‏رفیقم زنگ زده و پشت تلفن داد میزنه که منو یادت میاد؟
گفتم حالا چرا جوری حرف میزنی که انگار ناشنوام و آلزایمر دارم؟

گفت اگه اینا رو نداری پس پولمو بده.
گفتم شما؟ صداتون نمیاد.😂


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بعد از رسیدن به وزن هدف، چطور وزن رو حفظ کنیم؟

رسیدن به وزن هدف پایان مسیر نیست؛ حفظ وزن هم بخش مهمی از درمان چاقیه.
بعد از کاهش وزن، بدن ممکنه دچار تغییراتی مثل افزایش اشتها و کاهش مصرف انرژی بشه که بازگشت وزن رو راحت‌تر می‌کنن. به همین دلیل، ادامه سبک زندگی سالم، دریافت پروتئین کافی و انجام تمرینات مقاومتی برای کمک به حفظ توده عضلانی اهمیت زیادی داره.

در برخی افراد، پزشک ممکنه برای مرحله تثبیت وزن ادامه درمان دارویی با دوز مناسب رو هم در نظر بگیره.
پس برنامه کاهش وزن بهتره از اول فقط برای «کم کردن عدد ترازو» طراحی نشه؛ باید برای حفظ نتیجه هم برنامه داشته باشیم.

این کیک مرغ حرف نداره

مواد لازم :
سس مایونز ۸ ق غ
سینه مرغ بزرگ ۱ عدد
گردو خرد شده ½ لیوان
جعفری خرد شده ¹ لیوان
پیازچه خرد شده ½ لیوان
خیارشور نگینی ۱.۵ لیوان
نان تست ساده یک بسته
ماست پرچرب ۴ ق غ
پنیر خامه ۲ ق غ



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ولی دهه شصتیا خیلی موجودات عجیبی بودن



با سوالاتی شبیه رنگ‌ مورد علاقت چیه غذای مورد علاقت چیه راضی به ازدواج میشدن 😑🤣🤣


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

این کیک و همه درست میکنن
حتی اونایی که تا حالا کیک نپختن

مواد لازم :
شیر ⅔ لیوان
تخم مرغ ۲ عدد
کره دمای محیط
شکر ۱ پیمانه سرخالی
بیکینگ پودر ۲ ق چ
وانیل نصف ق چ
روغن ⅓ لیوان
آرد ۲ پیمانه



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

نصیحت جفففففففر به پسرش: ببین پسرم سعی کن از تو فامیل زن بگیری

مثل داییت که با زنداییت ازدواج کرد عموت با زن عموت

منم که با مامانت ازدواج کردم🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🔴 استخدام ۳۰ نفر با ۸۱ میلیون حقوق (پرداخت به‌موقع)

پ.ن : ماهی ۳ پروژه ۳۰میلیونی شغل کمپین نویسی بهت میدم تا انجام بدی که میشه ۹۰ میلیون، ۱۰درصد یعنی ۹ میلیون ما برمیدارم و ۸۱میلیونش هرماه به تو میرسه

همین الان رو لینک زیر ضربه بزن و شرایط استخدامُ ببین👇

( @rostami_poolyar )

⁨
⁨
⁨
⁨
⁨
🍔✨ ساندویچ مرغ و قارچِ خوشمزه‌ترین ساندویچ🍔!

اگه یه ساندویچ پرملات و خوشمزه می‌خوای که عطرش کل خونه رو برداره، اینو حتماً امتحان کن 😍

اول قارچ‌ها رو با حرارت بالا تفت می‌دیم و کنار می‌ذاریم.
بعد پیازهای خلالی رو تفت می‌دیم تا سبک بشن و بهشون نمک، زردچوبه، فلفل سیاه، پاپریکا، آویشن، پودر سیر و پودر پیاز اضافه می‌کنیم.
کمی رب می‌زنیم و خوب تفت می‌دیم تا رب خوش‌رنگ بشه .

حالا قارچ‌های تفت‌خورده و سینه مرغ پخته و خردشده رو اضافه می‌کنیم و مواد رو مخلوط می‌کنیم و حدود نصف لیوان آب مرغ یا آب اضافه می‌کنیم و اجازه میدیم با حرارت کم آب مرغ کشیده بشه.
مواد رو داخل تابه به ۴ قسمت تقسیم می‌کنیم، روی هر قسمت پنیر گودا می‌ذاریم و در تابه رو می‌بندیم تا پنیر حسابی آب و کش‌دار بشه 🤤🧀

🥣 سس مخصوص:
مایونز + خردل + پیاز نگینی ریز + جعفری خردشده + خیارشور نگینی

حالا نوبت ساختن ساندویچه:
نون همبرگری، مواد مرغ و قارچ و پنیر، گوجه‌فرنگی و کلی از اون سس خوشمزه 😍
نون رو می‌ذاریم و دو طرف ساندویچ ر...





#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

گاهی بدن با علائمی مثل تپش، بی‌قراری و احساس خفگی به ما هشدار می‌ده که نیاز به آرامش بیشتری داریم. 🌿❤️

در طب سنتی، عرق بیدمشک و گلاب به‌عنوان نوشیدنی‌های آرامش‌بخش و تقویت‌کننده حال عمومی شناخته می‌شن و می‌تونن به ایجاد حس آرامش و کاهش تنش‌های عصبی کمک کنن. 🌹

✨ ترکیب عطر و طعم گلاب با بیدمشک، مخصوصاً در زمان‌هایی که استرس و اضطراب باعث احساس فشار و بی‌قراری می‌شه، می‌تونه یک انتخاب دلنشین برای آرام‌تر شدن باشه.

⚠️ اما یک نکته مهم: اگر منظور از «خفقان قلب» درد یا فشار قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق سرد، سرگیجه یا درد منتشرشونده به دست و فک است، آن را به عرقیات نسبت ندهید و فوراً ارزیابی پزشکی دریافت کنید. عرق بیدمشک و گلاب جایگزین درمان قلبی نیستند.





#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

تا کمالگرا رژیم ایده‌آل رو پیدا کنه، عملگرا زیکورپا زده لاغر شده.

✍️t_uliip

ﺗﻨﻬﺎ ﺟﻤﻌﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻭﺭﻭﺩ ﻣﻦ ﺑﻪ ﻣﺤﻔﻞ ﮔﺮﻣﺸﻮﻥ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺟﻠﻮﯼ ﭘﺎﻡ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﯿﺸن

مگسای ﺗﻮ ﺗﻮﺍﻟﺘﻤﻮﻧﻦ !!!
ﻣﻨﻢ ﻫﻤﯿﺸﻪ بهشون ﻣﯿﮕﻢ ﺑﺸﯿﻨﯿﺪ
ﻣﻨﻢ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ ﺑﺸﯿﻨﻢ‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌😐🤣🤣


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

آیس‌ پک شکلاتی مدل کافه‌ای


مواد لازم :
خامه ۱ ق غ
شیر حدود ¼ لیوان
گردوی خرد شده مقداری
سس شکلات برای داخل لیوان
بستنی شکلاتی ۴ اسکوپ
موز خرد شده ½ عدد
موز یخ زده ۱ عدد
کمی اسمارتیز



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

پنجره رو باز گذاشتم زنبوره بره بیرون یه زنبور دیگه اومد تو.
الان دوتایی نشستن دارن نگاه میکنن ...


فکر کنم منتظرن من برم بیرون.😂😂😐😐


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

رازِ یه ته‌چین قالبی ، زرین و مجلسی که موقع برش زدن خرد نشه .
‌
‌
‌
‌

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

❌ سریعترین راهکار مبارزه با عفونت گلو ، آبریزش بینی ، خلط پشت حلق ، سینوزیت، سرماخوردگی ❌

🚨 بفرست برای همه 🚨



‌
‌

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏نوشته ادم برفی هم که باشی گاهی دلت یه اغوش گرم میخواد

ادم برفی غلط کرد با تو

کمتر گل بکشید نکبتاا🤣🤣
‌
‌

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

هر بار شروع کردی… اما به نتیجه‌ای که می‌خواستی نرسیدی؟

🌱 در کلینیک آئورا این مسیر رو تنها طی نمی‌کنی.

بعد از ارزیابی پزشک، درمان با آمپول لاغری زیکورپا شروع می‌شه و در کنارش...
🥗 اصلاح تغذیه
🚶 فعالیت بدنی
🩺 پیگیری پزشک

رزرو مشاوره رایگان پزشکی

📍 تهران | جردن و سعادت‌آباد

‏این راننده‌های اسنپ‌ چرا اینقدر اصرار دارن که


بگن راننده اسنپ نیستن و کار اصلی‌شون یه

چیز دیگه‌ست؟ سوار ماشین طرف شدم،

همینجوری داره میگه من راننده‌ی اسنپ

نیستم، ماشین رو اشتباه سوار شدی.🤣🤣

‌
‌

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید