این صبحانه بچه‌ها رو جان می‌ده! 🥣✨
وقتی بچه‌ای پیشم میاد، اولین چیزی که بهش می‌دم سویق سنجد با شیر و عسل ناشتا‌ست — معده رو آباد می‌کنه، اشتها رو باز می‌کنه و انرژی می‌ده. شما هم این


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ بریم باهم یه ساندویچ بی نظیر درست کنیم:

🌾 آرد: ۲۰۰ گرم
🥚 تخم‌مرغ: ۶ عدد
💧 آب: ۵۰۰ گرم
🫒 روغن مایع: ۱۰۰ گرم
🥄 بیکینگ‌پودر: ۱ قاشق مرباخوری
🍰 خامه قنادی: به میزان لازم

──────────────────

🌸 با این ترکیب ساده و دوست‌داشتنی،
می‌تونی یه ساندویچ نون خامه ای خوش‌عطر درست کنی
و با خامه قنادی تزئینش کنی 💖


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏امروز رفتم واسہ بابام عطر بگيرم، فروشندہ گفت: بہ چہ مناسبتي ميخوايين عطر بگيرين كہ كمكتون كنم؟



گفتم بہ مناسبت اينكہ بیخیال عطر و ادكلن

هاي من بشہ و از عطر خودش استفادہ كنه...

مغازہ منفجر شد از خنده😂

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

معرفی بیرحم ترین دشمن چربی های شکم در برنامه ی طبیب 🧨

اگه اضافه وزن دارید و میخواید با روشی که سازمان بهداشت جهانی تاییدش کرده لاغر بشید این کلیپ رو تا آخر ببینید👌🏻

برای سفارش با تخفیف ویژه و تکرار نشدنی این پودر جلبک روی لینک زیر کلیک کنید👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/Au88K?chef20
https://landing.saamim.com/Au88K?chef20

⁨ برای پیشگیری از مشکلات قلبی، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب، کافیست این سه نقطه کلیدی را با نوک شست‌تان فشار دهید:

✨ روش معجزه‌آسای طب سنتی چینی:

· هر نقطه را روزی ۲-۳ بار
· هر بار ۳-۵ دقیقه
· با فشار ملایم و عمیق

اثر شگفت‌انگیز:
هر سه دقیقه فشار دادن این نقاط، گامی است به سوی قلبی سالم‌تر که تا ده سال بیشتر برایتان می‌تپد!

نقاط طلایی:
1: درون دروازه - تنظیم‌کننده ضربان قلب
2: دروازه روح - آرامش‌بخش ذهن و روان
3: کاخ کار - تسکین‌دهنده احساسات



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

با ۳ قلم مواد ساده یه دسر خوشمزه کنار چای درست کن
رژیمی، سالم و مقوی 💪
ذخیره ش کن خوراک ماه رمضونه 👌
خرما 🍫 گردو 🌰 شکلات تلخ


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

😁😄

مورد داشتیم دخترہ رفتہ امتحان رانندگے ازش سوال ڪردن گاز ڪجاست؟

گفتہ ڪنار یخچال!



میگن سرهنگ آموزشگاہ رفتہ ڪنار خیابون ایستادہ گفتہ پیشے بیا منو بخور 😃


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ 🧠 مغز هم مثل عضلات بدن، با تمرین قوی‌تر میشه
این دو تمرین کوتاه، عملکرد ذهن، تمرکز رو به‌طور محسوس بالا می‌برن

سیو‌کن تا هرروز انجامش بدی🙏🏻🖇️


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

تا چایی دم بکشه حاضره 😍🤌یه شیرینی شربتی که مثل باقلوا تو دهن آب میشه کلا هم دو سه قلم مواد میخواد که تو‌خونه هممون پیدا میشه😍🤌

🔶شیرینی پنبه ای شرب

مواد لازم
تخم مرغ یک عدد

روغن مایع یک فنجان چایخوری

ماست یک فنجان چایخوری

یک پاکت وانیل و یک پاکت بکینگ پودر (من از برند دکتر اوتکر استفاده میکنم که همه هایپرا دارن خودمونم موجود داریم )
آرد نول ۲لیوان
همه مراحلو مطابق فیلم انجام بدید کلا خیلی آسونه درست کردنش بعد میتونید بزارید داخل این قالبا و‌هم میتونید تو دستتون گردش کنید و بچینید کف سینی (کف سینی حتما کاغذ نسوز بندازید که نچسبه)
دمای فر هم ۱۸۰ درجه و به مدت ۲۰_۳۰ دقیقه چون دمای فردا با هم متفاوته حواستون باشه همین که پف کرد و طلایی شد ینی پخته و بیش از حد نزارید تو فر بمونه چون خشک میشه
🔶🔶🔶🔶🔶🔶
شربت شیرینی

۲لیوان شکر /۲لیوان آب /یک برش لیمو
بزارید رو حرارت یه قل که زد خاموش کنید بزارید کنار از داغی بیافته
شیرینی ها که از فر دراومد شربت خنک بریزید رو شیرینی داغ و‌تماااام😍🤌
:

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

ﺷﻤﺎ ﺭﻭ ﻗﺴﻢ میدم
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺍﺭﯾﻦ ﺑﺎ ﺗﻠﻔﻦ ﺣﺮﻑ میزنین ﻭ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﺩﻡ ﺩﺳﺘﺘﻮﻧﻪ


ﺭﻭ ﻫﺮ ﮐﺎﻏﺬﯼ ﮔﯿﺮ ﻣﯿﺎﺭﯾﻦ ﻧﻘﺎﺷﯽ ﻧﮑﺸﯿﻦ
ﺁﺧﻪ ﻣﻦ ﺍﻻﻥ ﺍﯾﻦ ﻣﺪﺭﮎ ﻟﯿﺴﺎﻧﺴﻢ ﺭﻭ ﮐﻪ ﺑﺎﺑﺎﻡ ﺭﻭﺵ ﯾﻪ ﺧﺮ ﮐﺸﯿﺪﻩ


ڪجا ﺑﺒﺮﻡ ﺑﻬﻢ ﮐﺎﺭ ﺑﺪﻥ...؟!
🥴🥴🥴😃😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

✅توضیح تکمیلی حرکت اول : یادت باشه یکی از مهم ترین علت های به وجود اومدن غبغب ، افزایش چربیِ بدنه پس فراموش نکن تنها با انجام این حرکت نمیتونی از به وجود اومدن غبغب جلوگیری کنی 🙃
✅توضیح تکمیلی حرکت دوم : حرکت به صورت نشسته هم میتونی انجام بدی💪🏻
✅توضیح تکمیلی حرکت سوم : در راستای پوست شاداب تر 👈🏻 مصرف آب ، تغذیه اصولی و ورزش و ریکاوری و خواب خوب هم نقش خیلی مهمی داره پس ازشون غافل نشو❤️
✅توضیح تکمیلی حرکت چهارم و پنجم و ششم : اولین عامل در اصلاح ناهنجاری ها مثل : سر به جلو ، کایفوز و … اینه که عادت های اشتباه اصلاح بشه یعنی حواست باشه در کنار انجام این تمرینات ساده حتما حتما در راستای اصلاح عادت های غلطت در ایستادن و نشستن و … تلاش کن💪🏻



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

سیب زمینی پیتزایی خوشمزه ترددددد همونی که بچه ها عاشقشن و بسیار راحت
ما نیاز داریم به
چهار تا سیب زمینی متوسط
یک و نصف سوسیس
یک عدد فلفل دلمه کوچیک
دوعدد قارچ
نمک فلفل سیاه پاپریکا آویشن
نصف پیمانه نشاسته ذرت

ابتدا سیب زمینی رو خرد کرده و میپزیم
بعد پوره میکنیم
سوسیس و فلفل دلمه و قارچ رو هم خرد خرد میکنیم این مواد رو به سیب زمینی پوره شده اضافه میکنیم و ادویه ها و نشاسته ذرت هم اضافه میکنیم
همه مواد رو خوب ترکیب میکنیم و داخل کیسه فریزر میذاریم و یک ساعت میذاریم یخچال تا سفت بشه بعد هر مدل دوست داشتی برش بزن و داخل روغن داغ سرخش کن چون سیب زمینی سرد شده اصلا جذب روغن نداره و خیلیییی ترد و خوشمزه ست

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

به مادر زنم میگم : مادر جان این همه دعا و عبادت میکنی، چند درصد دعاهاتون مستجاب میشه؟



میگه: 50 درصد
میگم از کجا فهمیدین؟

میگه: از خدا خواستم ، دامادم خرپول باشه،

دامادم خر هست، اما پول نداره!!!!😐😃😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

خواص گنجشک 🐦‍⬛


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ «بگو ببینم تاحالا چندتا دسر سیو کردی و درست نکردی؟!»

پاشو این یکیو درستش کن😉

مواد لازم✅
۱ بسته بیسکوییت پتی بور
۳ لیوان شیر داغ
۱ ق غ پودر ژلاتین
۱ بسته کاپوچیتو یا نسکافه
۲ ق غ شکر
۱ عدد موز
با پودر کاکائو هم تزئینش کن😉


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏تو اون شهرستانی که من یه مدت کار میکردم میگفتن عنبرنسا بزنی رو زخم زودتر خوب میشه.‏عنبرنسا مدفوع الاغ ماده ایه که تا حالا بچه نزاییده!






‏حالا گیرم اصلا من به طب سنتی اعتقاد داشته باشم، همچین خرِ نجیبِ دست نخورده ی خانواده داری از کجا پیدا کنم آخه😐😃😃


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

نگهداری گیاهان داخل خانه فقط یه کار دکوراتیو نیست؛ یه سرمایه‌گذاری روی آرامش و سلامتته 🤍

🌱 خواص نگهداری گیاهان در خانه:
✔️ تصفیه هوا و کاهش آلودگی‌های داخلی
✔️ افزایش رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست و گلو
✔️ کاهش استرس و اضطراب
✔️ افزایش تمرکز و بهره‌وری (مخصوصاً برای کسایی که دورکاری می‌کنن 💻)
✔️ ایجاد حس طراوت و انرژی مثبت در فضا

🌿 چند گیاه مناسب برای آپارتمان:

🔸 سانسوریا (Dracaena trifasciata)
مقاوم، کم‌توقع و مناسب برای نور کم؛ بهترین گزینه برای افراد پرمشغله 👌

🔸 پوتوس (Epipremnum aureum)
رشد سریع، تصفیه‌کننده هوا و عالی برای آویز کردن کنار پنجره 🌿

🔸 زامیفولیا (Zamioculcas zamiifolia)
بسیار مقاوم به کم‌آبی و نور کم؛ شیک و مدرن ✨

🔸 فیکوس الاستیکا (Ficus elastica)
برگ‌های پهن و براق؛ مناسب فضاهای بزرگ‌تر 🪴

اگر تازه‌کاری، با یه گیاه مقاوم شروع کن و کم‌کم خونتو تبدیل کن به یه جنگل کوچیک و آروم‌بخش 🌳

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

این قهوه‌ی خوشمزه و پرخاصیت رو بخور ☕
✔️ بدون کافئین
✔️ طعم ملایم و شبیه قهوه
✔️ تلخ نیست
کپی🚫

🌰 قهوه هسته خرما سرشار از آنتی‌اکسیدانه و به جوانسازی پوست کمک می‌کنه،
خاصیت ضدالتهابی داره،
به بهبود عملکرد روده، کبد و کلیه کمک می‌کنه،
در تنظیم قند خون مؤثره،
طبع گرم و خشک داره و برای افراد سردمزاج و فصل‌های سرد خیلی مناسبه
🔴هسته ها بعد از تفت دادن و به رنگ قهوه ای شدن ترد و شکننده میشن و تو دست با فشار میشکنن شما اول تو هاونگ یا هر وسیله ای که دارید بکوبید و بعد تو دستگاه آسیابش کنید تا فشار به دستگاهتون نیاد کلا هر چیزی که خواستید آسیاب کنید اول بکوبید بعد آسیاب کنید✨🩷


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ﺗﻔﺎﻭﺕ شاعر تنبل و زرنگ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ؛



ﺷﺎﻋﺮ زرنگ :
ﺑﺪﻧﺒﺎﻟﺖ ﻣﯿﺎﻡ ﻫﺮ ﺟﺎ ﮐﻪ ﺑﺎﺷﯽ


ﺷﺎﻋﺮ تنبل :
ﺳﺮ ﺭﺍﻫﺖ ﻧﺸﯿﻨﻢ ﺗﺎ ﺑﯿﺎﯾی😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ⁨ بعیده‌این۸حُقـ.ـه روکسی بلد باشه❌مخصوص‌خانم های خونه دا و کدبانو های نمونه🥰



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید