Много лет назад на вопрос «как зовут нового дизайнера» я частенько слышал ответ: «какая разница, ведь он еще не прошел испытательный срок».

Мы должны были доказать, что имеем право быть здесь. Прорваться. Выгрызть победу любой ценой. Мы должны были совершить подвиг, только так можно было стать частью команды.

Это была крутая школа. Жесткая, но эффективная. Те, кто прошли через эти жернова, все стали крутыми профессионалами.

Вот только предаваясь воспоминаниям, мы обычно не говорим о тех, кто эту школу не смог пройти. Или не захотел. Кто сошел с дистанции и имя которых мы так и не узнаем, ведь «они не прошли испытательный срок».

И сейчас я задаю себе вопрос: а могли бы эти люди пройти адаптацию, если бы на входе встретили не амбразуру, на которую надо лечь, а теплую поддержку людей, кто это уже прошел? Кто не ждет с безразличием прорвешься ты или нет, а кто реально «за тебя»? И даже если у тебя не получается, говорит: «все норм, не переживай, с тобой все окей»

Да, без сомнений. Конечно не все, но даже сложно себе представить, на сколько больше людей смогли бы стать частью команды, если бы они встретили настоящую поддержку.

И такое отношение не отменяет амбициозных целей, крутых результатов и необходимости порой действительно совершать подвиг. Но разница колоссальна. Все дело в мотиве, из которого ты работаешь.

Одна из моих главных задач в «Человек не Робот», то ради чего я веду тренинги, воркшопы, пишу посты, снимаю рилсы, создаю отраслевые мероприятия - я очень хочу одну простую вещь: чтобы люди работали не из страха, а из вдохновения.

Нам страшно. Не выполнить KPI. Получить плохую обратную связь. Выговор. Осуждение. Критику. Нам страшно потерять свое место. Мы боимся и поэтому очень стараемся.

И это правда работает. Только по мне это не совсем та жизнь, которую мы всем сердцем хотим. Ведь мы знаем, что может быть по другому.

Мы можем стараться не из-за последствий, а потому что для нас это по настоящему важно. Это драйвит. Вдохновляет. Наполняет смыслом. У нас от этого мурашки.

И за эти годы я понял для себя одну простую вещь. Все это на самом деле начинается не с завышенных ожиданий к руководителю, на которого мы постоянно наваливаем все, что можно. А со своего собственного отношения к людям, которые рядом.

С «Доброго утра», с улыбки, со слов благодарности, с «у тебя все получится», со слов «чем тебе помочь?», с того, чтобы сделать усилие запомнить имя дизайнера, который еще не прошел испытательный срок. Потому что ты ждешь, что он его пройдет. Ты за него.

Именно так рождается культура, в которой люди работают не потому что страшно, а потому что хочется. Люди, а не роботы.

Он дважды провалил начальную школу и трижды среднюю.
Потом 3 раза провалил вступительный экзамен в колледж.
Ну и конечно еще 3 раза в университет.

После колледжа он подает заявки на 30 разных вакансий и получает 30 отказов.

Тогда он идет на работу в KFC, куда берут всех. На вакансию откликаются 24 человека. Принимают 23-х. Угадайте кого не взяли?

Он решает устроиться в полицию. Из 5 кандидатов пронимает 4. И мы уже точно знаем, кто был этот пятый.

После всех мытарств с учебой, его первая работа стоила 12 долларов в месяц. Нужно было как следует постараться найти такую низкую ставку.

В 1995 он приезжает в Америку и узнает о существовании интернета. Он пытается найти в сети китайское пиво и не находит ничего. Это было начало. Он заявляет, что создаст торговую площадку.

Первые 3 года доход 0.
До банкротства - 18 месяцев. Инвесторы уходят.

Он отказывается сдаваться и выходит на биржу. Это было невозможно предвидеть, но в истории США происходит крупнейшее IPO.

Сегодня он управляет империей стоимостью в 500 миллиардов долларов, название которой знает каждый. Alibaba.

