📊 Вариабельность сердечного ритма (HRV): как интерпретировать показатели?

Вариабельность сердечного ритма (HRV) отражает баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой. Чем выше HRV, тем лучше адаптация организма.

🔑 Основные параметры HRV:

SDNN (мс)
Общая вариабельность за период записи.
• >100 мс — норма
• 50–100 мс — умеренное снижение
• <50 мс — выраженное снижение

SDANN (мс)
Долгосрочные колебания (медленные тренды, влияние циркадных ритмов).
• Чем ближе к SDNN — тем лучше сохранены колебания.

rMSSD (мс)
Кратковременная вариабельность, связана с парасимпатическим (вагусным) влиянием.
• 30–50 мс — норма
• <30 мс — снижение вагусного тонуса

pNN50 (%)
Доля соседних RR-интервалов, отличающихся более чем на 50 мс.
• >5% — норма
• <5% — снижение парасимпатической активности

📌 Пример интерпретации:
👉 SDNN — 95.8 мс (нижняя граница нормы)
👉 SDANN — 97.2 мс (сохранённые долгосрочные колебания)
👉 rMSSD — 23.4 мс (снижен вагус)
👉 pNN50 — 2.3% (снижен вагус)

⚡️ Итог: общая вариабельность на нижней границе нормы, парасимпатическая активность снижена, преобладает симпатический тонус.

❗️Снижение HRV может наблюдаться при стрессе, гипертонии, ИБС, диабете, синдроме апноэ сна и малоподвижном образе жизни.