كيف اصل الى تواصل جيد في الزواج سواء كنت امرأة او رجل .

اليك بعض الطرق المفيدة لتحسين تواصلك مع شريك حياتك 👸🏻🤵🏻‍♂️:

1. الاستماع والتواصل الفعّال استمع بعناية لشريكك وحاول فهم مشاعره واحتياجاته المادية والاجتماعية والعاطفية.
2. التعبير عن المشاعر وفهم مشاعر الاخر وأفكاره بصراحة وبوضوح والاستمتاع الى مخاوفه بهدوء وتقبل ودون احكام مسبقة وتفهم وجهة نظر الاخر حتى لو كنت لا تتفق معها استمع وتفهم وكن انت واسمح للاخر ان يكون هو .
3. الصداقة والمرح الانشطة المشتركة قوما بقضاء وقت ممتع معًا وشاركا في أنشطة تجمعكما وتعزز الروابط بينكما اي قضاء وقت نوعي بجودة مثل (طبخ، تغير اثاث المنزل ترتيب الحديقة ).
4. الاعتراف بالخطأ والاعتذار عنها اذا اخطأت هذا يظهر النضج و الاحترام والتقدير لمشاعر الطرف الآخر .
5.حل المشكلات بشكل بناء تعلم كيفية التعامل مع الصراعات وحل المشكلات بشكل ايجابي وسهل أولاً بالاعتراف و تحمل المسؤولية عن جانبك فيها.
6. اظهار الثناء والتقدير لشريك من خلال الشكر الامتنان على مايقوم به من اجلك ومن اجل العائلة حتى على الاشياء البسيطة المعتادة يخلق إلفا ومودة وتقدير لانه ما ترسله يعود اليك دائما.
اخيراً … طلب المشورة الزوجيه من مستشار محترف ومتخصص اذا كنت بحاجة إلى المساعدة .
https://linktr.ee/nadianemer
الاخصائية الأجتماعية: ناديه النمر Canadia369🇨🇦🇸🇦

في مكان ما خلف آراء كل من حولك وضجيجهم توجد نسخة منك تنتظر أن تُسمع في الصمت. 😶
هذه النسخة دُفنت تحت نصائح لم تطلبها ومسارات لم تكن لك أصلاً …ابحث عن ذاتك الحقيقية في الداخل بمعزل عن شهادتك اسم عائلتك منصبك ورصيدك في البنك … اتصل لتصل 👈😌

للوصول لما تريد عليك أولاً تحديد اهداف ووضع خطوات واستراتيجيات واجراءات يومية للوصول له
🔖قرر
1. حدد ما تريده.. و ارسم صورة واضحة لما يبدو عليه.

2. كن محدداً 🧗دقيقًا جدًا تخيله، وتخيل كيف يبدو، وكيف يبدو صوته، وحتى رائحته!
ابحث عن مرشد 👨‍
3. ابحث عن آخرين حققوا هذا الهدف، واكتشف ما فعلوه، وحدد ما عليك فعله لتحقيقه.
حدد وقت ⏰
4. حدد متى تريد تحقيق الهدف وجعله واقعيا حتى يكون ممكناً ، ولكن لا تجعله بعيدا جدا بحيث لا تشعر بالحاجة إلى فعل أي شيء حيال ذلك الآن.
حدد أهدافاً صغيرة📝
5. قسّمها إلى أهداف أصغر وحدد إجراءاتك اليومية.
استعن بمدرب 👩🏼‍🏫
6. أخبر الآخرين بما تريد، واطلب منهم دعمك - خاصة عندما يكون الأمر صعب استعن بالخبراء فيه.
كن مرن 💪🏻
7. قرر مسبقاً أنك ستحاول مرة أخرى عندما تفشل أو تخطئ أو تتخذ منعطفًا خاطئًا.
احتفل🥳
8. احتفل بتقدمك الخطوات الصغيرة على طول الطريق كافئ نفسك
اصنع الحياة التي تريدها ! لانه لذيك حرية الاختيار .
الاخصائية الاجتماعية ناديا النمر
Canadia🇸🇦🇨🇦

حل المشكلات المعقدة بنجاح يتطلب
استخدام ستة خطوات
.إتقان عواطفك ☺️
.الثقة بحدسك 🗯️
.الاستماع إلى جسدك 🎧
.تطبيق التفكير المنطقي 🙇🏻‍♀️
.الحفاظ على الحافز والمرونة💪🏻

تشافي صدمات الطفولة

التعلق القلق بالأشخاص

🫠التكيّف في العلاقات هو أن يغيّر الشخص أسلوبه أو سلوكه ليتناسب مع الطرف الآخر أو ظروف العلاقة.

🚫😖المقاوم او المتّصلب في العلاقات : رفض التغيير أو رفض التنازل عن المواقف وعدم المرونة في التعامل.

😊 الأصالة والاستقلالية: الحفاظ على الذات والحدود الشخصية دون الذوبان في الطرف الآخر والحفاظ على الود .. الشخص الأصيل هو الصادق مع نفسه،الذي يتصرف وفق قيمه ومبادئه، ولا يتصنّع شخصية لإرضاء الآخرين.

✅👍✔️☑️ في العلاقات الصحية، ليس المطلوب أن يتكيّف الشخص دائماً ، لكن أن تكون هناك مرونة متبادلة مع الحفاظ على الهوية الشخصية. العلاقة الصحية …
لا تتطلب أن أختار بين نفسي والآخر .. بل أن أتعلم كيف أكون مع الآخر دون أن أفقد نفسي.

ناديا النمر | اخصائية اجتماعية
Canadia🇨🇦🇸🇦