Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 Тема: Энергия речи | Слова запреты
🔸 В этом видео поговорим о:
– словах как о структуре мыслей;
– словах разрушителях целей;
– технике исключения слов разрушителей.
Ставьте❤️и делитесь видео с друзьями!
#Целедостигатель_энергияречи
🔸 В этом видео поговорим о:
– словах как о структуре мыслей;
– словах разрушителях целей;
– технике исключения слов разрушителей.
Ставьте❤️и делитесь видео с друзьями!
#Целедостигатель_энергияречи
👍10❤3
Как эмоции вызывают психосоматические заболевания?
Сильные негативные эмоции заупскают выделение адреналина и кортизола. Если в короткой перспективе, кратковременное выделение этих гормонов мобилизует все ресурсы и концентрацию, то при длительном воздействии стресса, они выделяются постоянно. Тогда избыток адреналина и кортизола можно сравнить с кислотой, разъедающей изнутри. Организм начинает поедать сам себя.
При хроническом эмоциональном напряжении, выделение гормонов становится угрожающими, поэтому при длительном стрессе в организме нарушается гормональный баланс, что приводит к его истощению, а далее к различным заболеваниям.
🔸Что говорит об этом наука?
Кожные заболевания, такие как экзема, псориаз, дерматит и акне обостряются при стрессе. Если бы наше тело умело с нами разговаривать, то очередное высыпание сопровождалось бы его криками: «Остановись! Я не в силах больше терпеть твои разрушительные и заржавевшие эмоции!».
🔸Тенденция современности
Одновременно со спросом на психологическое консультирование растет спрос на прием антидепрессантов. Этот факт подтверждается данными национальной системы маркировки «Честный знак», которая в 2022 г. зафиксировала увеличение спроса на антидепрессанты более чем на 63%.
#Целедостигатель_пронауку
🔸Две стороны медали
Привычка принимать пилюли по поводу переживания негативных эмоций никак не связана с умением их самостоятельно контролировать и, уж тем более, разговаривать со своим телом. Более того, пилюли скорее мешают этому контролю и просто подавляя психику, снимают симптоматику. Однако несмотря на то, что из всех существующих болезней большая часть имеет психосоматическую природу, огромное количество людей отказывается работать с подавленными эмоциями и при любом недуге прибегают к приему пилюли, которая в течении считанных минут уберет беспокоящий симптом.
🔸Иллюзия выздоровления
Эта заманчивая простота не только создает иллюзию возможности устранения причины заболевания, но и вытесняет даже желание анализировать первоисточник его возникновения. А он, как правило, берет свое начало в неумении управлять стрессом. Симптом исчез – необходимость в работе с эмоциями тоже.
🔸Пилюли – привычка подавлять эмоции
Заболела голова – прими таблетку. Прихватило живот – прими таблетку. Когда проблема возникает снова – очередная таблетка. Тоскливо и хочется укрыться под одеялом и плакать 24/7 – прими таблетку. Но, если в случаях с мигренью и животом еще все, более или менее, понятно, то лечение так называемой тоски вызывает большие вопросы.
Что предлагает нам медицина и большая фарма в условиях нескончаемого и нарастающего стресса? А предлагает она более разнообразный ассортимент и системный прием пилюль для снятия симптоматики. И вопрос необходимости проработки эмоций большую фарму не волнует. Это не вопрос бизнеса. А потому это вопрос осознанности каждого конкретного человека в необходимости формирования умений контролировать и управлять своими эмоциям. Но ведь мы живем в век нескончаемого стресса, скажете вы.
🔸Как справляться со стрессом?
Необходимо изменить восприятие и оценку происходящего с вами и вокруг вас (любой информации). Уровень напряжения определяется тем, какой значимостью наделяет человек те или иные обстоятельства или информацию. То, что для одного является ужасным и невыносимым, для другого оказывается сущим пустяком.
К примеру, в 1967 году психиатрами было выявлено, что даже радостные события, такие как рождение ребенка могут оказаться стрессом. Вопрос лишь в восприятии события.
🔸Что делать?
1️⃣Контролировать и осознанно проживать негативные эмоции.
2️⃣Практиковать саморегуляцию. Об этом мы будем подробнее рассказывать позже.
3️⃣Осознанно отслеживать напряжение и своевременно снижать его (расслаблять). Приемы всегда индивидуальны. Проявляйте творчество в поиске не пилюль от депрессии, а оптимальных для себя методов релаксации и саморегуляции. Это может быть и медитация, и йога, и дыхательные практики, и занятия творчеством, и спорт и пр.
И помните, главное, что обеспечивает Ваш успех – это то, на чем вы фокусируете свое внимание.
#Целедостигатель_техники
Сильные негативные эмоции заупскают выделение адреналина и кортизола. Если в короткой перспективе, кратковременное выделение этих гормонов мобилизует все ресурсы и концентрацию, то при длительном воздействии стресса, они выделяются постоянно. Тогда избыток адреналина и кортизола можно сравнить с кислотой, разъедающей изнутри. Организм начинает поедать сам себя.
При хроническом эмоциональном напряжении, выделение гормонов становится угрожающими, поэтому при длительном стрессе в организме нарушается гормональный баланс, что приводит к его истощению, а далее к различным заболеваниям.
🔸Что говорит об этом наука?
Кожные заболевания, такие как экзема, псориаз, дерматит и акне обостряются при стрессе. Если бы наше тело умело с нами разговаривать, то очередное высыпание сопровождалось бы его криками: «Остановись! Я не в силах больше терпеть твои разрушительные и заржавевшие эмоции!».
🔸Тенденция современности
Одновременно со спросом на психологическое консультирование растет спрос на прием антидепрессантов. Этот факт подтверждается данными национальной системы маркировки «Честный знак», которая в 2022 г. зафиксировала увеличение спроса на антидепрессанты более чем на 63%.
#Целедостигатель_пронауку
🔸Две стороны медали
Привычка принимать пилюли по поводу переживания негативных эмоций никак не связана с умением их самостоятельно контролировать и, уж тем более, разговаривать со своим телом. Более того, пилюли скорее мешают этому контролю и просто подавляя психику, снимают симптоматику. Однако несмотря на то, что из всех существующих болезней большая часть имеет психосоматическую природу, огромное количество людей отказывается работать с подавленными эмоциями и при любом недуге прибегают к приему пилюли, которая в течении считанных минут уберет беспокоящий симптом.
🔸Иллюзия выздоровления
Эта заманчивая простота не только создает иллюзию возможности устранения причины заболевания, но и вытесняет даже желание анализировать первоисточник его возникновения. А он, как правило, берет свое начало в неумении управлять стрессом. Симптом исчез – необходимость в работе с эмоциями тоже.
🔸Пилюли – привычка подавлять эмоции
Заболела голова – прими таблетку. Прихватило живот – прими таблетку. Когда проблема возникает снова – очередная таблетка. Тоскливо и хочется укрыться под одеялом и плакать 24/7 – прими таблетку. Но, если в случаях с мигренью и животом еще все, более или менее, понятно, то лечение так называемой тоски вызывает большие вопросы.
Что предлагает нам медицина и большая фарма в условиях нескончаемого и нарастающего стресса? А предлагает она более разнообразный ассортимент и системный прием пилюль для снятия симптоматики. И вопрос необходимости проработки эмоций большую фарму не волнует. Это не вопрос бизнеса. А потому это вопрос осознанности каждого конкретного человека в необходимости формирования умений контролировать и управлять своими эмоциям. Но ведь мы живем в век нескончаемого стресса, скажете вы.
🔸Как справляться со стрессом?
Необходимо изменить восприятие и оценку происходящего с вами и вокруг вас (любой информации). Уровень напряжения определяется тем, какой значимостью наделяет человек те или иные обстоятельства или информацию. То, что для одного является ужасным и невыносимым, для другого оказывается сущим пустяком.
К примеру, в 1967 году психиатрами было выявлено, что даже радостные события, такие как рождение ребенка могут оказаться стрессом. Вопрос лишь в восприятии события.
🔸Что делать?
1️⃣Контролировать и осознанно проживать негативные эмоции.
2️⃣Практиковать саморегуляцию. Об этом мы будем подробнее рассказывать позже.
3️⃣Осознанно отслеживать напряжение и своевременно снижать его (расслаблять). Приемы всегда индивидуальны. Проявляйте творчество в поиске не пилюль от депрессии, а оптимальных для себя методов релаксации и саморегуляции. Это может быть и медитация, и йога, и дыхательные практики, и занятия творчеством, и спорт и пр.
И помните, главное, что обеспечивает Ваш успех – это то, на чем вы фокусируете свое внимание.
#Целедостигатель_техники
👍30🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 Тема: Энергия речи | Слова кандалы
🔸 В этом видео поговорим о:
– словах, которые ограничивают эффективность
– излюбленном словосочетании «я постараюсь»
– технике исключения слов ограничителей.
Ставьте❤️и делитесь видео с друзьями!
#Целедостигатель_энергияречи
🔸 В этом видео поговорим о:
– словах, которые ограничивают эффективность
– излюбленном словосочетании «я постараюсь»
– технике исключения слов ограничителей.
Ставьте❤️и делитесь видео с друзьями!
#Целедостигатель_энергияречи
🔥11👍2
Почему принятие родителей связано с личным ощущением счастья?
🔸 Мое отношение к родителям – это, прежде всего, мое отношение к себе.
Невозможно любить и принимать себя таким, как есть, если вы не принимаете или ненавидите свою маму или папу. Ведь в нас проявляются некоторые их черты. Ненавидеть их, значит и ненавидеть себя за то, что у нас от них.
Можно, конечно, потратить массу усилий, доказывая, что мы не такие, как наши родители: «я от своих детей не откажусь или не отказался», «я обеспечу их всем необходимым», «я ребенка на наркотики не променяю» и т.д. Но на это уйдет не одна наша жизнь и, скорее всего, безрезультатно, т.к. критерии достижения этого доказательства вы ни с кем не обсудили. Да и потом, наверняка у ваших детей найдутся свои, новые и неизвестные для вас, критерии – слишком строг, мягок, не уделял достаточно времени, не давал свободы и т.д.
Да, конечно, кому-то действительно есть за что не любить или ненавидеть родителя, но парадокс в том, что пребывая в таких чувствах мы закрываем себе путь к счастью. Наверняка, у кого-то сейчас возникнет вопрос, как можно принять родителя, который вообще в моей жизни не участвовал, либо совершал какие-то негативные действия по отношению ко мне?
А дело в том, что родитель-то нас любить не обязан, как и мы его – это личный выбор каждого. Родитель может быть и не планировал нас, хотел время хорошо провести, а тут сюрприз, перевернувший всю его жизнь, и не всегда в лучшую сторону.
Принять – это не значит быть согласным с ними. Принять – это значит спокойно относиться к их привычкам, образу жизни, мнениям и высказываниям, не пытаться доказывать кто прав, кто виноват, не стремиться их переделать.
🔸 Мое отношение к родителям – это мое отношение к противоположному полу.
Примерно до 30 лет у меня никак не складывались отношения с папой. Я винила его за то, что он не давал мне чувства поддержки, учил рассчитывать только на себя и все время меня критиковал. Примерно до этого же возраста мне не встречались мужчины, с которыми я бы хотела создать семью. В мою жизнь приходили достойные мужчины, но они мне были не интересны на тот момент. Я бессознательно выбирала мужчин, которые, как мне кажется, как и папа, учили меня самостоятельности, фактически, я не могла на них положиться.
Это наглядный пример того, когда женщины выбирают не тех мужчин, о которых мечтают. Не потому что они их не встречают, а потому что их бессознательно тянет к тем, кто даст им прочувствовать в полной мере то чувство, которое сидит внутри их самих – обиды, злости, ненависти на папу и всех мужчин в целом.
🔹 Если ваш отец оценивается вами козел или слабак вероятность встретить на своем пути козла и слабака возрастает. Если мать в ваших глазах не очень хорошая женщина, вы просто не сумеете увидеть ту самую, о которой мечтаете. Вы с большой долей вероятности из 100 прекрасных женщин бессознательно выберите одну единственную «нехорошую».