Его зовут Джек Ма. Учителя называли его безнадежным.

Недавно я был на тренинге, где в течение часа нам дали возможность свободно и нестандартно проявлять себя в движении в общем пространстве. Стоять, танцевать, лежать, бежать, ползать, сидеть… вариантов была масса. Мы исследовали себя, это был классный эксперимент. В конце тренинга на обратной связи один участник встает и говорит:

«Целый час я смотрел на всех вас и собирался начать тоже что-то делать. Я думал, как лучше начать, чем я смогу выделиться. Я перебирал варианты и буквально каждую секунду был готов начать. А потом вдруг прозвучал звуковой сигнал и время вышло. И в этот момент я так остро понял, что в конечном счете не столь важно было, что именно я начну делать, главное было начать. Но было уже поздно, поезд ушел. Этот урок я забираю сегодня с собой, теперь я точно знаю, что мне дальше делать»

Друзья, если вдруг вы ждали знака от вселенной, то это он ) Самое время перестать откладывать свою жизнь.

Вчера ушла Инесс, мой преподаватель по mindfulness. Она уже долго боролась с болезнью и при этом продолжала вести группы. Редко встретишь человека с такой выдержкой и волей. От зумов с ее участием прям шарашило энергией. Мы собрались на практику, чтобы почтить ее память. Не было слов, воспоминаний, только 30 минут полной тишины, в которой так отчетливо чувствовалось ее присутствие. Уверен, она бы одобрила.

Сегодня я сижу, пью кофе и смотрю внутрь себя, как учила меня Инесс. Это затягивает, это круче чем нетфликс.

Среди ярких «я» с большими целями, сильной волей, глубокими ценностями и захватывающими планами, я вижу кого-то тихого и скромного. У него нет видения будущего и стратегии, у него нет историй успеха и ответов на сложные вопросы. Его единственное желание - найти покой.

Он смотрит на меня и в его глазах я читаю молчаливый вопрос: «а что будет с тобой, если в какой то момент ты просто остановишься?»

Этот вопрос одновременно пугает меня и манит. И он мгновенно рождает во мне новые вопросы.

Кем я буду, если вдруг я разрешу себе не достигать всех этих целей?

Чем станет моя жизнь, если я отпущу контроль и просто начну принимать все, что ждёт меня в следующий момент?

Что останется от меня, если я отпущу даже малейшую тревогу по поводу будущего?

Кто я за пределами всех моих планов?

Эти вопросы не просто пугают, они вызывают жуткое чувство, как будто я исчезаю. В каком-то смысле это похоже на смерть.

Но как ни странно за первой волной страха, я чувствую там что-то большое, сильное и устойчивое. И это в разы больше меня, обычного Сергея, с кем я привык себя отождествлять. Нет, это не что-то, а кто-то. Очень и очень большой, настоящий великан. От него веет покоем и глубоким спокойствием.

Я не могу полностью погрузиться в этот покой, ведь я не хочу или не готов войти в эту дверь. Я лишь могу прикоснуться к нему, как к аромату зелени из приоткрытой двери в сад.

Понемногу привычные «я» занимают свое привычное место. Я вновь чувствую радость и смысл моих больших целей. И снова ощущаю сильное намерение воплотить мои планы в жизнь. Я сфокусирован и готов к действию.

Я допиваю кофе и открываю ноут. Сергей снова в игре.

Но как послевкусие от кофе на губах, внутри я ощущаю тонкий аромат глубокого покоя, который терпеливо ждёт меня где-то там. Он не торопит. Он знает, что всему свое время.Я мысленно улыбаюсь Инесс и благодарю ее за все 🙏

Друзья, 14 октября у меня день рождения 🎉

Я решил сделать себе подарок и пригласить вас на «ТЕПЛО» 🔥

Это офлайн мероприятие, которое в начале существования канала я проводил регулярно, а сейчас хочу вспомнить эту прекрасную традицию.

Так как сам день рождения выпадает на вторник, мы встретимся чуть позже — в субботу 18.10, чтобы пообщаться в душевной и теплой атмосфере.

Это будет небольшая встреча в уютном пространстве в центре.

Начало в 13 :00. Общая продолжительность часа 3, таким образом у вас останется свободным как утро, так и вечер субботы.

Вход открыт для всех — приходите, если чувствуете отклик. Если вам близко то, о чём я говорю и что делаю. Я буду очень рад увидеть своих подписчиков, друзей и тех, кто со мной на одной волне 🏄‍♀️

«ТЕПЛО» - мой способ поблагодарить вас и поделиться тем, что действительно имеет значение для меня.

Вход свободный. И пожалуйста не нужно подарков , просто приходите )

Можно принести что-нибудь вкусненькое к чаю — печенье, тортик, фрукты, что угодно.

Будем пить чай, разговаривать, узнавать друг друга ближе.Хочется, чтобы каждый, кто придёт, ушёл с ощущением внутреннего тепла, спокойствия и смысла.

Я как инструктор mindfulness проведу для вас введение в медитацию и 30 минутную медитативную практику для спокойствия и устойчивости.

А если останется время поделюсь с вами мои любимыми инструментами, как управлять своей энергией и ресурсным состоянием в условиях бешеного ритма, в котором мы все живем)

Это мой подарок вам, от души 💛

Вход свободный, но мне нужно понимать, сколько человек будет, чтобы организовать пространство. Поставьте плюсик в комментариях, кто планирует быть, мы вас посчитаем и пришлем в середине недели адрес и детали, как найти.

Итак, скоро будет «ТЕПЛО» 🔥

Суббота 18.10 в 13.00
Москва, центр

С кем увидимся ?)

Кому нравится чувствовать себя «подчиненными»?

Я часто задаю этот вопрос на тренингах для руководителей и, как правило, желающих не видно.

При этом мы часто даже не замечаем, как легко используем это слово в рабочем контексте.
«Подчиненные».

Зачем нам нужно, чтобы люди нам подчинялись? Зачем нам самим нужно подчиняться кому-либо?

А потом мы удивляемся, почему так мало проактивности, собственных крутых идей, воли идти до конца. Потому что у подчиненных всего этого нет, лишь видимость. Они просто делают то, что им говорят.

Слова многое значат. То как мы разговариваем друг с другом каждый день - именно так мы создаем многие убеждения. Так мы создаём реальную культуру, в которой живем и работаем.

Есть много других слов вместо «подчиненные». «Мои ребята», «моя команда», «мои партнеры». Управлять подчиненными - это прошлый век. Управлять командой людей, которые идут с тобой к одним целям, потому что по настоящему разделяют твое видение и ценности, это не про высокие идеалы. Это норма.

Много лет назад я услышал эти слова от моего партнера по агентству и основателя бизнес - клуба «Атланты» Миши Воронина. По моему эти слова никогда не потеряют свою актуальность:

«Люди не хотят быть подчиненными.
Люди не хотят быть ресурсами.
Люди хотят быть людьми.»

С днем рождения меня 🥳

Когда мне было 6, я просто обожал рыбалку. Легкую конкуренцию могли составить разве что бананы. Каждый год меня отправляли на Азовское море с бабулей, где под ее чутким руководством, щедро намазанный солнцезащитным кремом, я пытался около берега поймать рыбку.

Думаю не нужно объяснять, что шансы были нулевые. 10 утра у берега по мои коленочки рядом с пляжем. Тети, дяди, дети, шум, гам, рыбку поймать невозможно. Но мне было все равно. Я приходил каждое утро, брал удочку и неотрывно следил поплавком между плавками и надувными матрасами как пиренейская рысь выслеживает свою добычу.

День проходил за днем. Все уже привыкли к странному мальчику с удочкой в руках. Но однажды это случилось…

Поплавок дрогнул, покачался на воде и резко пошел под воду. Я ждал этого , я был рожден для этого! Резким движением, как учил меня дед, я подсек и на глазах изумленных туристов вынул из воды рыбку. Прям из под их задниц. Рыбка переливалась на солнце всеми оттенками золотого. Это было невероятно.

В тот день маленький Сережа усвоил очень важный урок - что такое Вера. Настоящая вера вопреки здравому смыслу. Вера, которой не нужны доказательства или аргументы, ты просто знаешь. Этому в бизнес школах не учат.

И сегодня в свой день рождения, я хочу каждому из нас пожелать именно этого. Настоящей веры. Сильной, глубокой, за пределами страха и каких либо сомнений. Вам самим решать во что именно верить, но главное пусть вера живет в вашем сердце ❤️

Жду вас сегодня на ТЕПЛО 🔥

Всех жду)

Ребят, спасибо всем, кто пришел сегодня! Мы как то не сразу сообразили запилить общую фотку, кто то уже уехал, но каждый сегодня сделал большой вклад в этот день. Я вам благодарен 🙏 Было по настоящему Тепло 🔥

Друзья, вышла моя статья в Psychologies о практике Mindfulness. Я постарался коротко и без воды объяснить ключевые аспекты и дать практические рекомендации. Буд рад, если вы найдете этот материал для себя полезным.

https://www.psychologies.ru/articles/chto-takoe-maindfulnes/

Почему так сложно повлиять на мнение с помощью фактов.

Мы все с этим сталкивались. На руках неопровержимые факты и кажется, стоит лишь их рассказать, как все изменится, но в реальности происходит обратное.

Это называется “обратный эффект” — когда человек встречается с фактами, которые противоречат его убеждениям, и укрепляется в своей позиции.

Покажи любителю вина подтвержденные факты о вреде алкоголя - он моментально отреагирует, что все «дело в мере», «французы живут долго», «в малых дозах вино даже полезно» и вообще если подумать , то «вредно абсолютно все»

Приведи сталинисту подтвержденные данные по репрессиям — он скажет “зато порядок был”.

Приведи вегану научные исследования, что польза вегетарианства относительна и это может быть вредно для здоровья - он скажет, что это «нормально, организм адаптируется», «мясо тоже вредно» или «добавки решают проблему»

Приведи апологету психоанализа исследования о том, что современные подходы типа КПТ, EMDR, DBT часто дают более быстрые и воспроизводимые результаты - он скажет, что «психоанализ работает глубже» или « сейчас всё хотят быстро, это упрощение» или «все это уже давно есть в психоанализе»

Почему это работает так?

Потому что убеждение — это не мнение, а идентичность. Человек буквально отождествляется с этим.

Когда ты споришь с убеждением, ты нападаешь не на идею, а на личность человека. Мозг воспринимает это как угрозу, и включает защиту.

Не “правда или ложь”, а “свой или чужой”.

Значит ли это, что убеждать бесполезно?

Нет. Но чтобы переубедить человека, фактов мало.
Это прежде всего про доверие. А еще про контекст и время.

Про талант и развитие.

Вот уже 2,5 года я пытаюсь танцевать аргентинское танго. И получается у меня так себе. Я хожу на групповые, на индивы, на милонги, на практики и все это пока колхоз)

Недавно я приехал на милонгу (танцевальная вечеринка танго), где увидел как танцует мой знакомый Саша, молодой парень, который начал со мной в одно и то же время. Как бы это сказать помягче ) Я не выдерживаю рядом с ним никакое сравнение 😂 Это был прям огонь как же классно он танцевал! Я пережил острое чувство зависти (хочется написать «здоровой» ) и легкого стыда вперемешку с компульсивным стремлением поскорее закончить с танцами.

Но вот что я вам скажу: все это неважно. Я как тренер прекрасно знаю, как это работает. Ключевой вопрос, идешь ты дальше или нет. А второй вопрос, как ты работаешь с обратной связью и выводами по пути. Поэтому вместо того, чтобы закончить с танцами, я вписался в соревнования 08 ноября 💪

Мне все равно, какое я место займу, как я буду выглядеть и что там кто скажет. Я точно знаю одно: это 100% поднимет уровень моего танцевания. А самое важное в обучении, это одно простое слово из 8 букв - «прогресс».

Талант это важно, но концепция таланта зачастую переоценена. Воля важнее таланта. Дисциплина решает. Процесс создания новых нейронных связей в основе своей прост - развивается то, что мы повторяем. Отмирает то, что мы не используем. Когда я сравниваю себя не с Сашей, а с собой 2 года назад, я понимаю, что это «небо и земля» и это дает ме силы.

И так во всем, от изучения английского до выработки лидерских скиллов. Просто идти вперед, поднимать планку и работать с обратной связью.

Ну и кстати, если еще лет 40 назад можно было прятаться за отговорочкой про возраст, то теперь уже все. Увы. Давно доказано, что нейропластичность работает и в глубокой старости. Дело не в возрасте, а в намерении и усилиях.

Друзья, позаботьтесь о себе на выходных )

#пятница

О том, как измениться. Лонг рид. Я не знаю, как об этом говорить короче )

Когда мы по настоящему хотим измениться, мы вдруг обнаруживаем, что это совсем не просто. Сила привычных мыслей, эмоций, действий настолько велика, что мы снова и снова наступаем на те же грабли. Мы хотим все скорее исправить в себе, даем новые обещания, но через какое то время видим, что воз все там же..

Сегодня я хочу рассказать о начале внутренней работы над собой, если мы всерьез настроены на изменения.

Нам нужно начинать не с исправления, а с самонаблюдения. Нам необходимо увидеть себя. Какой я? Какие у меня мысли, ощущения, чувства, эмоции? В чем мои настоящие убеждения? Какой я на самом деле?

Это не просто. Во-первых, мы не понимаем, что значит наблюдать себя. Это не думать о себе. Это значит направлять внутрь себя свое внимание и замечать, замечать. Отражать себя в своем внимании как в зеркале. Зеркало не выставляет оценок, не осуждает, не оправдывает, а показывает факты.

Во-вторых, даже если мы знаем, что такое наблюдать, нам не хватает силы внимания. Мы начинаем, но быстро отвлекаемся. Нас уносит поток автоматических мыслей, дел и мы говорим себе «потом». Которое обычно так и не наступает. Либо нам просто становится скучно и мы быстро обесцениваем для себя это занятие. Где-то внутри нам кажется, что работа над собой это что-то значительное и волнующее, а не разглядывание себя.

В-третьих, нам больно. Как только мы по настоящему начинаем видеть себя, мы неизбежно сталкиваемся с кучей дерьма. А этого нам конечно видеть неохота. Нам хочется представлять работу над собой как триумфальное шествие по развитию своих сильных сторон, а тут вдруг вылезает всякий ужас: черствость, жадность, трусость, зависть, агрессия и десятки других нелицеприятных черт. И мы говорим себе: ну уж нет, зачем мне это самонаблюдение? Мне нужно позитивное мышление, а не вот это все.

Еще один классный способ избежать самонаблюдения - это узнавать себя через мнение других. Но люди не так часто готовы быть с нами по откровенны в этом смысле. Нам бывает слишком важно оставаться комфортными друг для друга. Да, если обратная связь глубокая и настоящая - это мощнейший инструмент. Но это не вместо того, чтобы самому смотреть на себя, это плюс к этому.

А еще мы научились прятаться за тесты. Вместо того, чтобы делать усилия и смотреть на себя, отвечу я лучше на 20, 50,100 вопросов. Каких то, 30 минут и теперь я знаю себя!

Хорошие тесты - это круто и полезно. Но это дополнительно. Видеть себя самому - на первом месте. Если у нас нет видения, любая информация из тестов остается для нас теорией , гипотезой.

Ну и наконец, как только мы начинаем видеть себя, со всеми вытекающими, в том числе с чертами, которые нам ну совсем не нравятся, нам тут же мгновенно хочется все исправить. Нам бывает невыносимо видеть в себе изъяны. Это провоцирует вину, стыд, нам хочется незамедлительно все починить. И это одна из самых распространенных ошибок.

А фокус здесь как раз в том, чтобы в начале просто наблюдать себя, ничего не исправляя. Позволяя себе оставаться таким, какой я есть, со всеми своими чертами. Но при этом быть максимально внимательными к тому, КАКОЙ я есть. Отражать себя. Разглядывать себя.

Удивительно, но внимательность сама по себе без исправления привнесет определенные изменения. Так работает осознанность. Мы достаем вещи на свет, разглядываем их и от соприкосновения с яркостью нашего внимания, они начинают меняться. Плесень растет в темноте и сырости, при солнечном свете химия процессов меняется. Точно также работает наша ментальная сфера. Как только мы перемещаем автоматические бессознательные вещи (темнота) в область осознанности (свет), наша ментальная химия меняется. Внимание это мощная сила.

И только после этого мы можем подходить к сознательной коррекции тех или иных черт в себе. Но об этом в следующий раз, если тема интересна. Дайте знать плиз в комментах любым способом, если хотите продолжения )

Вышла еще одна моя статья в Psychologies «Как mindfulness помогает составиться в конфликтных ситуациях».Эта статья по сути является продолжением первой, если вы ее вдруг пропустили, то вот она ССЫЛКА. Но конечно ее можно читать и саму по себе, без каких-либо предисловий.

Это так просто и так сложно одновременно: умение брать паузу и делать настоящий выбор в сложной стрессовой ситуации. Я этому учился и продолжаю учиться. И по моему это обучение длиной в жизнь.

Надеюсь, этот материал будет для вас полезным. Секрет здесь простой - надо тренить.

https://www.psychologies.ru/articles/kak-mindfulness-pomogaet-ostavatsya-spokoinym-v-konfliktnykh-situaciyakh-praktika-i-skhema-trenirovki/

Не писал здесь всю прошлую неделю. Не было ни сил, ни желания. Даже не помню, когда в последний раз был такой перерыв.

Иногда приходится принимать плохие решения. Тебе страшно и больно. Ты ничего не получаешь в моменте, а только теряешь.

Закрыть любимый проект или бизнес. Завершить отношения, в которых полно чувств. Отказаться от работы мечты. Прекратить общаться со старым другом.

А внутри так много голосов, которые шепчут тебе противоположные вещи, подкидывают железные аргументы и перетягивают одеяло на себя. Утром тебе кажется, что все ясно. Решено. Вопросов больше нет. А вечером выходишь на новый круг «а может все таки…»

Все это выматывает покруче чем триатлон. Ты как будто варишься на медленном огне, и каждый день добавляет новую щепотку отборных сомнений. Какой бы вариант ты ни выбрал, ты точно знаешь: тебе будет плохо. Или по этому поводу или по другому. Без вариантов.

И тогда ты просто не делаешь выбор, ты ждешь. Ты думаешь, что во всем этом есть «правильный» ответ. Тебе лишь надо его найти! Почувствовать! И как только ты его найдешь, тогда конечно же ты его выберешь и это станет гарантией, что в будущем все наладится.

Но как же ты поймешь, что этот ответ правильный, не выбрав? Ну как то поймешь. Ты точно не знаешь как. Но ты поймешь! И вот ты ждешь и ждешь..

Но само нахождение в точке непринятия решения засасывает как болото и лишает тебя сил. А новый день подкидывает новые сомнения. И вот уже маленький огонь, в котором ты начинал потихоньку вариться, превращается в большой костер, где ты сжигаешь себя дотла.

Иногда приходится принимать плохие решения. Нет никаких скрижалей, где записан правильный ответ. Есть просто то, что ты выбираешь. Это и есть правильный ответ.

Сил вам, друзья.