Друзья, временный пост!

Если вы коуч и не против ответить в лс на несколько моих вопросов - напишите мне пожалуйста @la_gerta🤗

С меня небольшой приятный бонус❤️

Пс: напишу вопросы здесь, чтобы было не так страшно!)

1) Где вы обучались коучингу? Сколько по времени длилась программа? Довольны ли вы ей?
2) Важно ли вам было, чтобы программа была аккредитована ICF?
3) Важен ли вам был диплом о проф переподготовке или вам было бы достаточно и повышения квалификации?
4) Что бы вы изменили в лучшую сторону в программе, которую вы проходили? Чего не хватало?
5) Что в программе понравилось больше всего?

🚕 Теория желтого такси (Taxi cab theory)

Знаете эту обидную ситуацию: мужчина встречается с девушкой годами, на все разговоры о свадьбе морозится - «я не готов, давай не сейчас». Они расходятся, а через полгода он выкладывает в инсту фотки со свадьбы хе хе

Первая в шоке: «В смысле? Ты же говорил, что не готов!»

Продавцы курсов по, простигосподи, женственности уверяют - это потому что первая была удобная/терпила или еще что, а вторая - роковуха! И всего за 5000₽ мы и вас научим ей стать.

Но есть и второе объяснение - откуда бы вы думали - из «Секса в большом городе»💅🏻

Миранда сказала в сериале:

«Мужчины похожи на такси: когда они доступны, у них «загорается свет». Они просыпаются однажды и решают, что готовы остепениться, завести детей или что-то в этом роде, и «включают свет».
Следующая женщина, которую они подцепят, - бум! - это та, на которой они женятся. Это не судьба, это чистая случайность».

Наука отчасти поддерживает эту теорию. Исследования показали, что «готовность к обязательствам», субъективное ощущение «сейчас то самое время» - оказалась сильным предиктором: более «готовые» люди активнее строили отношения и были менее склонны расстаться со временем.

А «неготовые» люди, даже находясь в паре, меньше вкладывались - и чаще доходили до разрыва.

То есть дело и правда часто не в партнере, а в том, на каком этапе «готовности» мы сами находимся.

Конечно, в реальности все сложнее, но есть над чем подумать

Тык 🔥, если согласны с теорией

Вы помните, что у меня чуть больше месяца назад освободилось место в терапию - но только сейчас я чувствую готовность пригласить кого-то на него🤗

Задача в том, что мне для исследования нужны сейчас только люди с запросом стресс и выгорание (работа, отношения, семья - что угодно).

Если вы такой человек - я вам с радостью предложу льготные условия для терапии. Для вас это ничем не будет отличаться от обычной терапии. Онлайн.

В обычном режиме с другими запросами сейчас не смогу взять🙏🏻
UPD: место заняли

Love is… СДВГ это…

еле выкроить окошко на маникюр, приехать в салон и обнаружить, что ты не нажал кнопочку «завершить запись» и поэтому маникюру сегодня не суждено случиться.

Только вчера рассказывала Сереже как я брала каршеринг и не нажала кнопку «завершить поездку». У меня тогда списали деньги за очень много часов. Было неприятно:)

А две недели назад я записалась к врачу, приехала к нему заранее, полностью подготовленная, вот только в другой филиал🤦🏼‍♀️

ПАМАГИТИИИ

Главная причина ссор даже в самых классных отношениях

✨Версия «ребенок до года»✨

3 часа ночи, ребенок орет четвертую ночь подряд, а вы с партнером вдруг сцепились из-за того, кто вчера не помыл бутылочку.

Если знакомо - у меня есть хорошая и плохая новости. Как говорится - с какой начать?😅

Пусть будет плохая: скорее всего, такие ссоры будут повторяться весь первый год родительства.
Хорошая: дело не в том, что вы разлюбили друг друга или стали невыносимыми людьми.

🧠Дело в нейробиологии:

▪️в эксперименте 30 пар случайным образом лишили сна на одну ночь, потом дали 15 минут обсудить свой типичный больной вопрос.
У невыспавшихся был выше кортизол во время разговора и меньше позитива до и после.

То есть недосып реально ухудшает ссору, а не просто делает нас более раздражительным человеком в целом

▪️обзор для родителей грудничков: нарушение сна вносит в падение удовлетворенности отношениями отдельный вклад - поверх обычного стресса от родительства

▪️миндалина у невыспавшегося человека реагирует острее, а префронтальная кора хуже ее тормозит, поэтому ссора будет вспыхивать быстрее и наговорить друг другу можно будет очень обидные вещи

И еще, хочу обратить внимание, что мы говорим о хороших отношениях, где оба родителя включены одинаково и быт тоже либо на аутсорсе, либо одинаково распределен. Если этого базового условия не существует - тогда и говорить, к сожалению, не о чем.

Что с этой информацией делать - решайте сами, у всех разные возможности и обстоятельства. Самый часто встречающийся вариант - блочное чередование. Вставать к ребенку по очереди, соотствественно, кормить по очереди. Второй партнер в берушах (если в одной комнате).

Этот пост в первую очередь для понимания происходящего родителями и для психологов, которые часто на открытый перелом (системный недосып) прикладывают подорожник (учат коммуникации и тд). Это все действительно очень важно, но в первую очередь нужно срочно создать условия, где физиологический ущерб будет минимизирован. А потом уже работать над коммуникацией и всем остальным.

Хе хе