اگه بدونی تخم شلغم چه بلایی سر بدنت میاره، از امروز میشه پای ثابت خونه‌ت!

🌿 دونه‌ای کوچیک ولی با قدرت عجیب:
▪️ پاکسازی قوی ریه و سرفه‌های قدیمی
▪️ ضدعفونت طبیعی بدن
▪️ تقویت معده و روده
▪️ کمک به کاهش التهاب‌های داخلی
▪️ بالا بردن ایمنی بدن، مخصوص فصل سرما

⚠️ خیلیا نمی‌دونن مصرف اشتباه تخم شلغم می‌تونه بی‌اثر باشه
اما وقتی درست و اصولی مصرف بشه، بدنتو از درون رفرش می‌کنه 💥



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ سوپ شیر✅

سینه مرغ و پباز و با کمی ابلیمو گذاشتم اپز شد

یک لیوان از اب مرغ برداشتم گذاشتم کنار✅

پیاز نگینی رو تفت دادم بهش قارچ و هویج رنده شده اضافه کردم

و بعد مرغ ریز شده (فلفل سیاه،نمک)اضافه کردم

و بعد خامه و شیر رو اضافه کردم

بعدش جو دو سر پرک در اخر هم گشنیز خورد شده و کمی ابلیمو اضافه کردم

یه ربع زمان دادم تا مزه ها یکی شد و سوپ جا افتاد✅




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

چند ماهه ثبت نام کردم بدنسازی

نه سیکس پک نه بازو نه هیچی کلا...😢☹️😞


باید فردا حضوری برم بینم چرا هیچ اتفاقی نمیفته 😐😃


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

تا حالا #قشــــــــــم رفتی؟!🙂‍↔️

دیدی چقد لباساش شیک و ارزونه!

بزرگترین کانال عمده #قشم رو براتون اوردم 😎😎

جایی که همه مغازه دارا و آنلاین شاپا عمده خرید میکنن!

هرجای ایران که باشی رایگان برات ارسال میکنن🥳

لباساش کف قیمت بازاره✌🏻
https://t.me/+U-YbeNc4mzeNaxyb

شیرکنجد🥛
.




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بریم سراغ چلوکباب تابه ایمون
مواد لازم👇

گوشت چرخ کرده: ۴۰۰گرم(مخلوط ۷۰درصد سردست گوساله و ۳۰درصد قلوه گاه گوسفندی)
پیاز رنده و آب گرفته: ۲تا متوسط
نمکو فلفل سیاه
پودر زعفرون
.
همه موادو انقدر باهم ورز میدیم تا چربی گوشت دربیادو حسابی منسجم بشه برای دو ساعتم تو یخچال میذاریم.
بعد اندازه نارنگی ازش برمیداریمو به سیخای کوچیک میکشیمو به شکل کوبیده درمیاریم تو تابه روغن میریزیمو وقتی حسابی گرم شد کبابارو توش میچینیم شعله رو کم نکنید که کباب آب نندازه وگرنه بافتش سفت میشه وقتی یه طرفش کامل پختو سرخ شد برمیگردونیم تا طرف دیگشم سرخ شه از مخلوط کره و زعفرونم روش میمالیم کلا برای هر طرف دوسه دقیقه کافیه اینطوری یه کباب نرمو آبدارو خوشمزه دارید که کنار یه برنج ایرانی خوش عطروطعم چه شودددد😍😍
.




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

امروز رفتم مونوپاد خریدم 😎

البته نه واسه سلفی گرفتن 😐

فقط بخاطر اینکه شبا چراغو باهاش خاموش کنم!! 😐😃




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ⚠️ با سه حرکت ساده
زیر ابرو مرکز پیشانی مسیر ماساژ پشت گوش
به سمت فک، میتوانید مغز و سیستم عصبی رو به آرامش عمیق
ببرید
تحریک عصب سه قلو (trigeminal nerve) باعث ارسال پیام
آرامش به مغز میشود
ماساژ مسیر پشت گوش به فک عصب واگ (vagus nerve) را
فعال میکند و ضربان قلب و هورمون های استرس را کاهش
میدهد
ارتباط عصبی بین این دو مسیر اثر آرامش را تقویت میکند
امتحان کنید و حس آرامش واقعی را تجربه کنید





#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🍰 کیک بدون آرد، فوق‌پنبه‌ای و سبک‌تر از اونی که فکرشو کنی!

اگه دنبال یه رسپی تمیز، سالم و بافت ابری هستی… این کیک همون چیزیه که باید تستش کنی. همه جزئیات پخت، فوت‌وفن‌ها و نکات مهم رو تو ویدیو کامل گذاشتم. مطمئن باش آخرش می‌گی: پس چرا زودتر درستش نکرده بودم؟
اگه دوست داری آموزش‌های تخصصی‌تر مزه‌جو رو از دست ندی، همین الان ذخیره کن و پیج رو فالو کن.

📌 مواد لازم (کامل و دقیق)

۴ عدد زرده تخم‌مرغ
۴۰۰ گرم ماست
۴۰ گرم شکر
۵۰ گرم نشاسته ذرت
۲ گرم بیکینگ‌پودر
۴ عدد سفیده تخم‌مرغ
نمک (نوک قاشق)
۴۰ گرم شکر + کمی وانیل برای سفیده
پودر قند برای تزئین





#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

نامم را والدینم

زبانم را کشورم

دینم را اجدادم انتخاب كردن

از دار دنیا یک زنم را خودم انتخاب کردم
که آن هم خاک توسرم
✋

😂
😂

مهرشو گذاشته اجرا..




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🔥 اگه فقط ۱۴ روز نکات تغذیه‌ای گفته شده توی ویدیو رو درست رعایت کنی، تا ۵ کیلو کاهش وزن کاملاً شدنیه

⚖️ اما این عدد برای همه یکی نیست و به شرایط بدنی هر فرد بستگی داره

👩‍🔬 سن، جنسیت، قد، وزن فعلی و حتی سطح فعالیت روزانه روی سرعت کاهش وزن تاثیر می‌ذاره

💪 اگه برنامه‌ات پروتئین کافی و تحرک مناسب داشته باشه، کاهش وزن سالم‌تر و پایدارتر میشه

💧 کم‌آبی یا تغییر مصرف نمک هم می‌تونه باعث نوسان عدد ترازو بشه، پس عجله نکن و روزبه‌روز ادامه بده

📏 بدن هر کسی ترکیب خاص خودش رو داره، پس برنامه هم باید متناسب با همون طراحی بشه





#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

خوشمزه ترین آشی که خوردی چی بوده؟!


مواد لازم:
آش رشته
لوبیا چیتی نصف لیوان
لوبیا قرمز نصف لیوان
نخود نصف لیوان
عدس 1لیوان
سبزی 1کیلو
تره جعفری گشنیز شوید اسفناج
پیاز 4عدد
رشته نصف بسته
نمک 1ق غ- زردچوبه 3ق م -فلف...




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏بابام میگه چیکار میکنی با کلاسای مجازی پسرم؟



بهش گفتم :

تو کلاس منتطرِ زنگ تفریح میشینم
تا که این زنگ بخوره تو گوگل فیلم ببینم 😁

اولین بار بود نزد و کلی خندید گفت خاک بر سرت😃



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

خوردن این قرمزِ معجزه‌گر رو از دست نده

شايد باور نکنيد، ولي چغندر سرشار از خاصيت‌هاي باورنكردنيه!
به تقويت قلب و بهبود گردش خون کمک مي‌کنه و انرژي و شادابي بدن رو بالا مي‌بره.
مي‌تونه به راحتي جايگزين نوشابه‌هاي انرژي‌زا بشه.
تو اين روزهاي سرد، از م...





#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ پیتزارو‌ فراموش کن😳
قطعا اگه یه بار درستش کنی عاشقش میشی😋✌️



مواد لازم :

سیب زمینی ۳ عدد
نشاسته ذرت نصف پیمانه
سوسیس یک‌پیمانه
فلفل دلمه ای دو سوم پیمانه
قارچ یک پیمانه
ادویه نمک،پاپریکا،پودر آویشن،پودر سیر

نکته مهم:

🔴 قبل از سرخ کردن حتما یک ساعت بذارید تو فریزر



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ديروز رفته بودم امامزاده داوود...


تو مسير يک پيرمرده پياده ميرفت سوار ماشينش کردم، برگشت گفت دست شما درد نکنه ما قديما اين مسير رو با خر ميرفتيم،
الان داريم با شما ميريم...



نفهميدم تشکر کرد؟! خاطره بود؟ يا قصد تخريب مارو داشت؟!!!😐😃🤣





#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ✨نه تو شیره ✅
💥نه تو ماست ✅
🌟نه تو مکمل✅

بامیه بامیه بامیه...🌺

✅منیزیمی که استخونو می‌سازه، نه فقط عدد آزمایشو
اونی که جذب می‌شه،✅ نه فقط عبور می‌کنه
اونی که سلول می‌فهمه،✅ نه فقط دکتر می‌نویسه

بامیه‌ای که بی‌ادعاست💯، اما ستون بدن رو می‌سازه 💯
استخون‌سازِ واقعی،💯 توی طبیعته،





#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بهترین پیتزای سیر و استیک رو با این روش تو خونه درست کن😍🍕فقط نکاتی که میگم حتما رعایت کن👇🏻😎

⭐️مواد لازم برای یک عدد پیتزا سیر و استیک(۲۵ سانتیمتر)
.
‏.
خمیر پیتزا🍕
آرد ۲۵۰ گرم (۲ پیمانه)
آب ۱۳۵ گرم (نصف پیمانه + ۱ ق غ)...






#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ﺳﻪ ﺗﺎ اسکول ﻣﯽ ﺧﻮﺍستن ﯾﮏ ﯾﺨﭽﺎل ﺑﺒﺮﻥ ﻃﺒﻘﻪ ﺷشم
ﺗﻮ ﻃﺒﻘﻪ 5 ﯾﮑﯿﺸﻮﻥ ﻣﯿﮕﻪ :

ﻣﻦ ﺑﺮﻡ ﺑﺒﯿﻨﻢ ﭼﻘﺪﺭﻣﻮﻧﺪﻩ
ﻣﯿﺮﻩ ﻭ ﺑﺮﻣﯿﮕﺮﺩﻩ ﻣﯿﮕﻪ
ﯾﮏ ﺧﺒﺮ ﺧﻮﺏ ﺩﺍﺭﻡ ﻭ ﯾﮏ ﺧﺒﺮﺑﺪ ️میگن اول خبر خوب بگو وبعد خبر بد.




میگه :
ﺧﺒﺮ ﺧﻮﺏ اینکه : 1 ﻃﺒﻘﻪ ﻣﻮﻧﺪﻩ
ﺧﺒﺮ ﺑﺪ : ﺳﺎﺧﺘﻤﺎﻧﻮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﯽ ﺍﻭﻣﺪﯾﻢ 🤣😂




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

هم اکنون وضعیت وزیر خارجه عمان بین اتاق عراقچی و ویتکاف:🤣🤣




#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید