сегодня — это бы тебя обрадовало или разозлило?

Жду ответов в комментариях ⬇️