🔹 Если ваш родитель во всем плох, то как же к вам придет партнёр, о котором вы мечтаете, если вы бессознательно зафиксированы на отрицании своих черт, схожих с родителями и на негативных чертах противоположного пола?
Как только я проработала обиды к папе, во-первых, улучшились мои взаимоотношения с ним. Во-вторых, я перестала обращать внимание на мужчин, которые учили меня быть независимой и вызывали соответствующие негативные чувства. Меня начали привлекать мужчины, которые не вызывали во мне тех же чувств, что и папа, так как этот экзамен я уже сдала.
❗️Нас бессознательно тянет «не к тем», а на самом деле именно к тем, чтобы мы проработали свои негативные чувства.
С помощью каких техник начать развивать в себе принятие мы поговорим следующем посте.
Включайте 🔔, чтобы не пропустить!
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
🔸 Мое отношение к родителям – это, прежде всего, мое отношение к себе.
Невозможно любить и принимать себя таким, как есть, если вы не принимаете или ненавидите свою маму или папу. Ведь в нас проявляются некоторые их черты. Ненавидеть их, значит и ненавидеть себя за то, что у нас от них.
Можно, конечно, потратить массу усилий, доказывая, что мы не такие, как наши родители: «я от своих детей не откажусь или не отказался», «я обеспечу их всем необходимым», «я ребенка на наркотики не променяю» и т.д. Но на это уйдет не одна наша жизнь и, скорее всего, безрезультатно, т.к. критерии достижения этого доказательства вы ни с кем не обсудили. Да и потом, наверняка у ваших детей найдутся свои, новые и неизвестные для вас, критерии – слишком строг, мягок, не уделял достаточно времени, не давал свободы и т.д.
Да, конечно, кому-то действительно есть за что не любить или ненавидеть родителя, но парадокс в том, что пребывая в таких чувствах мы закрываем себе путь к счастью. Наверняка, у кого-то сейчас возникнет вопрос, как можно принять родителя, который вообще в моей жизни не участвовал, либо совершал какие-то негативные действия по отношению ко мне?
А дело в том, что родитель-то нас любить не обязан, как и мы его – это личный выбор каждого. Родитель может быть и не планировал нас, хотел время хорошо провести, а тут сюрприз, перевернувший всю его жизнь, и не всегда в лучшую сторону.
Принять – это не значит быть согласным с ними. Принять – это значит спокойно относиться к их привычкам, образу жизни, мнениям и высказываниям, не пытаться доказывать кто прав, кто виноват, не стремиться их переделать.
🔸 Мое отношение к родителям – это мое отношение к противоположному полу.
Примерно до 30 лет у меня никак не складывались отношения с папой. Я винила его за то, что он не давал мне чувства поддержки, учил рассчитывать только на себя и все время меня критиковал. Примерно до этого же возраста мне не встречались мужчины, с которыми я бы хотела создать семью. В мою жизнь приходили достойные мужчины, но они мне были не интересны на тот момент. Я бессознательно выбирала мужчин, которые, как мне кажется, как и папа, учили меня самостоятельности, фактически, я не могла на них положиться.
Это наглядный пример того, когда женщины выбирают не тех мужчин, о которых мечтают. Не потому что они их не встречают, а потому что их бессознательно тянет к тем, кто даст им прочувствовать в полной мере то чувство, которое сидит внутри их самих – обиды, злости, ненависти на папу и всех мужчин в целом.
🔹 Если ваш отец оценивается вами козел или слабак вероятность встретить на своем пути козла и слабака возрастает. Если мать в ваших глазах не очень хорошая женщина, вы просто не сумеете увидеть ту самую, о которой мечтаете. Вы с большой долей вероятности из 100 прекрасных женщин бессознательно выберите одну единственную «нехорошую».
🔹 Если ваш родитель во всем плох, то как же к вам придет партнёр, о котором вы мечтаете, если вы бессознательно зафиксированы на отрицании своих черт, схожих с родителями и на негативных чертах противоположного пола?
Как только я проработала обиды к папе, во-первых, улучшились мои взаимоотношения с ним. Во-вторых, я перестала обращать внимание на мужчин, которые учили меня быть независимой и вызывали соответствующие негативные чувства. Меня начали привлекать мужчины, которые не вызывали во мне тех же чувств, что и папа, так как этот экзамен я уже сдала.
❗️Нас бессознательно тянет «не к тем», а на самом деле именно к тем, чтобы мы проработали свои негативные чувства.
С помощью каких техник начать развивать в себе принятие мы поговорим следующем посте.
Включайте 🔔, чтобы не пропустить!
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
👍27😍3
Техника | Принятие родителей
В продолжение темы о связи личного ощущения счастья и принятия родителей.
Шаг 1. Возьмите лист бумаги. Разделите его на две колонки. В одной колонке напишите качества, которые вам нравятся в родителях. Во второй – те, которые не нравятся.
Работу вы проделываете для себя, поэтому будьте с собой честны. Это лист никто кроме вас не увидит.
После этого начните «исследовать» те качества, которые вам не нравятся, с точки зрения того, чем они помогают в жизни родителя, от чего они его защищают и т.д.
Шаг 2. Выберите одно качество из списка той колонки, где прописаны качества, которые вам не нравятся. В течении недели или более длительного срока (лучше на протяжении месяца) найдите позитив, который это качество несет для жизни вашего родителя. Осознайте, что это для него очень важно и позвольте ему быть собой. При этом помните о своих границах и, принимая особенности родителей, не переходите их границы, не позволяя переходить и свои.
#Целедостигатель_техники
В продолжение темы о связи личного ощущения счастья и принятия родителей.
Шаг 1. Возьмите лист бумаги. Разделите его на две колонки. В одной колонке напишите качества, которые вам нравятся в родителях. Во второй – те, которые не нравятся.
Работу вы проделываете для себя, поэтому будьте с собой честны. Это лист никто кроме вас не увидит.
