ترفند ساده اما کاربردی👌

کافیه در یه مایع ظرفشویی رو که تموم شده بندازی روی در روغن 😉
صرفه جویی وراحت✅️


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ هم میتونی بزاری داخل فر هم میتونی مستقیم روی شعله گاز قرارش بدی😍😍



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ ﭘﯿﺶ ﻭﺍﺭﺩ ﯾﮏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﯼ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺷﺪﻡ ...


ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﮐﺴﯽ ﺩﺍﺧﻠﺶ ﻧﺒﻮﺩ ﺧﺎﺭﺝ شدم😩😐😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⚠️ لرزش بدن داری و دلیلشو نمی‌دونی؟
گاهی یکی از علت‌های ساده اما مهمش کم‌خوابی و بی‌نظمی خوابه 😴
وقتی بدن و سیستم عصبی استراحت کافی نداشته باشن،
ممکنه خودش رو با لرزش، ضعف یا بی‌قراری نشون بده 🌿
خیلی وقت‌ها با تنظیم خواب و استراحت کافی،
این حالت‌ها ک...



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اگه هنوزم ازبادمجون متنفری وبهش لب نمیزنی بهت پیشنهاد میکنم حتمااین پصتوببینی😍🤤چون قراره عاشق بادمجون بشی




برای این غذای سه سوته وراحت وخوشمزه فقط کافیه بادمجونو بهمراه کدو+گوجه+پیاز+سیربزاری توتابه ودر تابه ببندی تاحسابی هم سرخ ...



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏دیگه وقتشه جومونگ پخش کنن،


یادم نمیاد بانو یامیولو کی کشت.😐😃😃


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اگر مادر شوهرتان به همراه خواهر شوهرتان در حال غرق شدن باشند و شما فقط یک حق انتخاب داشته

باشید کدام گزینه را انتخاب میکنید؟😪


الف. شهربازی🔥
ب. سینما😁
ج. رستوران🌭
د. نیم کیلو تخمه😂



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ⁨ ✨ تزیین ساده و دلنشین بشقاب افطاری 🌙
با خرما، شیرینی‌های کوچک و یک استکان چای گرم؛
یه ترکیب جمع‌وجور اما پر از حس خوب برای لحظه‌های ناب اذان مغرب 🤍
افطار یعنی سادگی، آرامش و شکرگزاری



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ به جای خوردن دسر های پر از شکر برای افطار، این دفعه این دسر امتحان کن. بافت
این دسر مثل دنت میمونه و خیلی لطیفه.
مواد لازم:
دانه چیا ۴ ق غ
پودر کاکائو ۲ ق غ
خرما ۴ عدد
شیر ۳۰۰ میلی لیتر
ارزش غذایی نصف این مقدار:
کالری۳۲۰|پرو۱۲|کربو۳۳|چربی۱۷|فیبر۱۶
این پودینگ منبع عالی از فیبر هستش و بخش قابل توجهی از نیاز روزانه به فیبرتون رو تکمیل میکنه( فیبر مورد نیاز خانم ها حدود۲۵ گرم در روز هست.)

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

آهنگ غمگین میذارم …
مامانم میگه : چت شده؟ ولت کرده خبر مرگش !؟

شاد میذارم
میگه : ذلیل شده دوباره برگشت؟

اومدم نوحه گذاشتم
در اومده میگه : خاک بر سرت چه غلطی کردی که الان توبه کردی؟

اوضاعی داریم بخدا ☹️😃🤣

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

چند بار رژیم گرفتی و شکست خوردی؟
تا حالا به بیش از 3000 نفر کمک کردیم به وزن ایده‌آلشون برسن 🤗
اگه اضافه‌وزن بالا داری یه سر به کانالمون بزن قبل و بعد مراجعین رو ببینی👇👇👇

@doctoriranmanesh
@doctoriranmanesh
@doctoriranmanesh

یه غذای خوشمزه و فوری😍🤌🏻.
_
داخل فر با دمای ۱۸۰ با حرارت بالا و پایین به مدت نیم ساعت که تخم مرغ کاملاً پخته شه.
.


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

دیروز عصر پسورد اینستا مو عوض کردم
یه چیزی گذاشتم که فقط خودم بدونم و خدا


الان فقط خدا میدونه😂💔


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

شب‌ها موقع خواب، دست‌هات رو درست قرار بده تا از درد گردن و شانه جلوگیری کنی 🌙

قرار دادن دست زیر سر یا بالای سر می‌تونه به عصب‌ها و مفاصل فشار بیاره و باعث بی‌حسی، گزگز یا درد صبحگاهی بشه 🤕
بهترین حالت اینه که دست‌ها کنار بدن یا روی بالش جلوی سینه قرار بگیرن و گردن در راستای ستون فقرات باشه 🛌

با یک اصلاح ساده در وضعیت خواب، از دردهای مزمن پیشگیری کن 💪



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

سالاد سیب زمینی کریسپی 🥗

سیب زمینی سایز کوچک
یه مشت گشنیز وشوید و پیازچه
یک عدد خیارشور
یک عدد گوجه
نمک|روغن زیتون |آویشن

برای سس رژیمیش:
سه قاشق ماست یونانی
۱ قاشق مایونز۰کالری
نصف یک عدد لیمو ترش تازه
نمک و اویشن


توضیحات کامل و تو ویدیو گفتم

نوش جون❤️

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

پسر چیست؟


-اصل بده
-عه عکس خودته
-ناموسن خودتی
-صبح بخیر یه عکس بده خوابالو ببینمت
-یدونه یهویی بده
-یه دوهویی بده
-سلام عکس
-خدافظ عکس
دختر : وااای دارم میمیرم
-کو ببینم عکس😐😃😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🔶 ✅️آغاز وام ۵۰ میلیونی ملی گلد به هر ایرانی

🌙 به مناسبت ماه مبارک رمضان

🔹 بدون ضامن و ۴٪

🔹 یارانه بگیران دهک های ۱تا۹

🔹بازپرداخت ۱۸ تا ۲۴ ماهه

با اعلام معاون وزارت رفاه و امور اجتماعی ارائه وام ۱۵  تا ۳۰ میلیون تومانی  قرض الحسنه با کارت یارانه بدون نیاز به ضامن و کارمزد ۴ درصد از طرف دولت آغاز شد.
جهت استعلام میزان اعتبار سنجی کد ملی خود را ثبت و احراز هویت کنید .
لینک استعلام 👇👇👇👇

https://zil.ink/vaam_forii
https://zil.ink/vaam_forii

🔷👈👈جهت ورود به لینک فیلتر شکن را خاموش کنید.*

شما هم صبح بیدار میشین ولی اشتها ندارین؟ 🍐

خیلیا ازم پرسیدن چرا این اتفاق میفته.
یکی از دلایل مهمش می‌تونه «سردی معده» باشه. 🥶

وقتی این سردی برطرف نشه، کم‌کم سوخت‌وساز بدنتون به‌هم می‌ریزه. نتیجه‌ش چیه؟
حتی اگه صبحونه هم حذف کنین یا خیلی کم غذا بخورین، باز چربی‌ها مخصوصاً پایین‌تنه جمع میشه و بدن حالت گلابی پیدا می‌کنه؛ بالا لاغر، پایین چاق! 😱

این موضوع رو دست‌کم نگیرین؛ هرچی دیرتر اقدام کنین، اصلاحش سخت‌تر میشه.

این پست رو حتماً سیو کنین که یادتون نره.


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ديگه تن ماهى رو ساده نخور !😍

با اين دستور آسون مى تونى يه پلو تن ماهى خوشمزه و متفاوت درست كنى كه همه عاشقش مى شن

مواد لازم:
🐟تن ماهى
🍚برنج
🥔سيب زمينى
🧅پياز
🫑فلفل دلمه اى
🍅رب گوجه فرنكَى
🌿شويد
زعفران
زردجوبه
پودر سیر
فلفل سياه
پولبیبر

✋تن ماهى قبل از استفاده ٢٠ دقيقه جوشيده بشه⛔️

بااین مواد آسون هم میتونی شام درست کنی هم ناهار
امتحانش كن و نظرت رو همين جا برام بنويس👇

اين دستور رو ذخيره كن تاهر وقت خواستى يه غذاى خوشمزه و سریع درست كنى 🤝

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

جففففر ميره تماشاي رقص باله،
خوابش میبره...
ازش ميـپرسن:چطوربود؟




ميگه:خيلي انسان بودن
ديدن من خوابم
همش رو نوك پا راه ميرفتن 😐😂😂


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید