ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ: полезно или бесполезно?
Есть утверждение, что вода с лимоном помогает похудеть. Давайте разбираться:
Достаточное количество воды в день 30 мл на 1 кг тела – это база для нормальной работы всего желудочно-кишечного тракта. У нас желчь состоит на 80% из воды – без желчи можно забыть про хорошее пищеварение и вспомнить про вздутие, тяжесть и запоры.
Когда пьем мало воды, желчь становится вязкой, могут образоваться застои и тогда👇
• Не будет нормального переваривания пищи и усвоения питательных веществ из нее: жиры, белки, углеводы, а вместе с ними витамины и минералы будут просто проходить транзитом. А когда организм в дефицитах, он ясен красен будет требовать от вас быстрых источников энергии в виде сладкого и углеводов, чтобы не подохнуть здесь и сейчас и хоть как-то вывезти этот день. Еще разок: частая причина тяги к сладкому и перекусам, которая влечет набор веса и блокирует жиросжигание – это дефициты, сформированные слабой работой органов пищеварения. И вода для жкт – это базовая вещь, фундамент, несущая конструкция, поэтому ее важно пить.
• Без воды не будет регулярной эвакуации токсинов из организма, другими словами того самого регулярного стула: за эту задачу отвечает и желчь и кишечник – оба при дефиците воды не умеют работать должным образом. Застой токсинов внутри организма еще никого красивее и счастливее не сделал – вот тут подробный пост разбор про связь отеков и лишнего веса с запорами. Так что пьем воду, чтобы какать.
С водой разобрались, теперь разбираемся с лимоном. Кислый вкус может стимулировать выработку желудочного сока👇
• желудочный сок обеспечивает расщепление пищевого комка (всего нами съеденного) на мелкие кусочки, которые потом отправляются в кишечник и там перевариваются благодаря выделенной желчи и ферментам
• если желудочного сока мало, то пищевой комок плохо обработан, и в кишечник полетят крупные куски, которые могут стать причиной брожения, вздутия, газообразования. А это все опять про неусвоение питательных веществ и задержку токсинов в организме.
Давайте еще разок о главном:
• вода не сжигает жир: она создает условия для должного функционирования органов и тканей – помогает печени и почкам выводить продукты распада, поддерживает работу лимфы, нормализует стул
• лимон не сжигает жир: он может стимулировать выработку желудочного сока и тем самым поддерживать пищеварение
В целом, призываю перестать думать такими узкими категориями аля "сжечь жир" – любимки, занимайтесь здоровьем комплексно! Внутренний статус органов и тканей – это зеркало вашей внешности. И нет толку ходить на массажи антицеллюлитные и фигачить лицо аппаратными массажерами для схода отеков, если органы жкт и детокс-системы еле как работают. Куда важнее лимфу раскачать и какать каждый день, а вот для этого та же сама вода с лимоном будет выступать одним из инструментов в комплексе, наряду с качественным сном, сбалансированным питанием и физической активностью.
Когда пить воду с лимоном: можно в промежутках между приемами пищи или за 10-15 мину до еды. Хорошая привычка в общепите просить принести горячую воду с лимоном пока вам готовят ваш основной заказ
Важно:
• вода и особенно теплая – это однозначно хорошая рекомендация для всех
• лимон НЕ ВСЕМ ПОДХОДИТ: при гастрите, язве, воспалении слизистой кишечника кислоты лимона только усугубят ситуацию, поэтому его лучше не использовать
Материалы по теме для тех, кто хочет похудеть, сохранив здоровье, а не просто сжечь жир:
• что есть на завтрак и обед
• что есть на ужин
• почему нет с утра аппетита
• почему после еды хочется спать и что с этим делать
• частые ошибки с жирами в рационе
• как сон влияет на отеки и вес
• как улучшить сон
Жмак❤️за пользу
канал Ваша Чалова Даша
Есть утверждение, что вода с лимоном помогает похудеть. Давайте разбираться:
Достаточное количество воды в день 30 мл на 1 кг тела – это база для нормальной работы всего желудочно-кишечного тракта. У нас желчь состоит на 80% из воды – без желчи можно забыть про хорошее пищеварение и вспомнить про вздутие, тяжесть и запоры.
Когда пьем мало воды, желчь становится вязкой, могут образоваться застои и тогда👇
• Не будет нормального переваривания пищи и усвоения питательных веществ из нее: жиры, белки, углеводы, а вместе с ними витамины и минералы будут просто проходить транзитом. А когда организм в дефицитах, он ясен красен будет требовать от вас быстрых источников энергии в виде сладкого и углеводов, чтобы не подохнуть здесь и сейчас и хоть как-то вывезти этот день. Еще разок: частая причина тяги к сладкому и перекусам, которая влечет набор веса и блокирует жиросжигание – это дефициты, сформированные слабой работой органов пищеварения. И вода для жкт – это базовая вещь, фундамент, несущая конструкция, поэтому ее важно пить.
• Без воды не будет регулярной эвакуации токсинов из организма, другими словами того самого регулярного стула: за эту задачу отвечает и желчь и кишечник – оба при дефиците воды не умеют работать должным образом. Застой токсинов внутри организма еще никого красивее и счастливее не сделал – вот тут подробный пост разбор про связь отеков и лишнего веса с запорами. Так что пьем воду, чтобы какать.
С водой разобрались, теперь разбираемся с лимоном. Кислый вкус может стимулировать выработку желудочного сока👇
• желудочный сок обеспечивает расщепление пищевого комка (всего нами съеденного) на мелкие кусочки, которые потом отправляются в кишечник и там перевариваются благодаря выделенной желчи и ферментам
• если желудочного сока мало, то пищевой комок плохо обработан, и в кишечник полетят крупные куски, которые могут стать причиной брожения, вздутия, газообразования. А это все опять про неусвоение питательных веществ и задержку токсинов в организме.
Давайте еще разок о главном:
• вода не сжигает жир: она создает условия для должного функционирования органов и тканей – помогает печени и почкам выводить продукты распада, поддерживает работу лимфы, нормализует стул
• лимон не сжигает жир: он может стимулировать выработку желудочного сока и тем самым поддерживать пищеварение
В целом, призываю перестать думать такими узкими категориями аля "сжечь жир" – любимки, занимайтесь здоровьем комплексно! Внутренний статус органов и тканей – это зеркало вашей внешности. И нет толку ходить на массажи антицеллюлитные и фигачить лицо аппаратными массажерами для схода отеков, если органы жкт и детокс-системы еле как работают. Куда важнее лимфу раскачать и какать каждый день, а вот для этого та же сама вода с лимоном будет выступать одним из инструментов в комплексе, наряду с качественным сном, сбалансированным питанием и физической активностью.
