🏠 خانه باید آنقدر حالش خوب باشد که این روزهای قشنگ بهاری وقتی خسته از سر کار برمی‌گردیم از بودن در آن حس آرامش و راحتی کنیم.
📌 در این مطلب برایتان از ایده‌هایی کاملا عملی و مقرون‌به‌صرفه گفته‌ایم که حال‌و‌هوای قشنگ بهار را به منزلتان می‌آورد. از خریدن گل و گلدان تا یک اتاق خواب بهاری. . . با ما همراه باشید:
🔗 http://chetor.com/?p=109593
📣 @chetorestan
📌 در این مطلب برایتان از ایده‌هایی کاملا عملی و مقرون‌به‌صرفه گفته‌ایم که حال‌و‌هوای قشنگ بهار را به منزلتان می‌آورد. از خریدن گل و گلدان تا یک اتاق خواب بهاری. . . با ما همراه باشید:
🔗 http://chetor.com/?p=109593
📣 @chetorestan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔔انیمیشن زیبای This way up، نامزد اسکار ۲۰۰۹ و برنده جوایز متعدد بین‌المللی؛ تقدیم به شما که از تماشای آثار خوب جهان لذت می‌برید.
#انیمیشن
📣 @chetorestan
#انیمیشن
📣 @chetorestan
⚡️گرافیتی فوق‌العاده‌ای روی یک دیوار در شهر مریوان
تحصیل‌کردگانی که در مریوان کولبری می‌کنند.
📣 @chetorestan
تحصیل‌کردگانی که در مریوان کولبری می‌کنند.
📣 @chetorestan
🎯 امسال برای خودتان چه هدف‌هایی در نظر گرفته‌اید؟ وقتش رسیده شروع به نوشتن کنید. اگر می‌خواهید با ذهن بازتری درباره هدف‌هایتان بنویسید این موارد هم حتما کمکتان می‌کنند:
🔹 سالم‌تر، باکیفیت‌تر و کمتر غذا بخورید.
🔹 کارهایتان را به تعویق نیندازید. بلای همه‌گیری که حسابی هم آزاردهنده است را امسال با یاد گرفتن تکنیک‌های خاص و کاربردی از خودتان دور و دورتر کنید.
🔹 ملاقات با آدم‌های تازه؛ ممکن است هم حالتان را خوب کند و هم در مسیر پیشرفت شغلی کمکتان کند.
🔹 استرس که ریشه بسیاری بیماری‌هاست را یاد بگیرید با تمرین و تکنیک کاهش دهید.
🔹 بیشتر بخوانید؛ هیچ چیز به اندازه دانایی راه سعادت را نشانتان نمی‌دهد.
🔹 باکیفیت‌تر بخوابید تا از بسیاری بیماری‌ها در امان بمانید.
🗓 اینجا برایتان درباره اهداف و برنامه‌های خوبی که می‌توانید در سال جدید داشته باشید مفصل و با جزییات بیشتری نوشته‌ایم. همچنین مقالاتمان درباره استرس و کیفیت‌خواب منتظر شما هستند تا با دیدنشان سال بهتری را شروع کنید:
🔗 http://chetor.com/?p=110500
📣 @chetorestan
🔹 سالم‌تر، باکیفیت‌تر و کمتر غذا بخورید.
🔹 کارهایتان را به تعویق نیندازید. بلای همه‌گیری که حسابی هم آزاردهنده است را امسال با یاد گرفتن تکنیک‌های خاص و کاربردی از خودتان دور و دورتر کنید.
🔹 ملاقات با آدم‌های تازه؛ ممکن است هم حالتان را خوب کند و هم در مسیر پیشرفت شغلی کمکتان کند.
🔹 استرس که ریشه بسیاری بیماری‌هاست را یاد بگیرید با تمرین و تکنیک کاهش دهید.
🔹 بیشتر بخوانید؛ هیچ چیز به اندازه دانایی راه سعادت را نشانتان نمی‌دهد.
🔹 باکیفیت‌تر بخوابید تا از بسیاری بیماری‌ها در امان بمانید.
🗓 اینجا برایتان درباره اهداف و برنامه‌های خوبی که می‌توانید در سال جدید داشته باشید مفصل و با جزییات بیشتری نوشته‌ایم. همچنین مقالاتمان درباره استرس و کیفیت‌خواب منتظر شما هستند تا با دیدنشان سال بهتری را شروع کنید:
🔗 http://chetor.com/?p=110500
📣 @chetorestan
✨روایتی جذاب و خواندنی از ۵۳سال و ۷ماه و ۱۱ روز عاشقی؛ «عشق در زمان وبا»، رمانی که نباید از دستش بدهید.
🔹دنیای حیرت‌انگیز رمان‌های مارکز سالهاست در سراسر دنیا عاشقان فراوانی را شیفته خود کرده است.
🔹عشق در زمان وبا تنها اثری است که مارکز قبل از مرگش اجازه داد فیلمی بر اساس این داستان ساخته شود.
🔹ترجمه کیومرث پارسای و بهمن فرزانه از برگردان‌های خوب این اثر هستند که می‌توانید از خواندنشان لذت ببرید.
🔹شیوه شخصیت‌پردازی فوق‌العاده مارکز و توصیف روان و دلنشین ماجرایی عاشقانه، چنان ذهن و دلتان را درگیر خود می‌کند که بدون‌شک پس از تمام شدن رمان یکی از زیباترین رمان‌های عمرتان را تا همیشه در خاطر نگه خواهید داشت.
💫«چطور» شنبه شاد و پرباری را برایتان آرزو دارد.
#شنبه_خوب
#بیشتر_بخوانیم
📣 @chetorestan
🔹دنیای حیرت‌انگیز رمان‌های مارکز سالهاست در سراسر دنیا عاشقان فراوانی را شیفته خود کرده است.
🔹عشق در زمان وبا تنها اثری است که مارکز قبل از مرگش اجازه داد فیلمی بر اساس این داستان ساخته شود.
🔹ترجمه کیومرث پارسای و بهمن فرزانه از برگردان‌های خوب این اثر هستند که می‌توانید از خواندنشان لذت ببرید.
🔹شیوه شخصیت‌پردازی فوق‌العاده مارکز و توصیف روان و دلنشین ماجرایی عاشقانه، چنان ذهن و دلتان را درگیر خود می‌کند که بدون‌شک پس از تمام شدن رمان یکی از زیباترین رمان‌های عمرتان را تا همیشه در خاطر نگه خواهید داشت.
💫«چطور» شنبه شاد و پرباری را برایتان آرزو دارد.
#شنبه_خوب
#بیشتر_بخوانیم
📣 @chetorestan
🎯وقت خرید نوشیدنی‌ها یا مواد غذایی، بسته‌بندی‌های شیشه‌ای انتخاب بهتر و هوشمندانه‌تری به‌حساب می‌آید چون:
🔹شیشه می‌تواند تا ۱۵بار در چرخه تولید و بازیافت قرار بگیرد بدون اینکه ذره‌ای از کیفیت و دوامش کاهش پیدا کند.
🔹بازیافت این ماده از تولید دوباره‌اش مقرون‌به‌صرفه‌تر و روی‌هم‌رفته نسبت به پلاستیک با طبیعت بسیار مهربان‌تر است.
📣 @chetorestan
🔹شیشه می‌تواند تا ۱۵بار در چرخه تولید و بازیافت قرار بگیرد بدون اینکه ذره‌ای از کیفیت و دوامش کاهش پیدا کند.
🔹بازیافت این ماده از تولید دوباره‌اش مقرون‌به‌صرفه‌تر و روی‌هم‌رفته نسبت به پلاستیک با طبیعت بسیار مهربان‌تر است.
📣 @chetorestan
✨عادت‌ها می‌توانند انسان را نابود کنند
کافی است انسان به رنج بردن و زیر ستم بودن عادت کند
تا هرگز به رهایی فکر نکند و ترجیح بدهد در بند بماند ...
👤هرتا مولر
📣 @chetorestan
کافی است انسان به رنج بردن و زیر ستم بودن عادت کند
تا هرگز به رهایی فکر نکند و ترجیح بدهد در بند بماند ...
👤هرتا مولر
📣 @chetorestan
Forwarded from کانال آموزشی چطور
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔔باورتان می‌شود امسال بتوانید آثار موزه لوور را در تهران ببینید؟ خبرهای فوق‌العاده‌ای برایتان داریم.
✨این ویدیوی جذاب را حتما ببینید و برای دوستانتان بفرستید.
📣 @chetorestan
✨این ویدیوی جذاب را حتما ببینید و برای دوستانتان بفرستید.
📣 @chetorestan
✨اگر تا بحال فرصت نکردید برای دیدن آثار موزه لوور به موزه ملی ایران بروید؛ ویدیوی بالا را برای شما بازنشر کردیم.
🎯این فرصت خوب را از دست ندهید.
📣 @chetorestan
🎯این فرصت خوب را از دست ندهید.
📣 @chetorestan
✨✨خاورمیانه را آفرید، از روی چشم‌های شرقی‌ات
پرآشوب
رنجور
خسته
زیبا . . .
👤عباس حسین‌نژاد
🌎بیروت، لبنان
📣 @chetorestan
پرآشوب
رنجور
خسته
زیبا . . .
👤عباس حسین‌نژاد
🌎بیروت، لبنان
📣 @chetorestan
🎯نشانه‌های هوش هیجانی پایین چیست؟
⚡حتما می‌دانید داشتن هوش هیجانی چقدر به موفقیت شغلی و زندگی عاطفی‌تان کمک می‌کند.
🔔اگر این نشانه‌ها را در خودتان می‌بینید، احتمالا باید به فکر تقویت هوش هیجانی‌تان باشید؛
🔹اصلا عصبانی نمی‌شوید؛ افرادی با هوش هیجانی بالا این توانایی را دارند که احساسات منفی و مثبت خود را در شرایط مختلف بروز دهند.
🔹 به‌راحتی دچار اضطراب می‌شوید؛ این هوش هیجانی است که کمکمان می‌کند در شرایط بحرانی یا قبل از بحرانی شدن شرایط اوضاع را ببینیم و آن را مدیریت کنیم.
🔹 نمی‌توانید از خودتان دفاع کنید؛ هوش هیجانی به ما کمک می‌کند در برابر آزار و اذیت دیگران واکنش لازم و به‌موقع بروز دهیم.
🔹 دایره لغات احساسی شما محدود است و نمی‌توانید حالات روحی خودتان را به‌خوبی بیان کنید.
🔹 خیلی زود شرایط را قضاوت می‌کنید، تصمیم می‌گیرید و با تعصب از فرضیه‌های خودتان دفاع می‌کنید.
🔹زودرنج هستید؛ افرادی که هوش هیجانی بالا دارند، بااعتماد‌به‌نفس‌اند، از شوخی‌های دیگران ناراحت نمی‌شوند و مرز بین شوخی، تمسخر و تخریب را تشخیص می‌دهند.
📌اینجا برایتان مفصل درباره هوش هیجانی نوشته‌ایم.
🔗 http://chetor.com/?p=111381
👤طرح از: Cristian Schole
📣 @chetorestan
⚡حتما می‌دانید داشتن هوش هیجانی چقدر به موفقیت شغلی و زندگی عاطفی‌تان کمک می‌کند.
🔔اگر این نشانه‌ها را در خودتان می‌بینید، احتمالا باید به فکر تقویت هوش هیجانی‌تان باشید؛
🔹اصلا عصبانی نمی‌شوید؛ افرادی با هوش هیجانی بالا این توانایی را دارند که احساسات منفی و مثبت خود را در شرایط مختلف بروز دهند.
🔹 به‌راحتی دچار اضطراب می‌شوید؛ این هوش هیجانی است که کمکمان می‌کند در شرایط بحرانی یا قبل از بحرانی شدن شرایط اوضاع را ببینیم و آن را مدیریت کنیم.
🔹 نمی‌توانید از خودتان دفاع کنید؛ هوش هیجانی به ما کمک می‌کند در برابر آزار و اذیت دیگران واکنش لازم و به‌موقع بروز دهیم.
🔹 دایره لغات احساسی شما محدود است و نمی‌توانید حالات روحی خودتان را به‌خوبی بیان کنید.
🔹 خیلی زود شرایط را قضاوت می‌کنید، تصمیم می‌گیرید و با تعصب از فرضیه‌های خودتان دفاع می‌کنید.
🔹زودرنج هستید؛ افرادی که هوش هیجانی بالا دارند، بااعتماد‌به‌نفس‌اند، از شوخی‌های دیگران ناراحت نمی‌شوند و مرز بین شوخی، تمسخر و تخریب را تشخیص می‌دهند.
📌اینجا برایتان مفصل درباره هوش هیجانی نوشته‌ایم.
🔗 http://chetor.com/?p=111381
👤طرح از: Cristian Schole
📣 @chetorestan
اتابک: استاد، خواهش می‌کنم
که ایران کوچک را تنها نگذارید
کمال‌الملک: شما از ایران دست
بردارید مملکت بزرگی می‌شود!
📽 كمال‌الملک | زنده‌یاد على حاتمى
📣 @chetorestan
که ایران کوچک را تنها نگذارید
کمال‌الملک: شما از ایران دست
بردارید مملکت بزرگی می‌شود!
📽 كمال‌الملک | زنده‌یاد على حاتمى
📣 @chetorestan
🍽 رژیم مدیترانهای؛ روند پیری را کند می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های کشنده را پایین می‌آورد. درباره این رژیم محبوب جملاتی از این دست زیاد شنیده‌ایم. اما رژیم مدیترانهای دقیقا چیست و چه نکاتی باید درباره آن بدانید.
👈اصول اولیه رژیم مدیترانهای:
✅ مواد خوراکی مجاز: سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، آجیل و تخمه‌ها، سیب‌زمینی، غلات کامل، گیاهان، ادویه‌جات، انواع ماهی و غذاهای دریایی، روغن زیتون.
⚪ مواد خوراکی‌ای که می‌توانید در حد تعادل مصرف کنید: مرغ، تخم‌مرغ، پنیر و ماست.
⚠ غذاهایی که بهتر است خیلی کم و حتی به‌ندرت مصرف کنید: گوشت قرمز.
❌ مواد خوراکی‌ای که مجاز به خوردن آنها نیستید: نوشابه‌های حاوی قند، شکر، گوشت‌های فراوری‌شده، غلات و روغن‌های تصفیه شده است. به‌طور کلی تمام خوراکی‌های فراوری شده را می‌توان به این فهرست اضافه کرد.
📌در این مطلب جالب و کامل وبسایت «چطور» که هدی جباری برایتان نوشته، به شما نکات مفیدی را درباره رژیم مدیترانهای گفته‌ایم. به علاوه اینکه نمونه‌ای از رژیم مدیترانهای یک هفته‌ای برایتان گذاشته‌ایم که می‌توانید از آن استفاده کنید.
همه چیز درباره رژیم مدیترانهای
📣 @chetorestan
👈اصول اولیه رژیم مدیترانهای:
✅ مواد خوراکی مجاز: سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، آجیل و تخمه‌ها، سیب‌زمینی، غلات کامل، گیاهان، ادویه‌جات، انواع ماهی و غذاهای دریایی، روغن زیتون.
⚪ مواد خوراکی‌ای که می‌توانید در حد تعادل مصرف کنید: مرغ، تخم‌مرغ، پنیر و ماست.
⚠ غذاهایی که بهتر است خیلی کم و حتی به‌ندرت مصرف کنید: گوشت قرمز.
❌ مواد خوراکی‌ای که مجاز به خوردن آنها نیستید: نوشابه‌های حاوی قند، شکر، گوشت‌های فراوری‌شده، غلات و روغن‌های تصفیه شده است. به‌طور کلی تمام خوراکی‌های فراوری شده را می‌توان به این فهرست اضافه کرد.
📌در این مطلب جالب و کامل وبسایت «چطور» که هدی جباری برایتان نوشته، به شما نکات مفیدی را درباره رژیم مدیترانهای گفته‌ایم. به علاوه اینکه نمونه‌ای از رژیم مدیترانهای یک هفته‌ای برایتان گذاشته‌ایم که می‌توانید از آن استفاده کنید.
همه چیز درباره رژیم مدیترانهای
📣 @chetorestan
🌸 گلاب خواص ضدالتهابی دارد که می‌تواند پوست را در مقابل حساسیت‌های ناشی از اگزما محافظت کند.
👈 همچنین با کاهش خطوط چین‌وچروک، به‌عنوان محصول ضدپیری نیز شناخته می‌شود.
📣 @chetorestan
👈 همچنین با کاهش خطوط چین‌وچروک، به‌عنوان محصول ضدپیری نیز شناخته می‌شود.
📣 @chetorestan