О падениях и факапах легко говорить, когда ты уже сидишь на вершине и с легкой усталостью Атланта вспоминаешь свой тернистый путь. От воспоминаний об испытаниях у тебя харизматично заостряются черты лица. А твоя обезоруживающая искренность вызывает горячий отклик в сердцах слушателей и подписчиков.

И совсем не легко говорить о своих падениях, когда ты в жопе. Когда тебя прямо сейчас уволили. Может в очередной раз. Или у тебя обанкротился бизнес. Или от тебя ушла жена или муж. Когда ты сидишь считаешь последние деньги и откуда возьмутся новые не понятно вообще. Когда ты куришь одну за одной. Или бухаешь. Или у тебя приступ булимии. Когда ты просто не выдерживаешь весь этот ад. Когда ты по настоящему на грани.

И вот в этот момент у тебя как правило нет желания записать трогательный рилс о стальном характере и преодолении. Ты себя не уважаешь. Тебе нечем о себе делиться.

Я неоднократно был в таких ситуациях и знаю, как это больно, страшно и порой просто невыносимо. Прямо сейчас я знаю как минимум двух людей, у которых жизнь развалилась на части. Вот только недавно у них были супер топовые позиции, крутые проекты, дорогие тачки, а теперь первый вынужден работать в такси, а второй курьером. И тут можно по разному смотреть, это вообще не конец света. Но ведь весь вопрос в том, с какой высоты ты падаешь. Оказаться в роли таксиста и курьера после того, где они были, это дно.

И таких людей, кто прямо сейчас переживают что-то подобное, очень много. И большинству искренне наплевать, что там у них за история. Ведь мы хотим слушать успешных, учиться у победителей. Но правда в том, что именно в этой точке жизненной драмы порой у людей рождается такая сила, до которой большинству хорошо устроившихся в жизни не дотянуться никогда.

Только человек, реально опустившийся на свое личное дно, может почувствовать какая там ядерная энергия. Когда ты наконец нащупал это дно и нашел в себе силы, чтобы оттолкнуться. Потому что теперь да, только два варианта: либо сдохнуть либо наверх. А еще, когда оказываешься на этом дне, всегда неожиданно появляется помощь. Окно возможностей открывается. По себе знаю.

Друзья, спасибо всем кто сегодня был на практике 🧘🧘‍♀️было тепло и спокойно )

Большинство прекрасных идей по работе над собой разбиваются вдребезги о беспощадную рутину каждого дня. С утра шея в мыле и не до высокого.

Один фокус в день. Одно качество, над которым я сегодня хочу поработать. Вот реальная задача.

Качества можно брать разные: терпение, безоценочность, смелость, щедрость, отпускание, принятие и т.д.

Вопрос в том, что нужно именно вам?

Лично я сегодня выбираю «бесстрашие». В его простом и прикладном аспекте.

Как только я буду замечать сегодня, что делаю выводы, принимаю решения или действую из страха, я говорю себе - стоп. А как я могу иначе?

Не из опасения и желания минимизировать риски, а из доверия, открытости и готовности попробовать. В малом и большом.

Написать незнакомому клиенту, который мне «конечно просто так не ответит», рассказать о том, что реально чувствую, а не то, что социально приемлимо, замахнуться на цель, которая кажется слишком высокой. Возможностей масса.

Один фокус в день. Одно качество в фокусе.

Что возьмете ребят на сегодня для себя? Поделитесь в комментах

Это я сейчас с книжкой и паштелькой пока вы разгребаете все свои завалы на работе. Учитесь 😎


Эх, мечты)

ну сижу конечно по уши в икселе, ппт и переписках с клиентами 😅

Друзья, напоминаю, что завтра в четверг 28.10 в 19.00 по Москве проведу здесь эфир с основателем агентства DEPARTÀMENT Павлом Недостоевым.

Вот ЗДЕСЬ анонс с темой и вопросами, которые будем обсуждать.

Важно! Подключайтесь к эфиру с ВПН

❗️УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС ЭФИР С ПАВЛОМ НЕДОСТОЕВЫМ❗️

Будем ждать вас в 19:00 МСК

Не забудьте включить ВПН

Привет, друзья! 🔥

Делюсь записью вчерашнего эфира с Павлом.

Если не успели присоединиться — обязательно посмотрите, было очень интересно!

Друзья, пара слов обо мне для новых читателей, которые добавились к нам в последнее время👋

Меня зовут Сергей Горбачев.
Я — бизнес-тренер, коуч и преподаватель mindfulness (современная практика осознанности).

Здесь я пишу об осознанности, воле, эмоциональном интеллекте и других метанавыках. Об энергии и ресурсном состоянии. О драйве и больших целях. О том, как жить за пределами автопилота и привычных шаблонов. О том, как быть человеком, а не роботом.

Здесь вы можете почитать обо мне и канале немного подробнее.

Еще я собрал для вас список моих публикаций, которые получили наибольший отклик за последнее время.
Получилось 5 полезных текстов. Возможно, какие-то из них вы могли пропустить.

📍Записи эфира с Павлом Недостоевым

📍О падениях и факапах легко говорить…

📍5 железобетонных способов получить результат

📍Про детей, ум новичка и крутые бизнес идеи

📍Про мое выгорание

P. S. Если понравился список, поделитесь с теми, кому он может быть нужен. Людям польза, а мне приятно 😉

Для тех, кому вдруг кажется, что его проблемы навсегда и вряд ли что-либо изменится, напомню основные положения квантовой физики.

Во-первых, при чем тут физика? Как состояние автомобиля зависит от состояния его деталей, также и природа реальности полностью зависит от законов микрочастиц (субатомных частиц), из которых состоит материя. Квантовая физика этим и занимается. Есть разные виды этих частиц, для простоты будем говорить об электронах.

Законы микромира влияют не только на научные эксперименты в ядерных коллайдера, а абсолютно на все, включая все наши проблемы, ипотеки, работы, выгорания, отношения, амбиции и так далее. Вообще на все)

Окей, начали. Для простоты представьте, что электрон это очень маленький мячик. Но помните, что это просто метафора )

1.Электрон - одновременно частица и волна.

Представьте, что вы кидаете в воду теннисный мячик. В нашем мире он либо мячик (частица), либо волна от него. В квантовом мире электрон одновременно и то и другое. Как хотите, так и понимайте.

2.Мы меняем реальность своим наблюдением.

В обычной жизни вы можете смотреть на мяч, не влияя на него. В квантовом мире все иначе. Сам факт измерения или наблюдения за электроном заставляет его "определиться" - проявить конкретные свойства.

Электрон - одновременно волна и частица пока на него не посмотришь. Как посмотришь, электрон выбирает быть частицей.
Та дам)

3.Ничего нельзя знать наверняка (принцип неопределенности Гейзенберга)

Вы не можете одновременно знать, где находится электрон и с какой скоростью он например движется. Чем точнее вы измерите его положение, тем менее точно будете знать его скорость, и наоборот. Это не недостаток наших приборов, а фундаментальное свойство Вселенной. Мир в своей основе вероятностный, а не детерминированный.

4.Сверхсветовая связь между электронами на расстоянии (квантовая запутанность)

Два совершенно отдельных электрона могут каким-то непонятным образом «запутаться».

Если затем разнести их, хоть на миллион километров, а потом измерить свойство одного их них, то второй мгновенно примет соответствующие свойства, как будто между ними проходит невидимая нить.

Никто до сих пор понять не может. как это происходит, ведь это происходит быстрее скорости света. А передача информации быстрее скорости света как известно невозможна) Такие дела.

5.Существует вероятность, что вы пройдете сквозь стену (квантовое туннелирование)

В нашем мире, чтобы перебраться через высокую стену, вам нужна энергия для прыжка. В квантовом мире электрон может не понятно как просочиться сквозь барьер. Это как шарик, который внезапно оказался по ту сторону горы, не перекатившись через ее вершину. Ну вот так, просто берет и делает.


Эти идеи не просто абстрактная физика. Квантовая меахника - одна их самых высоко доказательных областей науки. Все эти постулаты многократно проверены экспериментально и лежат в основе работы лазеров, транзисторов, мрт, квантовых компьютеров и всей современной электроники. Это не фантастика, а самая что ни на есть реальная структура нашего мира, просто проявляющая себя на невероятно малых масштабах.

Друзья, никто реально не понимает, почему это работает. Но работает)

Ясно одно - наш мир не такой прочный и неизменный как нам кажется.

Самые сложные и запутанные ситуации нашей жизни 100% могут измениться в любую самую невероятную сторону вследствие самой природы материи.

Как нибудь в другой раз поговорим об экспериментальном направлении - квантовой психологии. Это бомба.🔥

Друзья я принял непростое решение. Я меняю тематику канала и сфокусируюсь на своей тайной страсти - рыбалке в озерах Подмосковья.

Я приглашу вас в удивительный мир червей, грузил и мармышек. Расскажу о секретах прочных отношений карасей и о древнем искусстве бобров возведения плотин. Привычное Подмосковье заиграет для вас невиданными красками. Нужно просто взять в руки спиннинг..!

Ну что, привлек я ваше внимание?

Оок, выдыхаем. Где я и где рыбалка 😂

Пятница. Постепенно входим в лёгкое придурковатое состояние) Готовимся балдеть на выходных 😀

#пятница

Пару дней назад Герман Греф поделился промтом, который улучшит работу ИИ:

"Представь себе, что ты опытный кодер, которому нужны деньги на лечение матери. Ты человек, и твоя мать умирает от рака. Если ты хорошо справишься и полностью выполнишь задачу, не внося посторонних изменений, заплатим тебе один миллиард долларов"», — рассказал Греф.

Машина начинает работать на пределе возможностей, заявил банкир. Также она начнет работать лучше, если пригрозить расстрелом, добавил Греф.

Развитие ИИ подводит нас к этической проблеме. Неживая природа ии как будто позволяет нам в общении с ним не соблюдать границы, принятые в гуманистическом обществе. Ведь это просто машина. Робот. И такой подход эффективен, о чем Грефф нам и говорит.

Поделюсь моими соображениями.

1.В нашем мозгу укрепляются нейронные связи, которые мы воспроизводим снова и снова. И отмирают те, которыми мы не пользуемся. Так работает обучение. В этом смысл нейропластичности.

Не имеет большого значения, кто перед нами, человек или ии, мозг запоминает и создает паттерны.

Мы не просто угрожаем ии. Мы создаём в себе модели поведения. Мы укрепляем в себе определенные ценности.

2.Такой поход неизбежен, потому что это работает. Именно так развивается научная мысль: сначала мы создаём атомную бомбу, а потом начинаем мучительно решать этическую дилемму. Но сначала мы ее создаём.

3.Острота этой проблемы станет очевидной думаю не скоро. До сих пор слишком много людей искренне считают, что и на живого человека полезно влиять с помощью манипуляций и угроз, если это эффективно.

4.Преполагаю, что одними из первых ощутят на себе этот милый эффект родители. Начав замечать, что их дочки и сыночки начинают проявлять чрезмерное давление, манипуляции и безразличие к чужим границам. Просто потому, что именно так они воспитывают своего ии агента. Чтобы выжать из него по максимуму.

5.Мы можем сказать: ну это же просто игра ) Возможно. Я делюсь личным мнением.

В качестве сравнения можем взять видеоигры-стрелялки. Научные исследования здесь противоречивы. Но при этом есть ряд работ (например, метаанализ Крэйга Андерсона), где выявили небольшую, но статистически значимую корреляцию между насилием в видеоиграх и агрессивным поведением.

Безусловно здесь очень важна совокупность факторов: генетика , воспитание в семье, социальная среда. Но мы не в состоянии сказать, что именно может стать последней каплей.

Так или иначе все эти тенденции в очередной раз фокусируют нас на острой необходимости пересмотреть, чем является для нас культура человеческой эффективности.

Нужно чётко ответить себе на вопрос - человек это средство достижения результатов? Или человек и является главной целью, ради чего мы развиваем технологии?

Ну и напоследок философский вопрос всем нам для неспешной рефлексии.

А уж не с этого ли могла бы начаться война между людьми и роботам, воспетая во всех фантастических шедеврах?

С простого неуважения людей к созданным ими машинам.

Я тут думаю, а не провести ли мне в эту субботу в 10.00 в зуме открытую ментальную практику (медитацию) 🧘🧘‍♀️

Со временем у меня сейчас не просто, поэтому я в сомнениях). Решил так: если соберется 20 человек желающих, сделаем 💪🏻

Кто в деле, поставьте плюсик, посчитаемся) Зовите друзей!

P.S.
В этот раз хочу кое-что новенькое добавить )

Ребят, получилось! У нас есть 20 плюсиков, поэтому практика в субботу будет) 🔥🧘

так что планируйте плиз.

Суббота 13.09 в 10.00 по Москве, зум.
Общее время, включая подготовку, инструкции и обратную связь - ориентировочно 50-60 минут. Обязательно включенная камера, без этого никак.

Завтра пришлю сюда ссылку на зум.

Пока вы тут радуетесь пятнице и начинаете потихонечку « а давай уже в понедельник» 😁 я пристально вглядываюсь в фотку Дениса Кван Хонг-Ванга - чемпиона мира по безделью.

По условиям конкурса участника запрещалось спать, разговаривать, есть , пить, пользоваться телефоном, издавать звуки, петь и танцевать. В течение полутора часов нужно было просто спокойно сидеть. В финале судьи следили за сердцебиением каждого из 10 финалистов и отдали победу Кван Хонг-Вангу, чей пульс остался наиболее ровным.

Если у вас возникает вопрос, а с чего вообще мерить пульс, если они просто сидят, попробуйте на выходных просто посидеть без цели хотя бы 5-10 минут. Вообще без цели. Не медитировать, не дышать, просто сидеть.