Когда пить воду с лимоном: можно в промежутках между приемами пищи или за 10-15 мину до еды. Хорошая привычка в общепите просить принести горячую воду с лимоном пока вам готовят ваш основной заказ
Важно:
• вода и особенно теплая – это однозначно хорошая рекомендация для всех
• лимон НЕ ВСЕМ ПОДХОДИТ: при гастрите, язве, воспалении слизистой кишечника кислоты лимона только усугубят ситуацию, поэтому его лучше не использовать
Материалы по теме для тех, кто хочет похудеть, сохранив здоровье, а не просто сжечь жир:
• что есть на завтрак и обед
• что есть на ужин
• почему нет с утра аппетита
• почему после еды хочется спать и что с этим делать
• частые ошибки с жирами в рационе
• как сон влияет на отеки и вес
• как улучшить сон
Жмак❤️за пользу
канал Ваша Чалова Даша
❤75🔥11👍10✍2🥰1👏1🫡1
Гаджет для снижения аппетита, стресса и улучшения сна
Знакомьтесь, это Neem – первое в России устройство для безопасной, немедицинской стимуляции блуждающего нерва. Про блуждающий нерв очень рекомендую одноименную книгу почитать – станет больше понятно, про то, как кишечник влияет на мозг и наоборот. Особенно рекомендую эту книгу тем, у кого есть синдром раздраженного кишечника. И особенно тем, что принял на себя ответственность пить антидепрессанты – любимки, блять, подумайте сто раз: их сейчас назначают при любом удобном случае, потому что это самый простой и быстрый способ получить хоть какой-то результат по улучшению самочувствия. Но мало кто говорит о побочках и о том, как антидепрессанты к херам собачим сносят жкт, от которого те самые нейромедиаторы и зависят. Ой все! Мое дело обратить ваше внимание на факт, ваше – сделать выборы. Вернемся к Neem:
Эту шайтан машину мне подарили полгода назад, мол Даша на держи-пользуйся, потом своей аудитории расскажешь как оно. Я все откладывала не то, что пользование, а даже распаковку, потому что нет у меня проблем с пищевым поведением, настроением и сном тьфу-тьфу. Да и не люблю я обвешиваться зож-гаджетами и измеряться параметрами, у меня даже весов дома нет. Потому что мой самый главный параметр – это самочувствие, настроение и отражение в зеркале, а не циферки из анализов и приложений для здоровья.
Но спасла этот девайс моя нелюбовь к хламу: каждые месяца два-три дома провожу ревизию и выкидываю-раздаю-пристраиваю все, чем сама не пользуюсь. И вот в очередной раз коробка попалась на глаза. Думаю, ладно почитаю хотя бы про принцип действия очередной волшебной таблетки, которая обещает беззаботную жизнь без лишних усилий.
Если коротко: девайс работает на основе неинвазивной стимуляции блуждающего нерва – до этого нерва даже остеопатическими техниками добраться порой сложно – уж очень глубоко он сидит, при этом наибольшее кол-во его окончаний спрятано как раз в кишечнике. Смекаете, да? Так вот эта штука активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает отдых, пищеварение и восстановление организма, другими словами снижает стресс.
Внушает доверие, что этот гаджет создан при участии Минздрава. Еще больше внушает доверие кол-во восторженных отзывов на маркетплейсах: простите, оценка 4,8 это прям почти, как у нашей с вами клетчатки!
В общем так, я попробую эту штуку поиспользовать по 20 мин в течение двух недель перед сном, как того требует инструкция. Дальше сделаю более подробный обзор на девайс со своим честным отзывом по одной из заявленных в нем функций, а именно улучшение сна.
Подавление аппетита никак не смогу протестировать, потому что с ним я давно уже наладила дела благодаря принципу сочетания продуктов, которому и вас учу регулярно и довольно успешно:
• вот кейс минус 10 кг
• вот тут история про минус 18 кг
• в вот тут про минус 20 кг!! И все это без диет, силы воли, гаджетов и прочего, просто за счет перестройки питания.
Но работу с нервишками никто не отменял: менять те же пищевые привычки в стрессе – это дополнительный стресс, поэтому различные дыхательные практики, медитации, зарядки и гаджеты для переключения организма из симпатики в парасимпатику имеют место быть. Короче, беру на тест, вернусь с обзором. Ждите❤️
Знакомьтесь, это Neem – первое в России устройство для безопасной, немедицинской стимуляции блуждающего нерва. Про блуждающий нерв очень рекомендую одноименную книгу почитать – станет больше понятно, про то, как кишечник влияет на мозг и наоборот. Особенно рекомендую эту книгу тем, у кого есть синдром раздраженного кишечника. И особенно тем, что принял на себя ответственность пить антидепрессанты – любимки, блять, подумайте сто раз: их сейчас назначают при любом удобном случае, потому что это самый простой и быстрый способ получить хоть какой-то результат по улучшению самочувствия. Но мало кто говорит о побочках и о том, как антидепрессанты к херам собачим сносят жкт, от которого те самые нейромедиаторы и зависят. Ой все! Мое дело обратить ваше внимание на факт, ваше – сделать выборы. Вернемся к Neem:
Эту шайтан машину мне подарили полгода назад, мол Даша на держи-пользуйся, потом своей аудитории расскажешь как оно. Я все откладывала не то, что пользование, а даже распаковку, потому что нет у меня проблем с пищевым поведением, настроением и сном тьфу-тьфу. Да и не люблю я обвешиваться зож-гаджетами и измеряться параметрами, у меня даже весов дома нет. Потому что мой самый главный параметр – это самочувствие, настроение и отражение в зеркале, а не циферки из анализов и приложений для здоровья.
Но спасла этот девайс моя нелюбовь к хламу: каждые месяца два-три дома провожу ревизию и выкидываю-раздаю-пристраиваю все, чем сама не пользуюсь. И вот в очередной раз коробка попалась на глаза. Думаю, ладно почитаю хотя бы про принцип действия очередной волшебной таблетки, которая обещает беззаботную жизнь без лишних усилий.
Если коротко: девайс работает на основе неинвазивной стимуляции блуждающего нерва – до этого нерва даже остеопатическими техниками добраться порой сложно – уж очень глубоко он сидит, при этом наибольшее кол-во его окончаний спрятано как раз в кишечнике. Смекаете, да? Так вот эта штука активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает отдых, пищеварение и восстановление организма, другими словами снижает стресс.
Внушает доверие, что этот гаджет создан при участии Минздрава. Еще больше внушает доверие кол-во восторженных отзывов на маркетплейсах: простите, оценка 4,8 это прям почти, как у нашей с вами клетчатки!
В общем так, я попробую эту штуку поиспользовать по 20 мин в течение двух недель перед сном, как того требует инструкция. Дальше сделаю более подробный обзор на девайс со своим честным отзывом по одной из заявленных в нем функций, а именно улучшение сна.
Подавление аппетита никак не смогу протестировать, потому что с ним я давно уже наладила дела благодаря принципу сочетания продуктов, которому и вас учу регулярно и довольно успешно:
• вот кейс минус 10 кг
• вот тут история про минус 18 кг
• в вот тут про минус 20 кг!! И все это без диет, силы воли, гаджетов и прочего, просто за счет перестройки питания.
Но работу с нервишками никто не отменял: менять те же пищевые привычки в стрессе – это дополнительный стресс, поэтому различные дыхательные практики, медитации, зарядки и гаджеты для переключения организма из симпатики в парасимпатику имеют место быть. Короче, беру на тест, вернусь с обзором. Ждите❤️
❤54👍7🔥6👀3👏1🫡1🗿1💊1
Ваша Чалова Даша
ответственность пить антидепрессанты
Помню как в 2020 году после выгорания на работе пошла по ДМС проходить врачей в очередной попытке избавиться от вздутого живота и экземы, которые тогда меня изрядно мучали: кто-то из них направил меня к неврологу и психиатру. Мол у тебя же страховка, загляни и к ним тогда раз все включено: там на тридцатиминутном приеме, который по итогу продлился двадцать, дядя доктор формально выслушал мои жалобы про низкую энергию, желание ничего не делать и так себе настроение. Как сейчас помню была в черных ботинках, легинсах и лонгсливе и единственный вопрос, который он мне задал «давно ли вы носите все черное?». После чего выдал рецепт на антидепрессанты. Те похер вообще как я там сплю, что у меня с режимом и качеством питания, есть ли регулярная физическая активность, что с моим жкт и детокс-системой. На тебе, девочка в черном, таблетку – ее сейчас все пьют, времена такие непростые.
Я тогда рецепт выбросила и вместо этого уехала из Москвы в небольшой региональный город, начала сама по крупицам собирать инфо по питанию, выстраивать режим, ходить в спортзал, принимать ванны с магниевой солью, читать классическую литуратуру и нахаживать по разбитым дворам по 10-15 тыс шагов в день. Оклемалась от своих плохих настроений и низких энергий примерно через полгода и то могла бы быстрее, имея те знания и систему по восстановлению жкт, которые есть сейчас. Но все приходит с опытом.
Это я все к чему: мне искренне жаль людей, которые выбирают короткий путь таблеток, а потом сетуют на судьбу сложную-невозможную, когда усы-лапы-хвост еще больше начинают отваливаться. Любимки, это не случайность и не ваша такая тяжелая доля, а когда-то принятое решение переложить ответственность за свою жизнь на таблетку, назначенную кем-то на тридцатиминутном приеме.
У меня все. Думайте сами, решайте сами.
Я тогда рецепт выбросила и вместо этого уехала из Москвы в небольшой региональный город, начала сама по крупицам собирать инфо по питанию, выстраивать режим, ходить в спортзал, принимать ванны с магниевой солью, читать классическую литуратуру и нахаживать по разбитым дворам по 10-15 тыс шагов в день. Оклемалась от своих плохих настроений и низких энергий примерно через полгода и то могла бы быстрее, имея те знания и систему по восстановлению жкт, которые есть сейчас. Но все приходит с опытом.
Это я все к чему: мне искренне жаль людей, которые выбирают короткий путь таблеток, а потом сетуют на судьбу сложную-невозможную, когда усы-лапы-хвост еще больше начинают отваливаться. Любимки, это не случайность и не ваша такая тяжелая доля, а когда-то принятое решение переложить ответственность за свою жизнь на таблетку, назначенную кем-то на тридцатиминутном приеме.
У меня все. Думайте сами, решайте сами.
🔥63❤37💯19👍8👏2💊2🥰1🙏1💔1🤝1
Любимки, посмотрела все ваши кулинарные творения, за которые мы с брендом TRAWA дарим вам подарки. Признаюсь, что вы меня вдохновляете на готовку моих же рецептов, благодарю, что пользуетесь ими и делаете питание вкусным-полезным не только для себя, но и для всей семьи
Наборы уходят:
➡️ 1 набор: @EvaIva8
➡️ 2 набор: @juliaapavlenko
➡️ 3 набор: @Dr_Pervert
Ко всем за адресами для доставки в личку приду сегодня.
Остальные, давайте тоже включайтесь в готовку – смотрите сколько всего вкусного😍
Наборы уходят:
Ко всем за адресами для доставки в личку приду сегодня.
Остальные, давайте тоже включайтесь в готовку – смотрите сколько всего вкусного😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33❤10👍4🥰2😍2👏1🤝1🫡1
Рапсовое масло это
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Вредно
🔥Полезно
👍Давай рассказывай нюансы
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Вредно
🔥Полезно
👍Давай рассказывай нюансы
👍146❤70🔥8😁3
Рапсовое масло: вред или польза?
Рапс – это такое травянистое растение, очень распространенная масличная и кормовая культура из семейства капустных, а точнее крестоцветных. А крестоцветные, как мы знаем, очень даже полезные, нужные, важные в нашем рационе. Да и выглядит рапс довольно дружелюбно – желтая штука на фото
С источником разобрались. Теперь про продукт производства из рапса, а именно рапсовое масло, которое бывает трех видов👇
➡️ Высокогорчичное рапсовое масло: это промышленное сырье, которое используют для смазки всяких железяк и в составах различных технологичных жидкостей. Такое масло запрещено в пищевой промышленности из-за высокого соджержания токсичной для нашего организма эруковой кислоты и глюкозинолатов. Встретить такое масло в составе продуктов шансов мало
➡️ Рафинированное дезодорированное рапсовое масло или Canola oil или каноловое масло: это вид рапсового масла, выведенный в Канаде. В нем та самая токсичная для организма эруковая кислота и глюкозинолаты снижены до минимума. НО давайте вникнем в то, как его производят:
• семена измельчают и обрабатывают гексаном – химическим растворителем, чтобы извлечь максимум масла (про гексан рассказывала уже материале про оливкового масло)
• далее масло обрабатывают щелочью и фосфорной кислотой для удаления примесей и потом прогоняют через глину или уголь для удаления цвета
• а потом еще и нагревают до 200-270°C под вакуумом, чтобы убрать запах и вкус
После этого масло становится нейтральным и стабильным. А еще максимально дешевым для пищевой промышленности. Но пользы в таком масле ноль, только потенциальный вред от следов гексана и термической обработки. В нем же дочерта Омега-6, которая может поддерживать или вызывать воспалительные процессы в организме. Омега-6 чаще всего и так в избытке у всех, особенно, если человек питается в общепите или покупает полуфабрикаты.
