‏مريض الام الركبه و أوتار الصابونة و العضلة الرباعية

‏هذا من افضل تمارين المقاومة على جهاز مد الساق (leg extension)
‏
‏(دائما انصح مرضى الخشونة للركب)
‏اذا لديك:
‏الام الوتر للعضلة الرباعيه
‏خشونة الركبة
‏صعوبة طلوع الدرج.
‏عدم التوازن ⬇️ د. احمد الفيفي
——
الطب النبوي والشمولي
https://t.me/cam_medicine/64966

‏فاكهة الأفوكادو
‏ تحتوي على الفيتامينات أ، د، هـ مما يجعلها فاكهة مفيدة للبشرة عموما وايضا تساعد بشكل كبير في التخفيف من حالات الحكة والجفاف والالتهاب والأكزيما.
‏ حيث تهرس ثمار الأفوكادو وتوضع على مواقع الأكزيما مباشرة او مواقع الالتهاب والجفاف.
‏وايضا يسهم شرب عصيرها في نظارة البشرة | أ.د. جابر القحطاني
——
الطب النبوي والشمولي
https://t.me/cam_medicine/64969

‏أفضل برنامج رياضي للصحة مو كارديو وحده ولا مقاومة وحدها؛ الجمع بين الاثنين يعطي أفضل نتيجة لصحة القلب، القوة العضلية، التوازن وضبط السكر.

‏الهدف الأسبوعي:
‏150–300 دقيقة كارديو + تمارين مقاومة يومين على الأقل.

‏#الرياضة #صحة_القلب #تمارين_المقاومة #الكارديو #الخياط_كلينك
——
الطب النبوي والشمولي
https://t.me/cam_medicine/64970

المشمش فاكهة صغيرة الحجم، لكن طعمها رائع ومليئة بالعناصر الغذائية الطبيعية، ورغم أن موسمه قصير جداً إلا أن فوائد المشمش وطعمه المميز الذي يتراوح من الحلو إلى الحامض يجعل الكثيرين ينتظرونه بشغف.

*القيمة الغذائية*
القيمة الغذائية لثمرة واحدة من المشمش الطازج (35 جراماً) هي:
• السعرات الحرارية: 17 سعرة حرارية.
• الدهون: 0.14 جرام.
• الصوديوم: 0.35 جرام.
• الكربوهيدرات: 3.9 جرام.
• الألياف: 0.7 جرام.
• السكريات المضافة: 0 جرام.
• البروتين: 0.5 جرام.
• فيتامين س: 3.5 جرامات.
• فيتامين أ: 33.6 جراماً.

*فوائد المشمش*
• تعزيز المناعة.
• تحسين صحة القلب.
• يساعد في عملية الهضم.
• يحسن صحة العظام.
• يزيد من نمو الشعر.
• يحافظ على البشرة.
• يعزز صحة العين.
• يقوي الأسنان.
——
الطب النبوي والشمولي
https://t.me/cam_medicine/64975

‏الميثيونين
‏ هو من الأحماض الأمينية الأساسية الذي يساعد على تفتيت الدهون وبالتالي يساعد على منع تراكم الدهون في الكبد والشرايين والتي تؤدي إلى إعاقة تدفق الدم إلى المخ والقلب والكليتين. كما أن تصنيع الحمضين الأمينين السيستين والتورين قد يعتمد على توافر الميثيونين. هذا الحمض الأميني ينشط وظائف الجهاز الهضمي ويساعد على إزالة سمية العوامل الضارة مثل الرصاص والزئبق والزرنيخ والكادميوم، كما يساعد على مقاومة الضعف العضلي ويمنع تقصف الشعر ويحمي من آثار الإشعاع، وهو مفيد لمن يعانون من هشاشة العظام والحساسية للكيميائيات وهو مفيد كذلك في علاج الحمى الروماتزمية وتسمم الحمل. والميثيونين من مضادات الأكسدة القوية وهو مصدر جيد للكبريت الذي يقاوم الشقوق الحرة وهو ضروري جداً لتصنيع الأحماض النووية والكولاجين والبروتينات الموجودة في كل خلية بالجسم، وهو مفيد جداً للنساء اللاتي يتعاطين حبوب منع الحمل نظراً لأنه ينشط عملية التخلص من الاستروجين الزائد وهو يخفض مستوى الهستامين في الجسم مما يجعله مفيداً لعلاج مرضى الشيزوفرينيا الذين تكون مستويات الهستامين لديهم على من المعدل الطبيعي. تزداد حاجة الجسم إلى الميثيونين كلما زادت مستويات المواد السامة في الجسم، ويمكن أن الجسم الميثيونين إلى الحمض الأميني السيستين والذي يمكن أن يتحول بدوره إلى الجلوتاثيون. وهكذا فإن الميثيونين يحمي الجلوتاثيون من أن يُفقد من الجسم إذا زادت كميات السموم به. وحيث أن الجلوتاثيين هو مضاد أساسي للسموم في الكبد فإن هذه العملية تحمي الكبد من الآثار المدمرة للمركبات السامة.
‏ومن اهم مصادره الغذائيه
‏اللحوم والاسماك والمكسرات والحبوب الكاملة | أ.د. جابر القحطاني
—
الطب النبوي والشمولي
https://t.me/cam_medicine/64977

‏السنط السيال .. شجرة صحراوية وأسرار تستحق المعرفة!
وحدة طب الأعشاب و الطب البديل
——
الطب النبوي والشمولي
https://t.me/cam_medicine/64980