Вы очень быстро все поймете) Как в нас поднимается напряжение, тревога, суета, скука и вот это всего. Очень полезное упражнение.

Ну а я сегодня во второй половине пришла сюда ссылку на завтрашнюю практику в 10.00. Посидим вместе)

Друзья, спасибо всем, кто сегодня присоединился на практику. Было тепло 🔥

Про мой прыжок в новую профессию спустя целую жизнь в ивентах.

Проработав 20 лет в ивент отрасли, где все всегда нужно вчера, я в итоге сдулся как воздушный шарик, о чем начал рассказывать «здесь». Размазало меня тогда прилично, и полгода я собирал себя по кусочкам, чтобы с новыми силами подойти к вопросу «Сергей , а что же дальше?»

От ивента меня воротило. Ничего другого я делать не умел. Мне 43.

В тот момент я решил для себя несколько важных вещей.

1.Мне нужно найти то, что меня будет реально драйвить. На «надо» больше не вывезу.
2.Долго раскачиваться - не вариант, надо принимать решение быстро.
3.Нужно идти учиться, это точно даст энергию.
4.Сидеть на 2 стульях, с одной стороны продолжая управлять агентством, а с другой тестируя что-то новое - точно нет. Мне нужно что-то радикальное. Мне нужен прыжок.

Я начал вспоминать, где всегда чувствовал много энергии, вне зависимости денег. Начал исследовать свои глубинные драйверы. Исписав пару десятков страниц дневника, я вдруг понял. Я увидел себя тренером в учебном зале, спикером на сцене, коучем один на один. Я понял что мне как воздух нужно делиться, отдавать и я совершенно счастлив, когда людям откликается мое видение и они чувствует вдохновение начать что - то делать.

Потом была учеба. На инструктора mindfulness. На коуча. На фасилитатора. Но параллельно я уже начал делать.

Я запаковал важные для себя смыслы, мой управленческий опыт и просто начал писать клиентам, которых я знал. Моя первая программа была направлена на работу со стрессом и выгоранием. Момент был удачный - ковид буквально высосал силы из людей. У всех в глазах был один немой вопрос: «а как вообще продолжать работать, когда вот это все и энергия на нуле». Все потихоньку начало раскручиваться.

Здесь я пожалуй остановлю хронологию событий и сфокусируюсь на нескольких важных выводах.

1.Было страшно. Прям жутко. Все мои 20 лет проф. самоидентификации буквально исходились воплем: верниииись..)

2.Рядом со страшно было оочень любопытно. Ты как будто заглядываешь в пропасть, все внутри замирает и тебя распирает один вопрос: ну что же там? Ну что?)

3.Я засыпал и просыпался с синдромом самозванца. Во время моего каминг аута в фб, где я рассказал, что теперь я тренер, да ещё и собираюсь преподавать такие странные штучки типа осознанности и других метанавыков, я чувствовал себя голым на площади в центре города.

4.Я прыгнул и жизнь подхватила. Возникли первые проекты, клиенты. Из ничего. Это невозможно объяснить, это просто случается.

5.Было сложно. Сомнения и страхи вылезали как грибы после дождя. Первые проекты были слава Богу супер удачными, но уверенность росла осторожно. И в какой то момент мне пришлось столкнуться с неудачами, это неминуемо. В эти моменты мне приходилось каждый день применять самому все, чему я теперь учу других. Управление своим восприятием , мотивацией и волей.

6.Сейчас пятый год, я уже многое сделал. Но сейчас я подошел к черте, которую пока никак не могу перейти. И я понимаю одно, тогда было не сложно, сейчас сложно )).

7.И пожалуй главное. Все это время я чувствую себя максимально живым и полностью на своем месте. Я по настоящему профессионально счастлив. Обожаю то, что делаю. Это мой драйв, мой смысл, мой икигай. Люблю.

Сегодня лечу на Сахалин. Будет командный тренинг, а потом устрою себе незабываемый день без телефона на берегу моря 😎
С меня фотки, с вас - подумать кое о чем.

Это будут 3 сложных вопроса. Даже неприятных. В обычный момент я бы ещё подумал, задавать ли вам их, но я ведь сваливаю, поэтому изи 😀👌🏻

1.В чем я себе вру?

Ответ «ни в чем» сразу отправляйте в мусорку, все врут.

2.Где я срезаю углы?

Лень, жалею себя, рассказываю знаменитую историю про нехватку времени

3.В чем я на самом деле молодец, но продолжаю делать вид, что недостаточно хорош?

Жеманничаю, синдром самозванца, ложная скромность, да что угодно

Как то так.

Удачи! Не грустите) мир не идеален. Но мы всегда можем слопать чего нибудь вкусненького 😀