بالاخره ایرانی‌ها هم می‌توانند استوری بگذارند!❤️

در بروزرسانی جدید این امکان برای همه کاربران ایرانی فعال شده و‌می‌توانند روزانه یک استوری بگذارند.



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ترفند چیدن ظروف در کابینت👌😉
.




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ اینجوری آماده شین برای شب‌نشینی😉🔥

یه سس جدید برای بال درست کردیم که طعمشو می‌بره چند مرحله بالاتر!
توی این آموزش نشون می‌دم چطور با چند ترکیب ساده، بال‌هاتون هم خوش‌عطر بشه، هم خوش‌رنگ، هم کاملاً متفاوت.
این سس کمک می‌کنه از طعم‌های تکراری فاصله بگیرین و یه مدل جدید و جذاب رو تجربه کنین.




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

. 🔰 بهبود دائمی مشکلات رحمی و ناباروری🔰

امروزه بخاطر سبک زندگی غلط ۸۰٪ خانم‌ها دچار مشکلات رحمی مثل👇🏻💯
⓵ تنبلی‌تخمدان ، ⓶ ذخیره پایین ، ⓷ انواع کیست
⓸ پلیپ ، ⓹ فیبروم ، ⓺ یائسگی ، ⓻ عفونت

اگه توام‌این مشکلات رو داری ولی هرراهی رفتی درمان نشدی نگران نباش راه‌حل مشکلت پیدا شده🥳🥰

فقط کافیه #اصلاح_سبک و غدد درمانی انجام بدی تا همه مشکلاتت برطرف بشه👍🏻🔥

⭕️بهبود💯مشکلات بانوان🙋🏻‍♀️
در کوتاه‌ترین زمان ممکن⏰✅
••••••••••••••❅🌿❅••••••••••••••
✅ فـــرم رزرو نــوبــت مشــاوره رایــگان👇🏻
🧬https://survey.porsline.ir/s/7ntdrYFg

طرز تهیه جغد:



کافیه به یه ایرانی اینترنت شبانه رایگان
بدی!

جغد شما آمادس😊😂
سلام جغد 😂🖐



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

«قدرتی که در دل یک انجیر پنهانه»
انجیر سرشار از فیبر، آهن و ویتامینه؛
هضم رو بهتر می‌کنه، انرژی می‌ده
و مثل سوخت طبیعی برای مغز و بدن عمل می‌کنه.
یه میوه کوچیک با هزار خاصیت! 🍈✨







#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ران مرغ مجلسی🍗

🟣میخوایی رون مرغ و مثه رستوران ها و کافه ها درست کنی!!🧐

🟣 پس این پست و سیو کن




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏یادمه معلم اومد سر کلاس رو کرد به من گفت تبریک میگم ۸ گرفتی

‏همه شروع کردن خندیدن

‏گفتم پس چرا تبریک میگین ؟!

‏گفت چون نمره‌ی اول کلاسی

‏این سری فقط من خندیدم😃





#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

هيتلر میگفت...


مرد ها 6ساعت میخوابند


زنها 7ساعت میخوابند


ولی احمق ها 8ساعت میخوابند.


شکر خدا درباره اونایی که ...


12ساعت میخوابن چیزی نگفت😃😃




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⚠️ عوارض و علائم کمبود ویتامین ب₁

۱. علائم عصبی و ذهنی
• خستگی، بی‌حوصلگی و ضعف عمومی
• کاهش تمرکز و حافظه
• ریزش مو و قطع نشدن ریزشمو
تحریک‌پذیری یا افسردگی
• بی‌خوابی
• در موارد شدید: بیماری «بری‌بری خشک» که باعث آسیب به اعصاب محیطی میشه
🔹 علائمش: بی‌حسی، گزگز، سوزن‌سوزن شدن پاها، ضعف عضلانی

غلات کامل (برنج قهوه‌ای، گندم کامل، جو دوسر)
0.3 تا 0.5
جوانه گندم
1.8
حبوبات (عدس، لوبیا، نخود)
0.2 تا 0.5
دانه آفتابگردان
1.5
مغزها (بادام، فندق، گردو)
0.2 تا 0.4
کنجد
0.8
سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین
0.1
اسفناج و کلم بروکلی
0.1 تا 0.2
نان‌های سبوس‌دا

⸻

🧃 نکته‌های مفید:
• پخت طولانی یا جوشاندن زیاد می‌تونه تیامین رو تخریب کنه، پس بخارپز یا تفت‌دادن کوتاه بهتره.
• مصرف زیاد قندهای ساده یا الکل باعث کاهش جذب تیامین می‌شه.
• اگر از...




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ترفند آشپزی👨🏻‍🍳

🔹اگه غذا شور شد، یه سیب‌زمینی خام بنداز توش تا نمک رو جذب کنه یا میتونی کمی آب یا مواد اولیه‌ی بدون نمک اضافه کنی تا رقیق‌تر بشه😁

🔹برای مزه‌ی بهتر هم یه ذره شکر یا آب‌لیمو بریز تا شوری متعادل شه🍋😋




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

پسره خاسته دختره رو بترسونه یه لیوان اب پاشیده تو صورت دختره
.
.
.
.
.
.دختره صورتشو گرفته داد زده سوختم سوختم پسره خندیده گفته اب بود احمق.
دختره دستاشو برداشته از جلو صورتش. پسره دیده صورتش عوض شده پسره ترسیده پا به فرار. باورش شده اسید پاشیده. نفهمیده آرایش دختره پاک شده، میگن هنوز پسره برنگشته

دست به دست کنین برسه به پسره..
آقا هر جا هستی برگرد اشکال نداره..... سوء تفاهم بوده😃😃




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

قهوه میخورید ؟






#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

تا حالا شده یه غذای ساده درست کنی ولی طعمش غافلگیرت کنه؟ 😲 این سرآشپز ژاپنی به ما نشون می‌ده چطوری از مرغ ساده یه شاهکار درست کنیم! فقط سه تیکه سینه مرغ، کمی نمک، فلفل سیاه و یه تابه داغ کافیه تا بوی عطرش همه جا رو پر کنه. آماده‌ای تا یه شاهکار دیگه ...





#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

یه بار هم یه زن فامیل جلوی منِ سه‌-چهار ساله لباسش رو عوض کرد.

‌‌‌دخترش گفت: مامان! زشته جلوی پسربچه.😡

گفت: بچه‌س نمی‌فهمه که. یادش می‌ره. 😐

خانمِ بهاری خواستم بگم من هنوز یادمه😃😃


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🧠✨ تست ساده برای بررسی سلامت مغز و نخاع
فقط با یک خودکار روی کف پا میشه نشونه‌های مهم گرفت:
👣 جمع شدن انگشت‌ها = سیستم عصبی سالم
👣 باز شدن انگشت‌ها = احتمال مشکل در مسیر مغز یا نخاع

🔍 همین تست کوچیک می‌تونه سرنخی مهم برای بررسی‌های بیشتر باشه.


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

نان سیر پیتزایی🔴

مواد لازم خمیر :
آرد نول ۱ کیلو گرم
خمیر مایع خشک ۴ گرم
شکر ۵ گرم
روغن زیتون ۳۰ گرم
نمک ۸ گرم
مواد لازم تاپینگ نان سیر :
سیر ۴ حبه
کره ۵۰ گرم
روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری
نمک ، فلفل سیاه ، آویشن ، پودر سیر نصف قاشق چایی خوری
پنیر پیتزا ۲۰۰ گرم


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

از دلایلی که دوس ندارم برم تو رابطه اینه که دلم نمیخاد کسی برینه تو زندگیم.


همون خودم میرینم بسه دیگه دوتایی خیلی ریده میشه😂‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اومدم به بابام گفتم امروز 9 کیلومتر دویدم 😊💪🏻


برگشت گفت ماشالا مردم دکتر مهندس تربیت کردن ما اسب تحویل اجتماع دادیم 😐🤣🤣

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ترفند خانه داری 😍


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید