ﻣﻦ ﺗﻮ ﺑﭽﮕﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺯ ﮔﻢ ﺷﺪﻥ ﺑﺘﺮسم، ﺍﺯ ﭘﯿﺪﺍﺷﺪﻥ ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪﻡ.

ﭼﻮﻥ ﻭﻗﺘﯽ ﭘﯿﺪﺍﻡ ﻣﯿﮑﺮﺩﻥ، ﻃﻮﺭﯼ ﻣﯿﺰﺩﻧﻢ ﮐﻪ …😃😂


‌

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

آموزش ۵ مدل میلک شیک خیلی کاربردی و
خوشمزه برای پذیرایی از مهمون

شیک اورئو :
شیر ۱ لیوان
بستنی ۳ اسکوپ
بیسکوئیت اورئو ۴ عدد
سس شکلات ۱ ق غ
یخ ½ لیوان
شیک موز :
شیر ۱ لیوان
موز یخ زده ۱ عدد
بستنی ۲ اسکوپ
عسل۱ ق غ
شیک توت فرنگی :
شیر ۱ لیوان
توت فرنگی یخ زده ۵ عدد
بستنی ۲ اسکوپ
عسل ۱ ق غ
شیک اسپرسو :
شیر ۱ لیوان
بستنی ۲ اسکوپ
سس کارامل ۱ ق غ
اسپرسو ۱ ق غ
شیک پسته :
شیر ۱ لیوان
بستنی ۲ اسکوپ
کرم پسته ۱ ق غ
پسته ۱/۴ لیوان
مواد تزئین :
موز
خلال پسته
توت فرنگی
خامه فرم گرفته
بیسکوئیت اورئو
سس کارامل
کرم پسته


‌

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بفرست واسه کسی که سلامتیش برات مهمه🙏🏻🤍

‌

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

من همیشه وقتی تو دوراهی گیر میکنم

با مشورت دوستام وارد یه سه راهی میشم😒😃😂

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ اولین چیزی که صبح ناشتا وارد بدنت میکنی، موتور انرژیِ کل روزت رو تنظیم میکنه! تو این لیست، نوشیدنی‌های رایج رو از بهترین تا بدترین بررسی کردیم:
💧 ۱. آب ولرم (امتیاز: ۱۰ از ۱۰) خالص‌ترین آبرسان! سیستم گوارش رو بیدار میکنه و متابولیسم رو بدون هیچ عارضه‌ای استارت میزنه.
🌱 ۲. خاکشیر و آب گرم (امتیاز: ۹ از ۱۰) یک پاکسازی‌کننده سنتی و عالی برای کبد که به سلامت پوست و رفع مشکلات گوارشی صبحگاهی کمک میکنه.
🍋 ۳. آب و لیموترش (امتیاز: ۹ از ۱۰) بمب ویتامین C و شاداب‌کننده بدن. (حتماً با نِی بخورید تا اسیدش به مینای دندان آسیب نزنه).
🥬 ۴. آب کرفس (امتیاز: ۸ از ۱۰) سم‌زدای قوی و ضدالتهاب روده. پفِ و ورم صبحگاهی صورت رو به سرعت کم می‌کنه.
🍎 ۵. آب و سرکه سیب (امتیاز: ۸ از ۱۰) کنترل‌کننده عالی قند خون و چربی‌سوز. (حتماً رقیق بشه و با نِی مصرف بشه).
🥛 ۶. شیر گرم (امتیاز: ۵ از ۱۰) مقوی و پر پروتئین، اما روی معده خالی برای خیلی‌ها باعث نفخ و سنگینی میشه (مخصوصاً به خاطر حساسیت به لاکتوز).
🫖 ۷. چای سیاه (امتیاز: ۴ از ۱۰) طبیعت ادرارآور داره و مصرف ناشتای اون باعث کم‌آبی بدن و گاهی تحریک اسید معده میشه.
☕️ ۸. قهوه (امتیاز: ۳ از ۱۰) قهوه با معده خالی هورمون استرس (کورتیزول) رو بالا می‌بره و ممکنه باعث تپش قلب بشه. بهتره حتماً بعد از صبحانه خورده بشه.
⚡️ ۹. نوشیدنی انرژی‌زا (امتیاز: ۱ از ۱۰) فاجعه‌ی صبحگاهی! ترکیب قند بالا و کافئین که خیلی زود ⁩

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

نون سیر جذاب و خوشمزه

مواد لازم :
سیر تازه
پنیر پیتزا ۲۰۰ گرم
جعفری ۲ ق خورد شده
نمک و فلفل سیاه
کره ۵۰ گرم



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

نمیدونم چرﺍ حیوﻭنا از آپشناشوﻥ درست استفاده نمیکنن

من اگه زرﺍفه بودﻡ همش ﺍز بالا تف میکرﺩم

رﻭ سر بقیه هر هر میخندیدم😑😂😂


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

هیچ وقت کار امروز را به فردا ننداز،
فردا یه عالمه کار داری…


قشنگ بندازش واسه دو سه هفته دیگه که خیالتم راحت بشه! ☺️‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌😁

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

یادت نره روزی آرزو همه اینارو داشتی مامان و بابای عزیز🌱🥹

کدومشو بدون شکایت انجام میدی؟



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

😍به مناسبت رو‌ز جهانی غذا خوشمزه ترین غذای مجلسی ایرانی😍
زرشک پلو با کوفته مرغ و زرشک


چیزایی که میخواییم برای ۷-۶ نفر
سینه مرغ چرخ شده ۱کیلو
پیاز ۲تا بزرگ
فلفل دلمه زرد یا نارنجی ۱ متوسط
پودر سیر ۱ق.م سرپر فلفل سیاه ۱ق.چ و نمک ۱ق.غ سرخالی
زعفران دم شده غلیظ
زرشک

