Мы команда психологов, точно знаем, что приходящей информацией, по закону Вселенной, необходимо делиться. Это касается и практик, и технологий освобождения себя от тревог/страхов, и методов поиска ресурса для счастья/успеха, и способов открытия энергии внутри себя для достижения целей.

Как показывает практика, информация и энергия всегда дается для дела и достижения цели. То, что будет на этой странице приходить вам через нас в виде информации, техник и технологий, потребует и внимания, и реального применения на практике.

Это будет экологичная профессиональная информация о том, как в эти непростые времена, самостоятельно или с нашей помощью, справляться с психологическими трудностями различного порядка.
Предлагаем двигаться к достижению целей вместе. Пусть они у каждого разные, но поддержка в пути важна и полезна каждому.

Мы создаем пространство, где каждый может быстрее и экологичнее достичь своих целей.

#целедостигатель_техники
У каждого есть мечта. Проблема в том, что мечты всегда остаются мечтами, а достигаются только цели! Мечту необходимо сделать своей целью.

Что делать?
1️⃣ Напишите о чем мечтаете. Пишите, как пишется. Главное выражать желание искренне в тех словах, которые приходят на ум. И строго позитивно!
Никаких «не», «без» и т.д.

✅ Желаю работать на высокооплачиваемой работе, в сплоченном и дружном коллективе.

❌ Желаю найти нормальную работу без нервотрепки и где платят без задержки.

2️⃣ Сделайте небольшую паузу от часа до нескольких дней (как пойдёт), отвлекитесь, смените вид деятельности, но мысленно постоянно возвращайтесь к мечте, отвечая на вопрос:
«Зачем это мне? Что конкретно изменится в моей жизни после её воплощения?».

3️⃣Вернитесь к тексту, перечитайте написанное. Спросите себя: «именно этого мне хочется?» Честно ответьте себе в течение какого промежутка времени вы готовы начать её реализовывать. Напишите, какое конкретно время готовы выделять для этого.

Техника SMART. Трансформируем мечту в цель.

Метод постановки целей SMART поможет вам грамотно переформулировать мечту в цель.
Распишите свою месту по указанным ниже пунктам.

📌 S – конкретика, ясность – чего именно хотите достичь. Необходима точность и однозначность в формулировке.

📌 М – измеримость – какие результаты покажут реализацию цели? Какие факты подтвердят, что цель достигнута?

📌 А – достижимость – цель должна быть амбициозна, но не слишком лёгкая или находиться за гранью ваших максимальных возможностей. Она должна быть обеспечена ресурсами, которые находятся в зоне вашего контроля (ваши личные силы, время, способности, мотивация, воля, инструменты и т.п.).

📌 R – согласованность – цель должна быть экологична и согласована с другими целями, не противоречащими другим основным жизненным целям.

📌 Т – определённость по срокам – должен быть установлен конечный срок для достижения цели.

Формулируйте! Достигайте!Делитесь опытом в комментариях!

#целедостигатель_техники

Неопределенность будущего задается информационной лентой.
 
Механизм работы довольно прост, однако максимально эффективен.
Вы добровольно отказываетесь от своего будущего в тот момент, когда бесконтрольно залипаете в ленте, даже не пытаясь фильтровать ту информацию, которой она насыщена.
Так, ваша «картина мира» перестает наполняться вашими представлениями, желаниями, целями и питается исключительно страхами, которых, на сегодняшний день, более чем предостаточно.

Начиная со времен ковида, люди настолько эмоционально подключились к информационной ленте, насколько ранее это было сложно даже представить. Нам ежедневно, без перерыва, на всех возможных площадках, транслируют новости об уже известных и еще не известных болезнях, об ужасающих событиях в мире и т.д.

В чем парадокс?
Отключение от этого потока требует осознанности и способности управлять своим вниманием.
Каждое очередное включение в информационную ленту, так или иначе, нарушает эмоциональный баланс, который в свою очередь снижает и способность управлять своим вниманием, и способность брать ответственность за свою жизнь.

При этом, даже если вы думаете, что являетесь суперустойчивым к влиянию потока информации, то глубоко ошибаетесь. Это не более чем иллюзия. Кто-то транслируемым страхам поддается сразу, кто-то постепенно, но поддается подавляющее большинство, за очень редким исключением.

Что происходит в итоге?
Вы читаете новости, в вас сеется зерно страха. Со временем оно вырастает, но вы продолжаете залипать в нескончаемой новостной ленте. Круг замыкается, вы оказываетесь в нем, выхода нет, начинается бесконечная циркуляция страхов различного порядка.

Что делать?
🪄 Выявить то, что постоянно держите в фокусе своего внимания.
🪄 Определить, что именно постоянно наполняете своими эмоциями?
🪄 Ограничить время, которое посвящаете новостной ленте. В идеале проводить регулярный детокс от инфопотока (например, несколько дней подряд вообще отключится от новостей, транслируемых в сети или телевизоре).


Вывод
Нам под силу перестать подпитывать навязываемую извне «картину мира» и начать питать свою. Продолжать питать бескомпромиссно навязанную «картину мира» означает отдать управление своей жизнью и своего будущего в чужие руки.

Цели есть, а сил нет
Если есть цели, но сил на их достижение недостаточно, ответьте на следующие вопросы:

-  Действительно ли это мои цели?
-  Каким образом я строил эти цели? Соответствуют ли они принципам постановки целей?
 
Если цель действительно ваша и она конкретна, измерима, реально достижима и определена по времени и, самое главное, вы ей привержены, то силы найдутся. Если же нет, продолжайте отвечать на следующие вопросы:

- Куда во вне я сливаю свою энергию? Возможно, вы безвозмездно одариваете ею кого-то или что-то. Принудительно отобрать энергию у человека нельзя. Она утекает исключительно с вашего разрешения!
- Предан ли я своим целям?
- Являются ли они для меня приоритетными?

Если цель действительно ваша, то силы найдутся, потому как сама цель начнет вас питать той энергией, которая необходима для ее достижения. А если нет, то подумайте о том, куда вы тратите все силы, которые, во-первых, вам даны изначально в базе, а во-вторых, даются вам ежедневно.

Что делать?
Начните с аудита. Выпишите одну или несколько целей и нарисуйте шкалу от 0 до 10.

1. Оцените сколько вы потратили сегодня сил на достижение своих целей.
2. Оцените, насколько вы растранжирили свои силы сегодня?
 
Так вы найдете ответы, касающиеся вопросов относительно недостатка сил и энергии.

#целедостигатель_техники

Уберите из жизни спешку и суету
Одним из условий высокой личной эффективности является осознанность, которая несовместима со спешкой и суетой.

Спешка и суета отнимает не только энергию, но и внимание, необходимые для достижения целей, направляя их в сторону ложных дел. В результате утечка энергии не позволяет вам поддерживать эффективность на должном уровне, а рассеянность внимания приводит к принятию неверных решений.

В состоянии спешки и суеты вы совершаете массу пустых, ненужных, но весьма энергозатратных действий. У вас исчезает ясное понимание того «что?», «когда?» и «как?» необходимо делать, а потому вы допускаете огромное количество ошибок, а также тратите и без того недостающее время максимально неэффективно. В этот момент вашим вниманием управляете не вы. Им управляет суета и спешка, беспощадно рассеивая внимание.

Подумайте только, мы живем в реальности, где практически все заражает своей скоростью. Мы на ходу можем залипнуть в телефоне, в написании сообщений и т.д. Многие даже умудряются на ходу принимать пищу!

Окружающая нас высокоскоростная реальность лучше всего демонстрируется на примере быстрой еды. Fast food – быстрые углеводы, которые очень неблагоприятно сказываются не только на фигуре и состоянии кожи, но и на здоровье в целом.

Очевидно, что не все питаются быстрыми углеводами. Многие ходят на обеденный перерыв в рестораны и т.д. НО! Как много вы видели людей, занимающихся конкретно приемом пищи во время обеденного перерыва? Это скорее больше походит на заправку автомобиля топливом – в то время как бак наполняется, люди ведут переговоры, разговаривают по телефону, смотрят ютуб, кто-то умудрятся даже читать. И где же в этот момент находится его внимание? Везде понемногу! А это и есть целенаправленное рассеивание внимания.

Уж если на работе, в том числе, во время обеда далеко не каждый в силах самостоятельно распоряжаться своим временем или скоростью выполнения задач, то в семье и на отдыхе это сделать вполне реально.

Делайте дела вдумчиво. Скорость не всегда лучший выбор. Замедление направляет фокус внимания на текущей деятельности и у вас, помимо развития осознанности, появляется еще и возможность насладиться моментом.

🎬 Тема: Как притянуть позитив в свою жизнь?

🔶 В этом о видео поговорим о:
– принципах работы закона притяжения
– обязательном компоненте притяжения позитива

Получается ли у вас осознанно притягивать позитив в свою жизнь?

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

У большинства людей прослеживается одна общая характерная особенность - страх действовать иначе.

Они смело и уверенно повторяют в исполнение действия, поступки и решения, которые уже многократно приводили к ошибкам. Но, по каким-то причинам, не могут начать действовать иначе или, хотя бы, признать неэффективность принятых решений в достижении поставленных целей.

Прикладывание титанических усилий при неспособности менять тактику и стратегию поведения не только уводит в сторону от результата, но и убивает желание стремиться к новым целям.

«Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов»
© Альберт Эйнштейн

Добрый день друзья!
Предлагаем подписаться на наш канал в Дзен!

https://dzen.ru/celedostigatel

Вы сотни раз слышали о проблемах, влекущих за собой нелюбовь к себе.
Она напрямую связана с обесцениванием себя, своих успехов и достижений.

Нелюбовь к себе означает, что вы перестали себя любить. А то, что не является любимо, как известно, не является особенно ценным. А значит не особенно уважаемым, принимаемым и т.д. А значит ни мои цели, ни мои достижения не являются особенно важными.

Обесценивание себя и своих успехов, значительных или не очень – это означает предать самого себя, свою жизнь и свои цели!

Задумайтесь и начинайте уже ценить свои успехи, достижения и личностные изменения. Потому что все это приходит в вашу жизнь не по счастливой случайности, а исключительно благодаря вашим личным усилиям!

Претензии к миру
Речь идет о тенденции видеть мир несправедливым по отношению к себе.

🧷 Это недовольство тем, как в целом складывается жизнь. Это ощущение, что мир и окружающие люди что-то должны, но они постоянно делают недостаточно: работа недостаточно престижная; начальник недостаточно вас ценит; дети недостаточно уважают; друзья недостаточно вами дорожат и т.д.
 
🧷 Это скидывание ответственности на мир или другого, что свидетельствует о нежелании самостоятельно прилагать усилия и решать проблемы для материализации своих желаний и достижения поставленных целей.
 
Легче найти оправдание в жалобах на внешние причины, которые находятся вне зоны вашего контроля, повлиять на которые вы не можете.

По большому счету жалобы подобного рода являются ничем иным как иллюзией. Потому что не мир и не жизнь, а мои действия, мои поступки и мои решения привели меня к той жизни, которую я имею.

Все перечисленные «МОИ» относятся к зоне моего контроля, а значит и к зоне моей ответственности.
 
Пребывая в претензиях к миру, вы раздуваете с ним конфликт, в котором отказываетесь брать на себя ответственность не только за свою позицию, но и за результаты, к которым в итоге приходите. Это заведомо проигрышная позиция.
 
Внешние обстоятельства зачастую одинаково влияют на множество разных людей, а вот результаты этих людей могут быть весьма и весьма разными.
 
Развивайте навык во всем искать и находить возможности для развития. Тогда претензии исчезнут сами собой!