После этого начните «исследовать» те качества, которые вам не нравятся, с точки зрения того, чем они помогают в жизни родителя, от чего они его защищают и т.д.
Шаг 2. Выберите одно качество из списка той колонки, где прописаны качества, которые вам не нравятся. В течении недели или более длительного срока (лучше на протяжении месяца) найдите позитив, который это качество несет для жизни вашего родителя. Осознайте, что это для него очень важно и позвольте ему быть собой. При этом помните о своих границах и, принимая особенности родителей, не переходите их границы, не позволяя переходить и свои.
#Целедостигатель_техники
👍19
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 Тема: Жалость к себе
🔸 В этом о видео поговорим:
– об этапах жалости
– о жалости как о наркотике или болеутоляющем
– о жалости, как об уходе от позиции взрослого
– о жалости, как критерии нелюбви к себе.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
🔸 В этом о видео поговорим:
– об этапах жалости
– о жалости как о наркотике или болеутоляющем
– о жалости, как об уходе от позиции взрослого
– о жалости, как критерии нелюбви к себе.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
👍13🔥4
Провокации со стороны родителей
Затрагивая тему противостояния провокациям, мы делали акцент на том, что наиболее эффективными среди них выступают те, которые взывают оппонента к эмоциям. В этом ключе нельзя оставить без внимания механизмы защиты от провокаций, направленных со стороны самого близкого и родного окружения. Поэтому сегодня речь пойдет о манипуляциях, а по факту, провокациях со стороны родителей.
Смеем предположить, что довольно многим знакома ситуация, когда в общении с родителями возникает что-то вроде желания, а порой даже ощущения острой необходимости защищаться, оправдываться или доказывать им свою правоту. Согласитесь, что ситуация вовсе не уникальна по своей природе и встречалась, хотя бы единожды, в каждой семье.
🔸 Вроде бы, ничего нового и удивительного, но..
Довольно часто, после попыток все же что-то доказать, возникает ощущение, что всякая попытка является не более чем пустой тратой времени – результативность незначительна, потому как переубедить родителя довольно сложно, ведь он дольше живет и многое видал. Зато изменения в состоянии того, на кого направлена провокация, весьма и весьма существенны – эмоциональная измотанность, усталость и т.п.
🔹 Для ясности приведем примеры родительских провокаций:
Ты не так готовишь!
Ты плохо убираешь!
Ты неправильно ведешь себя с супругом!
Ты неправильно воспитываешь детей!
Как же мы воспитали такого эгоиста?
У тебя ничего не получится, ты слабый, глупый…
Ты должен делать так, как я тебе говорю, я тебя воспитала, я лучше знаю, как надо!
и далее по списку…
Хочется понимания и поддержки, а им и не пахнет. Согласиться вроде бы не получается, но и доказывать что-то – себе дороже.
🔸 Что делать?
При подобного рода атаках, вне зависимости от предмета критики с одной стороны, очень важно сохранить свои границы, а с другой стороны, не вступать в противостояние. Потому что эмоциональный баланс нарушен будет не у того, кто атакует, а у того, как вы уже понимаете, кто защищается – оправданиями, убеждениями и любыми другими возможными способами.
Сохранение границ определяется умением отделять себя, свое мнение, свои желания, эмоции и чувства от родительских.
Не вступление в противостояние предполагает прекращение всяческих попыток что-то доказывать родителям. На практике это выражается в принятии родителей такими, какие они есть.
Развивать этот навык можно начать с применения техники изменения отношения к родителям, потому что просто промолчать не получится, так как они продолжат «капать на мозги», пока не достигнут своей цели – научить вас жить «правильно».
Поэтому, самая разумная реакция – принять точку зрения родителей без осуждения, оценки ее правильности или неправильности. Принять ее как проявление заботы и внимания, которые родители реализуют как умеют.
🔹 Пример ответа на провокацию родителя
Возможно, ты прав(-а), я недостаточно поддерживаю порядок в своем доме. Я люблю тебя и принимаю твой взгляд и твое видение ситуации. Но мне бы очень хотелось, чтобы ты оставил(-а) мне право быть собой и выстраивать свою жизнь так, как мне было бы комфортно.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
Затрагивая тему противостояния провокациям, мы делали акцент на том, что наиболее эффективными среди них выступают те, которые взывают оппонента к эмоциям. В этом ключе нельзя оставить без внимания механизмы защиты от провокаций, направленных со стороны самого близкого и родного окружения. Поэтому сегодня речь пойдет о манипуляциях, а по факту, провокациях со стороны родителей.
Смеем предположить, что довольно многим знакома ситуация, когда в общении с родителями возникает что-то вроде желания, а порой даже ощущения острой необходимости защищаться, оправдываться или доказывать им свою правоту. Согласитесь, что ситуация вовсе не уникальна по своей природе и встречалась, хотя бы единожды, в каждой семье.
🔸 Вроде бы, ничего нового и удивительного, но..
Довольно часто, после попыток все же что-то доказать, возникает ощущение, что всякая попытка является не более чем пустой тратой времени – результативность незначительна, потому как переубедить родителя довольно сложно, ведь он дольше живет и многое видал. Зато изменения в состоянии того, на кого направлена провокация, весьма и весьма существенны – эмоциональная измотанность, усталость и т.п.
🔹 Для ясности приведем примеры родительских провокаций:
Ты не так готовишь!
Ты плохо убираешь!
Ты неправильно ведешь себя с супругом!
Ты неправильно воспитываешь детей!
Как же мы воспитали такого эгоиста?
У тебя ничего не получится, ты слабый, глупый…
Ты должен делать так, как я тебе говорю, я тебя воспитала, я лучше знаю, как надо!
и далее по списку…
Хочется понимания и поддержки, а им и не пахнет. Согласиться вроде бы не получается, но и доказывать что-то – себе дороже.
🔸 Что делать?
При подобного рода атаках, вне зависимости от предмета критики с одной стороны, очень важно сохранить свои границы, а с другой стороны, не вступать в противостояние. Потому что эмоциональный баланс нарушен будет не у того, кто атакует, а у того, как вы уже понимаете, кто защищается – оправданиями, убеждениями и любыми другими возможными способами.