➡️ Нерафинированное рапсовое: его получают методом холодного отжима. Семена рапса очищают, прессуют и фильтруют без использования химических растворителей (гексана) и без высокотемпературной обработки. Из-за этого масло сохраняет свой естественный янтарный цвети максимум полезных веществ. Это уже источник Омега3. Но если честно, я такое не пробовала еще, хоть оно и продается
Теперь про здравый смысл использования продуктов в составе которых есть то самое рафинированное рапсовое масло:
Идеально: когда есть возможность исключить продукт с рапсовым маслом из рациона, делаем это без сожаления. Это в целом всех рафинированных масле касается – в рационе делаем акцент на нерафинированные, сыродавленные
Нормально: когда нет возможности=вы не хотите этого делать, тогда адекватно оцениваем свой рацион: если условные 100 мл овсяного молока в любимом утреннем кофе – единственный источник рапсового масла и прочего говна в рационе типа ешек, стабилизаторов, добавленных сахаров, сывороточных протеинов у вас нет, то оставляем и не шугаемся условно безопасного, но все же неполезного компонента. И важная оговорка: вас в этот момент не беспокоит здоровье, все замечаиельно жкт, щитовидкой, нет признаков хроническогно воспаления. Если что-то сильно беспокоит, то максимально чистый, сбалансированный рацион питания без поблажек – это первое, что нужно сделать еще до похода к дяде доктору
Я на стадии "нормально" была последние полгода, тк нравилось пить кофе на молоке Oatly, в составе которого рапсовое масло добавлено для стабилизации продукта – это был единственный источник условно вредного компонента. Сейчас это молоко с рынка рф пропало, я спокойно пью черный кофе без добавок
Неадекватно: это самый частый вариант аля с миру по нитке
И вот уже весь рацион кишит продуктами из говна и палок, а человек в это время сетует на злой рок судьбы и гентику за свои страдания с жкт, отеки, ноющие суставы в 30 лет.
Теперь у вас есть знание, а выборы делаем самостоятельно
Жмак❤️за пользу
Канал Ваша Чалова Даша
Рапс – это такое травянистое растение, очень распространенная масличная и кормовая культура из семейства капустных, а точнее крестоцветных. А крестоцветные, как мы знаем, очень даже полезные, нужные, важные в нашем рационе. Да и выглядит рапс довольно дружелюбно – желтая штука на фото
С источником разобрались. Теперь про продукт производства из рапса, а именно рапсовое масло, которое бывает трех видов
• семена измельчают и обрабатывают гексаном – химическим растворителем, чтобы извлечь максимум масла (про гексан рассказывала уже материале про оливкового масло)
• далее масло обрабатывают щелочью и фосфорной кислотой для удаления примесей и потом прогоняют через глину или уголь для удаления цвета
• а потом еще и нагревают до 200-270°C под вакуумом, чтобы убрать запах и вкус
После этого масло становится нейтральным и стабильным. А еще максимально дешевым для пищевой промышленности. Но пользы в таком масле ноль, только потенциальный вред от следов гексана и термической обработки. В нем же дочерта Омега-6, которая может поддерживать или вызывать воспалительные процессы в организме. Омега-6 чаще всего и так в избытке у всех, особенно, если человек питается в общепите или покупает полуфабрикаты.
Теперь про здравый смысл использования продуктов в составе которых есть то самое рафинированное рапсовое масло:
Идеально: когда есть возможность исключить продукт с рапсовым маслом из рациона, делаем это без сожаления. Это в целом всех рафинированных масле касается – в рационе делаем акцент на нерафинированные, сыродавленные
Нормально: когда нет возможности=вы не хотите этого делать, тогда адекватно оцениваем свой рацион: если условные 100 мл овсяного молока в любимом утреннем кофе – единственный источник рапсового масла и прочего говна в рационе типа ешек, стабилизаторов, добавленных сахаров, сывороточных протеинов у вас нет, то оставляем и не шугаемся условно безопасного, но все же неполезного компонента. И важная оговорка: вас в этот момент не беспокоит здоровье, все замечаиельно жкт, щитовидкой, нет признаков хроническогно воспаления. Если что-то сильно беспокоит, то максимально чистый, сбалансированный рацион питания без поблажек – это первое, что нужно сделать еще до похода к дяде доктору
Я на стадии "нормально" была последние полгода, тк нравилось пить кофе на молоке Oatly, в составе которого рапсовое масло добавлено для стабилизации продукта – это был единственный источник условно вредного компонента. Сейчас это молоко с рынка рф пропало, я спокойно пью черный кофе без добавок
Неадекватно: это самый частый вариант аля с миру по нитке
"да что там, оставлю продукт с рапсовым маслом в рационе, его же немного. И ложку майонеза тоже оставлю. И чипсы, и печеньку, и батончик протеиновый".
И вот уже весь рацион кишит продуктами из говна и палок, а человек в это время сетует на злой рок судьбы и гентику за свои страдания с жкт, отеки, ноющие суставы в 30 лет.
Теперь у вас есть знание, а выборы делаем самостоятельно
Жмак❤️за пользу
Канал Ваша Чалова Даша
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤75🔥17👏6🙏2✍1😁1👀1
Кстати, про масла:
вот один из примеров масла, от которого я уже несколько месяцев в восторге. На этот раз не внутрь, а наружу: это аюрведическое масло, которое можно и по длине волос наносить для блеска, и в кожу головы на ночь втирать для активации росла волос. А КАК ОНО ПАХНЕТ – я стабильно получаю комплименты за свой натуральный парфюм от мужчин и женщин🥰
Это бренд уходовых средств для волос Amrapali – про него уже несколько месяцев назад вам рассказывала.
Любимки, не ищите и не покупайте это масло вот прям сейчас! Дождитесь когда я принесу обзор на новинки этого бренда и скидку — много нового уже у них попробовала и жажду поделиться
вот один из примеров масла, от которого я уже несколько месяцев в восторге. На этот раз не внутрь, а наружу: это аюрведическое масло, которое можно и по длине волос наносить для блеска, и в кожу головы на ночь втирать для активации росла волос. А КАК ОНО ПАХНЕТ – я стабильно получаю комплименты за свой натуральный парфюм от мужчин и женщин🥰
Это бренд уходовых средств для волос Amrapali – про него уже несколько месяцев назад вам рассказывала.
Любимки, не ищите и не покупайте это масло вот прям сейчас! Дождитесь когда я принесу обзор на новинки этого бренда и скидку — много нового уже у них попробовала и жажду поделиться
❤🔥37🙏5👀5👌3❤2🫡1💅1
Мы все дальше от бога
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Потому что уже очень давно с вами не выпрямляли спину, это что такое вообще, ну-ка быстро исправляемся
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Потому что уже очень давно с вами не выпрямляли спину, это что такое вообще, ну-ка быстро исправляемся
😁22💋22❤7🔥3😘3👍2🌚2👏1