🧠 Psychédéliques : où en est la recherche ? Un spray nasal testé contre la dépression
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La psilocybine, la molécule de certains champignons, a une cousine chimique : la mébufoténine. Dans la nature, on la trouve notamment dans le venin d'un crapaud du désert de Sonora. Le 26 octobre, la revue médicale JAMA a publié un essai sur une version fabriquée en laboratoire.
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🔬 Ce que montre l'étude
🔹 193 adultes atteints de dépression, qui avaient déjà essayé 2 à 5 antidépresseurs, dans 38 centres en Australie, en Europe et aux États-Unis.
🔹 Une seule pulvérisation dans le nez, avec un accompagnement psychologique.
🔹 Un mois plus tard, environ une personne sur trois allait nettement mieux (35 % et 34 % selon la dose), contre 12 % avec une très petite dose servant de comparaison.
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💡 Ce qui change par rapport à la psilocybine
L'expérience est courte : la plupart des participants pouvaient rentrer chez eux en moins de deux heures. Avec la psilocybine, la surveillance dure une grande partie de la journée.
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C'est un essai unique, sur huit semaines : il doit maintenant être confirmé par un essai plus large.
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En France, cette molécule est classée comme stupéfiant depuis 2026. Je ne pratique pas ce type de soins. Les champignons vitaux, comme le Reishi ou l'Hericium, ne contiennent aucune molécule psychédélique.
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⚠️ Ce contenu est fourni à titre informatif uniquement. Nous ne prônons pas l'usage de substances illicites. Toute utilisation hors cadre médical supervisé est illégale et dangereuse.
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📚 Feifel et coll., JAMA, 2026 ; ANSM, 2026.
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Champignons fantastiques 🍄
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📖 « Le muscle est le contrepoids du nerf. »
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Cette formule, reprise dans l'enseignement de Robert Masson au CENA, résume une idée simple : quand le mental est très sollicité, le corps a aussi besoin de mouvement.
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Après des heures de concentration, de préoccupations ou de tensions, une marche, quelques étirements ou un peu de jardinage peuvent aider à relâcher la pression.
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L'activité physique contribue à notre équilibre nerveux. Et nul besoin de pratiquer un sport intensif : l'important est de trouver un mouvement adapté à ses capacités et à son énergie.
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💬 Et vous, qu'aimez-vous faire pour vous changer les idées et vous sentir mieux ?
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Céline · Chemin Vital
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#équilibrenerveux@cheminvital

🌿 ÉQUILIBRE NERVEUX : LES COMPLÉMENTS QUE J'UTILISE, ET DANS QUEL ORDRE
Quand une personne vient me consulter pour de la fatigue, des tensions nerveuses ou des difficultés de sommeil, je ne commence pas par lui conseiller un complément.
Je cherche d'abord à comprendre ce qui peut contribuer à ses difficultés.
Le sommeil, l'alimentation, le rythme de vie, les périodes de stress… Les facteurs sont souvent multiples.
Ensuite, nous travaillons sur les habitudes de vie. Les compléments viennent après, lorsqu'ils présentent un intérêt.
Et si la personne en prend déjà plusieurs, nous faisons le point avant d'en ajouter d'autres.
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🔹 LE MAGNÉSIUM
MAGNEREL : trois formes de magnésium, de la taurine et de la vitamine B6.
Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Une supplémentation n'est toutefois pas systématiquement nécessaire.
90 gélules · 25 €
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🧠 QUATRE FORMULES AUTOUR DES NEUROTRANSMETTEURS
Le laboratoire Santarel propose quatre formules construites autour de l'acétylcholine, de la dopamine, du GABA et de la sérotonine.
Ces neurotransmetteurs participent à différentes fonctions de l'organisme. Mais nos ressentis ne permettent pas de déterminer directement leur concentration dans le cerveau.
J'utilise parfois le questionnaire Braverman comme support d'échange. Il ne constitue pas un outil diagnostique et ne suffit pas à choisir un complément.
ACETYREL · Formule orientée vers les fonctions intellectuelles et l'acétylcholine.
60 gélules · 13,50 €
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DOPAREL · Formule construite autour de la dopamine, impliquée notamment dans la motivation.
60 gélules · 27 €
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GABAREL · Association comprenant notamment du GABA, de la glutamine, de l'inositol et de la L-théanine.
90 gélules · 39 €
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SEROTOREL · Formule associant notamment du tryptophane, de la L-théanine, de la passiflore, du magnésium et des vitamines B3 et B6.
60 gélules · 27 €
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🌙 TROIS AUTRES FORMULES
NUITAREL · Mélatonine, à envisager selon les difficultés d'endormissement.
60 gélules · 29 €
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POSITIREL · Formule proposée par le laboratoire pour les périodes de stress et de sollicitation physique ou mentale.
90 gélules · 34 €
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ZENIREL · Formule positionnée sur la relaxation neuromusculaire.
90 gélules · 28 €
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🌿 COMMENT JE CHOISIS
Je pars toujours de la personne, pas du produit.
Je regarde ce qui la gêne le plus, ses habitudes de vie, ses apports alimentaires, les compléments qu'elle prend déjà et les éventuelles précautions.
Parfois, un complément peut être pertinent. Parfois, ce n'est pas la priorité.
Et surtout, je préfère une démarche ciblée à une accumulation de produits.
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⚠️ Précautions : certains ingrédients présentent des contre-indications ou des interactions médicamenteuses. En cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de problème de santé, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien. N'interrompez pas un traitement prescrit sans avis médical.
🤝 Transparence : ces liens sont des liens partenaires. Si vous commandez, je peux percevoir une commission, sans supplément pour vous. Les prix sont indicatifs et peuvent évoluer.
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Céline · Chemin Vital
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#santé #métabolisme
Les cahiers de la santé naturelle #103
Comment notre cerveau impacte nos comportements alimentaires ?

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⏰ Qui a inventé le test du matin et du soir ?
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Derrière mon test chronotype, il y a un questionnaire publié il y a tout juste cinquante ans, et deux chercheurs.
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James Horne, spécialiste britannique du sommeil à l'université de Loughborough, et Olov Östberg, chercheur suédois, l'ont publié en 1976 dans l'International Journal of Chronobiology.
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Leur idée : demander à chacun ce qu'il choisirait s'il était libre, plutôt que les horaires qu'on lui impose. Leur outil est devenu une référence, repris dans de très nombreux travaux.
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💡 En pratique : quand vous répondez, pensez à ce que vous feriez en vacances, pas à ce que votre emploi du temps vous impose. Le résultat n'en sera que plus juste.
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📚 Source : Horne et Östberg, International Journal of Chronobiology, 1976.
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🧪 Connaître votre horloge avant de la régler
Mon test reprend leur questionnaire. Il compare vos préférences d'heures pour dormir, travailler ou bouger. Objectif : un profil clair et des conseils qui suivent votre propre rythme.
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🕐 19 questions, 5 minutes
📩 Résultat et conseils par e-mail
🔗 https://www.cheminvital.fr/test-chronotype-chemin-vital/

Céline, Chemin Vital · 🗂 Sommaire du canal

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🌿 Bonne nouvelle : certaines mutuelles remboursent la naturopathie en 2026.

Dans cet article, je vous partage une liste actualisée, claire et pratique pour savoir si vos consultations peuvent être prises en charge.

À lire avant de réserver 👇
https://www.cheminvital.fr/mutuelles-qui-remboursent-la-naturopathie/

Se réguler ce n' est pas tout supporter

Se réguler, c’est retrouver la sécurité en soi, pas apprendre à tolérer l’insécurité à tout prix.

Le piège à éviter
Utiliser la régulation pour :
❌ Rester dans ce qui vous épuise (objectifs de survie).
❌ Ignorer les signaux d’alerte de votre système nerveux.
La régulation doit servir la vie, pas masquer l’inconfort.

À quoi sert la régulation ?
✅ Revenir au calme pour :
• Ressentir (sans jugement).
• Comprendre ce qui est bon pour vous.
• Ajuster vos choix en conséquence.
• Reconnaître qu’une situation ne vous convient pas.

Questions clés pour faire le point
🔹 Est-ce que j’essaie…
• d’aller mieux ?
• ou de continuer à tenir ?
🔹 Est-ce que je poursuis…
• des objectifs de vie ?
• ou de survie ?

Céline Ramos
Chemin Vital Naturopathie 🌿

🐾🐶🐱 Votre chien ne fait ses besoins que tous les trois jours ?
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👀 Ce que l'on observe
🐾 Des selles rares, une fois tous les trois jours
🐾 Des crottes très volumineuses, ou petites et noires comme des crottes de bique
🐾 Un ventre très ballonné
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🌿 Ce que la naturopathie y voit
Robert Masson désigne la sédentarité comme une cause fondamentale de la constipation.
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🦴 Les bons gestes
🐾 Une promenade tous les jours
🐾 Ni grignotage ni sucreries
🐾 À chaque repas, laitue, scarole, batavia, persil ou fanes de carottes, finement hachés dans la nourriture
🐾 De l'huile de noix et de l'huile d'olive bio : une goutte de chaque par kilo
🐾 Si cela ne suffit pas, du jus de pissenlit dans un peu d'eau avant les repas : demandez la dose à votre vétérinaire
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Pour la base des repas, suivez l'alimentation décrite à la fin de son livre, avec une transition progressive.
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🐱 Et pour le chat ? Mêmes conseils, en quantités adaptées à son poids.
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🩺 Quand voir le vétérinaire
Consultez vite après un accident, ou si votre animal ne mange plus, ne joue plus, a de la fièvre, n'urine plus ou a du sang dans les selles.
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📚 Robert Masson, La naturopathie pour mon chat et mon chien

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🌿 « Nous sommes comme des îles, séparées en surface, mais reliées par le fond. »
— William James

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