Сохранение границ определяется умением отделять себя, свое мнение, свои желания, эмоции и чувства от родительских.
Не вступление в противостояние предполагает прекращение всяческих попыток что-то доказывать родителям. На практике это выражается в принятии родителей такими, какие они есть.
Развивать этот навык можно начать с применения техники изменения отношения к родителям, потому что просто промолчать не получится, так как они продолжат «капать на мозги», пока не достигнут своей цели – научить вас жить «правильно».
Поэтому, самая разумная реакция – принять точку зрения родителей без осуждения, оценки ее правильности или неправильности. Принять ее как проявление заботы и внимания, которые родители реализуют как умеют.
🔹 Пример ответа на провокацию родителя
Возможно, ты прав(-а), я недостаточно поддерживаю порядок в своем доме. Я люблю тебя и принимаю твой взгляд и твое видение ситуации. Но мне бы очень хотелось, чтобы ты оставил(-а) мне право быть собой и выстраивать свою жизнь так, как мне было бы комфортно.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
👍16🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 Тема: Вдохновляющая критика вместо деструктивных нападок
🔸 В этом видео поговорим о:
– том, как конструктивно критиковать, чтобы отношения в паре развивались
– критике, дающей вдохновляющий эффект
– критике, дающей деструктивный эффект
Ставьте❤️и делитесь видео с друзьями!
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
🔸 В этом видео поговорим о:
– том, как конструктивно критиковать, чтобы отношения в паре развивались
– критике, дающей вдохновляющий эффект
– критике, дающей деструктивный эффект
Ставьте❤️и делитесь видео с друзьями!
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
👍13🔥2
Вывели из себя: кто, куда и для чего?
В последнее время я все чаще наблюдаю за тем, как люди теряют над собой контроль, демонстрируя не самое благоприятное эмоциональное состояние, в первую очередь, для самих же себя. Вам знакомы фразы «выйти из себя», «рвать и метать», «дойти до белого каления»? Только вдумайтесь в содержание того, как мы не осознавая описываем свое состояние. Это состояние далеко от адекватности и явно не гармонично. А значит, находясь в нем, мы, как правило, не достигаем своих целей.
🔹 Что это за состояние неадекватности?
Это состояние крайней эмоциональной расбалансированности – сильного раздражения, негодования, вызванного словами, поведением и поступками других людей. Самый примечательный его признак – потеря самообладания. Вся "прелесть" заключается в том, что в этот момент нами обладает кто угодно, только не мы.
🔹 Потеря самообладания это потеря власти и контроля над собой, над своими эмоциями и поведением с последующей ее передачей в руки другого человека.
🔹 Кто и зачем выводит нас из себя?
➖ Начнем с того, кто выводит. Это все множество людей, с которыми мы вступаем в контакт и позволяем успешно провоцировать нас на проявление определенных эмоций и поведенческих реакций.
➖ Зачем это делается? Во-первых, манипуляторам нужна наша энергия, которую мы добровольно отдаем только тогда, когда ведемся на уловки манипуляторов и провокатор. Во-вторых, нарушение энергетического баланса приводит к потере нашего контроля над своим поведением. А так как в этот момент времени мы менее всего обладаем собой, манипулятору легче всего вынудить нас к проявлению той поведенческой реакции, которая ему необходима и желательна.
При этом ответственность за сохранение самообладания всегда, без исключения, лежит на нас, потому что осознанно или неосознанно, но только мы сами принимаем решение сохранить самообладание или повестись на провокацию в момент манипуляции. Другими словами, только мы сами выбираем выйти ли нам из себя и начать злиться, ненавидеть или обижаться или же сохранить контроль при себе и ограничить возможности энергетическому вампиру достигнуть желаемого за счет нашего ресурса.
🔹 Выходя из себя куда и к чему мы приходим?
Выходя из себя, мы закономерно попадаем на эмоциональные качели и вскоре теряем контроль над собой – своими эмоциями и поведением. Мы открываем канал для скачивания своей жизненной энергии. Мы собственноручно, на блюдечке с золотой каёмочкой, направляем ее прямиком манипулятору.
🔹 Почему мы позволяем кому-то выводить нас из себя?
Потому что мы теряем концентрацию внимания на своих целях и позволяем нашей энергии на какие-то мгновения быть «бесхозной», а следовательно теряем контроль над ней. В этот момент мы являемся очень привлекательным объектом для атаки манипулятора. Именно в мгновение отказа от своих целей, мы тут же начинаем достигать чужие, отдавая манипулятору власть обладания нами. А у кого власть, как известно, тот и колобка на колени поставит.
Провокация на «выход из себя» это проверенная, вполне рабочая и эффективная технология «ловли» нашей энергии разного рода манипуляторами. Приемы этой ловли у каждого свои (вспоминаем родственников, начальников, приятелей и т.д.), но суть одна – вывести нас из себя, лишив самообладания своей жизненной энергией.
Жаловаться не на кого, ведь мы ведемся добровольно!
❔Просто задумайтесь, действительно ли вы настолько богаты и настолько достигли всех целей, чтобы с завидной расточительностью разбрасываться капиталом своей жизненной энергии?
Если ответ отрицательный, то практика, которой мы вскоре поделимся, будет вам очень кстати! Включайте 🔔 чтобы не пропустить.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
В последнее время я все чаще наблюдаю за тем, как люди теряют над собой контроль, демонстрируя не самое благоприятное эмоциональное состояние, в первую очередь, для самих же себя. Вам знакомы фразы «выйти из себя», «рвать и метать», «дойти до белого каления»? Только вдумайтесь в содержание того, как мы не осознавая описываем свое состояние. Это состояние далеко от адекватности и явно не гармонично. А значит, находясь в нем, мы, как правило, не достигаем своих целей.
🔹 Что это за состояние неадекватности?
Это состояние крайней эмоциональной расбалансированности – сильного раздражения, негодования, вызванного словами, поведением и поступками других людей. Самый примечательный его признак – потеря самообладания. Вся "прелесть" заключается в том, что в этот момент нами обладает кто угодно, только не мы.
