Жизнь – это энергия и ее движение.
Энергия – это основа всего происходящего. Это наш потенциал.
Если вы вялый, пассивный, инертный, нерешительный, безынициативный, то достигнуть поставленных целей становится невероятно сложно, потому что у вас для этого попросту нет энергии - сил. Речь идет об энергии не одного вида, а нескольких – физической, интеллектуальной, эмоциональной и духовной.
Понаблюдав за успешными людьми, вы совершенно точно обнаружите, что они всегда полны энергии. Ее трудно пощупать, увидеть, но вы всегда чувствуете, есть она у человека или нет. Основной сложностью является умение ее сохранять и приумножать.
Удивительным является то, что энергию человек теряет не только в результате физических нагрузок.
🔸 Вы теряете ее опосредованно, в тот момент, когда по каким-то причинам перестаете брать на себя ответственность за свою жизнь, перекладывая ее на плечи третьих лиц или обстоятельств.
🔸 Вы теряете ее, когда перестает доверять себе, миру и окружающим людям, ожидая от жизни подвоха и угрозы на каждом шагу.
🔸 Вы теряете ее, кого бесконтрольно, идя на поводу у обстоятельств, реагируете излишне эмоционально.
🔸 И наконец, вы молниеносно теряете энергию, когда делаете все перечисленное вкупе.
Вы вполне справедливо можете поднять вопрос воли. Ведь без нее никуда! Совершенно верно. Однако, если на пути к цели вы постоянно пребываете в состоянии излишних волнений, тревоги, страхов и т.д., то уровень вашей энергии будет весьма низок. При этом вы с большой вероятностью можете достигнуть поставленных целей, но слишком высокой ценой. Чаще всего за счет своего здоровья, семьи или других ресурсов.
Представьте себе, что ваш ресурс, ваша энергия, ваши силы (называйте как хотите) – это батарейка.
Так вот негативные мысли, эмоции, недоверие и перекладывание ответственности за свою жизнь – это пустое расходование ее энергии без возможности дальнейшей подзарядки.
А сохранение внутреннего оптимизма, развитие доверие и ощущение полной ответственности на пути к своей цели – это не только направление энергии на ее достижение, но и возможность постоянно заряжать эту батарейку. Этакий вечный двигатель.
А что у вас отнимает силы, вдохновение и энергию?
Энергия – это основа всего происходящего. Это наш потенциал.
Если вы вялый, пассивный, инертный, нерешительный, безынициативный, то достигнуть поставленных целей становится невероятно сложно, потому что у вас для этого попросту нет энергии - сил. Речь идет об энергии не одного вида, а нескольких – физической, интеллектуальной, эмоциональной и духовной.
Понаблюдав за успешными людьми, вы совершенно точно обнаружите, что они всегда полны энергии. Ее трудно пощупать, увидеть, но вы всегда чувствуете, есть она у человека или нет. Основной сложностью является умение ее сохранять и приумножать.
Удивительным является то, что энергию человек теряет не только в результате физических нагрузок.
🔸 Вы теряете ее опосредованно, в тот момент, когда по каким-то причинам перестаете брать на себя ответственность за свою жизнь, перекладывая ее на плечи третьих лиц или обстоятельств.
🔸 Вы теряете ее, когда перестает доверять себе, миру и окружающим людям, ожидая от жизни подвоха и угрозы на каждом шагу.
🔸 Вы теряете ее, кого бесконтрольно, идя на поводу у обстоятельств, реагируете излишне эмоционально.
🔸 И наконец, вы молниеносно теряете энергию, когда делаете все перечисленное вкупе.
Вы вполне справедливо можете поднять вопрос воли. Ведь без нее никуда! Совершенно верно. Однако, если на пути к цели вы постоянно пребываете в состоянии излишних волнений, тревоги, страхов и т.д., то уровень вашей энергии будет весьма низок. При этом вы с большой вероятностью можете достигнуть поставленных целей, но слишком высокой ценой. Чаще всего за счет своего здоровья, семьи или других ресурсов.
Представьте себе, что ваш ресурс, ваша энергия, ваши силы (называйте как хотите) – это батарейка.
Так вот негативные мысли, эмоции, недоверие и перекладывание ответственности за свою жизнь – это пустое расходование ее энергии без возможности дальнейшей подзарядки.
А сохранение внутреннего оптимизма, развитие доверие и ощущение полной ответственности на пути к своей цели – это не только направление энергии на ее достижение, но и возможность постоянно заряжать эту батарейку. Этакий вечный двигатель.
А что у вас отнимает силы, вдохновение и энергию?
👍18
Доверие себе, другим и миру в целом.
Это про убежденность в том, что все что ни делается, все всегда к лучшему. Это состояние, при котором человек готов потерять больше, чем приобрести.
🔸 Доверять себе – это быть убежденным в правильности выбранного решения.
🔸 Доверять миру и другим – это не ожидать угрозы и подвоха от мира и окружающих, а быть готовым к тому, что все сложиться наилучшим для меня образом, если я доверяю миру.
К чему приводит потеря доверия?
🔻 Потеря доверия себе запускает разрушительную программу неправильности принимаемых решений и, соответственно, совершаемых действий.
🔻 Потеря доверия миру и другим запускает программу постоянного ожидания подвоха от окружающих людей и жизненных обстоятельств.
Как-то Конфуций у моста загляделся на реку: водопад ниспадал с высоты. Водоворот бурлил. А некий человек старался перейти его вброд. Конфуций послал к нему учеников, чтобы удержать его и сказать:
– Тому, кому вздумается через него перебраться, – придётся нелегко!