برای سس کوفته ها
پیاز رنده شده ۱دونه (با آب پیاز باشه)
پوره گوجه فرنگی همونیکه تو استو..ری ها یادتون دادم یک پیاله یا ۲ق.غ سرخالی
پودرسیر و‌فلفل سیاه و پاپریکا ۱ق.چ ،زردچوبه ۱ق.م سرخالی رب گوجه✅

نکات مهم✅
حتما آب پیاز رو کامل بگیرید✅
حتما حداقل ۳ ساعت تو یخچال بمونه اگه یک شب تا صبح بمونه که بهترم هست✅
موقع درست کردن کوفته های حتما دست ها خیس باشه که مواد نچسبه✅
میتونید کوفته ها رو ۱۵ دقیقه تو فریزر بزارید بعد سرخ کنید (اختیاریه) من نکردم✅
زعفرون غلیظ دم بشه که آب زیادی وارد مواد کوفته نشه✅
فلفل دلمه کاااملا ساطوری و ریز خرد بشه✅✅
برای برنج
برنج رو ۳-۲ ساعت با نمک به ازای هرپسمانه نصف ق.غ خیس کردم
آب که جوش اومد برنج رو ریختم، شروع به جوش که کرد بعد از ۵-۴ دقیقه یک دونه برنج رو نصف میکنیم اگر به اندازه نوک سوزن سفیدی توش دیدیدم وقت آبکش کردنش هست✅
زرشک رو با کره و یه مقداری کمی گلاب تفتف دادم👌🏻✅
امیدوارم درست کنید و لذت ببرید😍🥰




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

سلام دوستان

۱۰۰ دستگاه پورشه مدل ۲۰۲۳ صفر خشک
تحویل ۹۰روز کاری

فقط و فقط ۶۰۰ میلیون 🔥

تازه کلاهبرداریو شروع کردم لطفاً حمایت کنید🙏😔😂😂



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🎀 دخترا! یه فروشگاه لباس زیر زنونه خوشگل پیدا کردیم براتون...
برای انتخاب ست‌ها و لباس زیرهای خاص، ظریف و خوش‌رنگ 💕

👙 ست‌های متنوع و جذاب و خاص
🎀 کیفیت عالی و جنس عالی
📏 مشاوره راهنمای انتخاب سایز قبل از خرید
💰 قیمتهایی خیلی عااالی

اگه دلت یه لباس زیر خاص می‌خواد که با دیدنش خودت ذوق کنی، یه سر به بلانچ بزن 🌸
👇 دیدن مدل‌ها و سفارش

https://t.me/+oVv4wBb-GldkZDRk
https://t.me/+oVv4wBb-GldkZDRk

چیپس پفک نخر واسه بچه ها تنقلات سالم درست کن 👇 منم فالو کن 👇

مواد لازم 🛑
نخود
نمک فلفل زردچوبه سماق
یه قاشق غذاخوری سرکه
یه قاشق غذاخوری روغن مایع

✅نخود ازشب قبل خیس کن
✅بزار خوب بپزه

✅همه مواد ترکیب کن بزار داخل سینی فر😍

✅ دمای ۱۷۰درجه۴۵دقیقه🥰 ۱۵ قیمته نخود هارو قاطی کن تاترد خوشمزه سه



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

👋 به حرفام خوب گوش کن چون هیچ جا بهت نمیگن😉


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

رفتم سر کار که پول داشته باشم برم تفریح


الان نه تنها پول ندارم وقتم دیگه ندارم🫠😂😂


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

15 عدد بستنی مگنوم فقط با 3 قلم‌مواد و بدون قالب و بدون شیر و شکر



🍨1بسته خامه صبحانه
🍨200 گرم خامه قنادی
🍨250 گرم کرم کارامل
🍨200گرم شکلات شیری
🍨نصف استکان روغن مایع
🍨2قاشق غذاخوری فندق خردشده




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اگه استخون‌هات ضعیف شده یا درد مفصل داری، این ویدئو رو از دست نده! بامیه با ویتامین K، کلسیم گیاهی و منیزیم می‌تونه به تقویت استخوان‌ها کمک کنه.

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

آشپزی ایرانی اینطوریه که اول

باید پیاز سرخ کنی بعد تصمیم بگیری چی بپزی!😂😂



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

کی گفته استایل فقط یعنی لباس و کیف و کفش؟ 😉

گاهی فقط کافیه یه لوستر خاص به خونه اضافه کنی تا حال و هوای کل فضا از این رو به اون رو بشه! ✨🤷🏼‍♀️

ولی چطوری؟؟؟🧐

لوسترهای مدرن مدنور رو می‌تونی متناسب با سلیقه خودت انتخاب کنی؛ چون خونه ت باید امضای خودتو داشته باشه.


فیلتر شکنت رو خاموش کن بعد وارد دنیای روشنایی شو:

🔗 https://modnoor.com/product-category/لوستر/
کانال تلگرام مدنور
🔗 https://t.me/modnor2020

مدنور؛ خونه‌تو به سبک خودت روشن میکنه 🤍

اگه تا حالا سرشیر خونگی واقعی نخوردی، نصف لذت صبحونه رو از دست دادی! 😍🤍

مواد لازم اینجاست👇
یک لیتر شیر
یک بسته خامه صبحانه ۲۰۰ گرم
۴ قاشق غذاخوری نشاسته ذرت

⭕حتما شعله پخش کن بذارین تا ته نگیره
⭕حتما ۲۴ ساعت تو یخچال بمونه



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید