چیپس پفک نخر واسه بچه ها تنقلات سالم درست کن 👇 منم فالو کن 👇

مواد لازم 🛑
نخود
نمک فلفل زردچوبه سماق
یه قاشق غذاخوری سرکه
یه قاشق غذاخوری روغن مایع

✅نخود ازشب قبل خیس کن
✅بزار خوب بپزه

✅همه مواد ترکیب کن بزار داخل سینی فر😍

✅ دمای ۱۷۰درجه۴۵دقیقه🥰 ۱۵ قیمته نخود هارو قاطی کن تاترد خوشمزه سه

بفرست واسه مامانای بچه دار تا درستش کنم


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

احتمالا من بهترین مامان دنیا میشم

چون اگه بچه هام صبح بگن

(خوابمون میاد نریم مدرسه)

میگم: وای منم همینطور، بخوابیم!! 🤩🤣

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

این ویتامین ها برای خانم ها معجزه میکنه



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ریحان پلو ایرانی با کوفته مرغ

یه غذای جدید و متفاوت که مطمئنم عاشق
عطر و طعم بی‌نظیر این غذا میشی

مواد لازم :
پاپریکا
زعفران
پیاز ۲ عدد
ریحان ۲۰۰ گرم
ران مرغ ۵ عدد
گوجه فرنگی ۳ عدد
پودر گل محمدی و دارچین
زرشک و خلال پسته
رب گوجه ۱ ق م
رب انار ۱ ق غ
کره و روغن
نمک و فلفل
برنج آبکش
زردچوبه
پودرسیر


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بابام سر صبح گیر داده پاشو بریم کوه!

آخه پدر من مگه بز کوهی

تاحالا چندبار خونه ما اومده

که هی ما بریم کوه خودمونو کوچیک کنیم!😂😂

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

نتیجه‌ای که با تاتو و هاشور فرق داره
ابروهای طبیعی، خواب منظم مو، ماندگاری دائمی.
بدون ریمیسل، بدون ترمیم هر چند ماه.
📌 کلینیک لومرا — کاشت ابروی طبیعی
🎨 طراحی اختصاصی متناسب با فرم صورت
🩺 تیم پزشکی متخصص
🎁 تخفیف ویژه تا پایان ماه
👇 مشاوره رایگان :
🌐 lumera.landin.ir

مو های سفیدت رو اینجوری سیاه کن



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

واکنش مامانم وقتی میخوام برم بیرون:

زمستون: تو این سرما؟!

تابستون: تو این گرما؟!

روز: این وقت روز؟!

شب: این وقت شب؟!😂



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

فکر می‌کنی آخرش از این خرماها چی درست میشه؟! 😳🍨
شاید باورت نشه، ولی قراره تبدیلش کنیم به یه بستنی فوق‌العاده خوشمزه و خونگی 🤤❤️

بدون نیاز به بستنی آماده!
یه دسر متفاوت که اگه یک بار درستش کنی، دیگه عاشقش میشی 😍



👥 برای کسی بفرست که عاشق بستنیه





#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اگر فکر می‌کنی همهٔ این خوراکی‌ها فقط برای سیر شدن یا تأمین انرژی هستن، شاید وقتشه نگاهت به انتخاب‌های روزانه‌ات رو کمی تغییر بدی! 👀
.
از تخم‌مرغ و ماهی سالمون گرفته تا کیوی، تمشک، آناناس و گریپ‌فروت؛ هرکدوم از این خوراکی‌ها می‌تونن به یکی از نیازهای مهم بدن کمک کنن؛ از کاهش چربی شکم و کنترل اشتها گرفته تا بهبود گوارش، سلامت پوست و مو، ریکاوری عضلات و تأمین آب بدن.
.
اما سؤال اصلی اینه: کدوم خوراکی برای کدوم هدف بهتره؟ 🤔
پاسخ اینجاست که ماجرا جالب میشه؛ چون بعضی از این انتخاب‌ها شاید دقیقاً همون چیزی نباشن که انتظارش رو داری!
.
برای اینکه بدونی هر خوراکی چه فایده‌ای برای بدن داره و کدومش می‌تونه برای هدفت مناسب‌تر باشه، ویدئو رو تا آخر ببین. 👀

.

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

میگن از هرچی بترسی سرت میاد

من از یه ویلا تو شمال و دویست میلیارد

تومن پول میترسم 😱😢😂

.

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

انقد هوا گرمه که اگه زنگ بزنه بگه

پاشو بیا بریم محضر، نه که نرم،

میرم ولی خدایی گرمه🥵😂

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

پاسخ به چندتا سوال ساده میتونه تو این روزای بحرانی سرمایه‌ خیلی‌ها رو نجات بده

ما در حال بررسی دغدغه‌های مردم درباره امنیت سرمایه توی شرایط بحرانی هستیم. تجربه و نگاه شما می‌تونه کمک کنه این مسئله بهتر فهمیده بشه و راه‌حل دقیق‌تری براش درست کنیم.

اگه چند دقیقه زمان دارید، خیلی خوشحال میشیم، این پرسشنامه رو پر کنید.

پرکردن نظرسنجی (لطفا اگر vpn دارید خاموش کنید)

ممنون که توی ساختن یه مسیر امن‌تر برای سرمایه همه هم‌وطنامون همراه ما میشید. ❤️

🍈⚠️ خربزه ناشتا؛ برای همه مناسب نیست!

خربزه میوه‌ای خوش‌طعم و سرشار از آب و مواد مغذیه، اما مصرف مقدار زیاد آن با معده خالی ممکنه در بعضی افراد باعث نفخ، دل‌پیچه یا ناراحتی گوارشی بشه، مخصوصاً اگر دستگاه گوارش حساسی داشته باشن. 🌿

✨ اگر بعد از خوردن خربزه ناشتا احساس ناراحتی می‌کنی:
🍈 مقدار کمتری مصرف کن
🥗 اون رو همراه یک وعده یا میان‌وعده متعادل امتحان کن
💧 در طول روز آب کافی بنوش
👀 واکنش بدن خودت رو در نظر بگیر

البته این به معنی مضر بودن خربزه برای همه نیست؛ بسیاری از افراد بدون مشکل می‌تونن اون رو مصرف کنن. 💚

💬 شما خربزه رو ناشتا می‌خوری یا بعد از غذا؟ 👇😍

📌 این پست رو ذخیره کن و برای کسی بفرست که بعد از خوردن خربزه دچار ناراحتی گوارشی میشه.




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

لقمه‌های مرغ پنیری

مواد لازم :
پیاز یک عدد
فلفل دلمه ۱ عدد
رب گوجه ½ ق غ
سینه مرغ ½ عدد
پنیر پیتزا ۲۵۰ گرم
قارچ ۵ عدد
نان لواش


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

لذتی که در برداشتن صابون و دمپایی و

شامپو و خمیردندون از هتل تو روز آخر سفر هست تو هیچی نیست!

لامصب آدم فکر میکنه خرج سفرش دراومده😂


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

این نکات مهم رو حتما برای عزیزانت بفرست 🙏❤️





#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

هر وقت موز خریدی این کیک رو درست کن

مواد لازم :
وانیل نوک ق
تخم مرغ ۲ عدد
ماست نصف پیمانه
بیکینگ پودر ½ ق چ
کره ذوب شده ½ پیمانه
شکر قهوه‌ای و سفید ۲۰۰ گرم
شکلات چیپسی ¾ پیمانه
جوش شیرین ½ ق چ
آرد ۱ و ⅓ پیمانه
نمک ۱ پینچ




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید