🌟 راز یه استانبولی خوش‌عطر و خوش‌رنگ اینجاست!
با چند تا ترفند ساده می‌تونی غذای ساده رو به یه شاهکار تبدیل کنی 😍🍅🥄
تو هم از این نکته‌ها استفاده کن و نتیجه رو با ما به اشتراک بذار 👩‍🍳✨💌
‌
‌
‌

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

من یه معذرت خواهی به همتون بدهکارم 😐

.
یادتونه بچه بودید پدر و مادراتون
هی بهتون سرکوفت می زدند از بچه ی مردم یاد بگیر!!!

اون بچه من بودم
واقعا شرمنده 😆😆
‌

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ 🥛🚫 شیر؛ همیشه خوب نیست! 🚫🥛

همه می‌گن: «شیر بخور تا قوی بشی» 😋 ولی کمتر کسی می‌دونه زمان خوردن شیر از خود شیر مهم‌تره!

⚡ وقتی بچه‌ات قبل مدرسه شیر می‌خوره، سطح سروتونین میره بالا → نتیجه؟ بی‌حالی، خواب‌آلودگی و بی‌حوصلگی سر کلاس! 😴📚
یعنی همون چیزی که ما فکر می‌کنیم “انرژی میده”، برعکس باعث افت تمرکز میشه!

✅ اما اگه همین شیر رو بذاری برای شب قبل خواب → بچه‌ات با آرامش می‌خوابه، رشدش بهتر میشه و صبح سرحال‌تر بیدار میشه 🌙💛

پس یادت باشه:
❌ شیر = تغذیه مدرسه نیست
✅ شیر = نوشیدنی آرامش شب


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

خوشمزه ترین خورشت همینه🤌

واقعا یکی از غذا های فوریه🤤

اگه دوست داشتی خوشحال میشم برای دوستات بفرستی🙏❤️

مواد لازم👇
🌼۱عدد سینه مرغ
🌼۱ عدد پیاز درشت
🌼گوجه یه عدد
🌼رب انار
🌼۱ عدد لیموترش(من نداشتم نزدم😁)
🌼ادویه ها( فلفل سیاه، پاپریکا ، پودر سیر و پودر پیاز آویشن زردچوبه و نمک



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بچه بودم یه بار معلم موضوع انشا داد که اگر شما یک پرنده بودید چه میکردید؟ 🤔


منم نوشتم تخم میذاشتم ☺️

بهم صفر داد 😑

آیا این رفتار درستیست با یک پرنده ی تخم گذار؟!!!!😐😒😆

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

❌❌ اینجوری سردردت خوب میشه!!!!👇🏻👇🏻👇🏻





#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

❌️خوشمزه ترین کباب سینی دنیا❌️


هروقت دلتون میخواد خونه پر از عطر خوش غذا بشه و هیچکس باورش نشه که همچین غذای فوق العاده ای ۵دقیقه ای درست کردین حتما این کبابو درست کنید که دیوانه کنندس😍این غذا هم با برنج و هم نون قابل خوردنه👌

موادلازم برای ۲نفر
گوشت چرخ شده ۲۵۰گرم
سیب زمینی ۳عدد
گوجه ۳عدد
پیاز ۱عدد
نمک
رب گوجه ۲قاشق غذاخوری
کره ۵۰گرم
فلفل،تخم گشنیز،پودرلیموعمانی،زردچوبه،پودر سیر


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

معجزه سیب زمینی 🥔👌✨

سیب زمینی به خاطر داشتین اسید و آنزیم های عالی یه پاک کننده طبیعی برای پوسته ، نشاسته داخل سیب زمینی یه غذایی فوق العاده برای پوستته که بهت میگم ازش غافل نشی 🤚
لطافت پوستت ، درخشش و شفافیتش رو هر روز بیشتر میکنه 👌

هر روز یک برش سیب زمینی رو بردار روش یه شیارهایی ایجاد کن که نشاسته و آنزیم ها آزاد بشه و روی پوستت یک ده دقیقه به آرامی بکش ( اگه احساس کردی آب لازم رو نداره در طول استفاده چندین بار روش شیار ایجاد کن) بعد بزار ۵ دقیقه بمونه و بعد بشور و مرطوب کننده ات رو بزن ، در کد ۱۵ دقیقه بیشتر این درمان عالی زمان نمیبره ولی بهت قول میدم خیلی از نتیجه راضی خواهی بود

برای لک های اطراف دهان و سیاهی دور چشم هم موثر و استفاده میشه ، برای لک های آفتاب سوختگی ، جای جوش و خود جوش و هایپرپگمنتشن های ضعیف 🥔👌✨

حالا برای لک های مقاوم به درمان و هورمونی
ماسک عسل و زردچوبه و گذا...


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ⁨ ⁨ توضیحات اینجاست👇🏼
.
موادلازم؛

سینه مرغ متوسط ۲ تا
پیاز یکی
سیر ۴ حبه
برگ‌ بو ۳ تا
نمک و‌ فلفل سیاه کمی
سیب زمینی بزرگ ۲ تا
هویج بزرگ یکی
نخودفرنگی دو‌سوم لیوان
کره ۲۵ گرم
شیر یک‌ چهارم لیوان
.
اخرش میتونید اسپری روغن روی سیب زمینی بزنید یا کمی پنیر موزارلای کم چرب هم بذارید🤤.⁩
زملن پخت برای طلایی شدن
توی فر از قبل گرم شده ۱۸۰ درجه ۲۵ دقیقه
توی هواپز ۱۷۰ درجه ۲۰ دقیقه
یا تا وقتی طلایی بشه.
.

برای کل این غذا :
• 🔥 کالری: ۱۳۹۲ کیلوکالری
• 🍗 پروتئین: ۱۲۷ گرم
• 🍚 کربوهیدرات: ۱۴۰ گرم
• 🥑 چربی: ۳۴ گرم


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

امروز از باشگاه جنازه رسیدم خونه.
ولو شدم رو مبل.
داداش کوچیکم برام یه لیوان آب سرد آورد.

گفتم:
به به. تو که از این کارا بلد نبودی.عجیبه.
برگشته میگه:
معلم دینیمون امروز گفت هرکس یه سگ تشنه رو هم سیراب کنه میره بهشت.



فردا دارم میرم مدرسشون😐🤣🤣😆

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

سه راه برای دوبرابر کردن درآمدت
۱.گوشی معمولی
۲.داشتن اکانت تلگرام
۳.عضو شدن در کانال زیر
تو کانال زیر آموزش رایگان وجود داره که میتونه درآمدت رو حداقل دو برابر کنه

کانال درآمد ۲برابری
کانال درآمد ۲برابری

یارو داشته زنش رو کتک می زده،

خودش هم داد می زده کمک،کمک ...



می گن: تو که داری می زنیش

چرا کمک می خوای؟؟؟؟😕


می گه: آخه بلند شه لهم میکنه !!!🤣

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

خب اینم از وعده آزاد جمعه این هفته با املت تن ماهی

بزنید بر بدن و لذتشو ببرید

نوش جان😍


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏اومدم به دختره چشمک بزنم
هول شدم دو تا چشمام هم بستم


فکر کرد می‌خوام چشامو ببندم که نگاهش نکنم


برگشت گفت نکشیمون یوزارسیف😐🤣🤣

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

✨ با میخک از درون و بیرون زیبا شوید! 😍

اما چند نکته‌ی مهم رو حتما در نظر داشته باشید:

⚠️ اگر فردی حساسیت دارد، استفاده از میخک یا روغن آن ممنوع است.
⚠️ برای کودکان زیر دو سال ممنوع می‌باشد.
⚠️ در زمان دندان درآوردن کودکان، استفاده از روغن میخک یا دمنوش میخک برای تسکین ممنوع است.
⚠️ شواهد کافی برای اطمینان از ایمنی در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین در این دوره‌ها باید از مصرف غیراستاندارد یا مقادیر زیاد اجتناب شود.
⚠️ میخک می‌تواند فرایند لخته شدن خون را کند کند؛ بنابراین افرادی که داروی ضدانعقاد (مثل وارفارین) مصرف می‌کنند یا بیماری انعقادی دارند، باید حتماً با پزشک مشورت کنند.
⚠️ کسانی که زخم معده دارند، نباید از میخک استفاده کنند.

⸻

🔖 همیشه قبل از مصرف هر گیاه دارویی، احتیاط رو جدی بگیرید. 🌿


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

شاید آدما فکر کنن پاپ کورن که دیگه آموزش نداره
ولی داره.. مثلا دقیق برای چقدر ذرت چقدر روغن نیازه؟


حالا من بهت میگم👇
به ازای هر ۱۰۰ گرم معادل نصف لیوان ذرت
۲۵ گرم روغن معادل ۲/۵ قاشق غذاخوری روغن نیازه

و مهمتر از همه جریان هواست که با آبکش قشنگ
باعث میشه تمام دونه های ذرت باز بشه

درست کنید و لذت ببرید🌸




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

یادش بخیر بچگی ها چقد ساده بودیم!

نیم ساعت دست به سینه می نشستیم تا مبصر اسممون رو جزء خوب ها بنویسه!


بعدم معلم میومد بدون توجه به اسم ها تخته رو پاک می کرد!

و چقدراسکل تر بودیم که زنگ بعدی هم دست به سینه مینشستیم!🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

✨ راز زرشک مجلسی و خوشرنگ توی چند حرکت ساده‌ست!
با چند تا فوت‌وفن کوچیک می‌تونی زرشک‌هاتو همیشه قرمز، آبدار و براق نگه داری 😍🍒
این ترفندها باعث میشه غذات نه‌تنها زیباتر، بلکه خوشمزه‌تر هم بشه.



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

دم گوساله مجلسی🐄🐮

این بقشاب یه جشن از طعم و رنگه😍🤌❤️
دم گوساله نرم و لعاب دار کنار نثا و ته دیگ سیب زمینی و کلی پیاز کارامی😋
دم گوساله تا حالا خوردین؟اگه خوردین نظرتون رو بگید
اون روزی که این غذا رو درست کردم مامان بزرگم خونمون بود،با تعجب گفت دم گوساله؟مگه دم گوساله رو میخورن؟ما تو روستا ندیدیم و همیشه دم گوساله رو میندازن دور
وقتی این غذا رو خورد گفت کاش زودتر یاد میگرفتمش،چقدر خوشمزست😍
مواد لازم:
دم گوساله(قصابیا دارن)
پیاز
نمک،فلفل سیاه،زردچوبه
بره داخل زودپز،بعد ۲ الی ۳ ساعت آمادست
۲۰ دقیقه آخر بهش زعفران دم کرده رو اضافه کنید
برای نثا:
زرشک
خلال بادام و پسته
خلال پوست پرتقال تلخی گرفته شده
برای ته دیگ سیب زمینی حتما سیب زمینی رو بشورید و خوب خشکش کنید،بهش نمک اضافه نکنید چون نرم میشه
نوش جان❤️

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید