Друзья, это мой первый репост за всю историю канала. Этот пост меня прям разорвал.

Любовь как выбор. Вести себя так, как будто уже любишь. Видеть в другом самое лучшее, день за днем, неделя за неделю, месяц за месяцом. Пока не влюбишься.

Этот пост вообще про все. Про то как создавать новую жизнь, новую реальность. От души рекомендую Лену и ее канал. Вот пост.

04.12 в 20.00 по Москве здесь будет классное событие!

В начале предыстория.

Завтракаю, а за соседним столиком две пары читают эзотерический гороскоп на неделю и до слез хохочут над рекомендациями типа посвятить пару дней замедлению и медитациям.

Шутят они надо сказать смешно) Я их слушаю, улыбаюсь и думаю, что 15 лет назад пожалуй возглавлял бы этот стендап. Но все развернулось так, что я оказался по уши во всех этих медитациях, практиках и теперь без этого себя и не представляю. Это громадная часть моей жизни.

Я аккуратен с этой темой. Для очень большего количества людей в нашей культуре слова типа «медитация» - маркер, что надо сворачивать разговор. Что сейчас пойдет речь о магическом мышлении и какой то херне. Это все бул шит.

Тема на самом деле прилично табуирована и с одной стороны охраняется якобы научным подходом, а с другой официальными религиозными скрепами. При чем частенько это исходит от одних и тех же людей, которые в этом ну никакого противоречия не видят) Ну да ничего, так работает нам ум.

Я аккуратен с этой темой. Я продвигаю ее в рамках как раз научно-обоснованного подхода mondfulness, хотя и здесь приходится прорываться через приличный скепсис. И у меня получается. Если бы еще несколько лет тому назад, кто-нибудь мне сказал, что в 2025 я буду преподавать ментальную практику (медитацию) в корпоративной среде, да еще и в СКОЛКОВО я бы сказал на это только одно слово: невозможно. Но это происходит. И обычные мужики, которые ну вообще не в теме, прыгают в этот опыт, а потом говорят, прикольно, я отдохнул, а можно еще. Потому что я подбираю правильные слова: не медитация, а ментальная практика. Говорю не про непонятную энергию, а про фокус внимания. И так далее.

Но при этом нужно понимать, что лично для меня, за пределами моего профессионального подхода, эта тема намного глубже, чем очерченные рамки научно-обоснованного подхода. Я редко об этом говорю в публичном пространстве. Но вот решил поговорить)

4 декабря мы вместе с Леной проведем эфир, где я буду в непривычной для себя роли: не задавать вопросы, а отвечать на них. А Лена будет спрашивать меня все, что ей интересно по этой теме.
Тема «как я оказался в практиках и зачем мне все это нужно».
И здесь конечно будет очень важный акцент именно на то, зачем все это нужно мне как мужчине, потому что многие считают, что это вещи прежде всего для женской аудитории. И это сильно ошибочное мнение.

Я поделюсь своим опытом, как во все это пришел, что мне это дало, а что забрало. Как поменяло мою жизнь (например отказ от сигарет и алкоколя) Как именно это помогло сделать полный профессиональный разворот, когда тебе уже за 40. И вообще копнем глубоко в смыслы - про жизнь, смерть и очень тонкие вещи.

Эфир пройдет либо здесь в телеграмм (если тест с впн норм пройдет), либо в zoom (ссылку в любом случае опубликую здесь).

Буду рад вашему участию и вниманию!

Save the date! 04.12 в 20.00 по Москве

Друзья, сегодня особенный день!

Я хочу поделиться с вами самым полезным советом за все время, что веду этот канал! Я прошу вас читать с открытым умом и сердцем. Я собирал эти знания по крупицам в течение долгих лет. Волнуюсь.

Лучше быть здоровым, богатым и красивым. Чем больным, бедным и невзрачным 😃

Хорошей пятницы, ребят) Не относитесь слишком серьезно ко всей этой суете.

#пятница

Про барьеры и границы. Про своих и чужих.

Просто черта мелом на полу предлагает нам занять сторону. С этой или с той?

А выбрав, мы вдруг видим, что уже не просто стоим слева или справа от черты, мы стоим на своей стороне. А другой на чужой. И теперь мы уже напротив друг друга. Мы против друг друга.

Между нами возникает напряжение. А все кто с моей стороны черты, со мной, а все кто с его стороны, с ним.

Фундаментальная проблема всех наших фундаментальных проблем. Свой - чужой. Границы, заборы, территории.

А теперь добавим красивые истории про то, что наша правда правдивее, ценности глубже, а мораль моральнее просто потому что это «наше», и дело сделано. Теперь у нас не просто чертам мелом, а высоко моральная цель защиты своих ценностей. Ради чего порой все средства хороши.

Перенесем это на спорт и увидим столкновения обезумевших фанатов за «свою» команду. Перенесем на страны и увидим сами знаете что. Перенесем на бизнес и увидим свои KPI и интересы своих команд выше интересов всех остальных и компании в целом. Конфликты интересов среди отделов, нежелание слушать и слышать друг друга, безразличие к другим подразделениям и это лишь начало длинного списка.

В 1975 в Kodak создали цифровой фотоаппарат. Первый в мире. Но компания не захотела замечать эту инновацию и голоса людей, сделавших это, расценив все это как угрозу миллиардному бизнесу, построенному на пленке. Не безосновательно.

А в 2012 компания, первой создавшей цифровую камеру, объявила о банкротстве, не выдержав цифровую конкуренцию, так как спохватились они слишком поздно. И сегодня это совсем другая компания.

Вот что сказали после краха топы компании:

«мы думали как отделы, а не как компания. Мы защищали свои KPI, а не будущее Kodak”

Я думаю, этот же смысл , выраженный в других словах, можно услышать после почти каждого развода.

Просто черта, проведенная мелом на полу.. Нет, не на полу. В нашем уме. Нас с детства приучали, что так правильно. Но теперь у нас есть критическое мышление, и возможно пора пересмотреть свои взгляды.

Мы можем стереть эту черту.

Мы можем начать понемногу убирать границы между собой и другими. Как поется в одной из моих любимых песен:

«здесь нет чужих, есть те, с кем ты просто пока не знаком».

🔥Друзья, эфир в этот четверг🔥04.12 в 20.00 (по Москве) на тему «как я попал в медитации и практики и зачем мне все это надо» 🔥

(подробнее - ссылка на пост) пройдет здесь, в телеграм.

❗️Обязательно присоединяйтесь с ВПН

Думаю, должен получиться прям классный разговор! Лена суперская, вопросы задает интересные и я очень давно хотел поговорить на эту тему).

Продолжительность в районе часа.

Буду рад каждому из вас! Зовите друзей, будет вам тепло от меня 🔥😘

🔥Через 30 минут начинаем эфир🔥

Друзья, опишите в комментах свое состояние сейчас, в конце недели, в 2 слова.

Я начну)

Про простые решения.

Сегодня я потратил полтора часа, чтобы придумать хитроумный план, как мне пополнить мою зарубежную карту, учитывая все текущие ограничения. Из российских банков перевод запрещен. Все мосты, которые до этого работали, больше не работают. Я созванивался с банками, обсуждал свифты, искал варианты, бестолку. Ответ был один: «мы не можем».

А потом я устал, сел на диванчик и просто попробовал переслать себе 1000 рублей обычным переводом с карты на карту.

Я не мог поверить своим глазам… Перевод был зачислен в течение 10 секунд.

Половина дверей, которые выглядят закрытыми, на самом деле открыты, просто надо попробовать в них войти. Но мы не пробуем.

Мы рассказали себе, что это невозможно. Нам рассказали, что это невозможно. Мы заранее уверены, что у нас не получится, просто потому у нас раньше уже не получилось. Так мы снова и снова воспроизводим один и тот же опыт.

Самый короткий путь из А в B - это прямая. Прежде чем искать сложные долгие решения, имеет смысл пойти по прямой. Не умозрительно, а практически. Сделать. Попробовать. Проверить.

Всем отличных выходных! Набираемся сил, чтобы красиво завершить этот год 🏄

P.S.
Кстати лично я собираюсь подумать, а что из этого миллиона дел до НГ я могу сделать проще и быстрее) Присоединяйтесь.

Мне 48 и у меня нет семьи. Возможно то, что я думаю и чувствую в связи с этим, будет для вас полезным.

1.Страх и давление. С каждым годом, с каждыми отношениями, которые завершились, «часики тикают» все громче. Мощный механизм, встроенный в культуру, ежедневно напоминает тебе, как сильно ты отклоняешься от нормы и с тобой явно что-то не так.

Нужна большая внимательность не бросаться закрывать вопросик как можно скорее, чтобы «быть нормальным и соответствовать». Это не просто.

2.Еще более не просто разрешить себе быть таким, какой ты есть. Не только внешне спокойно рассуждать об этом, а очень глубоко внутри действительно принять это.

Дать себе право по настоящему не иметь семью, если так и не сложится. Вина и стыд в этих вопросах могут быть очень сильными.

3.Возможно, это не лучшее сравнение, но в определенном смысле я вижу много общего с предпринимательством.

У тебя может не получаться снова и снова, но право последней подписи продолжать или нет, всегда за тобой. Сколько бы тебе ни было лет. Я верю, что именно это в итоге играет решающее значение.

4.Все относительно. В 38 во мне уже появлялись подобные мысли и страхи. Спустя 10 лет, это кажется смешным).

Прямо сейчас сотни тысяч мужчин и женщин значительно старше меня ищут друг друга. Я верю в Любовь.

5.Лично я для себя решил, что у меня нет ни малейшего шанса, пока ответственность на другом. Каким бы «очевидным» это ни казалось.

«Я был таким классным и так сильно ориентированный на нашу совместность, а ты не поняла, не смогла, не оценила».

Все, тупик.

Я снова и снова смотрю внутрь себя и вижу под своей классностью новые откровения. Мягко говоря, неприятные.

6.Ждать, что эти неприятные вещи о самом себе когда-нибудь закончатся, очередная ловушка.

«Благодаря терапии или медитациям однажды ты засияешь как солнце и тогда в твоей жизни мгновенно появятся идеальные отношения, о которых можно кино снимать».

Ага, конечно.

На мой взгляд, в том числе умение по настоящему принять дерьмо другого, это и есть «идеальные» отношения.

7.По моему создать семью не так уж и сложно. Также как и на работу устроиться. Вопрос в том, что это будет за работа? И что за семья)

«О боже, опять понедельник» или это действительно твой большой смысл, твой икигай.

Я хочу по настоящему. И пожалуй, главное, что мне сейчас для этого нужно - терпение и вера.

8.У меня была семья. Но как это часто с нами бывает, когда у тебя что-то есть: работа, бизнес, семья, счет в банке, тебе может показаться, что это настолько твое, что просто не может исчезнуть из твоей жизни.

Может. И очень быстро.

Главное о чем я думаю сейчас, как важно увеличивать усилия, когда у вас все хорошо, а не когда все плохо.

От всей души желаю каждому из нас большой любви, настоящей близости и крепкой семьи. Говорят под Новый год случаются чудеса) 🌲✨

Не люблю итоги года. А вот уроки года люблю)

- Коучинг, практики, терапия, развитие лидерских качеств и далее по списку - все это конечно супер. Но самые лучшие учителя для меня - неприятные люди.

- Главный KPI для меня как тренера - мое личное выполнение того, чему я обучаю. Очень сложный KPI.

- Ключевой навык для меня этого года - терпеливо ждать. Особенно когда не понимаешь, чего именно.

- Счастье от защиты собственной правоты мимолетно как сигаретный дым. Я это давно знаю, но между знанием и умением - пропасть. Мне здесь ещё пахать и пахать.

- Я мог бы устранить 80% конфликтов этого года, просто уточнив значение слов, из-за которых сыр бор. «Мог бы».

- Для меня больше нет противоречий между математикой и верой. Но объяснить я это не могу, а уж тем более доказать.

- Когда мне что-то кажется, это просто кажется. Люди слишком заняты собой, чтобы уделять столько внимания моей тонкой душевной организации.

- Сегодня скорость перемен настолько высока, что первая смутная мысль, это и есть финальный аварийный сигнал. Сергей, делай прямо сейчас, больше предупреждений не будет.

- Для меня слова «бизнес» и «работа» теряют свою привлекательность. Мне все больше и больше нравится слово «дело».

- Я не пожалел ни об одном шаге, сделанным мной навстречу кому-то. Зато столько раз пожалел о шагах, которые не сделал.

- Внутри всех нас живет большое, доброе, светлое, которое хочет на волю. Это наша изначальная природа. На глубинном уровне нам не надо себя улучшать.

Как то так. То, что пришлось сейчас в моменте.

Друзья, а какие у вас уроки года? Поделитесь в комментах.
Буду рад.

В субботу я был на прекрасном мероприятии, о чем вообще то можно написать отдельный пост, где нам предложили небольшую игру: рандомно вытянуть названия масок, которые мы носим, с предложением оставить их в уходящем году.

Мне досталась «поверхностная дипломатия». Редко когда подобные вещи настолько попадают в меня).

Слова многое значат. Я люблю слово «экологичность», подразумевая бережное и уважительное отношение в общении к другому человеку и его границам. Но в субботу мне пришлось без удовольствия признать, как удобно мне порой скрывать под «экологичностью» совсем иные мотивы: например, безразличие, нежелание погружаться в боль другого человека, идти на глубину.

Я бы не смог подобрать лучшие слова. «Поверхностная дипломатия». Класс. Это действительно стало для меня в определенные моменты удобной маской. И я на самом деле хочу оставить ее в этом году, она мне больше не по размеру.

Судя по всему для меня продолжается тема «уроков года», которую я начал в предыдущем посте).

Ребят, а как у вас с масками, с которыми хотелось бы попрощаться?)

Это одна из самых значительных книг, которую я читал.
📚Джеймс Холлис «Под тенью Сатурна».

Она простояла на полке 2 года, ожидая, когда я наконец буду готов. Я искусно избегал ее, придумывая все новые уловки, пока это уже не стало просто смешно.

Это книга о мужчинах и наших сложных отношениях с самими собой. Это книга для мужчин, которые хотят глубоко понять себя. Эта книга для женщин, которые хотят по настоящему понять мужчин.

Вся новейшая история человечества буквально пронизана духом освобождения женщин из под власти мужчин. Но ирония в том, что все это время, несмотря на внешние признаки свободы и силы, мужчины сами находятся в тотальной зависимости. И опасность мужского положения в том, что эта зависимость очень плохо осознаваема, что делает избавление для подавляющего большинства мужчин практически невозможным.

«Когда мы укрепимся во мнении, что патриархальность - это феномен, порожденный культурой для компенсации мужского бессилия, то осознаем, что мужчины являются более зависимым полом, несмотря на широко распространенное противоположное мнение»

«…Мужчины должны осознать, что несут в себе мучительную травму. Бессознательное ощущение своей уязвленности заставляет их постоянно наносить травмы и себе, и женщинам.»

Почему Сатурн?

Сатурн был римским богом - покровителем сельского хозяйства. Он восстал и убил своего отца деспота, ненавидевшего своих детей. И конечно ровно в этот момент стал копией своего отца, не ведающим сострадания тираном. Как только у них с супругой Реей, рождались дети, он немедленно пожирал их, так велик был его страх, что они могут занять его место. Единственный из его сыновей, кому удалось избежать этой участи и восстать против него, стал Зевс..

«Жизнь мужчины в существенной мере управляется страхом». Это вторая из 8 сокровенных мужских тайне которые Холлис блестяще раскрывает в книги.

А вот и четвертая: «мужчины хранят молчание с целью подавить свои истинные эмоции».


И у многих из нас это отлично получается. А так как общество столетиями подкрепляет этот навык репликами типа «настоящий мужик о себе не болтает», то размах и драматизм мужской закрытости буквально не ведает границ. Закрытости, которая втайне мучительно мечтает быть открытой и выраженной.

Я думаю, что нам, мужчинам предстоит еще очень долгий и болезненный путь самораскрытия и признания своей уязвимости. От небольших попыток приоткрыть себя во время банных посиделок, до по настоящему открытого диалога о своей подавленности и боли.