Но человек их не послушался: он перешёл через поток и выбрался на другой берег.
– До чего же вы ловки! – воскликнул Конфуций. – У вас, видно, есть свой секрет? Как это вам удалось войти в такой водоворот и выбраться оттуда невредимым?
И человек ответил так:
– Как только я вступаю в поток – весь отдаюсь ему и вверяюсь. Отдавшись и вверившись, располагаю своё тело в волнах и течениях, не смея своевольничать. Вот почему могу войти в поток и снова выйти.
– Запомните это, ученики! – сказал Конфуций. – Воистину, даже с водой, отдавшись ей и вверившись, можно сродниться – а уж тем более с людьми.
Как у вас обстоят дела с доверием?
Это про убежденность в том, что все что ни делается, все всегда к лучшему. Это состояние, при котором человек готов потерять больше, чем приобрести.
🔸 Доверять себе – это быть убежденным в правильности выбранного решения.
🔸 Доверять миру и другим – это не ожидать угрозы и подвоха от мира и окружающих, а быть готовым к тому, что все сложиться наилучшим для меня образом, если я доверяю миру.
К чему приводит потеря доверия?
🔻 Потеря доверия себе запускает разрушительную программу неправильности принимаемых решений и, соответственно, совершаемых действий.
🔻 Потеря доверия миру и другим запускает программу постоянного ожидания подвоха от окружающих людей и жизненных обстоятельств.
Как-то Конфуций у моста загляделся на реку: водопад ниспадал с высоты. Водоворот бурлил. А некий человек старался перейти его вброд. Конфуций послал к нему учеников, чтобы удержать его и сказать:
– Тому, кому вздумается через него перебраться, – придётся нелегко!
Но человек их не послушался: он перешёл через поток и выбрался на другой берег.
– До чего же вы ловки! – воскликнул Конфуций. – У вас, видно, есть свой секрет? Как это вам удалось войти в такой водоворот и выбраться оттуда невредимым?
И человек ответил так:
– Как только я вступаю в поток – весь отдаюсь ему и вверяюсь. Отдавшись и вверившись, располагаю своё тело в волнах и течениях, не смея своевольничать. Вот почему могу войти в поток и снова выйти.
– Запомните это, ученики! – сказал Конфуций. – Воистину, даже с водой, отдавшись ей и вверившись, можно сродниться – а уж тем более с людьми.
Как у вас обстоят дела с доверием?
❤13🔥3
💫 Пришла пора реализовать мечту?!
Возможно, это и есть тот самый знак!
Друзья, у нас прекрасные новости! 🤗
В преддверии нового года мы запускаем волшебный проект🪄спринт-тренинг Целедедостигатель.
Если вы хотите стать обладателем ресурсов для повышения личной эффективности и навигации, ведущей к мечте, то нам вместе по пути! ✨
Подробная информация у нас на сайте.
До встречи на тренинге 1️⃣9️⃣ декабря!
Возможно, это и есть тот самый знак!
Друзья, у нас прекрасные новости! 🤗
В преддверии нового года мы запускаем волшебный проект🪄спринт-тренинг Целедедостигатель.
Если вы хотите стать обладателем ресурсов для повышения личной эффективности и навигации, ведущей к мечте, то нам вместе по пути! ✨
Подробная информация у нас на сайте.
До встречи на тренинге 1️⃣9️⃣ декабря!
🔥10❤3
Раздражение
Любые чувства могут помочь не создавать семейные конфликты, при условии, что мы их вовремя осознаем и озвучиваем.
Раздражение помогает распознать то, в чем мы неудовлетворены.
Представьте ситуацию.
Вы подходите к раковине и видите грязную посуду. Вы испытываете раздражение. В этот момент можно выбрать стратегию молчания, которое будет храниться до тех пор пока чашу не переполнит от повторяющихся событий. В итоге, когда чаша переполнится, реакция выразится в криках «Мне надоело, что никто не моет за собой посуду».
Как быть?
Очень важно, озвучивать возникшее чувство сразу, не заглушая его. Потому что в этот момент вы еще способны проговорить причину его возникновения в позитивном и созидательном ключе.
Пример
Я чувствую раздражение, когда вижу в раковине грязную посуду, я буду очень рада, если каждый будет мыть за собой посуду и так мы все будем прикладывать силы для создания уюта в доме.
Озвучивая в позитиве то, что вам не нравится и как бы вам хотелось, вы предоставляете своим близким выбор.
Когда близкие последуют вашей просьбе, обязательно их поблагодарите.
#целедостигатель_техники
Друзья, как вы справляетесь с раздражением?
Любые чувства могут помочь не создавать семейные конфликты, при условии, что мы их вовремя осознаем и озвучиваем.
Раздражение помогает распознать то, в чем мы неудовлетворены.
Представьте ситуацию.
Вы подходите к раковине и видите грязную посуду. Вы испытываете раздражение. В этот момент можно выбрать стратегию молчания, которое будет храниться до тех пор пока чашу не переполнит от повторяющихся событий. В итоге, когда чаша переполнится, реакция выразится в криках «Мне надоело, что никто не моет за собой посуду».
Как быть?
Очень важно, озвучивать возникшее чувство сразу, не заглушая его. Потому что в этот момент вы еще способны проговорить причину его возникновения в позитивном и созидательном ключе.
Пример
Я чувствую раздражение, когда вижу в раковине грязную посуду, я буду очень рада, если каждый будет мыть за собой посуду и так мы все будем прикладывать силы для создания уюта в доме.
Озвучивая в позитиве то, что вам не нравится и как бы вам хотелось, вы предоставляете своим близким выбор.
Когда близкие последуют вашей просьбе, обязательно их поблагодарите.
#целедостигатель_техники
Друзья, как вы справляетесь с раздражением?
❤11👍5
Привычка в стремлении соответствовать установкам «я должен» или «я не должен» делает нас уязвимыми к различным атакам и манипуляциям.
О чем нужно регулярно себе напоминать, особенно в ситуациях, когда прослеживается попытка атаки?
🔸 Я не отвечаю на бестактные вопросы, если не хочу.
🔸 Я не стремлюсь всегда и для всех быть привлекательным.
🔸 Я не оправдываюсь за свои слова и действия.
🔸 Я уважаю свое мнение и допускаю наличие множества других мнений без снижения собственной самооценки, если мое мнение не соответствует общепринятому.
С какими из пунктов у вас возникают трудности?
#целедостигатель_техники
О чем нужно регулярно себе напоминать, особенно в ситуациях, когда прослеживается попытка атаки?
🔸 Я не отвечаю на бестактные вопросы, если не хочу.
🔸 Я не стремлюсь всегда и для всех быть привлекательным.
🔸 Я не оправдываюсь за свои слова и действия.
🔸 Я уважаю свое мнение и допускаю наличие множества других мнений без снижения собственной самооценки, если мое мнение не соответствует общепринятому.
С какими из пунктов у вас возникают трудности?
#целедостигатель_техники
👍10🔥5
Техника будничной благодарности
Случалось ли Вам самим или слышать от ваших близких об ощущении, что никто не замечает их труд?
Как правило, женщины выражают это следующим образом: «Я тут готовлю целыми днями, стираю, убираю, а мне никто спасибо не говорит!», а мужчины: «Я батрачу круглыми сутками, а мне слова доброго никто не сказал!».
Ощущение недостатка внимания к нашему труду связано в принципе с ощущением недостатка внимания.
Именно недостаток внимания является причиной конфликта в семье в 80% случаев.
Хотите ли вы, чтобы в вашей семье было меньше конфликтов?
Предлагаю использовать для этого Технику будничной благодарности.
Мы привыкли благодарить друг друга за что-то экстраординарное: подарки, сюрпризы, за что-то, что не происходит ежедневно.
Данная техника является профилактикой недостатка внимания в семье, и, как следствие, средством снижения количества конфликтов в семье.
Что делать?
Благодарить друг друга за то, что мы делаем каждый день.
Пример
🔸 Поблагодарите мужа за то, что он пошел на работу сегодня.
🔸 Поблагодарите жену за то, что она сегодня погладила Вам одежду.
🔸 Попросите своих близких начать благодарить друг друга за такие повседневные вещи.
Спустя пару недель – месяц, вы удивитесь тому, насколько изменилась энергетика в вашей семье.
И, как говорится, начинать надо с себя! Мы выражаем вам, наши уважаемые подписчики, свою благодарность за то, что ежедневно уделяете время и внимание нашим постам.
Благодарим вас 😊 и чудесного вам дня!
#целедостигатель_техники
Случалось ли Вам самим или слышать от ваших близких об ощущении, что никто не замечает их труд?
Как правило, женщины выражают это следующим образом: «Я тут готовлю целыми днями, стираю, убираю, а мне никто спасибо не говорит!», а мужчины: «Я батрачу круглыми сутками, а мне слова доброго никто не сказал!».
Ощущение недостатка внимания к нашему труду связано в принципе с ощущением недостатка внимания.
Именно недостаток внимания является причиной конфликта в семье в 80% случаев.
Хотите ли вы, чтобы в вашей семье было меньше конфликтов?
Предлагаю использовать для этого Технику будничной благодарности.
Мы привыкли благодарить друг друга за что-то экстраординарное: подарки, сюрпризы, за что-то, что не происходит ежедневно.
Данная техника является профилактикой недостатка внимания в семье, и, как следствие, средством снижения количества конфликтов в семье.
Что делать?
Благодарить друг друга за то, что мы делаем каждый день.
Пример
🔸 Поблагодарите мужа за то, что он пошел на работу сегодня.
🔸 Поблагодарите жену за то, что она сегодня погладила Вам одежду.
🔸 Попросите своих близких начать благодарить друг друга за такие повседневные вещи.
Спустя пару недель – месяц, вы удивитесь тому, насколько изменилась энергетика в вашей семье.
И, как говорится, начинать надо с себя! Мы выражаем вам, наши уважаемые подписчики, свою благодарность за то, что ежедневно уделяете время и внимание нашим постам.
Благодарим вас 😊 и чудесного вам дня!
#целедостигатель_техники
👍19❤4👏3🥰1
Техника проживания эмоций в специально отведенное время
Возникнув, эмоция не может просто исчезнуть. Ее необходимо выразить, в противном случае она осядет и вызовет зажимы в теле, снижение внимания, памяти, различные заболевания и т.п.
💡 Влияние эмоций на здоровье подтверждается медициной. К примеру, результатами клинических исследований установлено резкое снижение зрения у пациентов, чье эмоциональное состояние отличается преобладанием негативных эмоций.
🔸 Возникает вопрос: что делать и как быть?
Ведь мы живем в цивилизованном мире, где не всегда позволительно проявлять тот уровень эмоциональности, которой хотелось бы в конкретный момент.
🔸 Суть техники
Например, вы испытали определенную эмоцию, но по каким-то причинам не смогли себе позволить прожить ее здесь и сейчас. Такое бывает довольно часто ввиду правил и культуры поведения в обществе (нельзя выразиться при начальнике; заслуженно наорать на человека в общественном транспорте; страшно обидеть близкого человека и т.д.).
Поэтому пообещайте себе, что сегодня, по возвращению домой, ну скажем в 21:00, вы обязательно проживете ту эмоцию, которую сегодня осознанно заглушили.
Предположим, вы чем-то огорчились и осознанно заблокировали эту эмоцию. Как только вы это отследили, дайте себе обещание, что сегодня, в 21:00, вы обязательно будете проживать весь спектр заблокированной эмоции на протяжении ровно 10 минут.
👆🏼 Лучше установить будильник на то время, когда вы пообещали себе проработать конкретную эмоцию.
🔸 Главная «фишка» заключается в том, чтобы отвести себе строго ограниченное время на проживание этой эмоции.
🔸 Что делать в наступившее время?
Как только будильник прозвенел, вы настраиваете таймер на 10 минут. Больше не надо!
Когда таймер стартанул, ваша задача начать проживать и чувствовать весь спектр заблокированной эмоции. Вам нужно вернуться к ней и побыть в ней, т.е. признать то, что она в вас есть. Прочувствуйте ее своим состоянием, почувствуйте в какой части тела она выражается в наибольшей степени. Проявите экспрессию и т.д. Не отталкивайте и не отрицайте ее. Хочется плакать – плачьте! Хочется жалеть себя – жалейте!
🔸 Условие отведенного времени
Проживайте эту эмоцию ровно отведенное для нее время. 10 мин более чем достаточно для того, чтобы снять напряжение. Попытка увеличить время опасна погружением в негатив и в результате вы рискуете получить обратный эффект.
🔸 Условие переключения
Как только таймер закончит десятиминутный отсчет, вы осознанно останавливаетесь и переключаетесь на свои текущие дела. Сконцентрируйте внимание на позитиве.
Например, на уют в доме, на гору невымытой посуды в раковине (значит у вас большая семья и есть что поесть), на близкого человека, который иногда бывает вредным, но все же самый родной и т.д. Это очень важный момент!
🔹 Что это вам даст?
Эмоция, которую несколькими часами ранее вы сознательно заглушили, перекрыв тем самым возможность для ее выхода, выйдет максимально мягким и безопасным способом в назначенное время, не оседая в вас на неограниченный срок.
🔸 О чем нужно помнить?!
Обязательно выполните данное себе обещание! В противном случае вы сформируете канал утечки вашей жизненной энергии, который в фоновом режиме будет забирать у вас силы, вдохновение и оптимизм. Все то, что необходимо для счастья и достижения ваших целей! Об этом мы говорили в данном видео.
Желаем вам удачи на пути к осознанию и проживанию эмоций!
#Целедостигатель_техники
Возникнув, эмоция не может просто исчезнуть. Ее необходимо выразить, в противном случае она осядет и вызовет зажимы в теле, снижение внимания, памяти, различные заболевания и т.п.
💡 Влияние эмоций на здоровье подтверждается медициной. К примеру, результатами клинических исследований установлено резкое снижение зрения у пациентов, чье эмоциональное состояние отличается преобладанием негативных эмоций.
🔸 Возникает вопрос: что делать и как быть?
Ведь мы живем в цивилизованном мире, где не всегда позволительно проявлять тот уровень эмоциональности, которой хотелось бы в конкретный момент.
🔸 Суть техники
Например, вы испытали определенную эмоцию, но по каким-то причинам не смогли себе позволить прожить ее здесь и сейчас. Такое бывает довольно часто ввиду правил и культуры поведения в обществе (нельзя выразиться при начальнике; заслуженно наорать на человека в общественном транспорте; страшно обидеть близкого человека и т.д.).
Поэтому пообещайте себе, что сегодня, по возвращению домой, ну скажем в 21:00, вы обязательно проживете ту эмоцию, которую сегодня осознанно заглушили.
Предположим, вы чем-то огорчились и осознанно заблокировали эту эмоцию. Как только вы это отследили, дайте себе обещание, что сегодня, в 21:00, вы обязательно будете проживать весь спектр заблокированной эмоции на протяжении ровно 10 минут.
👆🏼 Лучше установить будильник на то время, когда вы пообещали себе проработать конкретную эмоцию.
🔸 Главная «фишка» заключается в том, чтобы отвести себе строго ограниченное время на проживание этой эмоции.
🔸 Что делать в наступившее время?
Как только будильник прозвенел, вы настраиваете таймер на 10 минут. Больше не надо!
Когда таймер стартанул, ваша задача начать проживать и чувствовать весь спектр заблокированной эмоции. Вам нужно вернуться к ней и побыть в ней, т.е. признать то, что она в вас есть. Прочувствуйте ее своим состоянием, почувствуйте в какой части тела она выражается в наибольшей степени. Проявите экспрессию и т.д. Не отталкивайте и не отрицайте ее. Хочется плакать – плачьте! Хочется жалеть себя – жалейте!
🔸 Условие отведенного времени
Проживайте эту эмоцию ровно отведенное для нее время. 10 мин более чем достаточно для того, чтобы снять напряжение. Попытка увеличить время опасна погружением в негатив и в результате вы рискуете получить обратный эффект.
🔸 Условие переключения
Как только таймер закончит десятиминутный отсчет, вы осознанно останавливаетесь и переключаетесь на свои текущие дела. Сконцентрируйте внимание на позитиве.
Например, на уют в доме, на гору невымытой посуды в раковине (значит у вас большая семья и есть что поесть), на близкого человека, который иногда бывает вредным, но все же самый родной и т.д. Это очень важный момент!
🔹 Что это вам даст?
Эмоция, которую несколькими часами ранее вы сознательно заглушили, перекрыв тем самым возможность для ее выхода, выйдет максимально мягким и безопасным способом в назначенное время, не оседая в вас на неограниченный срок.
🔸 О чем нужно помнить?!
Обязательно выполните данное себе обещание! В противном случае вы сформируете канал утечки вашей жизненной энергии, который в фоновом режиме будет забирать у вас силы, вдохновение и оптимизм. Все то, что необходимо для счастья и достижения ваших целей! Об этом мы говорили в данном видео.
Желаем вам удачи на пути к осознанию и проживанию эмоций!
#Целедостигатель_техники
👍14🔥9
В продолжение техники будничной благодарности
Думаю, не совру, если скажу, что все, без исключения, хотя бы раз, слышали о мощи и силе слов благодарности, выражающей чувства признательности за оказанное внимание или добро. Однако современности в большей степени полюбилась такая форма выражения благодарности, как «спасибо».
При этом этимология слов «спасибо» и «благодарю» отличается кардинально.
Суть благодарности заложена в самом слове «благодарю», т.е. Благо Дарю – Дарю Благо!
А что в себе несет слово «спасибо»? Спаси тебя Бог. Никогда не задумывались почему мы отвечаем таким странным образом? Отчего и с какой стати надо спасать человека, который сделал нам добро? Более того, в ответ на это спасибо, как правило, следует «не за что». А знаете почему? Потому, что в этом добром оказанном поступке никакого злого умысла не было, а потому и спасать Богу меня не за что.
Вот такой обмен любезностями и пожеланиями счастья и благополучия!
👉🏼 В этом ключе хочется обратить ваше внимание на то, что в классической литературе до XX века «спасибо» практически не встречается. Форма признательности выражается словами «благодарю», «благодарствую» и т.п.
👆🏼Конечно, нельзя упускать из виду, что язык, как и человек, всегда совершенствуется, развивается и многие формы слов и выражений перестают быть актуальными, тем не менее, их этимология при этом не меняется.
О влиянии других слов и словосочетаний, которые многие довольно часто, хоть и неосознанно употребляют, мы говорим в этом видео. Периодически будем его дублировать, потому как многое из просмотренного довольно быстро забывается.
Реакции и обсуждения приветствуются 😇
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
Думаю, не совру, если скажу, что все, без исключения, хотя бы раз, слышали о мощи и силе слов благодарности, выражающей чувства признательности за оказанное внимание или добро. Однако современности в большей степени полюбилась такая форма выражения благодарности, как «спасибо».
При этом этимология слов «спасибо» и «благодарю» отличается кардинально.
Суть благодарности заложена в самом слове «благодарю», т.е. Благо Дарю – Дарю Благо!
А что в себе несет слово «спасибо»? Спаси тебя Бо
Вот такой обмен любезностями и пожеланиями счастья и благополучия!
👉🏼 В этом ключе хочется обратить ваше внимание на то, что в классической литературе до XX века «спасибо» практически не встречается. Форма признательности выражается словами «благодарю», «благодарствую» и т.п.
👆🏼Конечно, нельзя упускать из виду, что язык, как и человек, всегда совершенствуется, развивается и многие формы слов и выражений перестают быть актуальными, тем не менее, их этимология при этом не меняется.
О влиянии других слов и словосочетаний, которые многие довольно часто, хоть и неосознанно употребляют, мы говорим в этом видео. Периодически будем его дублировать, потому как многое из просмотренного довольно быстро забывается.
Реакции и обсуждения приветствуются 😇
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
👍20❤1🔥1👏1
Поговорим про осознанность
Осознанность – это фокус на том, что происходит в настоящий момент времени. О чем думается, что чувствуется, какие эмоции испытываются и т.д.
С чего начать развитие осознанности? Конечно с управления своим вниманием.
🔸 Для того чтобы взять ручное управление и, хотя бы на время отключить свой автопилот, в течение дня периодически фокусируйтесь на своем дыхании, почувствуйте его, послушайте как дышите. Побудьте в своем дыхании.
🔸 Во время приема пищи не занимайтесь другими делами, фокусируйтесь на вкусе и запахе еды, на том, какую пользу вашему организму она приносит.
🔸 Сведите параллельные дела к минимуму. Старайтесь удерживать фокус на той деятельности, которой заняты в настоящий момент, хотя бы на протяжении некоторого времени.
Не умение сосредоточиться на чём-то одном приводит к разбросанности и невозможности довести дело до конца.
🔸 Задайтесь целью при выполнении деятельности, будь то приготовление обеда или выполнение рабочих задач, не обращать внимания на отвлекающие факторы.
На первых порах вы обнаружите, что как только приступаете к осознанной работе, ваш телефон начинает разрываться от уведомлений, звонков и смс. Поэтому рекомендуем переворачивать его и откладывать подальше в беззвучном режиме хотя бы на 30 мин.
Помните, что внимание невероятным образом формирует нашу осознанность!
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
Осознанность – это фокус на том, что происходит в настоящий момент времени. О чем думается, что чувствуется, какие эмоции испытываются и т.д.
С чего начать развитие осознанности? Конечно с управления своим вниманием.
🔸 Для того чтобы взять ручное управление и, хотя бы на время отключить свой автопилот, в течение дня периодически фокусируйтесь на своем дыхании, почувствуйте его, послушайте как дышите. Побудьте в своем дыхании.
🔸 Во время приема пищи не занимайтесь другими делами, фокусируйтесь на вкусе и запахе еды, на том, какую пользу вашему организму она приносит.
🔸 Сведите параллельные дела к минимуму. Старайтесь удерживать фокус на той деятельности, которой заняты в настоящий момент, хотя бы на протяжении некоторого времени.
Не умение сосредоточиться на чём-то одном приводит к разбросанности и невозможности довести дело до конца.
🔸 Задайтесь целью при выполнении деятельности, будь то приготовление обеда или выполнение рабочих задач, не обращать внимания на отвлекающие факторы.
На первых порах вы обнаружите, что как только приступаете к осознанной работе, ваш телефон начинает разрываться от уведомлений, звонков и смс. Поэтому рекомендуем переворачивать его и откладывать подальше в беззвучном режиме хотя бы на 30 мин.
Помните, что внимание невероятным образом формирует нашу осознанность!
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
👍14🔥2🥰2
Друзья, сегодня ночью с 21 на 22 декабря состоится зимнее солнцестояние.
Это не просто наступление астрономического Нового года – рождения Солнца. Это лучшее время для:
🔸 Проработки заржавевших эмоций. Одна из эффективных освещалась ранее у нас на канале.
🔸 Очищения пространства от всего ненужного, тянущего из вас силу и энергию от незавершенных дел.
🔸 Конкретизации своих намерений и постановки целей, их проработки и выделения приоритетов.
Это самое лучшее сакральное звездное время для инвестирования в себя! Результативность постановки целей с 21 по 23 декабря на порядки эффективнее, чем ожидание выигрыша в лотерею.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
Это не просто наступление астрономического Нового года – рождения Солнца. Это лучшее время для:
🔸 Проработки заржавевших эмоций. Одна из эффективных освещалась ранее у нас на канале.
🔸 Очищения пространства от всего ненужного, тянущего из вас силу и энергию от незавершенных дел.
🔸 Конкретизации своих намерений и постановки целей, их проработки и выделения приоритетов.
Это самое лучшее сакральное звездное время для инвестирования в себя! Результативность постановки целей с 21 по 23 декабря на порядки эффективнее, чем ожидание выигрыша в лотерею.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
🤩9🙏3🥰2👏2👍1
Осознанность в целедостижении – это всегда фокусирование на главной цели, которая должна подчинять себе получение сиюминутного удовольствия от достижения какой-то более мелкой цели.
Допустим, вы задались целью обрести к лету тело своей мечты, путем кардинального пересмотра рациона, исключения вредных пищевых привычек и внедрения регулярной физической активности. На первых порах вас повсюду будут сопровождать искушения, которым ранее вы, не задумываясь поддавались. Они приносили сиюминутное удовольствие от съеденного пирожного или от выпитого бокала вина.
Однако сейчас, когда у вас появилась цель, этим удовольствием вполне можно пожертвовать ради того состояния, к которому вы придете, улучшив свое здоровье. Не отказавшись от искушения, вы не сможете достигнуть поставленной цели.
И помните, что наиболее важным в формировании новых, полезных навыков и привычек является регулярная практика.
Поэтому старайтесь регулярно удерживать внимание на той цели, которую хотите достичь.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
Допустим, вы задались целью обрести к лету тело своей мечты, путем кардинального пересмотра рациона, исключения вредных пищевых привычек и внедрения регулярной физической активности. На первых порах вас повсюду будут сопровождать искушения, которым ранее вы, не задумываясь поддавались. Они приносили сиюминутное удовольствие от съеденного пирожного или от выпитого бокала вина.
Однако сейчас, когда у вас появилась цель, этим удовольствием вполне можно пожертвовать ради того состояния, к которому вы придете, улучшив свое здоровье. Не отказавшись от искушения, вы не сможете достигнуть поставленной цели.
И помните, что наиболее важным в формировании новых, полезных навыков и привычек является регулярная практика.
Поэтому старайтесь регулярно удерживать внимание на той цели, которую хотите достичь.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
❤13🔥6🥰2
Давайте проведем эксперимент на выявление уровня нашей осознанности!
Длительность: 1 неделя
Суть
Выберите маршрут до места, куда вы ходите ежедневно (работа, дом, детский сад и т.д.). На протяжении недели каждый день видоизменяйте привычный маршрут до выбранного места.
Критерий для оценки
Если вы забыли об этом эксперименте к концу недели и, к примеру, в один из дней пошли привычной тропинкой выбранного маршрута, то можете быть уверены – вашей жизнью управляет «автопилот», который, с большой долей вероятности, уводит вас в сторону от ваших настоящих жизненных целей.
Выгода, которую вы получите
Дополнительные сведения о том, самостоятельно ли вы управляете своей жизнью или же ею управляет кто-то другой.
Что делать с полученными результатами?
Какой бы результат вы не получили, не стоит излишне радоваться или расстраиваться. В любом случае, и развитие, и поддержание осознанности требует регулярной практики.
+ в комментариях от тех, кто примет участие. Делитесь после своими результатами
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
Длительность: 1 неделя
Суть
Выберите маршрут до места, куда вы ходите ежедневно (работа, дом, детский сад и т.д.). На протяжении недели каждый день видоизменяйте привычный маршрут до выбранного места.
Критерий для оценки
Если вы забыли об этом эксперименте к концу недели и, к примеру, в один из дней пошли привычной тропинкой выбранного маршрута, то можете быть уверены – вашей жизнью управляет «автопилот», который, с большой долей вероятности, уводит вас в сторону от ваших настоящих жизненных целей.
Выгода, которую вы получите
Дополнительные сведения о том, самостоятельно ли вы управляете своей жизнью или же ею управляет кто-то другой.
Что делать с полученными результатами?
Какой бы результат вы не получили, не стоит излишне радоваться или расстраиваться. В любом случае, и развитие, и поддержание осознанности требует регулярной практики.
+ в комментариях от тех, кто примет участие. Делитесь после своими результатами
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
👍14
Audio
🔶 Тема: О незавершенных циклах, формирующих ловушки и каналы утечки наших сил и энергии.
🕓 Длительность: 10 минут.
В этом подкасте говорим об основных сферах, в которых мертвым грузом висят незавершенные дела.
Сферы:
— Материальная
— Эмоциональная
— Интеллектуальная
— Духовная
Рекомендации
Перед Новым годом проведите аудит своих незавершенных циклов и начните работу по их завершению или отказу. Вы получите огромный прилив сил и энергии после проделанной работы!
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
🕓 Длительность: 10 минут.
В этом подкасте говорим об основных сферах, в которых мертвым грузом висят незавершенные дела.
Сферы:
— Материальная
— Эмоциональная
— Интеллектуальная
— Духовная
Рекомендации
Перед Новым годом проведите аудит своих незавершенных циклов и начните работу по их завершению или отказу. Вы получите огромный прилив сил и энергии после проделанной работы!
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
👍14❤3🔥2
Всем известно, что успешные безнесмены с определенной периодичностью проводят аудит с целью выявления самых проблемных сфер в делах. Это совершается для последующей разработки плана борьбы с выявленными проблемами.
Хочется отметить, что аудит личной эффективности весьма недооценен большинством людей, в то время как он является хорошо работающим инструментом осознанного целедостижения.
Аудит личной эффективности позволяет самостоятельно выстроить стратегию достижения цели на основе высвеченных дел, которые нами, на регулярной основе, откладываются в пользу ежедневных «срочных» задач.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
Хочется отметить, что аудит личной эффективности весьма недооценен большинством людей, в то время как он является хорошо работающим инструментом осознанного целедостижения.
Аудит личной эффективности позволяет самостоятельно выстроить стратегию достижения цели на основе высвеченных дел, которые нами, на регулярной основе, откладываются в пользу ежедневных «срочных» задач.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
👍13🔥4🥰1
Большой путь начинается с первого шага. Правило маленьких шагов Арта Маркмана
🔸 Суть:
Достаточно начать выделять всего по 20 мин в день для достижения конкретной цели, чтобы со временем увидеть серьезный результат.
С одной стороны, это поможет научиться получать удовольствие от самого процесса без страха труднодостижимости цели и не ругать себя за бездействие.
С другой стороны – 20 мин в день, посвященных движению к цели, способствуют выработке нужной привычки.
🔸 Чтобы сдвинуться с места необходимо всего:
20 мин спортивной активности в день – это здоровье.
20 мин прогулки на свежем воздухе – стресс значительно ослабнет.
20 мин в день и ваша диссертация через 3 года будет защищена.
20 мин в день изучению иностранного языка и вы освоите его куда быстрее.
20 мин в день уборке – жизненное пространство будет всегда в чистоте.
Это так просто! Посвящайте всего 20 мин в день свой цели.
🔸 Условие концентрации.
Все 20 мин внимание должно быть вовлечено в процесс на все 100%! Всё своё внимание, вся энергия направляется только на эту цель. Тогда цель получает необходимую энергетику для ее достижения.
🔸 Условие награды
✨ Развитие самооценки и уверенности – понимание того, что я могу, и каждый день, шаг за шагом, приближаюсь к цели.
✨ Обнаружение в себе силы воли и похвала себя за это.
✨ Самомотивация. Готовность после 20 мин продолжить дальше усилиться.
🔸 Условие достижения
Для достижения самой амбициозной цели требуется постоянство небольших шагов. Только каждый день, привычно и с удовольствием.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
🔸 Суть:
Достаточно начать выделять всего по 20 мин в день для достижения конкретной цели, чтобы со временем увидеть серьезный результат.
С одной стороны, это поможет научиться получать удовольствие от самого процесса без страха труднодостижимости цели и не ругать себя за бездействие.
С другой стороны – 20 мин в день, посвященных движению к цели, способствуют выработке нужной привычки.
🔸 Чтобы сдвинуться с места необходимо всего:
20 мин спортивной активности в день – это здоровье.
20 мин прогулки на свежем воздухе – стресс значительно ослабнет.
20 мин в день и ваша диссертация через 3 года будет защищена.
20 мин в день изучению иностранного языка и вы освоите его куда быстрее.
20 мин в день уборке – жизненное пространство будет всегда в чистоте.
Это так просто! Посвящайте всего 20 мин в день свой цели.
🔸 Условие концентрации.
Все 20 мин внимание должно быть вовлечено в процесс на все 100%! Всё своё внимание, вся энергия направляется только на эту цель. Тогда цель получает необходимую энергетику для ее достижения.
🔸 Условие награды
✨ Развитие самооценки и уверенности – понимание того, что я могу, и каждый день, шаг за шагом, приближаюсь к цели.
✨ Обнаружение в себе силы воли и похвала себя за это.
✨ Самомотивация. Готовность после 20 мин продолжить дальше усилиться.
🔸 Условие достижения
Для достижения самой амбициозной цели требуется постоянство небольших шагов. Только каждый день, привычно и с удовольствием.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
🔥16👍7🥰2
КАК НЕ ВЕСТИСЬ НА ПРОВОКАЦИИ?
🔸 Что такое провокация?
Это метод психологического воздействия, когда ваш оппонент для достижения своих целей вынуждает вас отреагировать определенным образом (на уровне эмоциональном, поведенческом и т.д.). Цели оппонента при этом могут быть как демонстративными, так и скрываемыми.
🔸 Наиболее эффективные провокации.
Те, которые вызывают эмоции, потому что эмоция молниеносно заражает и уводит за собой в противоположную сторону от ваших целей.
Теряя контроль над своими эмоциями, а вслед за ними и над своим поведением, вы совершаете вредоносные для себя, но ожидаемые провокатором, действия.
🔹 Как не вестись на провокации?
Это вопрос напрямую касается проблемы эмоционального интеллекта, а именно управления своими эмоциями и осознанности.
Для их развития заведите привычку быть сторонним наблюдателем происходящего. Представьте, что вы находитесь в партере большого театра и оцениваете всю постановку целиком. В этот момент вы принимаете роль стороннего наблюдателя, безэмоционального, беспристрастного, где-то даже хладнокровного.
Примеряйте эту роль в жизни. В любом деле, как известно, нужна практика и регулярность. Поэтому заводите ежедневный будильник на каждый час или два и практикуйте в себе роль стороннего наблюдателя ежедневно
По началу, как говориться, всегда не очень просто, но со временем, вы заметите, как с каждым днем вы лучше и лучше собой обладаете!
Ваши реакции нас очень мотивируют 🙏
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
🔸 Что такое провокация?
Это метод психологического воздействия, когда ваш оппонент для достижения своих целей вынуждает вас отреагировать определенным образом (на уровне эмоциональном, поведенческом и т.д.). Цели оппонента при этом могут быть как демонстративными, так и скрываемыми.
🔸 Наиболее эффективные провокации.
Те, которые вызывают эмоции, потому что эмоция молниеносно заражает и уводит за собой в противоположную сторону от ваших целей.
Теряя контроль над своими эмоциями, а вслед за ними и над своим поведением, вы совершаете вредоносные для себя, но ожидаемые провокатором, действия.
🔹 Как не вестись на провокации?
Это вопрос напрямую касается проблемы эмоционального интеллекта, а именно управления своими эмоциями и осознанности.
Для их развития заведите привычку быть сторонним наблюдателем происходящего. Представьте, что вы находитесь в партере большого театра и оцениваете всю постановку целиком. В этот момент вы принимаете роль стороннего наблюдателя, безэмоционального, беспристрастного, где-то даже хладнокровного.
Примеряйте эту роль в жизни. В любом деле, как известно, нужна практика и регулярность. Поэтому заводите ежедневный будильник на каждый час или два и практикуйте в себе роль стороннего наблюдателя ежедневно
По началу, как говориться, всегда не очень просто, но со временем, вы заметите, как с каждым днем вы лучше и лучше собой обладаете!
Ваши реакции нас очень мотивируют 🙏
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
👍18🔥7
Делать ставку только на результат, означает проиграть, даже при условии успешного достижения цели. Такая ставка всегда сыграет злую шутку.
Почему?
Она погружает человека в режим ожидания и его жизнь, до момента достижения цели, течет на автопилоте.
🔹 Если вы понаблюдаете за счастливыми людьми, то заметите, что они, как правило, невероятно увлечены жизнью и ее процессами.
Подчеркиваю – процессами.
В их глазах присутствует огонек, схожий с детским не поддельным интересом. Они не бегут сломя голову, пропуская встречающуюся на пути красоту. Они обращают внимание на детали, события, свои ощущения. Им интересно все, что их окружает.
Поэтому помимо результата, которого без сомнений хочется достигнуть, полезно развивать навык наслаждения и получения удовольствия от процесса.
Если процесс приносит удовольствие, то риск не достижения цели не обернет вас в позицию неудачника. А это значит вы будете в выигрыше при любом раскладе, потому что получили и удовольствие, и опыт от пройденного пути.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
Почему?
Она погружает человека в режим ожидания и его жизнь, до момента достижения цели, течет на автопилоте.
🔹 Если вы понаблюдаете за счастливыми людьми, то заметите, что они, как правило, невероятно увлечены жизнью и ее процессами.
Подчеркиваю – процессами.
В их глазах присутствует огонек, схожий с детским не поддельным интересом. Они не бегут сломя голову, пропуская встречающуюся на пути красоту. Они обращают внимание на детали, события, свои ощущения. Им интересно все, что их окружает.
Поэтому помимо результата, которого без сомнений хочется достигнуть, полезно развивать навык наслаждения и получения удовольствия от процесса.
Если процесс приносит удовольствие, то риск не достижения цели не обернет вас в позицию неудачника. А это значит вы будете в выигрыше при любом раскладе, потому что получили и удовольствие, и опыт от пройденного пути.
ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ
🔥21🥰2