🔹 Потеря самообладания это потеря власти и контроля над собой, над своими эмоциями и поведением с последующей ее передачей в руки другого человека.
🔹 Кто и зачем выводит нас из себя?
➖ Начнем с того, кто выводит. Это все множество людей, с которыми мы вступаем в контакт и позволяем успешно провоцировать нас на проявление определенных эмоций и поведенческих реакций.
➖ Зачем это делается? Во-первых, манипуляторам нужна наша энергия, которую мы добровольно отдаем только тогда, когда ведемся на уловки манипуляторов и провокатор. Во-вторых, нарушение энергетического баланса приводит к потере нашего контроля над своим поведением. А так как в этот момент времени мы менее всего обладаем собой, манипулятору легче всего вынудить нас к проявлению той поведенческой реакции, которая ему необходима и желательна.
При этом ответственность за сохранение самообладания всегда, без исключения, лежит на нас, потому что осознанно или неосознанно, но только мы сами принимаем решение сохранить самообладание или повестись на провокацию в момент манипуляции. Другими словами, только мы сами выбираем выйти ли нам из себя и начать злиться, ненавидеть или обижаться или же сохранить контроль при себе и ограничить возможности энергетическому вампиру достигнуть желаемого за счет нашего ресурса.
🔹 Выходя из себя куда и к чему мы приходим?
Выходя из себя, мы закономерно попадаем на эмоциональные качели и вскоре теряем контроль над собой – своими эмоциями и поведением. Мы открываем канал для скачивания своей жизненной энергии. Мы собственноручно, на блюдечке с золотой каёмочкой, направляем ее прямиком манипулятору.
🔹 Почему мы позволяем кому-то выводить нас из себя?
Потому что мы теряем концентрацию внимания на своих целях и позволяем нашей энергии на какие-то мгновения быть «бесхозной», а следовательно теряем контроль над ней. В этот момент мы являемся очень привлекательным объектом для атаки манипулятора. Именно в мгновение отказа от своих целей, мы тут же начинаем достигать чужие, отдавая манипулятору власть обладания нами. А у кого власть, как известно, тот и колобка на колени поставит.
Провокация на «выход из себя» это проверенная, вполне рабочая и эффективная технология «ловли» нашей энергии разного рода манипуляторами. Приемы этой ловли у каждого свои (вспоминаем родственников, начальников, приятелей и т.д.), но суть одна – вывести нас из себя, лишив самообладания своей жизненной энергией.
Жаловаться не на кого, ведь мы ведемся добровольно!
❔Просто задумайтесь, действительно ли вы настолько богаты и настолько достигли всех целей, чтобы с завидной расточительностью разбрасываться капиталом своей жизненной энергии?
Если ответ отрицательный, то практика, которой мы вскоре поделимся, будет вам очень кстати! Включайте 🔔 чтобы не пропустить.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
👍19👏2👌1
Техника «Талисман защиты от манипуляторов»
В продолжении темы выхода из себя
🔸 Суть
Подготовьте себе что-то вроде напоминалки, которая будет включать придуманный вами ритуал-оберег в момент провокации.
Роль напоминалки заключается в том, чтобы в момент провокации вы касались оберега рукой и тем самым возвращали свое внимание и фокусировали его на необходимости защиты своей энергии. Это действие позволит вам получить необходимую паузу для возвращения контроля над эмоциями, которые могут неосознанно проявить себя после воздействия манипулятора.
🔸 Что делать?
1️⃣ Вы касаетесь своего ритуал-оберега, который может быть в виде, браслета, подвески, кольца, телефона и пр.
2️⃣ Вспоминаете о своей главной цели в текущий момент и осознанно проговариваете про себя:
«Я владею и удерживанию свою энергию в своих целях».
И только после этого вступайте во взаимодействие с манипулятором.
Освоение данной техники может стать первым шагом по формированию самообладания и прекращению вынужденных выходов из себя.
🔸 Длительность
Осознанно практикуйте более 28 дней, а лучше 2 месяца. Это необходимо для выработки навыка и его перехода на уровень установки, доведенной до автоматизма.
🔸 Критерием того, что у вас выработался навык сохранения самообладания при провокации, являются ситуации, когда вы без помощи напоминаний можете отследить момент, в котором принимаете решение поддаться манипуляции или сохранить самообладание, которым отличался Филипп Петрович.
📚 В общении с людьми Филипп Петрович был ровен, не выходил из себя, в беседе умел помолчать, послушать человека – качество, очень редкое в людях (отрывок из романа «Молодая гвардия» А.Фадеева).
🔸 Чему вы скоро начнете удивляться?
Как только вы начнете отслеживать нехитрые действия манипулятора и осознавать, что он руководствуется единственной потребностью заполучить вашу энергию, вы удивитесь тому с какой увлеченностью и, в то же время, отстраненностью будете наблюдать за тем, как на ваших глазах рассыпается сила и мощь незамысловатой провокации. Как только это произойдет, вы перейдете в партер, где и будете с превеликим удовольствием наблюдать все эти спектакли неугомонных манипуляторов, только уже со стороны.
Обязательно делитесь с друзьями техникой! Реакции 🔥 обсуждения и вопросы приветствуются!
#Целедостигатель_теники
В продолжении темы выхода из себя
🔸 Суть
Подготовьте себе что-то вроде напоминалки, которая будет включать придуманный вами ритуал-оберег в момент провокации.
Роль напоминалки заключается в том, чтобы в момент провокации вы касались оберега рукой и тем самым возвращали свое внимание и фокусировали его на необходимости защиты своей энергии. Это действие позволит вам получить необходимую паузу для возвращения контроля над эмоциями, которые могут неосознанно проявить себя после воздействия манипулятора.
🔸 Что делать?
1️⃣ Вы касаетесь своего ритуал-оберега, который может быть в виде, браслета, подвески, кольца, телефона и пр.
2️⃣ Вспоминаете о своей главной цели в текущий момент и осознанно проговариваете про себя:
Освоение данной техники может стать первым шагом по формированию самообладания и прекращению вынужденных выходов из себя.
🔸 Длительность
Осознанно практикуйте более 28 дней, а лучше 2 месяца. Это необходимо для выработки навыка и его перехода на уровень установки, доведенной до автоматизма.
🔸 Критерием того, что у вас выработался навык сохранения самообладания при провокации, являются ситуации, когда вы без помощи напоминаний можете отследить момент, в котором принимаете решение поддаться манипуляции или сохранить самообладание, которым отличался Филипп Петрович.
📚 В общении с людьми Филипп Петрович был ровен, не выходил из себя, в беседе умел помолчать, послушать человека – качество, очень редкое в людях (отрывок из романа «Молодая гвардия» А.Фадеева).
🔸 Чему вы скоро начнете удивляться?
Как только вы начнете отслеживать нехитрые действия манипулятора и осознавать, что он руководствуется единственной потребностью заполучить вашу энергию, вы удивитесь тому с какой увлеченностью и, в то же время, отстраненностью будете наблюдать за тем, как на ваших глазах рассыпается сила и мощь незамысловатой провокации. Как только это произойдет, вы перейдете в партер, где и будете с превеликим удовольствием наблюдать все эти спектакли неугомонных манипуляторов, только уже со стороны.
Обязательно делитесь с друзьями техникой! Реакции 🔥 обсуждения и вопросы приветствуются!
#Целедостигатель_теники
🔥23
Друзья, сегодня и завтра очень сильные энергетические дни. Дни весеннего равноденствия.
Это не просто наступление астрономической весны. Это время, когда просыпается все живое, стремительно набирая силу и рост.
Сегодня самое замечательное время для закладки фундамента успешного целедостижения.
Посвятите это время для:
🔸 Работы с картой желаний и перевода их в конкретные цели. Начните с техники SMART.
🔸 Очищения пространства от всего ненужного, забирающего вашу силу и энергию.
🔸 Отпускания негативных эмоций и восстановления своего ресурсного состояния.
🔸 Выявления и трансформации ограничивающих убеждений.
Инвестируйте время ближайших дней в себя и свое развитие!
Это не просто наступление астрономической весны. Это время, когда просыпается все живое, стремительно набирая силу и рост.
Сегодня самое замечательное время для закладки фундамента успешного целедостижения.
Посвятите это время для:
🔸 Работы с картой желаний и перевода их в конкретные цели. Начните с техники SMART.
🔸 Очищения пространства от всего ненужного, забирающего вашу силу и энергию.
🔸 Отпускания негативных эмоций и восстановления своего ресурсного состояния.
🔸 Выявления и трансформации ограничивающих убеждений.
Инвестируйте время ближайших дней в себя и свое развитие!
🔥17🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 Тема: Страх быть никому ненужным
🔸 Поговорим о том, как этот страх связан с:
– отсутствием интереса к самому себе
– зависимостью от других людей
– непониманием собственных желаний и целей, а также с потерей курса к ним.
Поделитесь своим опытом, как вы справляетесь со страхом быть никому не нужным? И удается ли?
🙋 Напоминаем, в рамках рубрики «Чего изволите» вы можете обозначать темы или задавать волнующие вас вопросы, на которые мы будем готовить небольшие разборы.
#Целедостигатель_чегоизволите
🔸 Поговорим о том, как этот страх связан с:
– отсутствием интереса к самому себе
– зависимостью от других людей
– непониманием собственных желаний и целей, а также с потерей курса к ним.
Поделитесь своим опытом, как вы справляетесь со страхом быть никому не нужным? И удается ли?
🙋 Напоминаем, в рамках рубрики «Чего изволите» вы можете обозначать темы или задавать волнующие вас вопросы, на которые мы будем готовить небольшие разборы.
#Целедостигатель_чегоизволите
👍21
Внутренние сигналы, свидетельствующие о том, что вы на правильном пути.
Находясь на пути саморазвития некоторого чувства дискомфорта не избежать. Но мы часто его путаем с неверным выбором, обзываем черной полосой и начинаем сомневаться или, еще хуже, бояться и избегать перемен. А ведь именно за пределами того самого комфорта находятся все мечты, цели и блага, к которым мы так сильно хотим прийти.
Хочу рассказать о внутренних и еще довольно мягких сигналах, которые показывают, что путь к саморазвитию и переменам выбран верный.
1️⃣ Ощущение потери чего-то ценного
Внутренний дискомфорт начинает выражаться во всё более охватывающем ощущении потери чего-то ценного. Оно начинает доминировать и вытеснять радость от выявления своих истинных целей и предпринятых шагов к мечте.
Происходят события, которые всё больше наполняют чувством, будто рушатся все основы жизни. Приходят знания, догадки и открытия, которые вы раньше предпочитали бы не знать. Становится всё труднее отогнать их прочь и это вызывает тревогу, а и чувство потерянности. Всё больше вопросов к себе: «А правда ли мне это надо, может я и не хочу этого, или хочу не этого?».
2️⃣ Усиливается неуверенность
Сначала неуверенность усиливается относительно того, чего я хочу, а затем и по поводу того, кем я хочу быть на самом деле. Представления о том, кем мы хотим быть как бы растворяются в неопределенности будущего и отсутствии гарантий достижения.
Мечта ещё далеко, а чувство неуверенности внутри и растёт!
3️⃣ Возвращаются детские страхи
Возникает чувство, будто вы возвращаетесь к своим детским страхам и переживаете их вновь. Они удивительным образом указывают на то, что во взрослой жизни вам все также нельзя то, чего было нельзя и в детстве – самостоятельно решить во что играть, куда ходить, с кем дружить, чем заниматься, о чем мечтать, чему радоваться и кого любить.
4️⃣ Поведением начинают управлять интуиция и эмоции
Интуиция и эмоции оттесняют абсолютную власть логики. Приходит осознание того, что собственные мысли могут быть нашим врагом, а эмоции могут быть другом, с которыми необходимо перестать бороться и подавлять. Это поможет наладить связь с вашей интуицией, получить власть над эмоциями, их осознанием и контролем.