Нас не учили, как об этом говорить, и что об этом нужно говорить. Нас не учили выражать свои чувства, и что их нужно выражать. И когда я говорю «не учили», я нас же мужчин и имею ввиду, мы сами себе это и запретили. Вот почему мы живем под тенью Сатурна.

Выход из под этой тени прекрасно известен женщинам, и нам следует у них этому учиться. Именно женщины совершили невероятный переворот, с которым не сравнится ни одна революция в мире - им удалось в большинстве своем выбраться из под деспотической власти мужчин, постаравшихся их себе подчинить. Конечно же прежде всего из за глубинного страха перед женщинами, и Холлис это показывает очень хорошо.

Да, безусловно на этом пути есть бунт и протест - категории, которые как раз мужчинам прекрасно известны. Но дело в том, что для обретения внутренней мужской свободы, о которой в книге идет речь, этот бунт должен принять непривычную для мужчин форму: открытости, принятия и готовности идти в свою уязвимость.

И это действительно бунт. Против привычного образа «настоящего мужчины». Мачо. Альфа самец. Ковбой Мальборо. Супермен. Продолжите список.

И речь конечно не о том, чтобы лишить мужчин всеми горячо любимых мужских качеств.
Речь о том, чтобы наконец разрешить мужчинам увидеть свою глубину. Научиться воспринимать себя целостно, со всеми сложными эмоциями, подавленными сторонами и противоречивыми желаниями.

Иногда нужно просто исчезнуть.

2,5 дня назад я выключил телефон и компьютер. Всего пара дней, но для меня прошла как будто неделя.

В обычном режиме сложно по настоящему оценить, как сильно пожирает нас постоянная связь с внешним миром через сообщения, уведомления, лайки, рилсы.

В полной мере это осознаешь в тот самый момент, когда собираешься снова включить телефон. Прям страшненько. Что там?)

Ты знаешь, что откроешь сейчас дверь, за которой скрывается много напряжения. Ты настолько к этому привык, что обычно даже его не осознаешь, но это пауза открывает тебе глаза. И прямо сейчас все это напряжение снова вывалится на тебя... такова наша жизнь.

Но иногда мы можем разрешить себе исчезнуть. Для родных, коллег, друзей, новостей, проблем, задач. Для всех.

Нам нужна эта пауза. Нам нужна эта тишина. Нам нужно иногда соединяться со своим одиночеством.

Пусть это будет моим пред новогодним пожеланием для всех нас. Находить время в новом году, чтобы на какое то время исчезать для всего мира. Подождёт.

Свалить. Мой любимый трюк в последнюю неделю перед Новым годом. В этот раз снова Чиралы, небольшая деревня под Анталией, нежно люблю это место).

В кафе рядом с моим прекрасным бунгало работает официант Мустафа. Его английский - символ, что в нашем изменчивом мире полном неопределенности, остались еще вещи незыблемые как скала. Словарный запас Мустафы включает 5 слов и с каждым годом это остается неизменным.

При этом уровень владения Мустафой этими словами по настоящему виртуозный. Каждое из них он подает как изысканное блюдо.

Пауза. Зрительный контакт. Интонация.

Высший класс).

Все слова в его исполнении звучат прекрасно, но одно особенно выделяется. Здесь проявляется вся сила эмоционального интеллекта Мустафы, приобретенного за годы работы в сфере туристического гостеприимства.

Enjoy.

Когда Мустафа произносит это слово, даже птицы на миг замолкают..)

И в этом слове, друзья воплощены для вас все мои новогодние поздравления. Я уверен, что каждый сможет вложить сюда что-что по настоящему для себя важное.

Энжой !

С Наступающим 🎄🎉

Добби смотрит на нас и как бы напоминает: праздники пролетят незаметно, а жить в новом году лучше с новыми планами, а не с новыми килограммами 😀

Ну а я тем временем отправляюсь на Валдай и ухожу из эфира до 10.01.👋

Отличных выходных, друзья 🔥

Бывает уедешь всего на неделю, а у тебя там за эти дни горы, вулканы, глубины океана, новые знакомства, инсайты и откровения. Как будто месяц прошел.

Ты приезжаешь и весь преисполненный ощущения необратимых перемен в жизни звонишь другу, чтобы дать ему возможность хотя бы прикоснуться к тем высотам духа, где пребываешь, а он тебе так буднично : ну что сгонял ? Молодец. В баню пойдешь ?

И в эту секунду ты так остро ощущаешь свое одиночество в этом необъятном мире)

На вулканах я не был. Но последнюю неделю я провел на Валдае , где зимний лес такой, что мама моя дорогая. Тишина звенящая. Я в полном восторге!

Ну а вы как там, ребят? Завтра стартуем). Готовитесь ?)

О том, как серфить на работе 🏄‍♂️

Начинающий серфер ждёт волну прямо перед собой.

Более опытный высматривает первые признаки волн и гребет на опережение к пиковой точке волны.

Ещё более опытный из дома не выйдет, не посмотрев прогноз: вероятную энергию, ветер, уровень воды.

Каждый день в офисе мы ловим свои волны: возможности, тенденции, тренды.

Можно усесться ровно и ждать правильную волну перед собой. Да, мы можем получить удовольствие, по поймаем мы немного волн.

Чтобы поднять эффективность нужно грести к месту встречи с пиком волны: изучать текущий контекст, нюхать воздух, щупать тренды, доверять интуиции.

А ещё можно научиться работать с прогнозом: с большими данными и стратегической картиной. Не раз, два в год, а системно. Это поднимет наш серфинг на работе на другой уровень.

P.S.

Вчера прилетел на Шри Ланку. Ну да, я снова где то, а не в Москве).

Отпуск + нг праздники = неприлично громадное счастье 😀

На фотке мой приятель Женя @jakson_ph, гоняем тут вместе. Кстати отличный фотограф)

Я буду постепенно развивать тему, как себя реально изменить, которую я начал в этом посте.

Проблема, почему у нас частенько не получается что-либо изменить в себе - в точке А и точке B.

Предположим, что я хочу приобрести сильную волю (это точка B). Соответственно в данный момент я оцениваю свою волю и способность к дисциплине как низкую (это моя точка А).

Теперь следите за руками.

Слово «приобрести» подчеркивает нехватку воли в настоящий момент и надежду обрести ее в будущем.

Но все дело в том, что наш мозг реагирует на те убеждения, эмоции и ощущения, которые есть в наличии в данный момент и подкрепляет их соответствующим реакциями, что снова и снова укрепляет уже существующие паттерны поведения.

То есть пока мы хотим чего то в будущем, мы даем мозгу сигнал, что сейчас этого нет, а он реагирует на то, что сейчас, а не потом. И мы оказываемся в ловушке: чем больше мы стремимся в будущем приобрести то чего сейчас нет, тем больше мозг подкрепляет то, чего у нас сейчас нет. Фактически мы сами цементируем свое текущее состояние.

Фокус в том, чтобы совместить точки А и B.

Мне нужно дать сигнал мозгу, что сильная воля, которую я хочу, есть у меня уже сейчас.

Для этого мне необходимо разложить все на 3 составляющих: мысли, эмоции, действия. Как бы я думал, что бы я чувствовал и как бы я действовал, если бы уже обладал сильной волей?

Я создаю внутри конкретные мысли, чувства и действия в виде ментальных образов. Это настоящее творчество, я проживаю все это внутри , прямо сейчас. Я даю мозгу видение, что все это уже есть прямо сейчас.

И также во внешнем мире я начинаю подкреплять это соответствующими действиями: действую так, как будто у меня уже это есть. Не стоит слишком сильно пытаться понять это теоретически, надо пробовать на практике, и тогда вы поймете.

Мозгу вообще все равно, откуда сигналы, из внешнего мира или из внутреннего, он просто отвечает на ментальные образы и запускает нейропластичность (процесс создания новых нейронных связей). Поэтому если внутри удается создать среду, соответствующую режиму сильной воли, он потихоньку начинает включаться и поддерживать это состояние. Не сразу. Не моментально. Нужна тренировка и порой длительная, но такой подход принципиально меняет концепцию развития.

Там еще конечно куча нюансов, но для этого поста пожалуй достаточно).

Продолжать тему? Дайте знать в комментах 👇

P.S.
В первом комменте ссылки на пару исследований о влиянии внутренних образов на нейропластичность.