5️⃣ Перебои в режим сна
Сон длится гораздо дольше или меньше обычного. Вы просыпаетесь среди ночи или рано утром для того, чтобы услышать, как подсознание общается с вами и пытается что-то сказать. В результате подобных перебоев в режиме сна вы оказываетесь либо полны энергии, либо полностью истощены, в зависимости от вашей истинной готовности к изменениям.
Знакомые ощущения и чувства? Они пугают?! Как правило, да. Очень хочется воплотить мечту, но не такой же ценой!
☝🏼 Если вы испытываете неуверенность при движении к своей мечте и пересмотре целей – это, как правило, ведет к чему-то лучшему. Вы находитесь в процессе развития. Когда всё меняется в худшую сторону на самом деле, мы уже не чувствуем неуверенности – мы сразу проявляем весь спектр негативных состояний, а вместе с тем, снижаем значимость своей мечты и перекладываем ответственность за её воплощение на других.
☝🏼 Если вас пугает ответственность за реализацию мечты или длительность редстоящего пути – это признак осознанности вашей жизни и готовности к самостоятельности и свободе. Наконец вы можете ясно представить и точно сказать, куда и зачем стремитесь.
🔹Если вы успешно провели собственную «перепрошивку» жизненных целей и их навигации, то вы обнаружите, что воспоминаниями о прошлом и мыслями о будущем вы стали жить в меньшей мере, а больше пребываете в настоящем, радуясь и получая удовольствие! Пока вы не привыкли к этому, будет казаться, словно сбились с пути. На самом деле всё наоборот – вы на верном Пути.
Возникающие сигналы – это признак движения вперед. Самое время напомнить известную китайскую идиому – смело иди вперед вопреки всем трудностям.
*Замысел статьи возник благодаря обратной связи от участников предновогоднего спринт тренинга.
Какие сигналы сопровождают ход ваших изменений в жизни?
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
Находясь на пути саморазвития некоторого чувства дискомфорта не избежать. Но мы часто его путаем с неверным выбором, обзываем черной полосой и начинаем сомневаться или, еще хуже, бояться и избегать перемен. А ведь именно за пределами того самого комфорта находятся все мечты, цели и блага, к которым мы так сильно хотим прийти.
Хочу рассказать о внутренних и еще довольно мягких сигналах, которые показывают, что путь к саморазвитию и переменам выбран верный.
1️⃣ Ощущение потери чего-то ценного
Внутренний дискомфорт начинает выражаться во всё более охватывающем ощущении потери чего-то ценного. Оно начинает доминировать и вытеснять радость от выявления своих истинных целей и предпринятых шагов к мечте.
Происходят события, которые всё больше наполняют чувством, будто рушатся все основы жизни. Приходят знания, догадки и открытия, которые вы раньше предпочитали бы не знать. Становится всё труднее отогнать их прочь и это вызывает тревогу, а и чувство потерянности. Всё больше вопросов к себе: «А правда ли мне это надо, может я и не хочу этого, или хочу не этого?».
2️⃣ Усиливается неуверенность
Сначала неуверенность усиливается относительно того, чего я хочу, а затем и по поводу того, кем я хочу быть на самом деле. Представления о том, кем мы хотим быть как бы растворяются в неопределенности будущего и отсутствии гарантий достижения.
Мечта ещё далеко, а чувство неуверенности внутри и растёт!
3️⃣ Возвращаются детские страхи
Возникает чувство, будто вы возвращаетесь к своим детским страхам и переживаете их вновь. Они удивительным образом указывают на то, что во взрослой жизни вам все также нельзя то, чего было нельзя и в детстве – самостоятельно решить во что играть, куда ходить, с кем дружить, чем заниматься, о чем мечтать, чему радоваться и кого любить.
4️⃣ Поведением начинают управлять интуиция и эмоции
Интуиция и эмоции оттесняют абсолютную власть логики. Приходит осознание того, что собственные мысли могут быть нашим врагом, а эмоции могут быть другом, с которыми необходимо перестать бороться и подавлять. Это поможет наладить связь с вашей интуицией, получить власть над эмоциями, их осознанием и контролем.
5️⃣ Перебои в режим сна
Сон длится гораздо дольше или меньше обычного. Вы просыпаетесь среди ночи или рано утром для того, чтобы услышать, как подсознание общается с вами и пытается что-то сказать. В результате подобных перебоев в режиме сна вы оказываетесь либо полны энергии, либо полностью истощены, в зависимости от вашей истинной готовности к изменениям.
Знакомые ощущения и чувства? Они пугают?! Как правило, да. Очень хочется воплотить мечту, но не такой же ценой!
☝🏼 Если вы испытываете неуверенность при движении к своей мечте и пересмотре целей – это, как правило, ведет к чему-то лучшему. Вы находитесь в процессе развития. Когда всё меняется в худшую сторону на самом деле, мы уже не чувствуем неуверенности – мы сразу проявляем весь спектр негативных состояний, а вместе с тем, снижаем значимость своей мечты и перекладываем ответственность за её воплощение на других.
☝🏼 Если вас пугает ответственность за реализацию мечты или длительность редстоящего пути – это признак осознанности вашей жизни и готовности к самостоятельности и свободе. Наконец вы можете ясно представить и точно сказать, куда и зачем стремитесь.
🔹Если вы успешно провели собственную «перепрошивку» жизненных целей и их навигации, то вы обнаружите, что воспоминаниями о прошлом и мыслями о будущем вы стали жить в меньшей мере, а больше пребываете в настоящем, радуясь и получая удовольствие! Пока вы не привыкли к этому, будет казаться, словно сбились с пути. На самом деле всё наоборот – вы на верном Пути.
Возникающие сигналы – это признак движения вперед. Самое время напомнить известную китайскую идиому – смело иди вперед вопреки всем трудностям.
*Замысел статьи возник благодаря обратной связи от участников предновогоднего спринт тренинга.
Какие сигналы сопровождают ход ваших изменений в жизни?
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
❤16👍4🔥4